1、養生配方滋陰清補類石斛養胃湯功效：滋陰清熱，健脾養胃處方：山藥、石斛、西洋參。適用季節：秋冬適用人群：胃熱人群禁忌：忌與藜蘆、白蘿卜同服。做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片，先用武火開煲后改用文火煲2小時麥冬滋陰湯功效：養陰潤肺。組方：北沙參10克、麥冬10克、蜜棗12克。適應人群：陰虛肺熱者禁忌：不宜與藜蘆同用。做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片，想用武火煲開后改用文火煲2小時滋陰降火湯功效：滋陰降火，潤肺止咳組方：西洋參，虎奶，百合，無花果適用人群：男女老少均可做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成

2、小塊狀，放入沙鍋中，加生姜兩片，先用武火煲開后改用文火煲2小時。滋陰生津湯功效：滋陰清熱，生津止渴組方：靈芝6克，麥冬10克，石斛2克，西洋參3克適用人群：陰虛火旺者，長期抽煙，熬夜上火人群禁忌：不宜與藜蘆同用做法：加肉類、生姜煲湯清補涼功效：清熱潤肺，滋陰養顏組方：北沙參10克、芡實10克、雪耳15克、薏苡仁6克、玉竹10克適用人群：流感人群禁忌：孕婦慎用。不宜與藜蘆同用做法：煲糖水，加肉類煲湯。平肝潤肺湯功效：平肝熄風，清熱潤肺。組方：北沙參12克，天麻10克，無花果12克，玉竹10克適用季節：四季適用適用人群：老少皆可，陰虛及肝火旺者更宜禁忌：不宜與藜蘆同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取

3、已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。潤肺湯功效：滋陰清熱，潤肺止咳組方：麥冬10克，海底椰10克，石斛2克，北沙參10克，百合10克適用人群：老年陰虛、肺熱人群禁忌：不宜與藜蘆同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。益氣生津湯功效：滋陰清熱，益氣生津組方：石斛3克，麥冬10克，北沙參10克，小葉青天葵6克，玉竹10克適用季節：夏秋季節適用人群：熱病傷津，口渴，肺熱燥咳者。禁忌：不宜與藜蘆同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改

4、用文火煲2小時。百合蓮子湯功效：健脾益氣，養心安神組方：百合、蓮子（紅白均可）等份，隨量服用。適用人群：脾虛精神不振者，睡眠質量差者做法：洗凈入鍋，武火燒開后文火煮至爛熟，加冰糖調味。沙參老鴨湯功效：滋陰潤肺，養胃生津組方：北沙參、玉竹各10克適用人群：肺胃陰虛而致口干口渴，大便干結者。禁忌：不宜與藜蘆同用做法：老鴨一只，洗凈去內臟，中藥洗凈放入鴨腹內。武火燒開好文火煲約2小時。玉竹白鴿湯功效：滋陰潤燥組方：玉竹、麥冬各10克，山藥、枸杞子各6克。適用人群：陰虛口干者；常人秋燥之際飲之可滋陰潤燥。做法：洗凈入鍋，另備鴿子一只，洗凈切塊，煲到熟透。麥冬枸杞子飲功效：滋陰降火，清肝明目組方：枸杞子

5、15克，麥冬10克適用季節：四季適用適用人群：腎虛所致牙痛者做法：泡茶，煮水西洋參養陰茶功效：養陰補虛組方：西洋參3克，麥冬、石斛各10克適用人群：易疲勞者；口臭或口腔潰瘍者。禁忌：不宜與藜蘆同服做法：開水沖泡服用石斛固精茶功效：養陰安神組方：石斛11克、麥冬12克、合歡花5克、自備綠茶適量。適用人群：陰虛火旺所致的遺精者做法：開水沖泡，燜數分鐘養陰止咳湯功效：滋陰清熱，潤肺止咳組方：白蓮子15克，北沙參10克，百合10克，麥冬10克，南杏仁10克，石斛5克、玄參10克適用人群：熱咳患者禁忌：孕婦、年老體弱者慎用；不宜與藜蘆同用。做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中

