1、淺析跆拳道橫踢技術在實戰中的重要性摘要：在跆拳道這一項目的學習訓練比賽中，橫踢尤為重要。本文通過問卷調查法、數據統計法、文獻資料法、數據對比法對這一結論進行了研究。首先對山東體育學院06級體育系、民體系跆拳道專選學生進行問卷調查；其次對調查所得的數據進行統計， 得出統計結果并進行分析；第三文獻資料法探察橫踢較其他技術的優勢所在；最后通過分析論證，得出橫踢技術在實戰中的重要性。關鍵詞：橫踢實戰重要性。On cross kick of the importance of technology in actual combatIn this project learning taekwondo tr

2、aining game, played particularly important. Through questionnaires, data statistics, the literature material law, data correlation method of this conclusion is studied. First to shandong institute of physical education, and system of 06 taekwondo questionnaire survey, Next to survey data statistics,

3、 statistical results obtained and analyzed, Finally, through the analysis of the importance of practical techniques in play.Keywords: turningkick playing practical importance.前言跆拳道進入我國已經有十多年的時間了，在這十多年中，跆拳道得到了快速 的發展，由于它不僅具有觀賞性，也注重道”，即禮儀、品德的教育，越來越多的 人，特別是年輕人喜歡上了這項運動，與此同時跆拳道也作為一門新興項目進入 學校，在一些學校中出現了跆拳道選

4、修課、跆拳道俱樂部等諸多學習跆拳道的課 程及團體。跆拳道技術有實戰技術，品勢，特技表演等。但其中最主要的是實戰技術而 實戰技術中比較重要的和常見的是腿法技術，腿法中最常用的又是橫踢，橫踢動作簡潔、明快、實用性強；易攻、難守，而且很多腿法都是由橫踢演變過來，因此 在技術教學中橫踢就成了教學的重點。隨著跆拳道在我國的盛行，也出現了一系列的問題，如練習跆拳道的人數在不斷的增加，很大一部分的練習者都是盲目的追風， 不但沒有學習到跆拳道技術 而且自己的心性也沒有得到鍛煉。 在對跆拳道技術的認識上，只注重漂亮的華麗 的技術動作，來滿足自己的虛榮心，而基礎的實用的動作不被重視。 跆拳道不僅 要鍛煉訓練者的身

5、體素質，還鍛煉訓練者堅毅是我品質，為避免和遏制以上出現 的問題，做本次調查希望能夠對練習跆拳道的道友有所幫助，并重視橫踢技術的重大作用1研究對象與研究方法1.1研究方法問卷調查法、數據統計法、數據對比法、文獻資料法1.2.1 問卷調查法根據論文的研究目的和內容白要求，對山東體育學院06級體育系、民體系跆拳道專選88名學生進行問卷調查，發放問卷 86份，回收82份，有效問卷80 份，回收率97%有效率90%1.2.2 數據統計法對調查問卷所得出的數據進行統計，得出有效數據。1.2.3 數據對比法對統計過的數據做出表格進行對比，得出結論，對論點進行有效的論證。1.2.4 文獻資料法通過對中國知網，

6、中國期刊網以及相關資料的檢索，收集相關的資料對橫 踢這一技術進行進一步的分析，對論點進行有力論證。2跆拳道橫踢技術的簡介、動作方法及其攻擊區域2.1橫踢簡介2.2.1 名稱橫踢又名鞭腿、鞭踢，英文名稱為TURNINGKICK ，中國跆拳道協會在1996 年定名為橫踢。2.2.2 動作方法從實戰姿勢開始，重心前移，轉動腰部帶動支撐腳（以腳前掌為軸外展），同時后腳迅速蹬地貼支撐腿向前向外提膝（放松的收緊小腿，腳背繃直）。待打擊腿的大小腿折疊水平于地面后，順勢以腳背為力點快速的鞭打式彈出小腿。 擊 打結束后，迅速的收大腿，小腿落地，回復對打姿勢。踢擊的整個過程要協調、 連貫、流暢，依靠以腰為力量根源

