1、晨練 我的最愛羅新凱 時下，全民健身運動風起云涌，其隊伍越來越龐大，人員由起初的老太太、老大媽日益發展到老大爺、大叔、大嬸、大哥、大姐。她們每天天剛破曉就走出家門，或跑步、或打球、或以自己的愛好做著各種運動，內容不一，形式多樣。于是每個鄉鎮、城市都出現了規格迥異，風格不同的廣場，彰顯出了鄉鎮、城市的地方特色。最引人眼球的是廣場舞。清晨，每到一個廣場或活動中心，你便可以看見這里一團隊，那里一隊伍的大媽們，她們在極具中國味兒的音樂里翩翩起舞，樂不可支。這里，你不會擔心自己白發蒼蒼，不會懼怕自己體態臃腫，更不要擔心自己動作拙劣，音樂響起，隨而舞之，只要盡情釋放，就是健康優美；只要熱情奔放，就是對生活

2、的熱愛。 我每每看到此場景，便萌發晨練的想法。可我打球不會，走進廣場舞行列之中，一個“爺們”摻雜在她們之中，未免有鶴立雞群之感。于是便早起跑步，可幾日下來，腿痛難邁，罷了。繼而開始行走，不久卻覺得影單形孤，心生悲涼。但本人工作性質潛意識告訴我，自己的身體已是亞健康狀態，健康之路中何嘉博士講的有關中年人應注意的危險始終縈繞在耳，我也不愿意這么快地讓我晨練的計劃擱淺。一日，一同事說，單位職工活動室的乒乓球臺案放置在那里無人使用，我們每天早上利用上班前的一小時來打乒乓。我便同意了，置拍買球，說干就干。同事對乒乓球早有接觸，起初他的很隨意的發球，我怎么也接不住。這時他告訴我，打乒乓，握拍有兩種方法：一

3、是橫握拍法，一是直握拍法，邊說邊給做示范，并告訴我，打乒乓講究穩、準、快。就是接球要穩、準，反應要快，要在極短的時間內判斷球的落點，并使用適當的力量，或用手腕引拍，或用臂引拍，將球擊到對方的臺案上。他還告訴我，乒乓球的運動形式，基本上是按一定的弧線運行的，球在球臺上空運行，其弧線受球臺的長度、球網的高度和球臺的寬度限制。合理的弧線起止的長短，要保證打出去的球既不因弧線太短而不過網，又不因弧線過長而從端線出界，要保證打出去的球既不因弧線過低而下網，又不因弧線太高而被對方扣殺，更要保證打出去的球不會從邊線出界。他又說，影響乒乓球運行弧線的主要因素是弧線的高低、弧線起止點的長短和弧線的方向就這樣，在

4、他的教練下，我先用橫握拍法開始練習。一天、二天一周、二周一月、二月我從起初入門到已悟到其中的奧秘。這其間，他還告訴我，乒乓球運動特點是“快速多變”，要注意觀察球向前飛進的速度，掌握擊球的“間隙”，發揮快速進攻的威力，打得對方措手不及。要擴大對方移動的范圍，增強對方讓位的難度，緊逼對方的弱點和壓制對方特長技術的發揮，攻擊對方判斷與移動的相反方向他的教練，使我的球技提高很快，我覺得橫握拍法有很大的不利，于是練習直握拍法，用他傳授我的“反手快撥”、“反手快撕”、“擰”、“劈”等方法，使他常常無力應對。這樣的練習持續了一段時間，我們彼此了解了對方的運球方向和力度，雖然每天只鍛煉一小時，便覺得整天的工作

5、很是輕松。適逢周末，偶有停歇，仿佛一天都沒了精氣神。我們彼此也覺得配合的很是黙契，可這樣常常有時候我們打的很是隨意，不激烈，一小時的鍛煉，似乎沒有盡興一樣。突然有一天，我們商量說，從今天開始，我們按比賽規則進行，每一局21個球，打完四局休息一下。商量好后，我們由原來的合作變成了競爭，雙方也由原來的朋友變成的對手。這樣，每一局中，每一個球，雙方都極盡全力想戰勝對方。你來我往，你推我擋，你撥我挑，你長我短，你左我右酣暢淋漓，痛快至極。每一個球的較量，每一局的挑戰，每一天的競爭，我們似乎明白了，這是速度與力量的較量，它不僅鍛煉了我們的身體，提高了我們鍛煉的質量，更是一種激情的奔放，旺盛生命力的體現。晨練，使我明白了生命在于運動，讓我真切感受到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的意義，更讓我感受到競爭產生動力的真諦。這樣的感受與體會，是在我們倆人合作與競爭之后才有的。然而它難道不適應當今的社會嗎？當今的社會是一個充滿競爭的社會，競爭無所不在，壓力無處不存，沒有競爭就會被淘汰，沒有壓力就沒有動力。試想，如果大地上處處溫暖濕潤、和風細雨，怎么會有冰清玉潔的雪蓮、傲然挺立的古松、熱情似火的楓葉？又怎么會有銀杏、丁香和國槐？可見，進步需要動力