6、，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。清涼滋補湯功效：養陰潤肺組方：北沙參12克，百合10克，蟲草子實體20克，玉竹12克適用人群：熬夜上火者禁忌：忌油炸，不宜與藜蘆同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉（或雞腳）切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。清肺湯功效：滋陰清熱，潤肺止咳組方：北沙參10克，百合10克，川貝母3克，海底椰15克，蜜棗12克，太子參6克適用人群：咳嗽痰多者禁忌：孕婦禁用，不宜與藜蘆，烏頭類中藥同用做法：另取去腥后的鱷魚肉與瘦肉一道放入沙鍋中，加生姜一片，先武火煲沸后改用文火煲約2小時。益氣滋陰茶功效：益氣養陰生津組方：石斛15克

7、，麥冬10克，西洋參10克，山藥10克，新會陳皮8克適用人群：研究過多等所致的口干口渴，食欲不振者禁忌：不宜與藜蘆同用做法：煎水服用，早晚一次開胃王功效：清熱祛濕，健脾開胃組方：麥冬、山藥、無花果、茯苓、北沙參、山楂、玉竹、陳皮適用人群：脾胃不適的人群禁忌：不宜與藜蘆同用。前三個月孕婦禁用做法：加豬橫俐、瘦肉煲湯石斛養生湯功效：補氣養陰，清熱生津組方：石斛、西洋參適用人群：身體虛弱，氣陰不足，熱病傷陰者禁忌：不宜與藜蘆同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉或母雞切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。潤肺湯2功效：養陰清肺，止咳定喘組方：北沙參12克，百合12

8、克，虎奶6克，南杏仁8克，玉竹10克，薏苡仁10克適用人群：咽干舌燥，喉癢干咳，肺熱咳嗽者禁忌：孕婦慎用，不宜與藜蘆同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。滋陰養肺湯功效：滋陰潤肺，止咳平喘組方：北沙參10克，百合10克，冬蟲夏草2克，玉竹10克適用人群：急慢性支氣管炎，哮喘等調理養護者。禁忌：不宜與藜蘆同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取去腥后鱷魚肉與瘦肉一道放入砂鍋中，加生姜一片先用武火煲開后改用文火煲2小時。石斛靈芝湯功效：益氣養陰，寧心安神組方：北沙參10克，蟲草子實體20克，靈芝15克，石斛2克，西洋參6克適用人群

9、：體質虛弱，易疲勞人群禁忌：不宜與藜蘆同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀（或母雞、排骨），放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。止咳、化痰、平喘類天葵清肺湯功效：清熱潤肺，化痰止咳組方：北沙參12克，小葉青天葵6克，南杏仁10克，蜜棗10克，烏棗6克，陳皮6克適用人群：肺熱咳嗽者禁忌：不宜與藜蘆同服做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉（或母雞）切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。川貝治喘湯功效：止咳平喘，潤腸通便組方：苦杏仁6克，川貝3克，海底椰15克，南杏仁6克適用人群：咽喉干癢咳嗽，腸燥便秘者禁忌：不宜與烏頭類中藥同

10、用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取去腥后鱷魚肉與瘦肉一道放入砂鍋中，加生姜一片先用武火煲開后改用文火煲2小時。鎮咳定喘湯功效：補肺益腎，止咳平喘組方：川貝母3克，陳皮2克，蛤蚧1只，虎奶10克，蜜棗10克，紫河車6克適用人群：虛勞咳嗽，久咳不愈者禁忌：忌生冷燥熱。不宜與烏頭類中藥同用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取去腥后鱷魚肉與瘦肉(或豬肺)一道放入砂鍋中，加生姜一片先用武火煲開后改用文火煲2小時。海底椰潤肺湯功效：清熱止咳，潤肺化痰組方：海底椰15克，桔梗10克，苦杏仁6克，龍俐葉15克，南杏仁10克，無花果10克適用人群：倦怠乏力，口干舌燥或口干渴飲者禁忌：不宜多服久服做法：鷓鴣，瘦肉煲湯杏仁

