1、如何利用記憶宮殿進行記憶記憶宮殿記憶宮殿是一個記憶集團歸類放置，方便檢索的方法吧， 那些細節的內容還是要靠人腦去機械記憶嗎？否則不可能是每一處細節都建立一個對應物品，那么根本就存儲不過來 啊。如果是一本書要記憶的話，那么每一頁那么多內容，都 要對應具體的物體場景的話，記憶量是巨大的吧？所以說是不是運用記憶宮殿的基礎是首先就有不同尋常 的記憶力才可以，是否可以理解為記憶宮殿是記憶力本身就 很好的人的一種輔助工具 ？我覺得像我這種記憶水平的， 依靠 記憶宮殿也只能很少量的記憶諸如超市購物清單這種東西， 在背單詞、應試之類的方面根本運用不起來啊。記憶宮殿，顧名思義，就是在腦海里建立起一個宮殿， 這個

2、宮殿，可以是自己熟悉的地方，家，學校，公司，等等， 也可以是自己構想的虛幻空間。然后，將這宮殿里面的東西 細節認真的記起來，最好是腦海呈現三維立體狀的，這樣便 是宮殿了。接著，可以嘗試著把自己要記憶的東西儲存在宮 殿了，具體形象化來說，就是一座存在于大腦里的圖書館。 宮殿的建立因人而異，發達程度更是不盡相同。記憶宮殿(Mind Palace)有分短期記憶和長期記憶，其中對 于路徑上的地點樁的概念，短期記憶可以反復使用幾條路 徑，在短期內不要重復記憶過多相同屬性的東西，一周一個房間兩次，多建造房間，你從小到大那么的房間， 有序連接 對于長期記憶，需要給每一門每一類知識都建立自己獨特的 路徑。這樣

3、的好處是不會由現同一個樁對應多個信息而由現 混淆。這是快速記憶最基本的方法，但也是最有效的方法之一。 記憶宮殿的記憶方法是將信息轉化為圖像情景模式，把信息 與物品串聯起來，就是把要記的東西跟宮殿里之前記的東西 聯結起來。你唯一需要做的就反復練習，當你掌握這種方法 之后，會很容易從前向后，或從后向前進行復述。就像大部 分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯想起作 用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像稱為記憶桂鉤和你 想記住的要素結合起來。對我們來說，一個記憶桂鉤就是我 們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。只要保持頭腦中的畫面 聯想，把要記憶的內容串在一起， 直到搞定所有要記的項目。用這種方法

4、去記憶一篇文章，先要忘記它講的是什么， 去把整篇文章，一堆堆的文字當成一幅畫，然后去整體記住 這幅畫是什么樣子的。記住一個畫面，然后還原這個畫面， 要比你記住一個抽象的概念容易得多，而且能記住的信息量 也要大得多。這種方法好處就是記憶的難度和記憶對象的復 雜程度關系不大，背一篇古文和一篇現代文難度差不多，具 體能記住多少內容就看你能記住多少細節了。缺點就是你如 果想要調用這部分記憶，需要重新把它翻由來再看一遍，才能理解記住的這些內容。比如你用這種方法記住的文章，背 誦的時候就要想象由這幅畫，然后照著念一遍。不過這樣記住的東西很難融入你現有的知識網絡，也就 是適合那些需要記憶而不需要理解的內容。

5、這些記憶在使用 的時候總需要一個檢索和翻譯的步驟。他阻礙了你把不同的 記憶聯系推理的過程。夏洛克在片中所展示的并非僅僅是記 憶宮殿，而是 mind palace。其中至少包含一種類似頭腦風暴 的形式。而這并不是記憶。而是聯系，演繹，推理。記憶宮殿記憶大量信息的方法當我們遇到大量信息需要記憶的時候，單純的聯想記憶 法可能就會應付不過來了，特別是當這些信息還需要按照順 序來進行記憶，并能準確而快速地按指定位置回憶的時候， 聯想記憶法就顯得有點兒無能為力了。這時候我們需要用到 一種更高級的記憶方法：記憶宮殿記憶法。就是把記憶信息 在自己選定的地點上固定下來的方法。運用記憶宮殿記憶法有兩個步驟：第一個

