1、 早起的鳥兒有蟲吃早起的鳥兒有蟲吃早起的蟲兒被鳥吃早起的蟲兒被鳥吃早起否？早起否？ who am I ?who am I ? 第二講第二講 健康的自我意識(shí)健康的自我意識(shí)斯芬克斯之吻 斯芬克司之迷斯芬克司之迷 什么動(dòng)物，早上四條什么動(dòng)物，早上四條腿走路，中午兩條腿走路腿走路，中午兩條腿走路而晚上三條腿走路而晚上三條腿走路？自我意識(shí)的測驗(yàn)自我意識(shí)的測驗(yàn) 寫下寫下2020個(gè)以個(gè)以“我是我是”開頭的句開頭的句子，盡量選擇反映自己風(fēng)格和特征子，盡量選擇反映自己風(fēng)格和特征的句子的句子我是我是我是 1 1、評估陳述是指向過去、現(xiàn)在，還是、評估陳述是指向過去、現(xiàn)在，還是未來未來2 2、評估陳述是積極還是消極的

2、、評估陳述是積極還是消極的 3 3、評估陳述是指向生理、心理，還、評估陳述是指向生理、心理，還是社會(huì)是社會(huì)一、自我意識(shí)的內(nèi)涵一、自我意識(shí)的內(nèi)涵二、自我意識(shí)的構(gòu)成二、自我意識(shí)的構(gòu)成三、自我意識(shí)的形成三、自我意識(shí)的形成四、完善自我的途徑與方法四、完善自我的途徑與方法 一、自我意識(shí)的內(nèi)涵一、自我意識(shí)的內(nèi)涵 人對自身及其與客觀人對自身及其與客觀世界關(guān)系的反映世界關(guān)系的反映二、自我意識(shí)的構(gòu)成二、自我意識(shí)的構(gòu)成 自我認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí) 自我體驗(yàn)自我體驗(yàn) 自我調(diào)控自我調(diào)控 自我認(rèn)識(shí)：自我感覺、自自我認(rèn)識(shí)：自我感覺、自我觀察、自我分析和自我評價(jià)我觀察、自我分析和自我評價(jià)等等 自我體驗(yàn)：自信、自卑、自我體驗(yàn)：自信、自

3、卑、自負(fù)、自責(zé)、自豪感等自負(fù)、自責(zé)、自豪感等 自我調(diào)控：自我調(diào)控：對自己心理、行為和態(tài)度等的調(diào)節(jié)。自主、自立、自律、自我教育和自我控制 三、自我意識(shí)的形成三、自我意識(shí)的形成 why am l ? why am l ? (一)自我意識(shí)的形成第一階段 生理自我意識(shí)(1-3歲)第二階段 社會(huì)自我意識(shí)(3-12歲)第三階段 心理自我意識(shí)(12-18歲)第四階段 分化、矛盾、統(tǒng)一和穩(wěn)定 （19歲以上） ( (二二) )自我意識(shí)形成的途徑自我意識(shí)形成的途徑 A A、認(rèn)識(shí)別人、認(rèn)識(shí)別人 與別人對照與別人對照 B B、分析別人的評價(jià)、分析別人的評價(jià) C C、考察自己言行和活動(dòng)、考察自己言行和活動(dòng) D D、自我

4、監(jiān)督與自我教育、自我監(jiān)督與自我教育( (三三) )健康自我意識(shí)的獲得健康自我意識(shí)的獲得A A、安全感：有信心、安全感：有信心 控制自己與控制自己與環(huán)境環(huán)境B B、價(jià)值感：有價(jià)值、價(jià)值感：有價(jià)值 被別人所需被別人所需要要 C C、歸屬感：被愛、歸屬感：被愛 感到被接受感到被接受 D D、重要感：有能力、重要感：有能力四、完善自我的途徑與方法四、完善自我的途徑與方法（一）（一）形成正確的自我認(rèn)識(shí)形成正確的自我認(rèn)識(shí)個(gè)性（氣質(zhì)、性格）個(gè)性（氣質(zhì)、性格）價(jià)值觀價(jià)值觀興趣能力興趣能力渠道渠道他人評價(jià)他人評價(jià)比較比較行為后果行為后果喬哈里窗口喬哈里窗口自己知道的 自己不知道的別人知道的 別人不知道的公開自我

