1、(2011-03-29 18:44:11)不吃不喝的七天（上）（3月8/9/10日簽：olOHdlrq aQlu&l9t 我們必須排除唏y 我們必須排除能B "孤勺UJ1n O3(-門衍並 卍 n orAm p MMOP;«<6 4McgPhrCuti(| rmy do iGh zizumloniy1 呼誠輸nr p evrftWHrjpHnroMMTgj鷗範麗疋歸 煒S£E?聞鬟莎0 M佩応3氏(2011-03-29 18:44:11)不吃不喝的七天（上）（3月8/9/10日還有687天2011年3月8日本人，堅信：人，可以不吃不喝而活！ ！所以開

2、始了七天的“探險之旅”.斷食不是讓你平白的挨餓！ 一個人停止將食物送進體內 時，等于給身體一個自我清潔的機會， 整個身體系統將因自 身溶解重獲再出發的力量提到斷食，不明就里的人往往認為這種平白讓自己挨餓的 方式非常不可思議，但事實上，現在已經有愈來愈多的人以 斷食來達到提升生理、心理及靈性健康的功效，甚至于不少 人還藉此做為減肥的途徑，可見斷食在某些層面下，的確具 有不可忽視的效益。疊一、五臟六腑大掃除斷食就是一段時間不吃東西。當人或動物在生病或痛苦時，往往會失去食欲而不想吃東西，這是因為身體不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防御反 應，也是生物界自然療法的一種本能。斷食不但

3、可以讓整個體重過重者也可因此而達到瘦身的目的。身體系統得到一個休息和重獲力量的機會，同時，附著 于體內所有器官和組織的廢物也可以利用這段不需運作的 期間進行分解和排除的工作， 這就是為什么經常有人藉由斷 食來治愈痔瘡、腫塊、結石和其他不自然生長物的原因了。HE至于一般人認為斷食就是挨餓的想法，事實上，斷食后，體內多余的脂肪就會轉化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺 臟、內分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積 的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由腎臟和皮 膚排泄出去。同時，身體會從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來并不存 在于健康體內的病變組織中取得蛋白質，以提供臟器補充營 養，這種情

4、形就叫做自家溶解，也就是一般人稱斷食為無形手術的原因， 換句話說，在進行斷食期間，只要方 法正確，應該不至于出現挨餓及營養不足的現象。就像在把供水切斷以前， 沒有人會企圖去清潔都市水系統 和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當一個 人停止將食物送進體內時，等于給身體一個自我清潔的機 會，藉由持續的運作，各個器官就會繼續消化體內累積、過 剩的廢物，然后再將之排泄出去，最后自然會達到凈身的目 的。購二、米行斷食、不可馬上行動前七天要先慢慢減食，初次斷為期不可過長，復食后先 喝檸檬汁凈化身體。這是一般人而言，如果你自己意志力比 較強，也可以立即斷食，但估計不會堅持多長時間，呵呵， 因為你的

5、體內的毒素絕對比你想象得多得多，呵呵，這是事 實。斷食雖然是一段時間不吃東西，但真正采行斷食時，并 非一下子什么東西也不吃就達到了預期的目的，在這之前、 之后及過程中，都有一些需要特別注意的事項，如此才可確 切發揮斷食的功效，同時又避免身體受到傷害。斷食前七天應該先開始慢慢地減食，同時盡量以清淡的 食物及蔬果為主，如此才能適應之后的斷食。至于在斷食期 間，除了要避免從事過于激烈的活動，一般的運動及日常作 息不需要刻意地中斷，但心情絕對要保持輕松、愉快，不要 給自己太大的壓力和負擔。最要避免的就是服用藥物及抽 煙、喝酒。因為此時體內并未進食，一旦服用藥物、煙、酒 時濃度會較平常增加許多，對健康將

6、是一大威脅。越其次，針對斷食究竟應該持續幾天的問題。由于斷食開 始半天到一天中，體內的碳水化合物就開始消耗，三到七天 時，貝y變成是脂肪在燃燒，至打第七天以后，身體中的蛋白 質就會逐漸供給身體所需的養分。所以，對于初次斷食或不 常斷食的人來說：最好不要進行太長時間的斷食，以免造成 身體的傷害。不過初次斷食者也堅持不了太長。事實上，檢驗斷食是否應停止的最好方法就是看看自己 的宿便是否排凈，講話是否已經不發出惡臭味，如果答案是 肯定的話：表示斷食已經達到一定的功效。這時，便可及時 停止了，也可繼續。如果斷食效果不錯時，日后一個星期不妨來個一天的小 斷食，一季則米三到四天的中斷食（之前最好還是減食一