7、的整體發力，體現出橫踢技術動作的“逐級加速”特點。2.2.3 橫踢技術的理想攻擊區域根據“世界跆拳道聯盟”最新修訂的競賽規則，跆拳道比賽的得分區分為 頭部和軀干兩部分。頭部得分區為包括兩耳在內的整個面部 （后腦除外），軀干 得分區為除去后背脊柱中間垂直部位外的整個護具包裹的部位。由于橫踢技術以腳背為接觸點，所以上述區域都是橫踢技術的理想攻擊區域。3研究結果與分析3. 1對于橫踢在跆拳道實戰中的重要與否的觀點跆拳道運動按運動性質分類屬于技能類同場對抗性項目，主要表現為技能競爭為主，在身體直接接觸的條件下進行對抗的運動，具強度大競爭激烈等特點 就決定了在實戰比賽中所選擇應用的腿法技術，技巧等。通過

8、對我院06級體育系 民體系跆拳道專選隊員進行橫踢在實戰中的重要 性問卷調查結果的統計數據發現，06級體育系民體系專選隊員對橫踢技術在實 戰中的重要性這一問題的回答，在有效問卷中，100%勺調查問卷顯示橫踢技術在 實戰中是重要的；無一份調查問卷顯示橫踢技術不重要。3. 2橫踢在眾實戰技術中的地位在跆拳道這一對抗性的運動項目中，腿法技術眾多，通過問卷調查回收問 卷并且進行數據統計，對比分析得出直接反映橫踢技術在眾實戰技術中的使用情 況。表1 06級體育系民體系跆拳道專選隊員技術使用情況腿法技術橫踢下劈360橫踢后踢 雙飛踢 后旋踢反擊橫踢使用人次73 31429 38556所占比例 30.93%

9、13.13% 1.69% 12.28% 16.10% 2.11% 23.73%作為跆拳道專選隊員，實戰在訓練中必不可少。在實戰中所應用的技術皆是自己在訓練中最熟練，技術最好，最容易使自己制勝的腿法技術。不同的專選 隊員在選擇自己的使用技術上都是根據自己實際情況進行選擇。 個人情況不同所以所選擇最適合自己的腿法技術也各不相同。從表1所顯示的數據看出在06級體育系民體系兩系中，在實戰中橫踢技術穩居首位，高達 73人次，所占比例為 30.93%.這一數據表明橫踢在跆拳道實戰比賽中的地位，表明橫踢技術在訓練中 較其他技術更容易擊打對手，取得比賽的勝利，是制勝的關鍵。3. 3橫踢技術在實戰中最容易得分且

10、得分最多在實戰比賽中，橫踢技術使用的次數最多，攻擊區域最為理想。但是實戰 取勝的因素大多是得分，所以在實戰中各腿法的得分情況尤為關鍵。通過問卷調查，以自己的實戰經歷填寫，有 75.13%的專選隊員認為在跆拳道常用技術中橫 踢技術最容易得分而且是得分最多的技術。表2腿法使用且得分情況的視頻數據腿法技術橫踢 下劈360橫踢 后踢雙飛踢后旋踢 反擊橫踢頻率人次 47 8044116所占比例 58.75% 10.00% 0.00% 5.00% 5.00% 1.25% 20.00%制勝人次 37100116016所占比例 46.25% 12.5% 0.00% 1.25% 20.00% 0.00% 20.

11、00%隨著跆拳道技術的熟練，實戰意識也是實戰制勝的一項重要因素。跆拳道 練習者為提高實戰意識及實戰技巧， 選擇觀看高水平運動員比賽實況及視頻， 來 提高實戰水平。表2中調查對象觀看視頻，47人所觀看的視頻橫踢使用次數最 多，占總數比例的58.75%,37人觀看的視頻以橫踢得分最多，占總數比例46.25%, 居所占比例的首位。高水平運動員較我校專選隊員在實戰方面技術更加全面更具 技巧，看表2數據高水平運動員使用橫踢同樣頻繁，以橫踢技術制勝比例也相當 可觀，這說明橫踢技術在橫踢技術中的重要性，是制勝的法寶。4. 4橫踢衍生技術：反擊橫踢5. 4. 1在跆拳道技術動作中，腿法技術眾多，但是大部分以橫

