1、2006年至2007年學年度體育與健康教學計劃初一年級學期第二學期百教材內容全年 時數時數課 次時數課 次分 比體育基本知識1261261211.1%快速跑3.57耐久跑4.59田徑跳躍184816.7%投擲48接力跑24障礙跑基本體操3.5736教 材 分 配體操支撐跳躍144813%雙杠3.57技巧籃球483611.1%球類足球1224排球36力質241.53身體柔韌素質0.51素質協調素質87.4%靈敏素質0.5耐力素質1.5224韻律操636365.6%r民族武術基本動作1212傳統健身拳6245.6%體育太極拳24選用藤球816510教材游泳3261229.6%基本教材的補 充與延伸

2、816510總計1085410854108100%考 查a學期1000 米（800 米）、躍（屈腿騰越）、引體向上（男）、仰臥起坐（女）實心球、支撐跳項 目第二學期體育衛生保健知識、50或100米全程跑、蹲距式跳遠、支撐擺動前 擺挺身下、立定跳遠蹲距式跳遠單元教學計劃任務：1、建立蹲距式跳遠技術概念，改進助跑與踏跳相結合的技術；2、初步學會完整的蹲距式跳遠技術，發展跳躍能力；3、培養學生不怕臟，不怕苦的精神和頑強果斷的好品質。要求：1、在快跑中能迅速踏跳騰空；2、初步學會蹲距姿勢和落地動作。課 次任務和要求組織措施和教法第了解學生基礎。復習立定1、蹲距式跳遠35次。（了解學生基本情況：跳遠動作

3、、一跳遠。助跑步數）次要求：學會落地方法和臂2、復習立定跳遠將學生分為八個小組，按縱隊站在沙坑邊課的協調擺動。沿，集體練習68次。第學習踏跳技術。1、講解示范跳遠的踏跳動作。 明確跳遠與跳高起跳動作的一要求：踏跳落腳點近、屈區別。次 課腿擺，重心前移。a）上一步“踏跳”的模仿練習46次。b）同a）,擺臂、擺腿與“踏跳”動作協調配合，重心前移成跨步姿勢落地。反復練習810次。2、講解示范助跑踏跳“騰空步”。a）學生成橫站立，集體練習三步助跑踏跳“騰空步”，連續作3次，5組。b）復習立定跳遠 68次。第改進助跑與踏跳相結合1、復習第二次內容。二的技術和蹲距式空中動2、68步助跑踏跳“騰空步”練習

4、810次。改進助跑與次作。踏跳結合的技術。課要求：a）在快跑情況下完 成踏跳。b）在完成平穩“騰空步” 的基礎上作出蹲距團身 動作。3、蹲距式的原地模仿練習：a）兩腳前開立成原地跨步姿勢，擺動在前，收踏跳腿與擺動腿并攏團身，臂下垂。反復作 68次。b）原地縱跳屈體團身 5次3組。第改進蹲距式跳遠。1、復習第三課教法2與3。四要求：“騰空步”教明顯，2、810步助蹲距式跳遠。次 課蹲距團身，落地緩沖。教法：講解示范。a）騰空階段強調蹲距團身，可越過適當高度的皮筋34次。團身動作應強調屈膝大腿靠胸。b）落地動作應強調小腿前伸，屈膝緩沖，落地點可設標志，令小腿前伸越過標志練習35次。第初步學會蹲距式

5、跳遠。1、加速跑30米（23次）五要求：同上次喋。加速快，2、根據學生上次課的情況，適當選用所學有關教法改進動次 課踏跳有力。作。3、踏準起跳區的教法措施：a）初步確定助跑的啟動姿勢和助跑節奏。b）不拉大步，不搗碎步，可設檢查標志，提高踩踏板 的準確性。第 六 次 課改進助跑與踏跳相結合 的技術。復習鞏固蹲距式 跳遠的所學教法練習。1、教師講解小范完整的或分節的完整教法練習。2、加強集體糾正和個別對待，學生互相觀摩評比。3、提出考核要求和預測成績。第 七 次 課考核踏板（區）寬3035厘米。每人跳3次，取最好成績。 男生先考，女生可以觀摩或練習。第 八 次 課繼續考核上節課每考的同學考試，考完

6、的同學可以觀摩，也可進行 球類活動。快速跑單元教學計劃任務：1、學習短跑起跑、途中跑及沖刺跑技術；2、發展速度素質，提高快速反應能力和快速奔跑能力；3、培養學生勇往直前、頑強果敢的良好作風；要求：1、蹬擺協調配合，放松自然地快速跑；2、掌握跑的基礎知識、技術。課次任務和要求組織教法和措施備注第1、建立快速跑的概念；、通過提問，回憶短跑的幾個技術環節。一2、復習擺臂技術及高抬2、擺臂練習：集體進行 23組（每組1'）次腿跑技術。3、高抬腿練習：原地一行進間課4、30米加速跑：23組第1、學習后蹬跑技術，體1、通過講解示范，使學生了解后蹬跑的動作要一會和改進“后蹬”、“擺領及練習目的；次腿

7、”、“送雕”動作；2、20米后蹬跑練習，（四列橫隊，一排一排地課2、體會正確的途中跑技練習）；術。3、50米中速跑12次。第1、復習鞏固途中跑技1、復習高抬腿跑、后蹬跑技術；（各23組）二術，強調后蹬；2、50米快速跑3組。次2、要求蹬擺協調配合。課第 四 次 課1、學習蹲距式起跑技 術；2、掌握起跑器的安裝和 調整放法。1、通過講解小范，使學生了解蹲距式起跑技術；2”聽口令統一練習“各就位”一“預備”45次；（四列橫隊）3、蹲距式起跑和疾跑練習，1520米/3次。第 五 次 課1、復習鞏固途中跑技 術，強調后蹬；2、要求蹬擺協調配合。1、跑的專門練習：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑 練習2組。（四

