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文檔簡介

1、孕婦的情緒怎么調節孕婦的情緒怎么調節孕期情緒會直接傳達給胎兒，良好的孕期情緒會有助于胎兒發育，而不良情緒對胎兒面部、體型以及性格的養成都有著至關重要的聯系;良好情緒是胎教的根基，那么如何放松自己的身心，讓腹中的寶寶也能愉悅的健康成長呢?為您羅列以下幾點供您參考：1、哼唱歌曲哼唱歌曲有利于情緒的放松，更會讓我們的心情得以舒展，不管是您在家哼唱，或是在戶外歌唱，都能有效的改善心情，甚至在專業的孕期運動的機構中，跟著運動的音樂邊聽邊哼唱旋律做動作，都能夠消除緊張，甚至還有利于孩子在胎內對節奏的感受;孕期您的身心得以放松，胎寶寶自然就會更加自在快樂了。2、適量運動在您的孕期身體狀態良好的情況下，走進戶

2、外，呼吸新鮮的空氣，不僅有利于血液氧含量的增加，更是讓您孕期得以放松身體的好方法;如果條件允許的狀況下，建議可以在專業的孕期教育機構進行孕期瑜伽的練習，在活動的過程中，我們不但可以通過運動的形式放松身心，同時在運動過程中，羊水因運動產生的震蕩感會給腹中的胎兒帶來類似如按摩的效果，還有助于孩子前庭覺的發育;不過這里要提醒孕媽媽們的是，不管您是做孕期的何種運動，都需要適量適度，關注自己的身體情況。3、做自己喜歡做的事懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放松方式。練習書法、拼拼圖，哪怕是玩簡單的小游戲，只要不讓自己過于勞累，任何讓自己快樂的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，同時，媽媽良好的情緒也會通過神經傳遞給胎寶寶，感受媽媽的愉悅，從而有利于孩子良好性格的行程。4、吟誦讀書吟誦讀書不僅能放松身心，更是一種語言胎教;當您放下一切的浮華，靜心為孩子朗誦一篇，按照發音順序一字一句帶有情感的朗讀，陶冶情操的同時，也給寶寶帶來了聽覺的刺激，同時也是很好的親子交流。5、聽音樂入眠午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息4060分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓準媽媽

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