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文檔簡介

1、初中體育與健康課教案 課題：快速跑 課時：1課時 教學目標：1、認知目標：學會正確的快速跑姿勢 2、技能目標：初步學會快速跑的基本技術，發展學生的速度、靈敏、協調的身 體素質。 3、情感目標：體驗運動的樂趣，培養學生團結和協作的精神品質 教學的重點和難點： 重點培養學生團結和協作的精神品質 難點：學會快速跑的基本技術 教學過程： 一、收心熱身愉悅心身（開始部分） 1、師生問好，宣布本課內容。 2、熱身活動。（學生一隊一隊的跑，先繞場跑蛇行跑繞場跑8字形跑繞場跑蛇行跑繞場跑。） 3、徒手操（2個8拍） a、擴胸運動 b、振臂運動 c、腹背運動 d、弓步壓腿 e、活動小關節 組織： 學生 教師 要

2、求：動作到位有力，規范。 二、育心強體增智促技（基本部分） 活動1：游戲運水接力賽 分組：打破男女的界限，平均分成六組 教學道具：6個雪碧瓶子，6個綠茶瓶子，6個小瓶子。 活動規則：聽到老師的口令后，1個學生從大瓶子往小瓶子倒水，倒好后端著小瓶子跑到指定的位置，把水倒到綠茶瓶子里，跑回叫給下一個學生，繼續，那一隊先把綠茶瓶子倒滿，擰好蓋子，舉起來獲勝。罰最后一隊全體抱頭蹲2個。 教法引導：學生思考如何跑的快，還不讓小瓶子里的水灑了。 活動2：快速跑的輔助練習 1、擺臂練習（有的學生跑姿不好看，一個很主要的原因就是擺臂不協調。） 動作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。 2、原地高抬腿跑

3、 動作要求：大腿高抬，快速有力。 教法與學法：教師講解，做示范動作；學生集體做練習。 組織：學生 教師 活動3：快速跑 動作要求：（由下至上）a、 前腳掌著地; b、大腿后蹬有力; c、擺臂自然協調有力; d、上體正直稍前傾; 教法與學法：教師講解，做示范動作；學生分組做練習。 分組:每一排的學生為一組，分成4組。 練習內容: 1、反應練習2次,(正對+背對) 2、快速跑4次,按照動作要求去跑。(2次中等速度體會動作跑+1次快速協調跑+1次最大速度跑) 活動4: 迎面擊掌接力賽 分組：打破男女的界限，平均分成六組 活動規則：聽到老師的口令后，第1個學生開始跑, 跑到指定位置返回, 和下一個學生擊掌, 下一個學生跑, 第一個學生站到該隊的隊尾, 以后相同, 先跑完的隊為第1名, 罰最后一隊全體抱頭蹲2個。 | 三 、 穩定情緒恢復心身（結束部分） 1集合整隊，做放松練習(深呼吸,+前后兩個學生結合, 互相抖動一下手臂。+互相背抖動一下身體。) 2課堂小結(快

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