1、生活隨意就是幸福鄭板橋，原名鄭燮，字克柔，號理庵，又號板橋，江蘇興化人，“揚州八怪”的代表人物，以“詩、書、畫”三絕聞名于世，是清代有名的書畫家、文學家。鄭板橋不僅多才多藝， 而且在養生方面還有自己獨到的見解，他生于 1693年 11 月 22 日，卒于 1765 年 1 月 22 日，享年 73 歲。這在“人生七十古來稀”的古代，已經可以說是高壽了。鄭板橋壽逾古稀，有賴于其養生有術。性格曠達鄭板橋一生歷盡滄桑，命運坎坷。他 4 歲喪嫡母， 14 歲失繼母， 30 歲喪父， 33 歲喪子。人倫慘變，生活窮苦，換了別人，早就頹廢下去了，可鄭板橋卻能始終以樂觀的心態對待，堅持為人豁達、處事大度的行

2、世性格。他曾寫過兩個著名的條幅：一曰“難得糊涂” ，一曰“吃虧是福” 。前者是鄭板橋獨特的養心之術胸襟開闊，寬以待人，大事講原則，小事多糊涂，所謂“修成大愚方為智” 。后者是鄭板橋獨特的處世之道遇事要講度量，以聰明的“吃虧”來平息可能發生的矛盾。他正是用“吃虧是福”這種處事理念來消除心理壓力，修養身心。知足常樂一般來講，壽聯多是由他人執筆，而鄭板橋卻是自己親自“操刀”，自己為自己賀壽。他在自己60 壽辰時，自己為自己寫了一副別有情趣的“壽聯”：常如作客，何問康寧；但使囊有余錢，甕有余釀，釜有余糧，取數葉賞心舊紙，放浪吟哦；興要闊，皮要頑，五官靈動勝千官，過到六旬猶少；定欲成仙，空生煩惱；只令耳

3、無俗聲，眼無俗物，胸無俗事，將幾枝隨意新花，縱橫穿插；睡得遲，起得早，一日清閑似兩日，算來百歲已多。這副壽聯寫得既輕松明快，飄逸樂觀，又豁達灑脫，情趣盎然。上聯主要說：只要衣食無憂，身體無恙，便是一等生活了；下聯主要說：平凡生活中富有許多情趣，充分享受這些情趣，一天便可以頂兩天。全聯104 字，是古今壽聯中罕見的精品既道出了自己豁達的胸襟，又言明了個人脫俗的志趣。這副獨特的壽聯就是一方“養生珍劑”告訴世人，若要養生高壽， 一要保有童趣， 人老心不老； 二要胸襟曠達，拿得起，放得下，看得開；三要知足常樂，不計得失，不存奢念。生活隨意鄭板橋主張“生活隨意就是幸福”， 他的日常飲食生活極其隨意。他曾

4、在自家的廚房內貼了一副自撰對聯：“青菜蘿卜糙米飯；瓦壺天水菊花茶。 ”這副對聯生動描畫了他的飲食生活他平時吃的是青菜、蘿卜、糙米飯，喝的是在普通瓦壺里用天然水沖泡的菊花茶，不似達官貴人們那樣整天山珍海味，金縷玉衣。現代醫學研究證實：清淡的飲食對人體健康大有裨益。藝術修心鄭板橋畫、 詩、書皆工， 而詩、書、畫又都是養生妙藥，都是很有益的養生之法。因為寫詩、作畫、練字，是一種腦力與體力相結合的藝術活動，創作構思一首詩、一幅畫、一條字幅，都需要聚精會神， 思考再三，運筆時又要懸腕提肘，大腦與全身的肌肉、骨骼、精力都要動員起來，互相協調，這無疑是一種很好的腦力與體力活動；同時，寫詩、作畫、練字，又能陶

5、冶性情，寄托情懷，抒發情感，獲得精神上的滿足和心理上的平衡。鄭板橋沉醉于詩書畫創作當中，精神上有所寄托，藝術上有所創新，而兩者又回報他以“心安” 、“心暢”。鄭板橋出身貧家，飽讀詩書，博學多才，年少時就胸懷大志，要為國為民干一番事業。可是他所處的那個年代，官場十分黑暗，他在任山東范縣（今屬河南）、濰縣知縣時處處受氣，郁郁不得其志。 他既不隨波逐流， 也不會奉承拍馬，受盡上司諷壓， 加上他生活清苦， 心憂天下，一段時間以來，竟患下了抑郁癥。常感頭痛、背痛、胃腸不適、胸悶，食欲減退，精神不振，日漸消瘦。眼看病勢日重，家人忙請來醫生為他診治，可鄭板橋心境不好，連醫生也不想見。一天，鄭板橋獨坐書房。突然風雨大作，只見窗外的竹子在暴風驟雨下依然堅勁挺拔，與風雨進行不屈不撓的搏斗。此情此景令鄭板橋靈感大發，他提筆蘸墨，畫了一幅疾風勁竹圖，懸掛于壁上，自賞自贊。爾后，鄭板橋又在自己的庭院里加種了不少竹子，他生活在竹蔭的懷抱里，愛竹成癖，風中雨中傾聽它的聲音，日下月中觀賞它的倩影， 閑中悶中把它當作伴侶。 這樣在種竹、聽竹、觀竹、畫竹的日子里，鄭板橋漸漸覺得怡然自得，心曠神怡，頭痛、胸悶、腹脹等癥狀逐漸消失了， 精神也變佳，人也健康了起來。一天，好友張衡來訪， 他見鄭板橋氣色甚佳， 病狀全消，沉吟片刻感悟道： “你常畫竹，精神所