1、經典三分鐘即興演講技巧（一）講話前的準備1克服緊張情緒。對講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應該正視這種緊張作，全當是丟一次丑，再緊也得講。那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下：深深呼吸眼睛微閉，全身放松，心里默默的數數，這樣可以使血液循環減慢，心神就會安定下來，全身有一種輕松感。臨場活動由于緊張會使體內產生大量的熱能，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散發。閉目養神閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達到安定神緒，獨自幽靜，怡然自得的目的。凝視物體確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠近。 攝入飲料講話前準備一杯開水，這樣可

2、以增加唾液，保證喉部濕潤，也可以穩定情緒。情緒轉移情緒轉移也可以緩解緊張癥狀。英國有個企業家叫詹姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟丑，每次講話時那種緊張的場面就浮現在眼前。有次講話前他狠狠地擰了自己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結果講得非常成功。2認真構思腹稿。在穩定情緒的同時要理清講話思路，做到胸有成竹。構思腹稿要防止下列話題：對于不知道的事情不要冒充內行；不要在公共場所談論別人的缺陷；不要談容易引起爭論的話題；不要到處訴苦發牢騷。3了解掌握聽眾。每到一處講話，即是三五成群的聊天，也要分個場合，可謂“逢場作戲”。了解聽眾主要有以下幾個方面：文化、職業、年齡、性別等。（二）講話時的技巧1開頭

3、的技巧。即興講話是一種隨行就市，臨場發揮的行為。所以把開頭不要看得過分重要，也不要規定得過于死板，這樣會限制講話的臨場發揮。 開頭的方式有(1) 直入式。(2) 引用式。(3) 提問式。開頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大家以后在實踐中慢慢體會。2講話中的技巧。講話中，如同文章的正文、主體。3結尾的技巧。講話的結束語用好了能起到預想不到的效果。結尾的方式有：總結式、升華式、啟發式、號召式等。篇二：三分鐘即興演講技巧三分鐘即興演講技巧（一）講話前的準備1克服緊張情緒。對講話少的人來說，講話前緊張是自然的，應該正視這種緊張作，全當是丟一次丑，再緊也得講。那么，如何消除緊張情緒，

4、有幾種物理方法大家可以試一下：深深呼吸眼睛微閉，全身放松，心里默默的數數，這樣可以使血液循環減慢，心神就會安定下來，全身有一種輕松感。臨場活動由于緊張會使體內產生大量的熱能，如果在講話前稍加活動，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會促使熱量散發。閉目養神閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達到安定神緒，獨自幽靜，怡然自得的目的。凝視物體確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠近。 攝入飲料講話前準備一杯開水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤，也可以穩定情緒。情緒轉移情緒轉移也可以緩解緊張癥狀。英國有個企業家叫詹姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟丑，每次講話時那種緊張的場面就浮現

5、在眼前。有次講話前他狠狠地擰了自己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結果講得非常成功。2認真構思腹稿。在穩定情緒的同時要理清講話思路，做到胸有成竹。構思腹稿要防止下列話題：對于不知道的事情不要冒充內行；不要在公共場所談論別人的缺陷；不要談容易引起爭論的話題；不要到處訴苦發牢騷。3了解掌握聽眾。每到一處講話，即是三五成群的聊天，也要分個場合，可謂“逢場作戲”。了解聽眾主要有以下幾個方面：文化、職業、年齡、性別等。（二）講話時的技巧1開頭的技巧。即興講話是一種隨行就市，臨場發揮的行為。所以把開頭不要看得過分重要，也不要規定得過于死板，這樣會限制講話的臨場發揮。 開頭的方式有(1) 直入式。(2) 引用

6、式。(3) 提問式。開頭的方式很多，還有故事式、懸念式、自我介紹式等，希望大家以后在實踐中慢慢體會。2講話中的技巧。講話中，如同文章的正文、主體。3結尾的技巧。講話的結束語用好了能起到預想不到的效果。結尾的方式有：總結式、升華式、啟發式、號召式等。篇三：三分鐘演講方法三分鐘演講技巧 簡介 怎樣評判一個人的演講能力？如果你可以用三分鐘講清楚別人花三個小時才能講明白的主題，你就有這種能力。嘗試一下三分鐘演講，在別人對你的主題感到厭煩之前，讓他們信服。如果你覺得這并非易事，你可以嘗試以下的辦法。了解說服的兩種途徑1.2.中心途徑：通過講道理來說服別人，這種方法主要運用的是演講者的理智和邏輯思維，如果

