1、 冬季幼兒保暖 天氣陡然變得如此寒冷，病毒又容易乘虛而入，爸爸媽媽們不由得對自己的寶寶又多了份操心。如何增強寶寶抵抗力、如何科學保暖、健康安全地度過冬季，就是這個季節家長們最關心的問題。穿衣篇：不應穿得太多寒流”來襲，冬季寶寶穿衣的學問可不小。寶寶的保暖以頸部、腹部、腰部和足部為重點，頭部相對來說并不需要捂得太多，除非是在寒冷的室外。孩子睡眠時，家長應注意加強寶寶腹部、足部的保暖，特別是對年齡較小的嬰幼兒更應該注意這個問題。現在就分享6大穿衣秘笈：1：一定要給寶寶穿上貼身衣褲有的媽媽認為，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄濕，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅

2、可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病；而不穿貼身內衣的寶寶由于體表熱量丟失得多，身上摸上去總是冰涼涼的，尤其是下半身，難怪容易感冒了。2.穿衣要適量，防止不停出汗如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，這樣衣服被汗液濕透，反而由此著涼，并且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。由于6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適，可經常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。 3.給寶寶一件輕薄的小棉服既擋風又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活

3、動靈巧方便。因為小棉服內層與外層中間夾著膨松的棉花，它可以吸收很多空氣，由皮膚體溫散發的熱量先穿透棉服內層，然后滲入中層的棉花中，由多層空氣吸收并且圍護在皮膚四周，而棉服外層則不易讓冷空氣入侵，因此有著良好的保暖作用。而厚外衣擋風尚還可以，但御寒保暖則就差多了。4.絨衣絨褲不要貼身反穿絨衣絨褲通常采用起絨針織布制作而成，柔軟、蓬松、保暖性很好，有的媽媽給寶寶反穿。然而，如果反面穿著，這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故，變得粘結、發硬，若是洗滌時再用力搓揉，就會使這種情況更為加重，保暖作用因此而減弱。請記住：洗滌時應用雙手輕輕去除多余水分，毛面向外晾曬，曬干后用手輕輕揉一下，就會使毛面保持蓬松柔軟

4、狀態，不可用力去揉。 5.寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線小小的刺激也可引起皮膚過敏，所以在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。現今市場上有專為寶寶生產的毛線，它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣，非常細小，并且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因為容易脫毛，吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病。6.其他穿衣禁忌不要給寶寶穿化纖衣服，因為皮膚在寒冷時處于收斂狀態，汗腺分泌減少，因而皮膚干燥。而化纖衣服易產生靜電，它會加重皮膚的干燥和不透感。不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣，雖然它可抵抗風寒，但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。不要給皮膚過敏的寶寶穿羽絨棉服，因它可誘發全身皮膚出

5、現皮疹及支氣管痙攣。洗澡篇：冬季防凍三大攻略防凍攻略一：準備充分需要重點關注的準備活動有以下幾點：一是寶寶洗澡的空間不要太大，便于用暖爐、浴霸提前對空間升溫，以利于降低溫差。需要特別提醒的是：使用浴霸時不能讓其直接照射寶寶的眼睛；二是水溫調整合適之后一定要注意備用熱水，防止洗浴過程中寶寶賴水不出，水溫降低時可以適時補充；三是寶寶換洗的衣服和包裹的毛巾要準備到位，寶寶一旦出水能夠及時穿著保溫；四是寶寶專用的沐浴露、洗發水要放在最稱手的位置，保證洗浴時可以輕松快捷地拿取；五是戲水的小玩具要提前放到水中，讓寶貝可以開心游戲。防凍攻略二：過程麻利盡管已經準備就緒，洗澡的房間已經提前升溫，但寒冷冬天形成