5、公開自我 盲目自我 隱秘自我 未知自我（二）途徑（二）途徑 方法方法 自尊自尊 自信自信 自控自控 1 1、自自尊尊 自我接納自我接納 自我肯定信心和毅力行為誠懇自然了解能力和目標(biāo)對個(gè)性和人生觀引以為豪 自我不肯定討好別人掩飾情感同時(shí)從事多種活動(dòng)無一件完成內(nèi)心不安裝若無其事敷衍行事無法專注發(fā)現(xiàn)偉大的我發(fā)現(xiàn)偉大的我當(dāng)你覺得全世界都對不起你當(dāng)你覺得全世界都對不起你 別人看見的就是刺猬般的你別人看見的就是刺猬般的你 當(dāng)你覺得天使們都停在你的肩膀上當(dāng)你覺得天使們都停在你的肩膀上 別人看見的就是光芒萬丈的你別人看見的就是光芒萬丈的你當(dāng)你覺得沮喪失落能量低迷當(dāng)你覺得沮喪失落能量低迷 別人看見的就是不值得托

6、付的你別人看見的就是不值得托付的你當(dāng)你覺得自在昂揚(yáng)充滿信心當(dāng)你覺得自在昂揚(yáng)充滿信心 別人看見的就是值得相信的你別人看見的就是值得相信的你當(dāng)你覺得沒有人會(huì)來愛你當(dāng)你覺得沒有人會(huì)來愛你 別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你別人看見的就是可憐兮兮毫無魅力的你當(dāng)你覺得恩寵滿懷希望無限當(dāng)你覺得恩寵滿懷希望無限 別人看見的就是明亮燦爛風(fēng)華絕代的你別人看見的就是明亮燦爛風(fēng)華絕代的你練習(xí)：天生我才練習(xí)：天生我才 我最欣賞自己的外表是？ 我最欣賞自己的性格是？ 我最欣賞自己對家人的態(tài)度是？ 我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是？ 我最欣賞自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度是？ 我最欣賞自己做事的態(tài)度是？ 我最欣賞自己的一次成功是？2 2、自

7、信自信 學(xué)會(huì)比較學(xué)會(huì)比較我與他人的我與他人的關(guān)系認(rèn)識(shí)關(guān)系認(rèn)識(shí) 學(xué)會(huì)肯定學(xué)會(huì)肯定我與事的關(guān)系我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)皮革馬利翁（羅森塔爾）效應(yīng)3 3、自控自控 自主：理性判斷與目標(biāo)選擇自主：理性判斷與目標(biāo)選擇 自立：自我依賴自立：自我依賴 自強(qiáng)：責(zé)任感、勤奮和自我完善自強(qiáng)：責(zé)任感、勤奮和自我完善虛假普遍性效應(yīng)虛假普遍性效應(yīng) 高估或低估他人會(huì)像我高估或低估他人會(huì)像我們一樣思考和行事。在觀們一樣思考和行事。在觀點(diǎn)方面，我們過高地估計(jì)點(diǎn)方面，我們過高地估計(jì)別人對我們觀點(diǎn)的贊成度別人對我們觀點(diǎn)的贊成度以支持自己的立場以支持自己的立場聚光燈效應(yīng) 聚光燈效應(yīng)聚光燈效應(yīng) 放大自己的問題，出丑放大自己的問題，出丑時(shí)以為人家會(huì)注意到時(shí)以為人家會(huì)注意到 并不這樣，或許當(dāng)時(shí)會(huì)注并不這樣，或許當(dāng)時(shí)會(huì)注意可是事后馬上就忘了。沒意可是事后馬上就忘了。沒人會(huì)像你那樣關(guān)注自己的人會(huì)像你那樣關(guān)注自己的 吉洛維奇康奈爾大學(xué)實(shí)驗(yàn)如何建立積極的自我形象如何建立積極的自我形象1 1、珍惜自己的獨(dú)特性、珍惜自己的獨(dú)特性 2 2、接納自己的缺點(diǎn)和限制，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)、接納自己的缺點(diǎn)和限制，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)3 3、建立實(shí)際的目標(biāo)，不對自己有過高的要求、建立實(shí)際的目標(biāo)，不對自己有過高的要求4 4、擴(kuò)大社交圈子、擴(kuò)大社交圈子5 5、不應(yīng)為討好他人喜歡而做事、不應(yīng)為討好他人喜歡而做事6 6、接