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1、用好顏色 ,隨時都能養生藍天白云、紅花綠葉，生活中這些五彩繽紛的 顏色，也能成為我們的養生“助手” 。夏穿白，秋穿紅不同顏色的衣服會給人不一樣的印象。亞洲積極 心理研究院首席研究員汪冰指出，紅色最能增加發言 的說服力；綠色更易讓人推心置腹；藍色最能給人留 下好感；白色讓人顯得品德高尚；黑色給人一種強者 印象。顏色各有優點，但也要酌情選擇。 英國研究顯示， 深紅色、藏青色最防曬，但容易吸熱，而白色不僅防 曬指數高，又不易吸熱，是夏天著裝的首選。汪冰建 議，秋天容易困倦，穿紅色、橙色和黃色等艷麗的衣 服可以醒腦提神。心情煩躁時，穿藍色衣服是一種天 然“放松劑”，相反，橙色和黑色可能助長煩躁。每餐吃

2、夠 5 種色 北京協和醫院臨床營養科主任醫師于康表示，不 同顏色的食物在營養價值上各有千秋，為了保證飲食 多樣性，人們每天最好吃夠紅、黃、藍、白、黑五種 顏色。紅色食物包括紅豆、紅薯、番茄等；黃色食物 有玉米、黃豆、橘子等；藍色食物多指藍莓和海藻類 海產品；白色食物包括大米、茭白等；黑色食物的代 表有黑芝麻、黑木耳、香菇等。就餐環境和餐具顏色也有講究。東羽室內設計顧 問有限公司設計總監張翼鵬建議，餐廳顏色最適合用 橙色，不僅給人溫暖、歡快的感覺，還能增加食欲， 提高進餐興致。 相反，餐廳不宜用藍色等冷色調布置。 美國康奈爾大學研究還發現， 若餐盤與食物顏色相近， 人們會多吃 22%，但餐盤與桌

3、布顏色相近，食量便會 降低 10%。人們可以根據這點來控制食欲和體重。藍色臥室最助眠 對普通人來說，大部分時間都在家和辦公室度過， 這兩個室內環境對健康和情緒的影響很大。張翼鵬建 議，家中客廳顏色應明亮柔和，白色系最適宜，但要 注意天花板的顏色不能比地板深，以免讓人覺得“頭 重腳輕”。臥室最好以淺色系為主， 淡藍、鵝黃等都是 不錯的選擇。英國調查顯示，藍色臥室中，人們每晚 平均睡眠時間可達 7 小時 52 分，明顯高于紫色、灰色、 紅色、金色、棕色調的臥室，被贊為最有利睡眠的顏 色。近些年，很多年輕夫妻喜歡將臥室刷成浪漫的紫 色，但要注意顏色不能過深，否則會讓人感到壓抑。 如果覺得改變墻色麻煩

4、，可以換個米白色窗簾，晚上 能令人平靜，早上可以讓臥室自然明亮，將主人輕松 喚醒。至于辦公室顏色，張翼鵬表示，可以根據工作內 容設計。如果要求工作人員細心、踏實地工作，比如 科研機構，就該用清淡的顏色；如果想要工作人員思 維活躍，互相討論，比如創意策劃部門，就要多用明 亮、鮮艷、跳躍的顏色，能刺激想象力。開銀白色車不易出車禍澳大利亞調查顯示，黑、金、綠、藍等顏色較深 的汽車，發生交通事故的幾率遠高于白色、米色等明 亮顏色的汽車。這是因為，顏色有"膨脹色"和"收 縮色”之分。當紅色、黃色、藍色、黑色的車與你同 距時，你會覺得紅黃這類亮色系的車離自己更近，有 助于司機提早察覺危險。新西蘭研究發現，銀白色的汽車出車禍幾率最小， 即使出

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