1、幼兒冬季疾病預防與保健天氣漸漸變冷，人類機體也在發生著微妙的變化，對于免疫系統發育還不夠 成熟的幼兒來說，由于抵抗力弱，耐受力比成人差，因而容易受到細菌、病毒侵 害。冬季是幼兒感冒及其他疾病的多發季節， 怎樣才能讓幼兒增強體質和自身免 疫力，預防疾病的發生呢？加強常見疾病的防治，對維護身體健康具有重要意義。 常見幼兒冬季疾病一、常見的呼吸道疾病有感冒傷風、扁桃體炎、肺炎、流腦等。1. 感冒傷風冬天因天氣寒冷，門窗經常關閉，加上現在空調的普及，室內外溫差較大， 呼吸道黏膜不斷受到時暖時寒溫度的刺激，抵抗力減弱，這給病原微生物提供了 可乘之機，特別是當環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播

2、。 由于 小兒體溫調節中樞和循環系統發育尚不完善，不能及時調節體內和體外溫度的突 然變化，很容易患感冒等病癥，預防之道就是要注意氣候變化， 要隨溫度變化選 擇衣物；特別是夜涼之時，要注意為孩子蓋被。白天風大時要加衣服，孩子在外 面玩得滿頭大汗回家時要注意幫他擦拭，不要把衣服脫掉吹風，否則容易感冒。 同時增加戶外活動，增強體質，保持活動環境的良好通風，盡量避免出入公共場 所；要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝；經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助 于感冒的預防。除了預防保健外，還要避免孩子接觸病人。記住不要服用過多的 抗感冒藥，更不要輕易用抗生素，因為 90%以上的感冒是病毒引起的，抗生素 非但無效，

3、反而有副作用及增加耐藥細菌。較好的辦法是多休息、多飲水，適當 用些中藥及冷毛巾外敷降溫。2. 氣管炎很多孩子在感冒傷風之后，跟著來的就是支氣管發炎，常常咳得喘不過氣來， 有的孩子甚至咳了兩三個月還不見好，主要的原因就是家長們在孩子初咳時沒加 注意，隨便買點藥吃，結果越吃越壞，咳得更兇。孩子感冒傷風時要預防支氣管炎這種并發癥，不吹風，不吃生冷的東西，在家靜養，減少戶外活動。如果晚上 再受涼，或與病人接觸，就容易發生肺炎，危及生命。3. 扁桃體炎10歲以下兒童扁桃體炎的發病率較高，尤其是那些本來扁桃腺肥大的孩子 更容易發生扁桃體炎。所以有的孩子一旦感冒發燒，扁桃腺就腫大，有的甚至高 燒40C以上，

4、連日打針吃藥都不能退燒，這是因為有的孩子平時吃藥多，產生 了抗藥性。故孩子有病，如果沒有經過醫生允許，千萬不要亂吃藥。至于預防扁 桃體炎的發生，應該盡量避免孩子傷風感冒，不接觸病人，增加孩子的營養，增 強抵抗力。4. 小兒肺炎在傷風感冒、支氣管炎、扁桃體炎的同時，最容易發生的并發癥就是肺炎。 很多孩子病未痊愈又因受涼或接觸病人，或因扁桃體炎而并發肺炎。小兒肺炎在冬季的發病率最高，幾乎占全年的 80- 90%,是小兒最常見的 疾病。通常我們所說的小兒肺炎主要是指嬰幼兒支氣管肺炎。肺炎除了呼吸困難 外，并有劇烈的咳嗽和高燒，如不及時治療就有生命危險。預防本病就是不要忽 略病發的初期，有病早醫治，不

5、要自作聰明隨便拿藥給孩子吃，以致延誤了治療， 導致病情加重。5. 中耳炎在口腔與耳朵之間有一條咽鼓管相通，由于小兒的咽鼓管比較短且平，再加 上小兒抵抗力差，鼻腔或者口腔內的細菌、病毒很容易沿著咽鼓管進入耳腔引發 炎癥。急性中耳炎是2歲至8歲小孩的常見病，最容易發生在長時間感冒后，在 毫無征兆的情況下起病，為孩子帶來不少痛苦。兒童患急性中耳炎后常常發熱， 并且中耳腔的炎性分泌物滲出，甚至膿性分泌物，可刺激鼓膜，造成耳朵疼痛難 忍，較小的兒童不會訴說耳痛、耳鳴等癥狀，常表現為搔耳、揉搓耳、搖頭、哭 鬧不安，常伴有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。預防急性小兒中耳炎可以通過感冒后滴鼻的方法。道理是通過滴