11、豬肺湯功效：清肺止咳，化痰平喘組方：苦杏仁6克、川貝母3克、陳皮6克、桔梗10克、南杏仁6克適用人群：久咳者，免疫力下降者。禁忌：孕婦慎用、不宜久服。不宜與烏頭類中藥同用做法：加豬肺或瘦肉煲湯潤肺止咳湯功效：清熱潤肺，化痰止咳組方：川貝母3克，虎奶10克、海底椰10克、南杏仁8克適用人群：肺虛咳喘者；哮喘患者禁忌：不宜與烏頭類中藥同用做法：鷓鴣瘦肉煲湯西洋參乳鴿湯功效：清補益氣，補肺健脾組方：西洋參25克，紅棗8個、山藥300克適用人群：倦怠乏力，口干舌燥，或口干渴飲者禁忌：不宜與藜蘆同用做法：備鴿子一只，生姜2片，文火燉3小時。沙參豬腱湯功效：滋陰潤燥，清音，通便組方：北沙參15克，百合15

12、克，無花果2個，陳皮1塊適用人群：肌膚干枯不潤，面皮干皺，口干咽燥等。禁忌：不宜與藜蘆同用做法：備切塊豬腱適量，生姜2片，文火燉3小時靈芝老鴨湯功效：安神補血，潤陰補腎組方：靈芝50克，陳皮1塊，蜜棗4粒適用人群：男女均可，適用于哮喘咳嗽，痰中帶血，支氣管炎等做法：備老鴨一只，生姜2片，文火燉4小時清肺鎮咳湯功效：清肺止咳，化痰平喘組方：川貝母3克，海底椰10克，南杏仁8克，無花果10克適用人群：久咳、虛咳、慢性氣管炎、肺腎兩虛等引起的咳嗽禁忌：不宜與烏頭類中藥同用。做法：加入鱷魚肉、瘦肉適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時防疫清咽茶功效：清熱解毒，宣肺化痰組方：金銀花、桔梗各15克

13、適用季節：四季適用適用人群：急慢性咽炎和咽喉紅腫疼痛，聲音嘶啞，咳嗽貪多者做法：共研成粗末，每次取25克沖泡，加冰糖適量。每日3次。滋陰清熱湯功效：滋陰清熱，生津止咳。組方：北沙參12克，麥冬10克，石斛5克、無花果10克、玉竹12克適用季節：春秋季節適用人群：陰虛，肺胃燥熱者禁忌：不宜與藜蘆同用做法：加入瘦肉（或老鴨、鴿子）適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時健脾祛濕助消化類薏仁健脾茶功效：健脾組方：薏苡仁60克，紅棗30克，綠茶1.5克適用人群：免疫力下降與脾虛者禁忌：孕婦慎用做法：先用開水沖破綠茶5分鐘，去渣取汁來煮薏苡仁和紅棗薏米淮山煲鯽魚功效：健脾祛濕，利水消腫。組方：薏苡

14、仁30g、山藥20克、赤小豆20克，蜜棗3-5顆適用人群：脾虛挾濕所致的水腫者禁忌：孕婦慎用做法：另備鯽魚（約300克）、生姜適量煲湯。蓮實益腎糖水功效：健脾益腎組方：白蓮子20克，芡實15克適用人群：普通人群均可飲用，脾虛濕重活腎虛遺精者更宜做法：煲糖水健脾湯功效：補中益氣，健脾開胃組方：土白術12克，陳皮6克，茯苓10克，黃芪10克，山藥15克適用人群：腸胃功能不好者禁忌：孕婦慎用。不宜與藜蘆同用做法：另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀（或母雞、排骨），放入砂鍋中，加生姜兩片，先用武火煲開后改用文火煲2小時健脾祛濕湯功效：健脾祛濕，固腸止瀉組方：山藥20克，白扁豆10克，薏苡仁10克使用人群：常人