8、列橫隊，一排一排地練習）； 2、60米中速跑3組。（4個人一組）第 六 次 課1、在以前學習的基礎 上，復習終點沖刺跑 技木；2、鞏固提高短跑全程跑 技木；重點：途中跑1、通過提問、講解、示范等方法回憶終點沖刺 跑技術；2、30米加速跑2次，重點體會終點撞線動作；3、50米計時跑1次（采用蹲距式起跑姿勢）。第 七 次 課1、學習4X100米接力跑 傳接棒方法；2、掌握在快速奔跑中進 行“上挑式”和“下 壓式”的傳接棒方法。1、講解、小范“上挑式”和“下壓式”的傳接 棒方法；2、原地聽口令統一練習 2次；（4路縱隊）3、4X100米接力跑比賽。第 八 次 課考核：50米起跑姿勢采用蹲距式起跑姿勢

9、。耐久跑單元教學計劃任務：1、學會耐久跑的途中跑、彎道跑的技術動作；2、發展耐力素質，提高心肺機能；3、培養學生勇往直前，勇敢頑強的意志品質。要求：1、學會合理地分配體力，輕松自如地跑；2、掌握跑的節奏與呼吸協調配合的要領。課 次任務和要求組織措施和教法第學習長跑擺臂及呼吸節奏。1、講解示范，學習擺臂、擺腿、腳著地動作及呼一要求：放松自然地跑吸節奏；次2、原地練習擺臂技術 23組（聽教師擊掌做）；課3、1000米走跑交替2組，體會動作要領。第學習掌握途中跑技術。1、分兩組，56分鐘定時跑（速度均勻）2次；一要求：擺臂時肩部放松，呼吸節W2、要求跑步時注意力集中在動作要領上，不講次“三幻-吸，三

10、口-呼”或“兩步話。課一呼，兩狂吸”，注意呼吸深度。3、教師隨時提醒。第次 課復習改進和提高途中跑技術。要求：放松自然地跑，按正確的呼 吸節奏。越野跑2000米。 公路（小區內）第 四 次 課進一步改進途中跑技術，學習彎道 跑技術。要求：動作放松，彎道跑時身體向 左傾斜，右臂擺幅比左臂大，左膝 稍向外展，右膝稍向內扣；腳著地 時，左腳前腳掌外側先著地，右腳 前腳掌內側先著地。1、講解示范技術要領，集體原地練習上體動作；2、變速跑1200米，體會動作要領；60米快，60米慢；彎道快跑，直道慢跑。3、教師隨時提醒動作要領。第 五 次 課鞏固和提高途中跑技術；學習起 跑、終點沖刺技術。要求：快到終點

11、時，加強后蹬，用 力擺臂，適當加大上體前傾，以頑 強的意志，堅持到底跑過終點。1、講解起跑、終點沖刺跑要領及合理分配體力的 方法；2、計時跑1000米（男生）、800米（女生）。第 六 次 課進一步改進耐久跑途中跑技術。要求：放松自然地跑，按正確的呼 吸節奏。變速跑1200米直道快，彎道慢（60米快，60米慢）第 七 次 課復習提高耐久跑全程技術。要求：跑的動作輕松協調，步幅開 闊，落地柔和，節奏良好，注意合 理分配體力。10分鐘定時跑。男、女生分組進行，不跑的同學協助教師計圈。第 八 次 課考核男生：1000米；女生：800米。 分四組進行，見習生協助計成績。第 九 次 課考核同上次課雙杠支

12、撐擺動前擺下單元教學計劃任務：1、初步學會雙杠支撐擺動前擺下技術動作；3、發展學生上肢、肩部等肌肉力量，提高協調、平衡、及控制能力；4、培養學生堅忍不拔、勇于克服困難的意志品質。要求：1、通過反復練習支撐擺動，增強上肢及肩帶力量；2、掌握前擺挺身下技術動作。課 次任務和要求組織措施和教法第次 課復習杠端跳起支撐擺動技術。 要求：明確以肩為軸擺動技術。1、將學生分為四組，杠兩端同時練習跳起支撐堅 持56秒；（3次）2、練習小幅度支撐擺動 34次3組；3、在保護下完成支撐擺動，幅度逐漸加大。第次 課繼續體會以肩為軸支撐擺動，加大 幅度。要求：身體通過垂直部位時腰腹的 放松，腿發力加速擺動。1、教師

13、講解動作要領笄示范，提要求；2、在保護下按要求練習 34次；3、在前后設標志，體會加大擺幅技術。第次 課復習支撐擺動技術，初步學習前擺 挺身下技術。要求：以肩為軸，腿發力加速擺動； 前擺過杠，推杠外移。1、在保護下按要求名習支撐擺動 34次；2、教師講解動作要領笄示范；3、杠端支撐（向向外）擺動，在卜法的一側拉一 根皮筋，練習越過皮筋挺身下。第 四 次 課鞏固、提高支撐擺動一一前擺挺身下技術。要求：以肩為軸，腿發力加速擺動； 前擺過杠，推杠外移。1、支撐擺動前后均要超出杠面；（3次）2、在保護幫助下練習，體會完整動作。（3次）第 五 次 課進一步鞏固和提高支撐擺動一一 前擺挺身下技術。要求：同上次課1、撐擺動前后均要超出杠面；（1次）2、在保護幫助下練習，體會完整動作。（1次）3、在保護下獨立完成。（2次）第 六 次 課進一步鞏固和提高支撐擺動一一 前擺挺身