6、鼻，小兒的鼻腔通暢，細菌或者病毒就不容易長時間逗留，通過咽鼓管引發中耳炎癥的機會 就大大降低。患急性中耳炎后應及時給孩子應用抗生素，如果不及時治療，鼓膜 因炎癥反應可能會穿孔，如果穿孔不愈合，就會形成慢性化膿性中耳炎，影響孩 子的聽力。6. 病毒性心肌炎感冒能夠引起許多并發癥，甚至可能成為其它疾病的前驅癥狀， 病毒性心肌 炎就是其中最常見的一種。資料顯示，近年來兒童病毒性心肌炎的發病率有上升 趨勢。病毒性心肌炎一般在感冒后數天或 23周后發生，癥狀有輕有重，輕者 癥狀不明顯，再加上孩子不知道也不會表述， 常常易被忽視而漏診；重者可有短 期內出現心臟擴大、急性心力衰竭或心源性休克，甚至猝死。病毒

7、性心肌炎關鍵在于預防，感冒后一定要注意休息，減少活動，更不要進 行劇烈的運動，一旦出現上述用“感冒”不能解釋的變化時，應及時去醫院檢查。 心肌炎目前尚無特效療法，但發現越早，控制越早，心肌受損就越小，預后就好。 否則因延誤治療或演變成慢性，預后往往不良。感冒后應注意的事項:在感冒初期，如果孩子僅有流鼻涕等卡他癥狀， 可以先采取物理療法，如用 熱毛巾敷頭、用溫熱水擦洗手腳心等。當感冒加重，并有發燒癥狀時應立即到醫院就診。若因種種原因不能立即去 醫院，應采取物理療法來退熱，并隨時測試體溫。患兒感冒期間，應讓其多休息，保證充足的睡眠；多飲水，且以白開水為主， 不能用飲料來代替，水果可適當吃些，冷飲要

8、少吃或不吃；別在感冒期間給孩子 增加營養，如讓孩子吃些大魚大肉等高脂肪、高蛋白的食物，飲食應清淡可口、 易消化，如稀飯、小菜等，若孩子食欲不振，可以采取少食多餐的方式。感冒后應注意的事項:在感冒初期，如果孩子僅有流鼻涕等卡他癥狀， 可以先采取物理療法，如用 熱毛巾敷頭、用溫熱水擦洗手腳心等。當感冒加重，并有發燒癥狀時應立即到醫院就診。若因種種原因不能立即去 醫院，應采取物理療法來退熱，并隨時測試體溫。患兒感冒期間，應讓其多休息，保證充足的睡眠；多飲水，且以白開水為主， 不能用飲料來代替，水果可適當吃些，冷飲要少吃或不吃；別在感冒期間給孩子 增加營養，如讓孩子吃些大魚大肉等高脂肪、高蛋白的食物，

9、飲食應清淡可口、 易消化，如稀飯、小菜等，若孩子食欲不振，可以采取少食多餐的方式。1、增加戶外活動時間調查結果表明，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少于戶外活動少的 孩子。空氣浴鍛煉能有效地減少呼吸道感染的發病率， 起到預防傷風感冒的作用。 那什么是空氣浴呢？父母可以利用自然條件，比如空氣、陽光、水來鍛煉孩子。 空氣浴是三種鍛煉的第一步，它主要是利用氣溫和人體皮膚表面溫度之間的差異 形成刺激，增強小兒對外界氣溫變化的適應能力。外界氣溫越低、時間越長，所 產生的刺激強度就越大。所以，空氣浴能提高小兒對寒冷的適應性， 增強對自然 環境變化的耐受能力，從而增強機體對外界的抵抗力，減少疾病的發生。

10、2、衣著要適當衣服切勿聚增或聚減。有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，過早 地穿上棉衣，結果常適得其反，更容易感冒。冬季是患有呼吸道感染的高發季節， 年輕父母要給孩子腳部保好暖。讓孩子多多活動活動肢體，不要久坐久站。睡前 應用溫水洗腳。多食蛋白質和維生素，提高孩子免疫功能。3、要吃好早餐吃好早餐，體內產生足夠的熱量可增加御寒能力。4、飯前、吃東西前一定洗手孩子吃食物之前，一定要先把手洗干凈。大人給孩子食物吃，也不要赤手拿， 嚴防經食物傳播感冒。5、家里有人感冒、立即隔離家里有人感冒，應不準病人與孩子直接接觸，特別不能面對面坐著，不可同 床睡覺。6感冒多發或流行時少外出不要帶孩子到公共場所