15、飲之克健脾祛濕；脾虛挾濕而致便溏泄瀉、面浮肢腫者按療程服用效果更佳禁忌：孕婦慎用做法：見誰常飲或共煮熟爛后服食。每日一劑，十天一療程養胃湯功效：滋陰清熱，健脾養胃組方：黃芪10克，山藥12克，石斛3克適用人群：慢性胃炎輔助治療做法：備魚膠20克。加烏雞或瘦肉煲湯健脾止瀉湯功效：健脾止瀉組方：芡實20克，蓮子（紅、白均可），山藥25克適用人群：脾胃虛弱所致的泄瀉者做法：研末加藕粉及白糖適量煮成羹服用；或煲糖水飲；或煲豬肚。偶爾食用可健脾胃，久瀉者每日3次連服10天蓮子健脾羹功效：健脾澀腸組方：紅蓮子30克，山藥30克，茯苓15克適用人群：脾虛泄瀉者做法：取紅蓮子加粳米30克炒黃，再加山藥、茯苓共

16、研成細粉，加白糖適量，用開水調成羹狀，每日早晚分2次服排濕湯功效：疏肝解郁，祛濕健脾組方：佛手10克，芡實5克，薏苡仁10克適用人群：胃病嘔吐者，體內水濕積聚者禁忌：孕婦，腎功能不全者慎用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。薏米蓮子粥功效：健脾祛濕組方：薏苡仁30克，蓮子10克。適用人群：脾虛濕困所致輕度肥胖者、輕度水腫者禁忌：孕婦慎用做法：薏苡仁先煮至半熟，再加蓮子煮至半熟，在加蓮子煮至成粥，每日2次，作早晚餐用，可按比例酌情加量。清熱祛濕湯功效：清熱解毒，健脾滲濕組方：五只毛桃，土茯苓，薏苡仁，芡實適用人群：濕熱體質者

17、禁忌：孕婦慎用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。健脾開胃湯功效：益氣祛濕，健脾開胃組方：白蓮子12克，陳皮6克，茯苓10克，芡實10克，山藥15克，薏苡仁10克適用人群：普通人群均可飲用，脾虛夾濕，消化不良者更宜禁忌：孕婦慎用做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生姜兩片先用武火煲開后改用文火煲2小時。活血、降脂、降血壓類血脂保健茶功效：調脂降壓，美容減肥組方：絞股藍10克，山楂10克，檸檬干3克，銀杏茶6克適用人群：高血脂人群禁忌：兒童慎用做法：泡茶降脂茶功效：降血脂組方：菊花、山楂、決明

18、子各15克適用人群:高血脂者，高血壓者做法：煎濃汁飲枸杞菊楂茶功效：清肝明目，降脂活血。組方：枸杞子10克，菊花10克，山楂30克，（自備）茶葉約5克適用人群：高血脂者，眼睛易疲勞者做法：沸水沖泡代茶飲降脂瘦身茶功效：降脂降壓，消脂減肥組方：絞股藍10克，山楂12克適用人群：高血壓、高血脂、肥胖人群等禁忌：孕婦慎用做法：泡茶丹參保健茶功效：活血化瘀，防治冠心病及高血壓組方：丹參10克，麥冬6克，山楂10克禁忌：不宜與藜蘆同用適用人群：食積不化者，高血脂者。做法：家綠茶適量，沸水沖泡降壓茶功效：清熱解毒，降壓調脂組方：枸杞子10克，山楂6克，牛蒡茶3克適用人群：高血壓，高血脂人群禁忌：兒童慎用，

19、脾胃虛寒者不宜久服做法：泡茶護肝降壓茶功效：清熱解毒，調脂降壓組方：絞股藍10克，胎菊12克，溪黃草茶6克適用人群：肝火旺，濕熱體質者禁忌：孕婦慎用做法：泡茶排毒降脂茶功效：清腸通便，拍脂養顏組方：檸檬干3克，山楂10克，桃花3克適用人群：需要排毒減肥人群或排便困難人群禁忌：孕婦禁用，女性經期慎用用法：泡茶山楂降脂茶功效：消食、理氣、降脂組方：山楂10克、陳皮5克、（自備）紅茶約3克適用人群：高血脂、消化不良者禁忌：胃酸過高或有潰瘍者不宜用法：沸水沖泡代茶飲活血降脂茶功效：活血化瘀組方：丹參15克，山楂20克，麥冬6克。或自備茶葉約5克適用人群：防治關心斌及高血壓禁忌：不宜與藜蘆同用做法：沸水

