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文檔簡介

1、趣味教學在耐久跑中的應用傅高明 耐力是指人體在較長時間內保持一定運動負荷從事體育活動，克服疲勞的能力。耐久跑是耐力鍛煉的一種形式，是中學體育與健康教材中的一項重要內容，耐力素質也是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要標志。然而耐久跑在體育教學中又單調又枯燥，使學生不感興趣，產生消極、抵觸情緒，影響教學任務的順利完成。為了解決這一問題，我在教學實踐中采用了以下幾種方法（趣味教學法）。 .采用不同形式的圖形跑，激發學生情趣 讓學生圍繞變換行進路線做各種圖形跑。如，曲線跑，對角線跑，繞“”字形跑等，使學生感到有新意，激發練習情緒。 .采用交替跑，提高練習興趣 走跑交替運動，能提高學生興趣，讓學生感到

2、新奇，練習不覺疲勞。一是聽教師信號進行練習（練習前向學生說明什么信號是跑，什么信號是走，比如一聲哨音是跑，二聲哨音是走，等形式），二是規定跑與走的路段，如在田徑運動場，直道進行跑（快速跑或中速跑），彎道進行走（快走或慢跑）。三是分隊走跑交替。 .采用變換練習，活躍課堂氣氛一是變換跑的動作方法和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等練習，二是變換內容和形式，運用流水作業法，如用籃球場第一圈邊線小步跑，端線后蹬跑練習，第二圈端線慢跑，邊線快速跑練習。4游戲法游戲是學生十分喜歡的內容，所以，非常有必要把游戲融于耐久跑教學，盡可能讓學生獲得運動的樂趣。練習中，可以按事先布置的強度大、時間稍長，并以大多數同學活動為主的內容，做不同形式的追隨、接力、傳遞、運球、換物、投籃等活動游戲，整個場面有運動、有笑聲、有希望、有成功，整個練習既增加了趣味性、靈活性，又增加了耐力、智力。使同學們在歡樂、輕松、有趣的氣氛中，減輕身體不適反應。5跳繩練習法跳繩是學生從小就喜歡的一個項目，它跳的形式多種多樣，有單人、雙人和多人跳，有行進間或原地的，有跑跳等動作，同時還可以規定時間的跳（如：二分鐘跳，一分鐘跳，三十秒跳等），練習

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