7、演講者出現了明顯的思維漏洞，那么他不可能獲得很好的演講效果，而在三分鐘的時間里，人根本無法做到邏輯上的嚴絲合縫，除非你對所演講的內容非常熟悉，已經自動化。中心途徑適合理性人群和內行人士，比如你想推銷一臺電腦，你最好運用中心途徑，較少利用情緒等邊緣途徑，因為你的顧客至少是一個有基本電腦知識的人。3. 邊緣途徑：并非通過講道理，而是通過著裝、威脅、權威、性喚起等方法到達說服的目的。我們看過很多這樣的廣告，比如周杰倫代言奶茶的廣告，如果你喜歡周杰倫那么你更有可能買周杰倫代言的廣告。還有一些賣藥的廣告，展示一些患者的圖片，經過ps變成了恐怖惡心的圖片，例如某些治療青春痘的廣告，患者通常是滿臉痔瘡的樣子

8、，這就是運用了威脅的方法。步驟/方法1. 了解你的演講主題：這一步驟至關重要，主題決定了你是要運用中心途徑多一點還是要運用邊緣途徑多一點。如果是關于“愛國”“奉獻”“社會丑惡”等感性內容，你最好才有邊緣途徑，比如在愛國主題演講中，你應該著裝傳統一些，與你的主題相符，演講的語調要帶有感情色彩。如果是關于“成功”“方法”“誠信”等理性主題，你最好是采用中心途徑，三分鐘的演講中要有明確的主線，邏輯清晰，語速偏慢。2.知道你要對誰演講：需要演講的場合很多，比如面試、辯論中的獨白、課上的總結，在演講之前你要明白對誰演講，熟悉他們的知識背景，你所列舉的事例必須是他們所熟悉的，尤其是當你諷刺某些現象的時候要

9、確保不要觸碰觀眾的敏感神經。如果觀眾是你的領導、上級、學長，你應當運用較多的自我嘲諷，這能夠帶來一些幽默的同時還能確保你不被他們討厭。知道觀眾是誰還要明白你和觀眾的關系，如果你和觀眾屬于不同的群體，比如你是北大的學生而你演講的對象是清華的學生，你最好不要拿他們開玩笑；如果你和觀眾是同一群體，你們都是北大的學生，你可以開玩笑說：今天食堂的菜真咸，食堂師傅肯定沒洗手。你可以想象一下這個玩笑拿到前一種場景中會有什么效果？3. 撰稿與練習：如果有時間，可以寫下你的演講稿并反復練習。提前預演可以讓你了解到你忽略的地方，這些地方往往是我們在撰寫稿子的時候所忽略的。你還需要設想演講過程可能出現的提問，這些提

10、問是針對你演講中出現的疏忽或者漏洞，所以，有些高明的演講者會故意留下一些明顯的漏洞，一旦有人問起這個問題，他就拿出已經準備很久的答案。如果你沒有時間準備，比如三分鐘即興演講，你的準備時間只夠列一個提綱，那么，確保你的演講內容是你熟悉的，你的例子是反復列舉過的。避免過度的追求新穎，而是要盡量展現平實的自己。4. 服裝準備：利用邊緣途徑說服，不同的服裝傳達不同的信息，一般來講黑色/深色傳達莊重與權威，柔和的顏色代表親和力，雜亂的顏色搭配代表創造性，而醫生所穿的白大褂是專業的象征，你可以參看百度經驗不同場合的服裝顏色搭配來獲得更多更詳細的著裝技巧。總之著裝的原則是使你的演講更具有說服力。5.演講中穿

11、插幽默：三分鐘演講如果還有幽默效果，這莫過于錦上添花。一個優秀的演講者深知幽默的運行規則，弗洛伊德曾經研究過幽默，他認為幽默多與性有關，可以給觀眾一種發泄性欲的合理途徑。不過，如果你并不想在嚴肅場合中穿插黃色故事，你可以嘗試這樣一種思路講一個故事，設置一種非常規的結尾。考慮一下這個冷幽默兩個孕婦在聊天：如果我們的孩子都是男孩我們就讓他們搞基，如果都是女孩就百合，如果是一男一女就結成兄妹。（這個故事的前后邏輯出現偏差，造成幽默效果）6. 身體姿勢的運用：身體姿勢的運用是一個大學問，如果沒有長期的有意識的練習，切不可聽從某個磚家而隨意地運用某些姿勢，這會讓你在演講中篇四：人際交往技巧3分鐘演講稿人