20、燜泡30分鐘神怡茶功效：補虛安神，養心活血組方：丹參破壁飲片3克，靈芝6克，自備綠茶約5克禁忌：不宜與藜蘆同用做法：將靈芝片及綠茶置沸水中燜泡約10分鐘，趁熱加丹參破壁飲片攪勻。羅布麻綠茶功效：活血化瘀，清熱平肝，降壓組方：羅布麻破壁飲片、山楂破壁飲片各3克，五味子破壁飲片2克，自備綠茶約5克。適用人群：高血壓、高血脂者做法：沸水沖泡，家冰糖味道更佳何首烏降脂茶功效：補益肝腎，活血降脂組方：何首烏破壁飲片3克，丹參破壁飲片1克，茶葉約5克適用人群：冠心病，高血脂者禁忌：不宜與藜蘆同用做法：沸水沖泡消食花茶功效：清熱解毒，排脂養顏組方：金銀花6克、山楂10克、胎菊10克適用人群：普通人群均可飲用

21、，上火者或血脂偏高者更宜禁忌：孕婦慎用做法：泡茶銀菊茶功效：清肝熱，化淤積，活血脈組方：菊花、金銀花各10克，山楂15克，（自備）茶葉約5克適用人群：肝火偏旺者，高血脂者做法：開水沖泡，代茶飲調理、護理、康復、美容類調經茶功效：行氣解郁，調經止痛組方：百合5克，貢菊花10克，玫瑰花10克，薰衣草3克適用季節：四季適用適用人群：情緒郁結所致痛經，月經不調者做法：泡茶百合安神茶功效：提神解郁，滋膚養顏組方：百合花10克，茉莉花10克，薰衣草3克適用季節：夏季適用人群：失眠多夢者禁忌：孕婦慎用做法：泡茶明目補顏茶功效：清肝明目，養顏美容組方：枸杞子10克，玫瑰花6克，胎菊10克適用季節：四季適用適用

22、人群：熬夜上火者，視力模糊著。做法：泡茶玫瑰安神茶功效：寧神安睡，行氣解郁組方：桂花3克，玫瑰花10克，薰衣草3克適用季節：四季適用適用人群：睡眠不好，口有異味者。做法：泡茶抗輻射茶功效：清肝明目，養顏美容組方：枸杞子10克，胎菊10克。適用季節：四季適用適用人群：經常接觸輻射的人群做法：泡茶美容養顏茶功效：美容養顏，養血調經組方：桂花3克、玫瑰花10克、茉莉花10克適用季節：四季適用適用人群：愛美人士，男女皆可做法：泡茶清咽茶功效：清熱解毒，淸嗓利咽組方：桂花3克、金銀花10克、茉莉花10克、牛蒡茶6克適用人群：易上火，口臭、咽干，喉疼者。禁忌：孕婦慎用，脾胃虛寒者不宜久服做法：泡茶膠原護膚

23、茶功效：清熱祛濕，美白潤膚組方：紅蓮子12克適用季節：四季適用適用人群：普通人群均可飲用禁忌：糖尿病患者禁用做法：加瘦肉、魚膠20克，冰糖煲湯護肝消疲茶功效：美容養顏，和血調經組方：桂花3克，玫瑰花10克、茉莉花10克適用季節：四季適用適用人群：肝不好，易疲勞的人群禁忌：孕婦慎用做法：泡茶蓮子百合糖水功效：滋陰潤肺，美容養顏組方：百合15克、白蓮子15克、雪耳20克適用人群：陰虛干咳，皮膚失養者禁忌：糖尿病患者禁用做法：加冰糖煲糖水排毒養顏茶功效：清熱解毒，排毒養顏組方：紅巧梅6克、金銀花10克、玫瑰花6克、桃花3克適用季節：燥熱季節適用人群：便秘者，色斑者禁忌：孕婦禁用做法：泡茶美容安神茶功

