1、老人如何保持心理健康對(duì)于老年人來說，心理健康是身體健康的基礎(chǔ)，老年人保持心理 健康至關(guān)重要。那么老人如何保持心理健康 ？以下是為你整理有關(guān)于 老人保持心理健康的方法，希望能幫到你。1. 確立生存意義、正確對(duì)待身體的變化人貴有自知之明，老年人也一樣。老年人應(yīng)客觀地意識(shí)到歲月不 饒人，要正確地對(duì)待身體的變化，要定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。 不要抱僥幸心理，麻痹大意，欺人自欺，延誤治療 ；也不要被疾病嚇 倒，要坦然面對(duì)死亡，認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律，要認(rèn)真地過好每一 天，不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，還要老有所樂，老有所學(xué)，老有所為。2. 保持與外界環(huán)境的接觸即與自然、社會(huì)和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活，愉

2、 悅心情，又可以及時(shí)的調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。在退 休之前先做好思想上的準(zhǔn)備工作，認(rèn)識(shí)到退休是將工作崗位讓給青壯 年，有利于提高工作質(zhì)量及工作效率，從而有利于社會(huì)發(fā)展，避免“養(yǎng) 老金死亡”。退休后多參加一些力所能及的社會(huì)公益活動(dòng)， 發(fā)揮余熱。 多培養(yǎng)一些興趣愛好，使生活豐富多彩。3生活規(guī)律、適度腦體勞動(dòng)讓老年人學(xué)會(huì)安排規(guī)律的生活與合理的作息時(shí)間， 根據(jù)自己的興 趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。i包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動(dòng)，下棋、打牌等腦力 運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶 力醫(yī)學(xué) '教育網(wǎng)搜集整理的減退，思維能力和精力等

3、高級(jí)心理功能的 減退。4.家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)老年人常會(huì)感到孤獨(dú)，希望得到家人的關(guān)心、愛護(hù)和照顧，因此 子女應(yīng)經(jīng)常與老人溝通，遇事與老人商量，使老人得到應(yīng)有的尊重， 喪偶的老人獨(dú)自生活，會(huì)感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人求偶需求， 支持老年人的求偶行為，滿足老年人的愿望。如何關(guān)愛1、開導(dǎo)老人看開生死疾病生老病死是人生必經(jīng)的過程，老年人年紀(jì)越大，出于對(duì)家人的牽 掛等原因，對(duì)疾病可能會(huì)有一點(diǎn)忌疾諱醫(yī)的心理。這時(shí)子女們要幫助 和開導(dǎo)老年人，讓他們意識(shí)到世界上萬事萬物都有興衰的歷程， 人生 亦不例外。2、日常生活多關(guān)心老人人是社會(huì)的動(dòng)物，害怕孤孤零零一個(gè)人。因此，作為子女，平時(shí) 抽出時(shí)間來多

4、看看老人，甚至哪怕多打幾個(gè)電話，也可能減少他們的 孤寂感，進(jìn)而減輕他們對(duì)死亡的恐懼。我們中華民族傳統(tǒng)文化中說到 的“怙恃在，不遠(yuǎn)游，游必有方。”3、幫助老人和社會(huì)接軌許多老人退休后由于無所事事，很容易會(huì)產(chǎn)生一種與社會(huì)脫節(jié)、 人老不中用、被社會(huì)淘汰等消極心理。預(yù)防老化1、心情開朗，自我調(diào)適首先要認(rèn)識(shí)到中年是人生黃金時(shí)代， 雖體力漸衰，但智力和創(chuàng)造 力處于人生最佳年齡階段。遇到不愉快的事，要冷靜處理，始終使自 己保持樂觀情緒，隨遇而安，知足常樂，善于運(yùn)用心理衛(wèi)生保健知識(shí)， 化解矛盾，保持心緒平衡。2、自知自愛，積極進(jìn)取自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老，盡力做力所 能及的工作。愛惜自己，重視身心健康，珍惜自己的品德、榮譽(yù)，自 尊、自信、自制，保持向上精神，驅(qū)除暮氣。3、重視養(yǎng)生，鍛煉身體人的心理活動(dòng)以生理活動(dòng)為基礎(chǔ)， 要延緩中年人心理衰老，還需 保持一定的社會(huì)活動(dòng)和體育鍛煉，讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。4、多動(dòng)腦筋，永葆青春人的衰老與大腦衰老密切相關(guān)，若大腦衰退，人的生理功能也將 衰退，大腦對(duì)機(jī)體活動(dòng)調(diào)節(jié)能力也開始下降，各種功能的減弱，容易 導(dǎo)致心理老化。所以要養(yǎng)成求知欲望，多讀書，做自己力所能及的事。 勤學(xué)好動(dòng)，保持青春熱情，可防止抑郁癥，使自己青春長(zhǎng)駐。5、膳食養(yǎng)生，活得健康適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)