1、n（1 1）全體注意，請按照要求操作；）全體注意，請按照要求操作；n（2 2）請大家雙手交叉握在一起，連續(xù)做）請大家雙手交叉握在一起，連續(xù)做6 6次，次，最后一次，保持交叉狀態(tài)；最后一次，保持交叉狀態(tài)；n（3 3）請注意自己的手指是怎樣交叉的，是左）請注意自己的手指是怎樣交叉的，是左手大拇指在上還是右手大拇指在上？手大拇指在上還是右手大拇指在上？n（4 4）你每次手指交叉姿勢一樣嗎？為什么？）你每次手指交叉姿勢一樣嗎？為什么？活動體驗：叉手1習慣，無處不在；n佛山市南海區(qū)九江中學(xué) 賈高見好習慣，好人生n北京有一家外資企業(yè)招工，對學(xué)歷、外語、身高、北京有一家外資企業(yè)招工，對學(xué)歷、外語、身高、相貌

2、的要求都很高，但薪酬挺高，所以很多人才都相貌的要求都很高，但薪酬挺高，所以很多人才都來應(yīng)聘。過五關(guān)斬六將，終于到了最后一關(guān)：總經(jīng)來應(yīng)聘。過五關(guān)斬六將，終于到了最后一關(guān)：總經(jīng)理面試。理面試。n一見面，總經(jīng)理說有急事離開，讓他們等一見面，總經(jīng)理說有急事離開，讓他們等1010分鐘，分鐘，他們很有禮貌的答應(yīng)了，個個躊躇滿志，得意非凡，他們很有禮貌的答應(yīng)了，個個躊躇滿志，得意非凡，閑不著，圍著總經(jīng)理的大寫字臺看，只見上面文件閑不著，圍著總經(jīng)理的大寫字臺看，只見上面文件一摞，資料一摞，他們便互相傳閱討論著。一摞，資料一摞，他們便互相傳閱討論著。n1010分鐘后，總經(jīng)理回來了宣布面試已經(jīng)結(jié)束，沒有分鐘后，總

3、經(jīng)理回來了宣布面試已經(jīng)結(jié)束，沒有一個被錄取。年輕人們都很疑惑。一個被錄取。年輕人們都很疑惑。小故事，大道理（1）n2020世紀世紀6060年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，當時挑選第一個上太空的人選時，幾十個宇航員去當時挑選第一個上太空的人選時，幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進艙門的時候，只有加加參觀他們要乘坐的飛船，進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫了下來。他覺得這么貴重的一個艙，林一個人把鞋脫了下來。他覺得這么貴重的一個艙，怎么能穿著鞋進去呢？怎么能穿著鞋進去呢？n就加加林的這一個動作，讓主設(shè)計師非常感動，他就加加林的這一個動作，讓主設(shè)計師非常

4、感動，他想：只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人，我才想：只有把這飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。放心。n在他的推薦下，加加林成了人類第一個飛上太空的在他的推薦下，加加林成了人類第一個飛上太空的宇航員。宇航員。小故事，大道理（2）小習慣，大修養(yǎng)；好習慣，共分享好習慣，共分享好習慣，共分享n你身上有哪些好習慣，你想過嗎？你身上有哪些好習慣，你想過嗎？n有沒有勇氣拿出來曬一曬？有沒有勇氣拿出來曬一曬？n你身上有哪些不良習慣，你想過嗎？你身上有哪些不良習慣，你想過嗎？n用沒有勇氣拿出來曬一曬？用沒有勇氣拿出來曬一曬？自我盤點：你想過改變它們嗎？n積極的自我認知積極的自我認知n（1 1）請大家想一

5、想剛才你叉手時手指的位）請大家想一想剛才你叉手時手指的位置是左手大拇指在上還是右手大拇指在上；置是左手大拇指在上還是右手大拇指在上；n（2 2）現(xiàn)在請大家重新叉手，要求手指交叉）現(xiàn)在請大家重新叉手，要求手指交叉的順序要正好相反（例如本來左手拇指在上的順序要正好相反（例如本來左手拇指在上的改為右手拇指在上）；的改為右手拇指在上）；n（3 3）連續(xù)做）連續(xù)做3 3次；當姿勢和剛才的姿勢有所次；當姿勢和剛才的姿勢有所改變時，你有什么感受？改變時，你有什么感受？活動體驗：叉手2改變，伴隨不適；n年年月月日日n不良習慣：不良習慣：n改進改進方法方法：（盡量找到多種方（盡量找到多種方法）法）n我邀請我邀請

6、做我的評判人，做我的評判人，n提醒我要和壞習慣絕交。提醒我要和壞習慣絕交。n一個星期后，我的表現(xiàn)怎樣？一個星期后，我的表現(xiàn)怎樣？n治療結(jié)果：治療結(jié)果：n評判人簽名：評判人簽名：方法推薦：不良習慣治療卡n最渴望改變的最渴望改變的n多樣性、可行性多樣性、可行性n（1 1）現(xiàn)在請大家再次叉手，要求手指交叉）現(xiàn)在請大家再次叉手，要求手指交叉的順序和剛才改變后的順序保持一致，連的順序和剛才改變后的順序保持一致，連續(xù)續(xù)1010次；次；n（2 2）再次叉手，要求手指交叉的順序和剛）再次叉手，要求手指交叉的順序和剛才改變后的順序保持一致，連續(xù)才改變后的順序保持一致，連續(xù)1010次；次；n（3 3）現(xiàn)在請大家再次叉手，連續(xù)）現(xiàn)在請大家再次叉手，連續(xù)5 5次；次；活動體驗：叉手3堅持，重塑習慣；n美國一項研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成一個習慣需要美國一項研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成一個習慣需要2121天，天，就是說，一個習慣的形成，一定是一種行為就是說，一個習慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時間，測算大致是能夠持續(xù)一段時間，測算大致是2121天。而且，天。而且，不同的行為習慣形成的時間也不相同，有的不同的行為習慣形成的時間也不相同，有的需要需要3030至至4040天。天。n總之，時間越