24、效：美容安神，調經止痛組方：玫瑰花，薰衣草適用季節：四季適用適用人群：失眠，月經不調，臉色灰暗，黑眼圈者禁忌：孕婦慎用做法：泡茶瘦身茶功效：餐后飲用用于控制體重組方：玫瑰花5朵，紅棗2粒適用人群：防止發胖者做法：沸水沖泡代茶飲桂菊芳香茶功效：芳香清胃組方：桂花、菊花各3克適用人群：胃熱口臭者做法：開水沖泡后漱口玫瑰花茶功效：和胃理氣，溫胃散寒組方：玫瑰花、桂花各惡客使用人群：胃寒疼痛，消化不良者做法：沸水沖泡代茶飲香香茶功效：寧神安睡，養顏祛斑組方：桂花3克、玫瑰花10克、桃花3克、薰衣草3克適用季節：夏季適用人群：腋臭口臭、色斑者禁忌：孕婦禁用，女性經期慎用，本品有一定的瀉下作用做法：泡茶口

25、氣清新茶功效：清新口氣，生津止咳組方：桂花3克、檸檬干3克、胎菊10克適用季節：夏季適用人群：容易上火，口臭，咽干疼痛者做法：泡茶補血養顏湯功效：益氣補血，調經養顏組方：當歸頭6克，黨參10克，紅棗12克，黃芪12克、枸杞子10克、龍眼肉10克適用人群：氣血不足者；女性因氣血虧虛所致月經不調、面色無華者禁忌：不宜與藜蘆同用做法：加烏雞瘦肉煲湯花綠茶功效：調經、瘦身組方：茉莉花3克，玫瑰花10朵、自備綠茶適量適用人群：輕度月經不調，輕度飛盤者做法：沸水沖泡代茶飲美肌糖水功效：潤肺止咳，養顏美膚組方：百合12克，紅蓮子10克適用人去：皮膚干燥，臉色欠佳者禁忌：孕婦慎用做法：加雪蛤膏3克，及冰糖適量

26、煲糖水茉莉安神茶功效：清熱潤肺，寧心安神組方：百合花6克，茉莉花10克，薰衣草3克適用人群：肺熱著，內熱而致心煩不眠者做法：泡茶蓮子葡萄茶功效：益氣安胎適用人群：常人飲之無礙，孕婦飲之有益氣安胎作用做法：加800ml清水燉煮至蓮子燉熟即可服用，每天1劑分3次服用，連服5-10天玫瑰調經茶功效：活血祛云，理氣止痛組方：玫瑰花、月計劃各10克、自備紅茶約3克適用人群：月經不調，經閉痛經者做法：沸水泡燜15分鐘后溫服，每日一次，經期前3-5日開始服用效果更佳安神湯功效：滋陰潤肺，養心安神組方：百合10克，白蓮子12克，靈芝12克，酸棗仁8克適用季節：四季適用適用人群：陰虛煩躁，睡眠質量差者做法：加肉

27、類煲湯靈芝安神茶功效：寧神安睡，舒緩神經組方：紅棗干15克，靈芝孢子粉2克，薰衣草3克禁忌：孕婦慎用做法：泡茶排宿便茶功效：護膚祛斑，美容養顏組方：檸檬干、玫瑰花各10克、桃花3克適用人群：便秘者禁忌：孕婦禁用做法：泡茶清清茶功效：潤肺止咳，清新口氣組方：桂花3克，檸檬干3克，山楂10克適用季節：夏秋適用人群：口腔異味的人群禁忌：胃酸過多者慎用做法：泡茶當歸調經茶功效：調經、活血、止痛組方：當歸破壁飲片3克，川穹破壁飲片2克，益母草20克適用人群：月經量少，行經腹痛者用法：沸水沖泡代茶飲好心情茶功效：寧神安睡，養顏祛斑組方：玫瑰花8克，茉莉花10克，薰衣草3克適用人群：壓力大，脾氣欠佳者做法：

