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文檔簡介

1、活動方案目的意義：為了貫徹落實中共中央、國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見精神，推動“全國億萬青少年學生陽光體育運動”的深入發展，促進體育傳統項目學校的發展，通過組建學校籃球社團，開展籃球基本技術、基本技能的訓練，培養中學生對籃球運動的興趣和愛好，進一步增強學生體質。本社團活動以籃球的基本技術、基本技能為主，融技術、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣傳奧林匹克精神，培養學生的團隊意識，提高廣大學生對籃球運動的興趣，豐富廣大學生的體育文化生活，增強體質。活動對象：我校高一年級、高二年級學生。活動時間：周三、周四陽光體育活動時間。活動內容：投籃：定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停

2、跳投。傳球：原地傳接球（對傳、側傳、反彈傳球、挑起傳接）、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標傳球。運球：直線跑快速運球推進、直線跑變速運球推進、折線運球推進，左右手交換進行、半場Z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術的銜接練習。持球突破：原地持球突破、前后轉身持球突破、由籃下向球側迅速移動搶位，接傳球進行突破。綜合素質：徒手隊員的攻守練習、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。身體素質：助跑摸高、變距折返跑。籃球社團活動安排：全面訓練階段1. 全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。2. 學習、改進、提高基本技術。3. 學習籃球的基本知識。4. 培養作風和意識。專項訓練階段1. 強化專項素質為主，達到較高水平。2. 熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。 移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。 防守選位和移動。 強化技術在對抗中的應用。 位置技術和意識。 確定社團的戰術特點，在比賽中訓練心理。時間安排：課時為3040分鐘，每周2次;1、技術難度和質量，加量為主，直至最大，強度適中，總負荷逐漸加大。2、三從一大”量中等，以加強度為主，達到最大，總負荷最大。方法手段形式內容廣泛，

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