1、游泳課（熟悉水性）教案2019376091張藝騫社會(huì)體育課的任務(wù)：1、熟悉水性，從思想上，克服怕水的心理。2、掌握水中抱膝浮體、展體的動(dòng)作，學(xué)會(huì)抱膝、展體、水中站立動(dòng)作和水中滑行，并達(dá)到熟練的程度為進(jìn)一步學(xué)習(xí)游泳打好基礎(chǔ)，掌握水中呼吸方法。3、通過(guò)本次課培養(yǎng)學(xué)生自信、果敢的意志品質(zhì)。課的時(shí)練習(xí)課的內(nèi)容及組織教法時(shí)間部間分30一、課前服裝檢查要求：深色泳褲藍(lán)色泳帽分二、組織學(xué)生有順序進(jìn)入游泳場(chǎng)三、課堂常規(guī)鐘1. 體育委員整隊(duì)集合2. 師生問(wèn)好隊(duì)形：男生：女生開(kāi)：教師四、下水前的安全教育始向?qū)W生宣講安全注意事項(xiàng)和上課的紀(jì)律，強(qiáng)調(diào)安全工作對(duì)游泳教學(xué)的部重要性，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)。分五、準(zhǔn)備練習(xí)水上準(zhǔn)

2、備練習(xí)：1. 圍繞游泳場(chǎng)慢跑兩圈（ 500 米）2. 徒手操注意事項(xiàng)：如準(zhǔn)備活動(dòng)后學(xué)生身體出汗，可稍休息，擦干身體，淋浴后再下水游泳。這樣以避免抽筋和水上不適應(yīng)癥的發(fā)生。六、組織好安全小組將五名學(xué)生編成一組，挑選責(zé)任心強(qiáng)，水性好的學(xué)生擔(dān)任組長(zhǎng)。要求：小組成員互相關(guān)心、互相幫助，小組長(zhǎng)應(yīng)該經(jīng)常清點(diǎn)人數(shù)。發(fā)現(xiàn)有人溺水，應(yīng)及時(shí)呼救。七、組織有順序的水下準(zhǔn)備練習(xí)1、. 熟悉水性練習(xí)3341010（ 1）水中走動(dòng)（ 2）水中跳躍前進(jìn)（ 3）水中洗臉、打水仗（ 4）水中游戲、水中轉(zhuǎn)圈熟悉水性方法介紹1. 下水后繞地慢走一圈，或來(lái)回運(yùn)動(dòng)，體會(huì)人體在不同水位是身體對(duì)水的感覺(jué)走動(dòng)的方法：兩臂前伸，要求水至肩上，

3、保持人體在水中的平衡2. 水中跳躍前進(jìn)和快走，充分體會(huì)水對(duì)人體的阻力3. 在淺水區(qū)域進(jìn)行相互潑水，打水仗，感覺(jué)水給人帶來(lái)的刺激4. 雙手捧水給自己洗臉，配合水中呼吸進(jìn)行練習(xí)八、教師在岸上清點(diǎn)水中的人數(shù)方法：由水中的小組長(zhǎng)報(bào)告水中各小組的人數(shù)50一、水中呼吸方法10分1. 教師示范、講解2、學(xué)生隨教師練習(xí)鐘重點(diǎn)：放松、頭沒(méi)入水中時(shí)吐氣、水面上吸氣。注意事項(xiàng)：切忌在吸氣的過(guò)程中用鼻腔吸氣1）水中憋吐氣形式：水面上吸氣后，低頭、下蹲至水中，停2 秒后用口鼻在水中緩慢、均勻的進(jìn)行吐氣，同時(shí)頭部在吐氣過(guò)程中，上抬至水面上，到達(dá)水面上后，體內(nèi)的氣已吐盡，這時(shí)用口吸一口氣再重復(fù)進(jìn)行。2）練習(xí)：基先在水面上進(jìn)

4、行：吐氣吸氣憋氣次數(shù)： 15 次本然后再結(jié)合水進(jìn)行：吸氣憋氣入水吐氣吸氣部次數(shù)： 10 次一組，做3 組分水中憋氣練習(xí)：（ 1）拉住固定物，吸氣下蹲，低頭至水中憋氣（ 2）雙人練習(xí)水中憋氣要求：頭部完全沒(méi)在水中，這樣人體才能體會(huì)到浮的感覺(jué)本課提示學(xué)生：同學(xué)們必須盡快進(jìn)入角色，努力掌握每一個(gè)練習(xí)動(dòng)作的順序及過(guò)程，要有自信心，注意安全。3）. 教師在岸上清點(diǎn)水中的人數(shù)方法：由水中的小組長(zhǎng)報(bào)告水中各小組的人數(shù)二、學(xué)習(xí)水中漂浮1、教師示范、講解水中抱膝浮體，浮體后的展體動(dòng)作要領(lǐng)：251）抱膝浮體， 深吸一口氣后， 屈膝下蹲， 雙手從兩側(cè)抱住雙腿，低頭，大腿緊靠胸部水中憋氣，人體在水中成球狀。2）展體，

5、當(dāng)人體在水中成球狀后，兩臂前平掌心向下， 兩腿并攏伸直，使人體在水中盛一字形狀。3）浮體，展體后的水中站立方法：（ 1）浮體：當(dāng)人體在水中成球狀浮體后， 憋氣一段時(shí)間體會(huì)在水中浮的感覺(jué)，然后松開(kāi)，雙手平伸直后，向身體兩側(cè)在臂壓水同時(shí)兩腿向下踩，站立出水（ 2）展體：當(dāng)人體在水中成開(kāi)字形狀后，在水中漂浮一會(huì)后，雙腿彎曲收于腹下，雙臂直臂劃水至身體兩側(cè)，雙腿向下踩，站立。）蹬壁滑行：背對(duì)池壁，一手拉池壁或扶池邊，一臂前伸，同時(shí)一腳站立，一腳緊貼池壁。深吸氣后低頭，上體前傾，提臀，向上收支撐腿，兩腳緊貼池壁，臀部后移，兩臂前伸、并攏，頭夾于兩臂之間，閉氣，兩腳用力登壁，使身體呈俯臥、流線型姿勢(shì)在水面下向前滑行。2、學(xué)生隨教師做、不敢做的學(xué)生由教師單獨(dú)輔導(dǎo)3、學(xué)生練習(xí)、教師輔導(dǎo)重點(diǎn)：保持住水中平衡、站立時(shí)兩膝往胸前靠攏、站立，滑行(1) 水中抱膝、站立(2) 抱膝、浮體、展體、站立（ 3）浮體，展體后的水中站立方法（ 4）蹬壁滑行（ 5）完整動(dòng)作練習(xí)4、找不同學(xué)生進(jìn)行表演，讓觀看的學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)5、教師在岸上清點(diǎn)水中的人數(shù)方法：由水中的小組長(zhǎng)報(bào)告水中各小組的人數(shù)三、游戲（水中鋼琴）1. 練習(xí)者一列橫隊(duì)，面向池岸站立作“琴鍵”。彈奏者手執(zhí)竹竿在岸上走動(dòng)。當(dāng)“彈奏者”的竹竿指向或觸及“琴鍵”時(shí)，“琴鍵”立即5沒(méi)入水中，閉氣3 5 秒鐘后出