28、泡茶玫檸茶功效：調理氣血，養顏美容組方：紅巧梅6克，檸檬干3克，玫瑰花10克適用人群：中青年女性做法：沸水沖泡代茶飲滋補類參歸豬心湯功效：益氣補血，養心寧神組方：黨參15克、當歸10克。適用人群：中氣不足者，消化不良者及產后體虛者禁忌：服用期忌白蘿卜、濃茶，不宜與藜蘆同服。外感邪實，內熱火盛者不宜做法：取豬心，剖開一面，用清水洗凈，另取方中中藥用清水沖洗干凈，包在豬心中，加水適量，隔水燉約1小時益腎健脾湯功效：益腎壯陽，補肺健脾組方：蟲草子實體10克、龍眼肉10克，芡實12克，山藥15克適用人群：體質偏虛，免疫力差者做法：加入瘦肉適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時補中益氣湯功效：滋

29、補肺陰，補中益氣組方：百合10克，黨參10克，枸杞子12克，黃芪10克，紅棗15克，玉竹10克禁忌：不宜與藜蘆同服適用人群：氣陰兩虛，肺燥干咳者做法：加入瘦肉（或老鴨）適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時生脈保元湯功效：益氣生津，斂汗組方：紅參6克，五味子10克，黃芪10克、龍眼肉10克、麥冬8克適用人群：氣血兩虛，免疫功能低下者；氣虛自汗者禁忌：陰虛火旺、實熱，高血壓者慎用，感冒忌用。不宜與藜蘆、五靈脂同服做法：加入瘦肉（或母雞、排骨）適量、生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時山藥排骨湯功效：滋陰補血，美白養顏組方：枸杞子12克、當歸6克、山藥30克、薏苡仁8克、玉竹10克適用

30、人群：老年體弱，腎精虧損禁忌：外邪實熱，脾虛食指者慎用做法：藥材清水洗凈，狗肉開水除腥后切塊，加水適量、生姜2片，武火煲沸后文火煲約2.5小時參歸烏雞湯功效：益氣，養血，補虛組方：當歸6克、黨參15克、山藥10克適用人群：脾虛者，消渴者，腎虛遺精及小便頻數者、禁忌：不宜與藜蘆同用做法：加入切塊的母雞肉適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時益氣寧心湯功效：益氣健脾，寧心安神組方：百合10克，白蓮子8克、黨參10克、茯苓10克、枸杞子15克、紅蓮子8克、龍眼肉12克、山藥15克、薏苡仁10克、玉竹10克適用人群：心神不寧、健忘失眠、記憶力減退的人群禁忌：不宜與藜蘆，白蘿卜同用，孕婦慎用做法

31、：洗凈入鍋，加水適量，加入瘦肉（或母雞、排骨）適量、生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時。鹿茸滋補湯功效：益氣補血，美容養顏組方：陳皮6克、鹿茸2克、龍眼肉10克、山藥12克、烏棗10克、西洋參5克適用人群：氣血不足，皮膚失養者禁忌：孕婦慎用，不宜與藜蘆同用做法：加入瘦肉（或母雞、排骨）適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時淮杞狗肉湯功效：滋補肝腎，益精明目組方：枸杞子15克、山藥20克適用人群：老年體弱，腎精虧損者禁忌：外邪實熱，脾虛濕滯者慎用做法：藥材清水洗凈，狗肉開水除腥后切塊，加水適量、生姜2片，武火煲沸后文火煲約2小時蟲草花滋補湯功效：益氣補血，養心安神組方：蟲草子實體1