12、際交往技巧3分鐘演講稿趙澤人 初二八班 25號人際交往是一門藝術和技巧。在人際交往過程中，我們應重視一些客觀存在的心理效應。一是首因效應。人際交往活動中，我們會很重視開始接觸到的信息，包括容貌、語言、神態等，至于后面的信息就顯的不是那么重要了，這種心理就是首因效應。首因效應啟迪我們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中，糾正對他人第一印象的不全面的認識。二是近因效應。就是指最近一次交往的印象對我們的認識所產生的影響。最近一次交往留下的印象，往往是最深刻的印象。一般來說，熟人之間的交往近因效應會發揮較大的作用，因此我們平時應該注意給人留下良好的最近印象。三是光環效應。又稱暈

13、輪效應，是指在交往的過程中，我們往往會從對方的某個優點而泛化到其他有關的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環效應往往對戀愛的雙方起更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。四是投射效應。就是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對他人的印象。有時候，我們對他人的猜測，無形中透露的正是自己。所以，我們不要瞎猜別人的壞處，不要那么小心眼，不要以小人之心度君子之腹。五是刻板效應。就是社會上對于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統的看法。在人際交往中，我們有時會把對某一類人物的整體看法強加到該類的每一個個體上而忽視了個體特征。刻板效應有利于總

14、體評價，但對個體評價會產生偏差。比如，農村來的同學認為城市來的同學見識廣，而城市來的同學認為農村來的同學見識狹隘。在人際交往活動中，我們還應注意建立良好人際關系的一些原則。這些原則主要包括：一是尊重原則，尊重包括兩個方面：自尊和尊重他人。二是真誠原則，只有誠以待人，胸無城府，才能產生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼。三是寬容原則，要學會寬容別人，不斤斤計較，正所謂退一步海闊天空。四是互利合作原則，你來我往交往才能長久。五是理解原則，就是我們能真正的了解對方的處境、心情、好惡、需要等，并能設心處地的關心對方。六是平等原則，與人交往應做到一視同仁，不要愛富嫌貧，不能因為家庭背景、地位職權等方面原因而

15、對人另眼相看。篇五：“三分鐘演講為何如此重要”“三分鐘演講”為何如此重要？魅力口才訓練營的培訓中有一個非常典型的訓練模式，即三分鐘演講，分為即興演講和自由演講。所謂即興演講是指學員站在臺上，由下面的同學提供演講主題然后進行表述，比如一個詞語、一個疑問等等；而自由演講則是指臺上學員根據自身情況對內容進行自由發揮，可以是一段經歷、一個故事等。三分鐘演講很受大家歡迎，但不可否認也最具挑戰。那么在參與并主持了多次之后，我想借機談一談對三分鐘演講的幾點認識。第一，把握不好時間說明你還不夠了解自己找領導匯報工作，對方只給你三分鐘；致電顧客推銷某種服務或產品，那頭要求請一分鐘內掛斷；向朋友解釋某場誤會，他/

16、她不耐煩的告訴你沒時間如果你承認這些情況隨時存在，那么你就必須學會限時表達。不超時是限時表達的基本前提。每個人都有獨特的發音和語速，如果留意觀察會發現每分鐘表達的字數長度基本不變。思想通過句子傳達，而句子又是通過詞語組成，如果一個人把握了自己的發音和語速，那么他就基本斷定在限定時間內可以說幾句話，進而再將要表達的內容分配到每句話中。一個成功的演說家必不會浪費時間，也定不會拖延時間。所以如果自己存在把握不好時間的情況，就需要問問自己：我了解自己的發音和語速嗎？我知道自己一分鐘之內大約說出多少字詞嗎？層次分明是限時表達的根本要求。表達是展現個人內心世界的過程，而展現1的目的是為了得到別人了解和認可

17、。所以作為信息的發送者有責任進行清晰表達。自己都不知道在說什么，卻希望別人能明白你的意思，這可能嗎？nlp認為信息的每一次傳達都會帶來流失：從思想到語言是一次概括，從你嘴里到對方耳朵是一次傳達，從對方腦袋再到對方的語言又將帶來信息的折扣。這也就是為什么我們會經常聽到這樣的話：“唉，我想的很明白但就是說不好”、“我明白你的意思，可怎么也無法用語言表達出那種感覺”nlp中的一個重要假設即溝通的意義在于對方的回應。如果在你表達完之后沒有得到想要的結果，那么你就需要反思：開口之前，我知道自己要說些什么嗎？表達時我的邏輯層次又是否分明？總結以上所說，不了解自己的表現：一，用時太短或嚴重超時；二，模糊表達