7、到 兩天）；到了一年期間，再從事一次大斷食。長此以往，體 內就不容易囤積毒素了。目前大眾所米取的斷食法包括無水斷食、小麥草斷食、 米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有 機健康食品斷食等。至于應該米行那一種斷食法以及如何進 行，最好先根據個人的生活習慣及日常作息，再請教參考有 經驗人士后決定。胃另外，除非身體非常健康及能量充沛的人；否則一般人 最好不要采行無水斷食，特別是有膽結石和腎結石的人，更 不可以以這種方法斷食。由于斷食期間已經把身體整個系統清除乾凈所以，斷食后第二天的復食最好先喝一杯檸檬汁（比例大約是五百CC 的水加半個檸檬），取其鹼性來凈化身體， 然后在吃早餐時; 先吃

8、一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復食后的第一餐最好是 吃些容易消化的食物。如水果、芽菜之類的食物，而且量也 不要太多，以免腸胃一時適應不了而出狀況。三、斷食引起生理反應是正常的斷食要有心理準備不必心生恐慌。在斷食期間通常會產生以下一些正常的生理反應：從事 者最好先有心準備，因 體內老廢物經由肺部成為氣體排出， 所以會有口臭現象：-口腔內及齒間黏膩苦澀。 口腔發炎。因體內廢物、毒素從腸和胃上升到舌頭，所以會長出 舌苔。因有解毒功能的肝臟大回轉排出大量的膽汁而往胃 逆流，而引起出穢物及嘔氣的情形。因體內老廢物排泄，所以有嘔吐、腹泄的現象。出血，其中齒槽膿漏者：由牙齦出血。子宮疾患者： 由子宮出血等。發

9、疹。皮膚油膩或表面長療-因毛細孔排出老廢物所以有體臭現象。排濃尿，且尿色較平常濃是廢物混合尿液而出，有時甚至會有惡臭。排又臭又黑如泥濘般的黑便狀似柏油。口唇粗糙、外皮剝落。當身體有前項各種反應時可能會發熱（因老廢物燃燒），或有全身疲怠、頭痛、目眩、昏睡、畏寒、心悸等并 發癥。其中倦怠感是各種臟器因斷食而休息的結果。不需要過于擔心，有時候有些人會有恐怖、郁悶或焦躁的感覺，但 大體上都能逐漸恢復。有時反應現象會出現在患病部位，甚至于以前的情形又會再度復發。例如腸胃系統不佳者：斷食期間腸胃可能會 痛而腦疾者頭會痛等今天第一天，身心平靜，一切正常，打坐時間更久、更穩、更定， 下午去看天使開心，積雪開始

10、融化，空氣中彌散著寒氣冷風，吹 得耳根疼，見到了幾個月來最好的陽光， 天使的愛與陽光加持在 身，心靈平靜了許多。二2011年3月9日切還有686天食氣第二天神變月第五天打坐時流淚，呼吸變得細又長，打嗝，下午去看開心，請天使幫助自己。一百米外的烤爐里食物的香味飄進了鼻子，嗅覺的靈敏度繼續提高，后來特意走過去落實，證明確實是這樣的。觀下午看見家人吃，條件反射，一陣陣饑餓感，猛烈襲來，閉目打坐，一會會兒就過去了。這段時間一定要多打坐，接收更多的宇宙能量，幫助自己渡過挑戰，還好，我是自然地想打坐，基本上沒有任何事能吸引自己的注意力。該做的工作還是一樣不少的做。攔晚上媽媽整理了衣柜，于是我只好進行擦洗，

11、雖然不是太累，但 工作量也不小，全靠前段時間排毒比較徹底，才會有這么好。媽媽不知道我要食氣7天，說：明天還要整理。我說：媽，過了 這七天以后再整理好嗎？不想自己太勞累，畢竟這是一個很大的挑戰，不想出意外而被迫停止。媽媽沒有問原因，直接答應了， 感謝慈善的母親！本來說好了，這一星期不看電視，為了幫助開心提升，一直放佛贊。但每當看著媽媽爸爸整晚不知怎么打發時間，又于心不忍，還是打開了電視，盤腿閉目面對著電視陪著父親。w大概19:30嘴里有些微微發熱，不舒服，20:30左邊小腹疼痛， 用右手握住左手手腕，左手緊緊地按著疼痛處，揉揉按按，腸胃 不停地蠕動，打嗝。食氣時，腸胃的變化最大，所以反應也最大，差不多到22點不疼了。此時覺得電視實在是太吵了，與媽媽商量能否關了電視， 善良的母親欣然同意。崔感謝開心無條件的愛！感謝天使的幫助！平平安安又一天。A2011年3月10日W色還有685天食氣第三天神變月第六天夜晚身體的凈化加速進行， 每次醒來口腔內極不舒服， 舌頭麻麻 木木，一秒鐘都不想等，立即要去漱口，而且比平時多漱，才好 些，不自覺地總要眨眨嘴，無意識地給嘴里更換空氣，才好一點 點。鶴體力大不如昨天，一盆水都不敢試著端，洗一點點衣物，心跳加 快，而且是蹲著洗，洗完后要歇歇，才緩慢站起來。詩'一句話都