6、步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶宮殿，也就是地點；第二個步驟，就是把所需要記憶的信息通過聯想法一個 一個地聯結在這些已經非常熟悉的樁子上也就是把記憶信息一個一個地裝進記憶宮殿中o記憶宮殿實際就是地點樁：地點樁的數量幾乎是無限的，只要是在空間上有清晰順 序排列的，都可以成為我們的地點樁。例如房間內的物體、風景區、街道店鋪、建筑物等等， 都可以作為樁子來使用。舉個例子，假設你有10個需要記憶的信息首先要做的是：從房間找 10件顯眼的物品或10個空間 位置把它們寫下來。請記住，你要找由房間里最顯眼的物品或確定的空間位 置，并把它們按順序寫下來。演

7、示（客廳）1.鞋柜2.飯桌3.椅子4.茶壺5.電飯鍋6.冰多t 7.電燈8.開關9.窗簾10.梯子地點的多少，取決于你的房間是否有足夠的空間或物品現在，請你從頭到尾復習一遍這些地點。記住要按順序 記住每一個地點。那么用地點法來記憶，你就要把這10個記憶信息，依次固定在你家里這十個東西上，也就是十個地點上。用想像的 方法把這10個信息與這10個地點進行聯結，當你回憶的時 候，只要按順序想一遍這十個地點，你就能回憶起相應的10個信息了。地點和多個記憶的材料連結的問題一般是第一個材料（A）鏈接地點然后第二個材料（B）和第一個材料（A）發生鏈接有時候也可能是 AB 一起和地點發生動作， 有一個大原 則

8、就好自己心里面事先要固定一個順序，這樣在回憶的時候就 不會忘記誰在誰前面。記憶宮殿中的地點、位置可以說是無限的。你可以在家 里找幾十個位置，也可以在辦公室里、學校里各找幾十個位 置，也可以在經常去的地方、 比較熟悉的地方找幾十個位置。 而地點就更多了，你日常所路過的街道、你常去的地方、甚 至你所去過的風景區，都可以找到大量的地點。記憶一整本書，應該需要很多地點，找到大量地點并不 難，關鍵是你有沒有明確的目標和企圖心。找大量地點常用方法：1）以大套小：學校、公園、醫院、自己家、朋友家、麥當 勞等。統稱大區域。去找大量類似的大區域，然后在里面找到很多地點這就 是以大套小。2）設定路線地點法的地點或

9、位置排列一定要順序清晰，不能混亂。就是要找一些相對熟悉的路線，設定起點和終點，并且 要明確寫由來。3）不同的房間可以選擇同樣的地點即使有相似或相同的物品，也不會對記憶的過程產生很 大的影響。重要的在于其空間信息的差異。利用這種辦法，本著由熟入生的原則，記憶別的空間信 息時，你甚至可以局部代入到你已經熟悉的空間中來幫助記 憶。這種形象的記憶方法不但比強行記憶有更鮮活的印象， 且有包含了一種程序化的思想，防止將聯想變成控制不住的 亂想！汪息：1）一定要進行評估。沒必要為莫條路線或區域而耗費太多 的精力和時間2）放棄不夠熟悉的線路室內樁和室外樁哪個好 ？都沒關系！因人而異，如果你已經用順了，那就不要糾結 它，用下去就是！室外地點樁要注意一下幾個問題：A、室外樁跳躍性不要太大，盡可能是在視線能看到的 范圍內，比如一條樁上甲可以看到乙，乙可以看到丙，但丙 也可以不一定要看到甲。這樣不容易漏掉地點，速度也會更 快。B、相似性高的樁一定要自己腦海里去改變它，虛擬一些 東西，改變它的形狀等等，比如一條樁上有兩個地點都是