11、云，也不要到別人家串門，以防止傳染。7、積極治療上呼吸道慢性疾病據研究，患有偏桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的兒童，比一 般兒童更容易患感冒。因此，這些孩子平時應該抓緊治療慢性病。8、幼兒咳嗽，切莫隨便使用止咳藥有報道稱：一名19歲的小伙子因長期過量喝一種止咳露導致成癮，我們經 常服用的一些止咳藥中可待因、麻黃堿、樟腦酊等成分的含量極少，只要正確掌 握藥物劑量、按醫囑服用就是安全的。七款增強寶寶抵抗力的食譜要預防疾病最最好的辦法當然是增強寶寶抵抗力啦！ 增強寶寶抵抗力最根本 的也是最健康有效的就是多運動和食補啦，所以今天還有一個重點就是給大家介 紹7款可以增強寶寶抵抗力的食譜黃豆雞湯

12、冠軍推薦：富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物冬天里，因為氣候寒冷，為了增強抗寒能力，我們的身體會促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天里身體的熱量散失會比較 多，我們飲食中的熱能需要相應增加。所以，要讓寶寶適當增加主食，另外，還要多吃 些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。材料：雞肉500g，胡蘿卜100g,黃豆100g，鹽、生姜各適量。做法：1、黃豆泡發，洗凈；胡蘿卜洗凈切塊；雞肉切成小塊，焯水后備用。2、湯鍋中加足量水，放入雞肉、胡蘿卜、黃豆及生姜大火煮開。3、撇去表面的泡沫。4、轉小火煮30分鐘以上至黃豆、雞肉軟爛，加入適量的鹽即可。菠菜炒粉絲

13、亞軍推薦：富含維生素的食物冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強 他們身體的免疫機能。冬季的一些大路菜，如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠 菜、生菜、雪里蕻等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經常變換花色品種， 讓孩子各方面的營養素都充足。如果沒有豐富的綠葉菜供應，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C維生素B和維生素A紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，還有清內熱、去瘟毒作用。另外，動物的肝臟富含維生素A,冬季里也要讓孩子適當多吃一些。美味食譜：菠菜炒粉絲材料：菠菜250g,粉絲100g，黃酒10g,姜5g，大蔥5g，鹽3g，味精

14、2g，香油35g。 做法：1、將菠菜清洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下。大蔥切成蔥花，姜切成 末。2、將鍋中放油、蔥花、姜末熗鍋。3、 加入黃酒和50毫升清水（頭湯更好），將菠菜、粉絲一起下鍋，再加適量的鹽、 味精，翻炒均勻即可。韭菜炒雞蛋季軍推薦：膳食纖維膳食纖維能調節食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對于身體內毒素的排出十分 有利；另外，膳食纖維還有控制體重的作用。所以，要讓孩子多吃一些玉米、高粱米等粗 糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它們都含有較多膳食纖維。美味食譜：韭菜炒雞蛋材料：韭菜200g，雞蛋200g，鹽3g，植物油20g。做法：1、將韭菜清洗干凈，切成段。2、

15、雞蛋打到碗中，加鹽，攪拌均勻。3、鍋中放油，燒到 5成熟的時候，加入蛋，炒熟之后撈出。4、鍋中倒油，加入韭菜，快熟的時候倒入雞蛋，加鹽翻炒均勻即可。香菇炒豌豆香菇、猴頭菇、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的常量和微 量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強身體的全面素質。冬季里可以讓 孩子多吃一些這類食物。美味食譜：香菇炒豌豆材料：豌豆粒300g，干香菇8朵，花椒粉3g,鹽5g,雞精3g,水淀粉15ml，蔥花、 色拉油各適量。做法：1、干香菇洗凈，溫水泡發后，切成比豌豆粒稍微大點的丁，泡香菇的水待用。2、炒鍋置于火上，倒入適量油，用中火加熱至七成熱后，放入蔥花和花椒粉炒

16、香。3、 倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均勻，倒入適量香菇水，蓋上鍋蓋燜燒5分鐘。4、加入鹽和雞精，倒入水淀粉，翻炒均勻即可出鍋。海帶豆腐湯材料：嫩豆腐1塊，海帶結100g，白蘑菇50g，蝦米10g，濃縮雞汁1大勺，雞粉少 許。做法：1、豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結切菱形片，白蘑菇切片。2、鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻。3、將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開后轉小火，將海帶片放入湯中。4、加入洗凈瀝干水分的干蝦米，再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻。5、中火煮3分鐘，加入適量雞粉調味即可。冬瓜老鴨湯冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。另外, 蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。美味食譜：冬瓜老鴨湯材料：老鴨600g，冬瓜750g，陳皮2片，姜、鹽適量。 做法：1、老鴨洗凈切大件。2、冬瓜也洗凈切大塊。2小時。3、將老鴨，冬瓜，陳皮，姜一起下鍋，加水燒開，撇去浮沫，文火燉4、燉好的湯加鹽調味即成。蘿卜燉牛肉蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