1、本文格式為word版，下載可任意編輯【實用防身脫打術】防身之術 一、對抓肩的脫打 1、截腕頂胸挑頜 敵由右側用左手抓我右肩，我速用左手將敵手按于肩上，右腳向右移步落于敵左腳外，身體左轉，雙腿稍屈，同時右肘繞過敵左臂向下截壓敵左腕部（圖1）；敵用力回抽左手，我左順勢松開其手防護胸部，左腳蹬地，身體重心前移，同時用右肘向右側頂敵胸部（圖2）；我左腳再向前上步，腰部右擰，右手下防腹部，同時我左肘由下向前上方挑打敵下頜（圖3）。 要點：截敵腕時，身體重心要下移，以增加沉壓之力；右頂肘時，右肩要下沉，肘部前沖，同時左腳用力蹬地以加大頂肘的力氣；左挑肘要與進步同時進行，步到肘到。2、挑頜頂胸我自然站立時，

2、敵由前進步用雙手抓我兩肩欲行兇，我左腳向前上步落于敵兩腳間，身體重心前移，同時兩臂屈肘由下向前上方以雙肘挑擊敵下頜（圖4）；敵頭后仰松開我肩，我乘機右腳快速上步，右膝稍屈，腰部左擰，同時右肘由上向下，再向右猛頂敵胸部（圖5）。要點：雙肘挑擊時，雙肩要前送，上身前壓；右頂肘，要以腰部的快速擰轉發力。3、沉臂掃肋敵由身后用右手抓我右肩，我速用左手扣按住敵手（圖6）；隨即我右腳稍向后退一小步，腰部右轉，同時右肘從敵右臂上繞過向下沉壓敵右肘關節（圖7）；上動不停，我右腳再向前上步落于敵前腳后側，同時腰部左轉，用右肘掃擊敵右肋部（圖8）。要點：沉肘時，上步及轉體要快速，沉壓要有力；右肘掃敵肋上身左擰，右

3、肩前送，左肩后拉。4、撩襠踢背敵由后用右手抓住我右肩，我身體向右轉，上身稍前俯，重心移于左腿，同時用右腳向后撩敵襠部（圖9）；敵身后退，我右腿稍收，腰向右擰，并以右髖關節為軸向后上方擺踢敵后背部（圖10）。要點：后撩腿要以膝關節為軸，以小腿帶動腳向后上方倒踢，腳尖勾起，力達腳跟；擺踢應與后撩腿緊密連接，要擰腰、展髖，力達腳底前端。二、對抱腿的脫打1、砸背撩襠我右腳在前側身站立，敵由右側俯身欲用雙手抱我右腿，我雙腿屈膝，重心下移，身體稍右側傾，同時用右肘向下砸敵背部（圖11）；敵受擊后退，我身體重心再移于左腿并向左轉，同時用右腳向后撩敵襠部（圖12）。要點：雙腿屈膝與砸肘要同時進行，砸肘要快、狠

4、，力達肘尖，擊打部位為背部、頸椎、后腦；后撩陰腿借轉體之力發出，挺胸、挺腹，力達腳掌。2、劈頭挑頜撞胸我右腳在前對敵，敵猛然進左步俯身欲用雙手抱我右腿，我腰快速向右轉90°，同時左肘由后向前、向右下方劈擊敵頭部（圖13）；接著，我重心前移，身體向左轉180°，左肘向前上方挑打敵下頜，左手防護腹部（圖14）；敵頭后仰，我右腳再向右跨步，左腳隨之跟進，雙腿屈膝，同時右肘向左下繞環再向右猛頂敵胸部（圖15）。要點：左肘劈擊時，要與轉體同時進行，應搶在敵抱我腿之前發肘；如敵已抱住我腿，我即快速降低重心，再施以劈擊；右肘撞敵胸時，進步要快，右肩下沉，抖膀發崩靠之力。3、砸頸挑頜敵由前

5、俯身欲用雙手抱我右腿，我雙腿屈膝，同時用右肘向下砸其后頸部（圖16）；敵松手后退躲過，我重心移于右腿，身體向右轉90°，同時用左肘向前上方挑擊敵下頜（圖17）。要點：右肘下砸時，可把重心放在前腿，砸擊要有力；如敵仍不松開，我則左膝彎曲著地，向右轉體，以左挑肘擊之。4、收腿后蹬敵由后俯身用雙手抓我兩腿并向后拉，使我前撲；我隨前撲之勢雙臂屈肘以兩手掌撐地（圖18）；接著，我兩腳尖蹬地前跳，屈膝收于腹前，腳跟抬起，目視右后方（圖19）；上動不停，我上身下俯，雙手用力撐地，雙腳蹬地，腳尖勾起，以兩腳腳跟向后上方蹬敵胸部（圖20）。要點：本式為被動倒地時反擊的腿法。身體前撲反應要快，雙臂在前撲

6、的瞬間向前下伸出，著地時順勢屈肘；雙手撐地與雙腿收回要快速，雙手與雙腳之間的距離要適當，以利下動進行；兩腳后蹬時，要低頭挺腰，以兩膝快速挺直發力，著力點在腳跟。三、對抱腰的脫打1、跺腳頂胸敵由后用雙手抱住我腰部（圖21）；我重心移于左腿，右腳抬起再猛力向下以腳跟跺敵右腳面，使敵右腳受擊松手后退（圖22）；我右腳再向后落步于敵右腳后，重心移于右腿，腰部右轉，同時左手推右拳面，用右肘猛頂敵胸部（圖23）。要點：跺腳要突然、有力；右頂肘借轉腰及重心前移之勢發出，頂擊要狠，有沖力，左手推右拳面以加大擊打力氣；肘頂、腳絆，上下合力，制敵倒地。2、連環頂肋敵由身后用雙手將我腰及兩臂一起抱住，我右腳稍向右跨

7、步，雙腿屈膝，身體重心下移（圖24）；隨即，我腰快速向右轉，兩臂屈肘，兩膀猛然發力，左肘向前抖動擺脫敵臂，右肘向后靠擊敵右肋部（圖25）；上動不停，我腰再向左轉，右肘向前抖動，左肘向后猛頂敵左肋，使敵后退遠離我身（圖26）。要點：雙腳站立要穩，擰腰晃膀發力，兩肘前后抖動要快速、突然，頂擊要狠。四、對抓腕的脫打1、踢襠挑頜我左腳在前側身站立，敵進右步用右手抓我左腕（圖27）；我重心移于左腿，身體左轉，右腳向前彈踢敵襠部，乘敵驚亂之際，我左手猛然擺脫抽回（圖28）；敵俯身避開我彈踢，我右腳向下落地于敵前腳后，身體重心前移，腰部左擰，同時右肘由下向前上方挑擊敵下頜（圖29）。要點：右腳彈踢與左手回抽同時進行，彈踢要狠，力達腳尖；右腳下落時重心前移要快，右挑肘時左手防護胸、腹部，挑打時右肩下沉，力達肘尖。2、纏腕掃肋敵由右側用左手抓我右腕欲行兇（圖30）；我速用左手扣按住敵左手，右腳稍向前上一小步，右腿屈膝，身體重心前移，右臂屈肘并以右肩為軸由右側向上經敵臂再向下繞環，以右小臂纏裹敵之左腕部（圖31）；上動不停，我左手松開敵手，左腳再向前上步，重心