1、資料內容僅供您學習參考，如有不當之處，請聯系改正或者刪除補血1女人想要補血，就應該多含有豐富鐵質的食物，如動物肝臟、腎臟、心臟等，也可以吃海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、紅棗等含有豐富鐵質的食物。其實，多補充維生素C還更加有幫助與鐵質的吸收.如果女性想要補血氣，最好就從食療入手。2是女性常見的貧血類型，是指體內缺乏鐵質，對鐵質的攝取不足，或者是腸胃疾病、血液流失造成的血紅素無法進行合成，因而導致出現缺鐵性貧血。乂稱為小球性貧血。缺鐵性貧血的女性補血可以吃：牛肝、豬肝、牛心、瘦肉、牡蠣、蛋黃、蘆筍、堅果、桃子乾、燕麥。1補血豆腐湯材料：豬血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨湯，姜絲，蒜片適量做

2、法1、豬血和豆腐洗凈后，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段2、鍋中燒開水,將豬血放入焯2分鐘后撈出，過一遍涼水3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開后倒入豬血和豆腐4、再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關火，調入鹽和少許胡椒粉調味注意：豬血富含鐵，有解毒清腸、補血美容的功效，但不宜食用過多，以免增加體內的膽固醇。食用動物血時，無論用何烹調方法，一定要熟透。烹調動物血時,最好輔以蔥姜蒜等配料，以去除異味。2滋補羊肉湯材料：羊肉500克、黨參10克、紅棗10克、枸杞10克、生姜1塊、料酒大匙、胡椒粉少許、精鹽1小匙、白糖小匙、味精0。5小匙做法：1、羊肉洗凈剁成塊，黨參切段洗凈，紅棗、枸杞泡透，生姜洗凈切片

3、；2、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起沖凈待用；1 / 11資料內容僅供您學習參考，如有不當之處，請聯系改正或者刪除3、在湯碗內放入羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸鍋蒸2小時拿出即可。注意：滋補祛寒，湯鮮肉爛。煲羊肉時滴入一滴白酒，即可去膻味，也可使肉酥爛得更快。3烏雞栗子滋補湯材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。鹽適量做法：1、將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。2、砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過的烏雞，加入姜片，大火燒開轉小火燉制。3、溫水浸泡一會兒紅棗和枸杞.4、烏雞燉半小時后加入板栗

4、。5、燉半小時后加入紅棗和枸杞，再燉半小時左右，最后加入鹽即可。適合一切體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用.烏雞連骨（砸碎）熬湯滋補效果最佳.燉煮時最好不用高壓鍋，使用砂鍋文火慢燉最好。菠菜炒豬肝材料：菠菜150克，豬肝100克，蔥絲，鹽適量。做法：1、熟豬肝切片。2、菠菜洗凈，焯燙一下撈入涼水中過涼，擠出多余水份，切段備用。3、炒鍋入少許油，炒香蔥絲，將豬肝倒入煎炒均勻.4、倒入切好的菠菜，撒入適量鹽，翻勻出鍋即可。月經來時吃什么補血L月經來潮前吃什么補血？3 / 11資料內容僅供您學習參考，如有不當之處，請聯系改正或者刪除蔬菜：卷心菜、芹菜、淮山、金絲瓜、冬瓜、胡蘿卜、白蘿卜、黑木耳、蘑

5、菇等。肉類：瘦豬肉。水果：柚子。其他：精密、雞蛋、慈米、百合、胡桃仁。功效：可以緩解月經來潮前出現的各種癥狀，如抑郁、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲倦等。2.月經來的時候應該吃什么補血？肉類：羊肉、肌肉、牛肉。中藥食材類：紅棗、慈米、紅糖、當歸、熟地、豆腐皮、雞蛋、益母草。水果：蘋果。功效:通常在月經來的時候，女性會出現食欲不振、腰酸背痛、身體疲倦、四肢酸軟等癥狀，選用以上食物可以緩解減輕經期間的癥狀。3o月經過后應該吃什么補血？肉類：牛肉、羊肉、豬胰蛋類：雞蛋、鴿蛋、鶉鶉蛋中藥食材類：茨實、桂圓、當歸蔬果類：菠菜、胡蘿卜、櫻桃、蘋果功效：在月經過后，難免會丟失部分的蛋白質和礦物質，因此要