6、的溫差始終對寶寶的身體構成了威脅，因此要盡快地完成洗浴，避免寶寶身體暴露時間過長而受凍著涼。因此，洗浴過程中最好是兩人配合，注意邊洗邊給寶寶講講故事，吸引寶寶的注意力，防止寶寶過度貪水不肯搽身穿衣。洗浴順序最好是先身子后頭部，便于頭一洗完就即刻起身穿衣。父母洗的時候一定要保持麻利的手腳，努力做到井然有序，快而不亂。還要注意不能一味遷就寶寶，任由寶寶賴水不起，時間一久著涼感冒，得不償失。 防凍攻略三：收尾迅速這個階段的寶寶，不是在意猶未盡地玩玩具，就是哼哼唧唧發脾氣，爸爸媽媽們可得學會手腳口并用。手上為寶寶搽霜搽粉穿衣褲，腳上夾緊寶寶防滑落，嘴里還得講著故事哄寶寶，要在最短的時間內完成一系列動作

7、，在保證寶寶穿著到位后才能讓洗浴后粉嘟嘟的小家伙活力四射展現在家人的面前。睡覺篇：最好開一點窗通風冬天天氣寒冷，媽媽擔心寶寶著涼，總會給寶寶蓋得厚實而暖和。如果睡覺時蓋得過暖和過緊，會令孩子覺得過熱，這時就很容易踢被子。 寶寶的免疫能力較差，經常踢被子會使機體免疫能力下降而導致生病，如感冒、咳嗽、腹瀉等。因此，寶寶睡覺時，媽媽們可以這樣做：不要給寶寶蓋得過厚、過重，也不能穿得太多。寶寶睡覺時宜穿寬大柔軟的單衣褲，可以給他做一件馬夾式的長背心套上能免于寶寶踢被子時胸腹部受涼。選擇柔軟而保暖性好的棉質床墊和被子，臨睡前可用熱水袋把被窩捂熱，寶寶睡覺時取掉，這樣既使孩子感到暖和又不過分熱。寶寶和大人

8、睡一條被子不僅會使他覺得空間狹小，而且很容易使寶寶覺得過熱。應該讓寶寶一個人睡一條被子。天氣再冷，也建議房間內開一點窗戶，這樣有利于空氣流通，使寶寶更容易安睡。有的媽媽總喜歡把寶寶的雙手雙腳全蓋在被子里，其實這樣做很容易使寶寶踢被子。不妨給寶寶準備一雙厚實的襪子，被子蓋住腳踝就可以了，這樣被子不容易踢掉。防凍訓練篇 三大冷鍛煉法1、Tip1冷空氣浴：冬天在上午10點到下午3點，讓寶寶出門接觸陽光與冷空氣。訓練要講究循序漸進。從氣溫20-24開始，在冬天，最初只讓寶寶露出小臉和小手，如果比較適應，可以逐步擴展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，時間也可以逐漸延長。 Tip2冷水沖淋： 從夏

9、天開始天天給寶寶沖淋，從3-5分鐘逐漸延長到10分鐘左右，水溫從20逐漸下調到10以下。堅持訓練，可以提高寶寶耐寒能力和免疫力，防止傷風、咳嗽。Tip3喝水訓練：從夏季開始每天讓寶寶喝涼開水，也可刺激胃腸黏膜，訓練寶寶對冷環境的反應性。飲食篇 多補充維生素寒冷的冬天，適量補充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷，還可預防和減少寒冷所誘發的多種疾病。富含維生素E的食品麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。富含維生素B2的

10、食物乳制品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳制品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內臟、禽類、全麥面包和谷類等。必要時，可以適當補充維生素B2和維生素E制劑。最后，提醒各位父母：抵御寒冷不能依賴維生素，更不能錯誤地認為補充了維生素就可以不畏嚴寒了。實際上這兩種營養素只是稍微提高人體的耐寒能力，充其量只能使人體耐受的寒冷溫度降低34。因此，在冬天還是要做好各種御寒準備，如多補充些能量，適當進補，減少室外活動，避免寒冷的突然刺激等。幼兒冬季感冒的護理冬季是感冒的高發季節。感冒有兩種，一種是普通感冒，也叫做“傷風”。另一種