18、，層次混亂。針對這種情況，我結合自身經驗和對演講口才的了解，給出以下建議：1. 隨便拿一篇文章，放松心態，計時閱讀。完成之后，用總字數除以時間就是你每分鐘所能表達的長度。多次練習，直到能夠像平時說話一樣的讀出來。最后5次練習的平均值，就是你的真實語速。2. 即興演講，如果主題是由對方提供，無論怎樣，開口的第一句話必須是：非常感謝這位朋友給我提供這次演講的主題，。這樣既可以表現出對對方的感謝，又能夠起到思想上的緩沖作用。57秒的時間對于組織一個三分鐘演講的開頭來說并不困難。切記：即興演講不難在過程，而重在開頭！3. 即興演講，要學會用三段式：引入，結論，結論對自己的影響。引入可以2是故事、經歷等

19、等，但是在表述完之后一定要總結自己要傳達的中心思想。這個結論形式不限，可以是俚語、名言、順口溜，但盡量簡短便于記憶。接著要記得闡述這個結論對自己的影響，可以對過去、現在或者未來。故事的意義在于影響，沒有影響的故事不具有存在和分享的價值。第二，不敢演講說明你不具備事業成功的條件任何一個成功者都是不折不扣的演講家，丘吉爾、奧巴馬、比爾蓋茨、巴菲特、陳安之、俞敏洪、馬云不會演講就無法讓別人充分了解自己的內心世界，不了解你就不可能關注和支持你，成功便遙遙無期！這是一個充滿機遇和挑戰的社會，每個人都步履匆忙，尤其在工作和事業上，沒有人愿意花太多時間去了解一個素不相識的人。所以我們要學會推銷自己，如果說身

20、材和長相是難以改變的現實，那么演講便是最直接最迅速的方式。善于演講的人必善于經營思想，而善于經營思想是成功的必然條件。一個人如果思想都不成功，那么事業成功必是暫時的；相反，如果一個人思想成功，那么事業不成功也必是暫時的。思想成功的表現形式就是工于演講，敢于將自己的內心世界置于眾目之下，敞開心胸接受別人的褒貶！演講并不需要絕對成功的思想，許多思想都是在演講中不斷優化而走向成功的，所以對于此，要說明兩點：演講需要技巧。“君子性非異也，善假于物也”，厲害的人之所以厲害是因為善于借用其他事物。摘桃子，高個子沒吃到，但矮個子卻撐得死去活來，就是因為后者懂得利用梯子、竹竿，而高個子只會抬腳跟！周五講課來了

21、一位新同學，3高瘦帥氣，工作了好幾年，但是當第一次進入我們課堂自我介紹時，卻兩眼慌張、開口無言，難道他沒什么可說嗎？難道他不具備說話的能力嗎？不是，因為他內心存在對環境的恐懼，同時沒有掌握克服這種恐懼的技巧，所以思想遭到壓抑和封閉，無法表達。如果他知道“當眾孤獨”、“自我介紹公式”等技巧就不會出現這種情景。他既然來到這里，就必定帶著改變現狀的渴望，只要他堅持參與，魅力口才一定可以幫他解除演講表達的痛苦！演講需要分層次。任何事物的發展都不可能一蹴而就，凡是相信能夠一步到位學會演講的，要么宣傳者是騙子，要么你是傻子。演講分為四個層次：敢說、能說、會說、說好。每個人基礎不一，作為培訓講師最核心的工作就是評估學員水平，挖掘學員潛質，再個性化指導，最終讓學員發揮出應有的水平！能力從來不需要創新，只需要挖掘，挖掘潛質就是提高能力！作為學員，也應該學會自我定位：我現在出于演講“四層次”的那個水平層次？這種情況維持了多久？突破不了的原因是什么？我有沒有主動找過培訓老師溝通？我發現在當前三分鐘演講環，有人抱著應付心理或娛樂心態，這些都不利于演講表達水平的突破與提高！魅力口才班是鑒定自我的平臺，也是成長自己的殿堂，學員應抓住機會勇于表現，請記住：成長與否完全由你自己決定，世界上沒有人會替你承擔懶惰帶來的后果！綜上所述，一個真正成功的