6、多吃補血活血的食物與中藥。4.月經期間補血不能吃什么？梨子、香蕉、冬瓜、芥藍、黑木耳、羊莽、菱角、兔子肉、大麻仁等食物，因為在月經期間，應該多吃溫和滋補的食物，避免進食寒涼性質的食物，避免經血增多，月經時間延長。也不能吃冷凍以及辛辣食物，避免因受到刺激而引發月經不調。4 / II資料內容僅供您學習參考，如有不當之處，請聯系改正或者刪除孕婦吃什么補血4個簡單美味菜譜推荏1、火爆腰花武豬腰子味甘咸、性平，入腎經，有補腎、強腰、益氣的作用。準備原料：100克豬腰、1根黃瓜、15克紅泡椒；適量姜、蔥花、蒜做法：1）洗干凈豬腰，平切成兩片，去掉油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一斷的眉毛形，開水中焯

7、一下，去掉血腥，備用2）黃瓜斜刀切成薄片，蒜瓣拍散，紅泡椒剁碎，備用3）放入適量的鹽、白砂糖、醬油、香醋、料酒和水淀粉，充分調混成汁4）用中等火力加熱油，先放入蔥花、姜片、蒜碎和紅泡椒碎等爆香，再將火力調至最大，隨后迅速下入準備好的腰花，爆炒約1分鐘之后放入準備好的調味汁和黃瓜片，待湯汁收稠后裝盤即可。2、胡蘿卜燉牛肉胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后可以轉化為維生素A,補肝明目，也是骨骼正常生長發育的必需物質，有助于細胞增殖和生長。準備原料：胡蘿卜、南瓜、牛肉做法：1）胡蘿卜洗凈,切塊；南瓜洗凈，去皮，切塊備用；將牛肉洗凈,切塊，焯水備用；2）倒入高湯，加入牛肉，燒至八分熟的時候，然后下胡蘿

8、卜塊和南瓜塊，煮至南瓜和胡蘿卜酥爛即可；3、豬肝綠豆粥準備材料：50克新鮮豬肝、30克綠豆、50克大米做法：5 / 11資料內容僅供您學習參考，如有不當之處，請聯系改正或者刪除1）豬肝清洗干凈切成片狀2）將綠豆、大米洗凈同煮，先用大火煮開，然后小火慢煮3）待綠豆和大米煮至八成熟后，將豬肝放入鍋中同煮，煮熟后調味即可。4、腐竹豬肝粟米粥準備材料：腐竹1根、粟米粒30克、豬肝50克、大米50克、姜適量做法：1）粟米粒洗凈；腐竹洗凈、剪碎；姜切絲，所有材料備用2）豬肝清洗干凈，切成薄片，燒開油鍋之后翻炒，放入調味料調味,約八成熟時就可以盛起3）將米和粟米粒一起放入鍋中煮粥，大火煮開之后放入腐竹，然后

9、改用慢火燉2小時，然后放入豬肝和姜絲，再次煮滾即可食用。loZhi源倍雪康組合治療氣血不足效果不錯.市面上很多的所謂的補品都是單純性補血的，但純性補血是治標不治本的做法，科學的補血方法應是像Zhi源倍雪康組合那樣氣血雙補。通過Zhi源倍雪康組合調理則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。以求達到的效果。氣血不足食療法1 .氣虛益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鶴鶉、黃鰭、蝦、蘑菇等。相應膳食：懷山白合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄。忌食少食：養麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、季養、生蘿卜、地骷髏、芥菜、蓮白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉

10、及煙酒。忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、恭藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、革撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉.2 o血虛補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等.相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛脯煲;懷菊帶魚；玫瑰懷菊露。忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等.忌食物品:季芳、大蒜。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多chichi藕。