11、是病毒性感冒，就是流行性感冒，稱為“流感”。治療感冒沒有什么特效藥，感冒疫苗也因僅能對抗某種流感病毒而局限性很大。患感冒后只要體溫不是太高，則吃不吃藥關系不大，重要的是病兒要臥床休息，減少消耗，避免病情加重。即使發燒也不宜急于退熱，因為發燒正是機體免疫系統與疾病斗爭的表現，要注意多喝開水補充水分。當然，如果體溫很高(超過38度)，可以吃一些退燒藥，西藥如復方阿司匹林、小兒退熱片，中藥有適用于風寒感冒的正柴胡飲、感冒清熱沖劑和適用于風熱感冒的銀翹解毒丸(片)、雙黃連口服液。嬰幼兒服用退熱藥應慎重，最好采取物理降溫法用冷毛巾濕敷前額；或用酒精(白酒也行)擦頸部、腋窩及大腿根部，有時僅僅把嬰兒的襁褓

12、打開使其暴露在空氣中，就可以收到很好的效果。如果高熱不退，有抽風的征象或懷疑有其他合并癥時，則應立即去醫院。患感冒體力消耗很大，要讓孩子好好休息，不能因為孩子精神好些就放任他到處亂跑。如果夜間睡不踏實可以請醫生開一點鎮靜藥。可以多喝一些糖水或葡萄糖水，這樣不但可以補充因發燒而消耗的營養和水分，而且可以利尿散熱。飲食也要注意口味清淡，易于消化，如稀粥、爛面條等流質半流質食物，忌食生冷油膩及刺激性食品。孩子得了感冒，精心的護理在某種意義上比治療更為重要。感冒會引起全身不適，父母可以在他們的頭面部、脖頸部、肩部、背部、臀部、腿部及腳進行按摩。嬰幼兒因為皮膚、骨骼稚嫩不宜施以按摩，但輕輕地揉捏四肢仍可

13、使他們感到放松而加速痊愈。患兒的房間要保持空氣清新，感冒病毒隨呼吸、噴嚏排出后可以在空氣中懸浮十幾個小時，條件合適時可以懸浮兩晝夜以上。所以，堅持室內通風換氣十分必要，不要因為怕寒冷而緊閉門窗。最后要切記，精心呵護是孩子康復的保障。 冬季幼兒飲食小知識    冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應增加些。此外還要保證幼兒的飲水量。如果上火，可以用鮮百合熬粥，加點冰糖，美味又敗火。還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等湯水，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。1、 特別注意冬季不宜幼

14、兒食用的的食物。如： ·生冷食物，冰涼的飲料；    ·肥甘厚味的食物（如肥肉、甜食等）；    ·柿子、栗子、杏、李等。二、適宜吃的食物   ·熟食和熱食； ·易消化的食物；   ·蘋果、梨、橙、核桃、花生等。 吃，是有講究的，最好的吃法應該是多用蒸、燉、煮、汆、悶等以水為傳熱介質的烹調方法，少用煎、烤、炸等以油為介質的烹調法。為了達到幼兒的均衡飲食，我們制定幼兒食譜主要參照一下幾點：首先，營養均衡的基本要求： 

15、1、品種多樣：兒童的膳食品種應當多樣化。 2、比例適當：機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。 3、飲食定量：各種膳食營養素的攝入量應選定在合理范圍內。 4、調配得當：膳食搭配合理。  其次，是兒童膳食的最佳搭配：                              &

16、#160;  1、動物性食物與植物性互相調配。 2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素) 3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧) 4、干、稀搭配(早、午、晚有干糧、也有湯和粥) 5、咸、甜搭配(兒童以少食甜食為佳)    均衡飲食可以讓幼兒從多種食物中攝取更多的營養，因此，我們要培養幼兒養成不挑食的良好飲食習慣。另外，在制作肉類食物的時候：宜長時間燉煮肉類食物，其中的有效成分就能充分地析出，不僅營養成分含量高，而且易于吸收，特別適合于孩子吃。    新鮮蔬菜：宜“速戰速決”   

