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文檔簡介

1、游泳遇意外情況的應對措施姓名：XXX部門：XXX日期：XXX游泳遇意外情況的應對措施隨著天氣轉暖，許多人開始加入游泳的行列。但是在游泳中常會意外遭遇抽筋、疲乏、遇上激流等情況，此時就要采取一定的應對措施了。游泳時抽筋怎么辦停止游動，仰面浮在水面。拉伸抽筋的肌肉。腳背或腿的正面抽筋時要把腿、踝、趾伸成直線。小腿或大腿背面抽筋則把腳伸直，翹起腳趾，必要時可把腳掌扳近身體。抽過筋后，改用別種泳式游回岸邊。如果不得不仍用同一泳式時，就要提防再次抽筋。筋疲力盡怎么辦覺得寒冷或疲倦，馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留氣力。舉起一只手，伸直揮動求救。有人前來援救時，要放

2、松身體，讓對方救援。不要緊抱著救援者不放。如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復才游回岸邊。遇到激流怎么辦不要試圖逆流而游。該斜向游往下游內彎的岸邊，那里的水流最慢。在海中，浪潮涌上海灘，可能給離岸的沙洲擋住，不能流回海中。漲潮時沙洲可能完全浸沒在水中。然后，海水從沙洲的凹陷處倒涌出海，形成湍急的裂流，站在沙灘上可能看不見。裂流時速六至八公里，一般人根本無法逆流游回岸邊。水草纏著身體怎么辦如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪子那樣把水草從手腳上捋下來。不要胡亂卷草。擺脫水草后，輕輕踢腿而游，離開水草叢生的地方。游泳安全守則據估計，游泳中溺死的人三分之一是十五至三十五歲

3、的男性；而其中泳術精湛的所占比例也最大，因為他們往往忽略專家提出的游泳安全守則。下水時太餓或太飽，可能患抽筋遇溺。飯后至少過一個鐘頭才可下水。下水前試試水溫，太冷不要下水。游泳必須有伴，不可單獨游泳。留意海灘上有沒有懸掛紅旗。掛紅旗表示在該處游泳會有危險。不要在積水的廢礦場游泳。這些地方的水既深且冷，岸壁陡峭，很難爬上來。水中也可能有傷人的障礙物。跳水前一定要先弄清楚水中情況。水深至少三公尺，并且沒有水草、巖石或其他障礙物，才適合跳水。爬進水中或走下水去比較安全。如非跳水不可，則腳先入水。沿海岸線平行方向而游，不要離開淺水區太遠。除非泳術精湛，否則不要游到太深的水域。應涉水到深處，再游回岸邊。留意水底有沒有危險的障礙物。有時候波浪或水面出現與別處不同的波紋，表示水底有障礙物，但有時沒有任何跡象。選定岸上某個標記，隨時留意，以便觀察自己有沒有被沖出大海。不要順流游出去，否則可能無法游回來。在海中不要用救生圈之類的助浮工具，否則可能在

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