32、0克、黨參10克、枸杞子12克、黃芪10克、紅棗15克、龍眼肉10克、山藥10克禁忌：不宜與藜蘆同用做法：加入瘦肉（或雞、豬腳）適量，生姜2片、先用武火煲開后改用文火煲2小時 菊杞綠茶功效：滋腎養肝，清肝明目組方：枸杞子、菊花、自備綠茶各5%適用人群：肝火偏旺、眼睛疲勞者禁忌：脾虛便搪塞著不宜做法：沸水沖泡，代茶飲淮山蒸排骨功效：清潤開胃，益氣健脾組方：當歸、黨參、枸杞子.山藥各20g、紅參3g適用人群：常人食之可益氣健脾，胃癌述后者食之調理，可恢復正氣，增強體質。禁忌：不宜與藜蘆、五靈脂同服做法：排骨洗凈切塊加料腌10分鐘，盤內放些中藥墊底（可加五香粉），上放排骨蒸熟透。正氣粥功效：補氣療虛

33、、健脾胃組方：黃芪30-60g，黨參15-30g、自備粳米100-150g適合人群：消化不良者：氣虛無力者、中老年保健禁忌：不宜與藜蘆同服做法：藥材及粳米洗凈，加適量水煮粥。不喜藥材者可將藥材用紗布另包，煮好后揀去藥材。健身蜜茶功效：補益氣血、健脾祛濕組方：黨參15g、薏苡仁15g、黃芪3g適合人群：氣血不足、脾虛濕重、容易疲勞人群禁忌：孕婦慎用。不宜與藜蘆同用做法：先將薏苡仁燒開后，再加黨參、黃芪，文火保持微沸狀態約1小時。加蜂蜜調味養顏湯功效;健脾養血、養心安神組方：枸杞12g、紅蓮子10g、龍眼肉10g、麥冬6g、蜜棗10g、太子參6g、魚膠20g適合人群：成年男女禁忌：孕婦慎用做法:加

34、入瘦肉適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2小時補腎湯功效：壯腰健腎，益氣補血組方：鹿茸1克、紅參3克、紅棗15克、龍眼肉10克、枸杞15克、陳皮6克適用人群：腎陽虛引起的不孕不育，腰酸背疼，精力不足、小便頻者禁忌：陰虛火旺者慎用，不宜與藜蘆、五靈脂同用加豬腰，鹿尾巴，肉類煲湯或泡酒鹿茸人參湯功效：壯腰健腎，益氣補血組方：枸杞15克、紅棗12克、紅參6克、鹿茸2克適用人群：腎虛所致陽痿早泄，四肢不溫，女子宮冷不孕者禁忌：兒童慎用，不宜與藜蘆、五靈脂同用做法：加入瘦肉、豬腰適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2個小時五指護肝湯功效：清熱祛濕，解毒護肝組方：雞骨草15克、靈芝10克、蜜棗1

35、0克、五指毛桃15克適用人群：常應酬、抽煙、喝酒、熬夜人群禁忌：孕婦慎用做法：加入瘦肉適量，生姜2片先用武火煲開后改用文火煲2個小時芪靈紅棗湯功效：益氣安神，補血養顏組方：紅棗15克、黃芪10克、靈芝10克使用季節：四季適用適用人群：體質虛弱，免疫力低者做法：加入瘦肉、烏雞適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2個小時養生湯功效：益氣養陰，滋補肝腎組方：枸杞10克、黃芪6克、黃精15克、西洋參3克適用人群：肝腎陰虛人群禁忌：不宜與藜蘆同用做法：加入瘦肉、烏雞適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2個小時田七燉雞功效：活血化瘀，活血通絡組方：紅棗15克、龍眼肉10克。三七3克適用人群：氣血不足，月經不調者禁忌：孕婦慎用做法：加入瘦肉、烏雞適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2個小時健骨湯功效：益氣補血，強筋健骨組方：枸杞10克、紅棗12克、鹿茸3克、山藥12克適用人群：關節疼痛，筋骨無力者做法：加入瘦肉、烏雞適量，生姜2片，先用武火煲開后改用文火煲2個小時參麥五味茶功效：益氣養陰組方：黨參15克、麥冬10克、五味子3克適用人群：對氣陰兩虛型冠心病