17、0;新鮮蔬菜富含維生素，如果煮的時間過長，維生素就容易被破壞，菜也容易失去新鮮的味道。所以，做新鮮蔬菜要用炒、氽等快速的烹調方法。推薦菜譜    南瓜紅棗排骨湯  材料：南瓜700克,豬排骨(大排)500克,棗（干）100克,干貝25克。    功效：南瓜性味甘溫，補中益氣，紅棗能補脾和胃，益氣生津，排骨能補陽益髓，有滋陰調燥之功，江瑤柱有補肝腎，溫五臟之功。  附：各型體質中醫保健常用的方法：生 機 旺 盛 質   定義：從小機體就有較好的自我調節能力，對自然環境適應力強，

18、生長發育良好，智力發育正常，精神狀態好，疾病少，恢復快。   表現：食欲正常，飲食量按期增加。自我調節能力強，進食寒熱食品，體內陰陽都能自行調和，不會出現明顯不適。毛發潤澤，皮膚柔嫩，面色紅潤有光澤，唇色紅潤，精力充沛，活潑強健，語聲清晰，哭聲洪亮和順，睡眠安靜，無盜汗自汗，大便每天1次，成形不干燥，小便正常，舌體正常，舌淡紅，苔薄白，脈滑或緩。   生長發育：發育正常，身體健壯、勻稱、生機勃勃、生長旺盛。   學習能力：學習能力好。   成因：先天稟賦良好，后天脾胃旺盛。脾   虛&

19、#160;  質    定義：由于各種因素導致脾胃虛弱、所引起的一系列脾虛證狀主要特征的一種體質狀態，對外界適應力差，較易引起各種的胃腸道疾病和呼吸道疾病。表現：經常出現食欲不佳，進食后消化不好，口氣穢臭，進食量少，神疲懶言，哭聲較低，身體虛胖，安靜少動，面色蒼白或萎黃，自汗乏力，動則汗多，大便溏爛，或夾不消化食物殘渣，每日23次，小便量多或正常，舌色淡，舌體胖有齒痕，苔薄白，脈細。      生長發育：出現虛胖型的形體。    學習能力：容易引起學習能力不足，記憶力下降，機

20、體抵抗力下降，甚至影響智力發育。    成因：后天飲食不當與失調。    調理方法：健脾。方藥：四君子湯。熱   滯   質    定義：由于脾胃虧虛或飲食不節，積滯日久化熱，導致的一種綜合癥狀。表現：平素恣食肥膩辛辣煎炒等食品，尤其進食“燥熱”食品后，易出現不適。唇紅，面色偏紅，或有低熱，煩躁多啼，夜臥不安，或睡中頭汗出，不耐熱，口臭，口渴喜冷飲，大便干燥，小便黃,舌質紅，苔黃厚或膩，脈滑數。    生長發育：形體偏瘦。 

21、學習能力：容易引起學習能力不足，記憶力下降，機體抵抗力下降，甚至影響智力發育。   成因：飲食不知自節，恣食、偏食，宿食不消，氣機郁滯，久蘊化熱；或氣郁、血郁、痰郁、濕郁、情志郁結等日久化熱而成。   調理方法：清熱消滯。    方藥：小兒熱滯湯。濕   滯   質    定義：由于脾氣虧虛，濕濁阻滯，以脾虛濕滯導致的一種綜合癥狀。   表現：食欲差，食量不多，平素嗜食肥甘厚膩的食物。自我調節能力差，尤其進食濕氣重的食物后，感覺明顯不適

22、。面色萎黃或晄白，精神疲倦，不愛活動，食欲不振，眼屎多，厭食油膩，有時嘔吐痰涎，納呆，有時浮腫，脘腹痞悶，喜揉按，大便溏薄或泄瀉，小便渾濁、量少或正常，舌質淡胖,邊有齒痕，苔白膩,脈濡緩。   生長發育：形體虛胖。    學習能力：容易引起學習能力不足，記憶力下降，機體抵抗力下降，甚至影響智力發育。    成因：脾主運化的生理功能失常，體內水濕停聚。或長期在多雨或潮濕的環境狀態下生活。    調理方法：健脾化濕。    方藥：小兒濕滯湯。積   滯   質    定義：由于飲食不當，調理不及時，內有積滯，而影響到脾