12、踢為基礎衍生而 來。橫踢的衍生技術主要有前腿橫踢，旋風踢，雙飛，反擊橫踢。6. 4. 2反擊橫踢動作方法和要點基本同于橫踢，只是支撐腿隨著身體重心的移動軌跡向后或者向斜后方移動，產生了橫踢反擊，前橫踢反擊。反擊橫踢是在橫 踢的基礎上，配合步伐和戰術意識進行反擊，是一項相當實用的腿法步伐配合技 術，在實戰得分中占很大比例，起到了相當大的作用。3.4.2觀表1表2反擊橫踢在實戰中的應用及得分數據，僅次于橫踢技術， 取得比賽勝利的比例高達20%對于實戰比賽的取勝起很大一部分作用，是比賽 技巧性的一種展示，同時也是比賽意識的一種較量。3.4.3在衍生角度來看，假如沒有橫踢技術那在比賽中我們不僅會失去單

13、純橫 踢技術的得分，進而就沒有橫踢衍生技術。在此角度我們得出橫踢在比賽中的占 有重要的主導地位。4橫踢較其他技術所占優勢4. 1橫踢技術在實戰比賽中，使用次數，得分均列于跆拳道技術的首位。這說 明在跆拳道實戰中橫踢較其他技術存在相當大的優勢。也是橫踢技術在實戰中重要性的主要論據。4. 2跆拳道是對抗性運動項目。實戰比賽的時間是每場比賽為3局，每局比賽2分鐘，局間休息1分鐘；青少年比賽時間可根據情況適當調整。在實戰過程中 運動員的精神，注意力必須高度集中，不能有一絲松懈。否則留給對手破綻導致 己方失利。4. 3在如此高強度的比賽中，體力的充沛相當重要。要取得比賽勝利這就要求 運動員在進行比賽時對

14、所用的技術進行選擇。橫踢之所以成為運動員的首選技 術，其優勢在于：4. 3. 1技術動作簡捷，攻擊路線長，肢體運動幅度相對較大，全身肌肉收縮具 有很強的殺傷力，并且運動軌跡隱秘，具有隱蔽性，有助于取得有效得分；4. 3. 2橫踢動作中進攻腿相對于有效得分部位速度與做功時間是最短最快最直 接，便于快速啟動，搶先得點，以便于抓住時機發動進攻；4. 3. 3根據跆拳道競技規則，橫踢技術的擊打部位即有效得分區域的范圍相對 于其他技術較廣；4. 3. 4橫踢技術實用性強，攻防兼備，進可擊打對手，退可防守對手進攻，在 時機合適予以反擊，取得有效得分；7. 3. 5橫踢技術做功時間短，運動消耗少，有利于高強

15、度競技，對保持運動員 體力，進行高強度比賽有很大幫助。綜上所述，橫踢相對于其他技術擁有相當大的優勢。 根據橫踢腿法的技術特 點是最為直接并且具有極其有效的打擊效果的進攻技術，在實戰比賽中其實用性顯而易見，對運動員在比賽中得分及比賽制勝起置關重要的作用。5結論與建議5.1 結論通過對山東體育學院06級體育系，民體系跆拳道專選隊員進行問卷調查，得出在跆拳道實戰中，橫踢是得分率 使用率最高的技術；查閱文獻資料得到橫踢 較其他技術存在很大的優勢，所以橫踢在實戰中的地位置關重要，是實戰比賽制勝的關鍵。8. 2建議8.1.1 在練習中注重橫踢技術的重要性，加強橫踢技術的精準性；8.1.2 實戰中體會橫踢技術的優勢，體會自己橫踢技術的缺陷，加以完善；8.1.3 觀看高水平運動員的比賽視頻，學習運動員實戰中的技巧，注重其運用技術的時機把握；8.1.4 在實戰比賽中，注意自我保護，避免運動損傷。6致謝我要衷心的感謝我的教練劉彩云、指導老師韓勇和周教練！三年來，無論是 在訓練學習上，還是在為人處事上，老師都給予了我無微不至的關懷和指導，讓我在大學的學習和生活中都能健康的成長，讓我成為一名合格的大學生。在論文 的指導過程，老師更是盡心盡力，認真的指導我的論文修改。老師嚴謹的治學態 度，深厚扎實的學術功底，誨人不倦的高尚作風，兢兢業業的工作作風讓我終生 難忘。參考文獻：1 .高誼.陳立人.跆拳道