1、-作者xxxx-日期xxxx拖延心理學讀后感【精品文檔】讀拖延心理學有感英國小說家狄更斯曾說過，“永遠不要把你今天可以做的事情留到明天做。拖延是偷光陰的賊，抓住它吧!”但我們現在的生活模式慢慢變成了我不待明日，萬事成蹉跎，因為我們總認為壓迫感能讓我們更有效率的完成事情。近日，翻讀了由簡博克與萊諾拉袁合著的拖延心理學一書，每看一點便覺得書中所說如同槍棒，一次次的甩過來，自身卻無力擋脫，這本書詳細解剖了拖延是為何物，為何人會拖延，拖延的具體原因，方方面面解剖了拖延者的思維方式，并從中找出應對拖延的方法，本書寫的詳盡又極具針對性。你有沒有曾經這樣過？或許你每天都很焦慮，惦記著要做的事，然后卻不停地看

2、網頁直到半夜；又或許我們都是完美主義者，希望能做好，卻害怕失敗，所以遲遲不肯邁出第一步。有時因為拖延，我們反而陰錯陽差做得比較好；有時因為拖延，別人稱贊我們的小聰明和高效率；在最后期限過去時，如釋重負的感覺也讓人很享受。究竟什么是拖延?在大多數人的觀念中，拖延并不是什么問題，它只是一種能更高效地解決問題的方式。當時間的緊迫感產生的時候，緊張的壓力能讓人的潛力更大的激發出來，產生一種所謂的做事情的狀態，高效的解決問題。而當結果顯示事情做得不錯的時候，我們更信服這種感受，從而不斷地心理暗示，非要到了最后時刻才肯開始做事情。看了此書之后我感受最大的一點莫過于對拖延者思維的剖析，我以前一直認為拖延是因

3、為個人自身惰性所在，人懶了就變著法子不想去做事情，然而此書卻給了我一個全新的視角，拖延可能會受人懶惰影響但更多的是拖延者自身的思維缺陷以及身邊環境所致。就如書中所言“拖延從根本上來講并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復雜的心理問題”。譬如書中所言，每個人都有自己的一個心理舒適區，有時候拖延是因為內心恐懼，恐懼即將要做的事或即將要打交道的人會給自己帶來心理不適應感，觸碰自己的心理舒適區域，因此為了避免對結果的不適，便自發的不去做甚至拖延。書中所列舉的一系列拖延者的思維步步擊中拖延發生的要害，這些思維與條框不經意間就在自小成長環境的影響下深入到拖延者的思維，有了這些思維，拖

4、延者便進入拖延的怪圈，使自己的工作與生活變得一團糟。對某些人來說，拖延像花朵，很容易摘除，但是對更多人來說，它們根深蒂固，無法輕易根除。這點我是深以為然的，明明知道這樣做是正確且必要的，但在實施過程中又總想再等等。如很多人都知道吸煙有害身體健康，但總也戒不了，即使是真的患病不能再吸煙了，他們也還安慰自己，我明天一定開始戒煙。他們明天真的會開始嗎，別忘了明天之后還有明天。又比如我們自己，每年新學期開始時都會定下目標，今年一定要好好學習，但在微博、微信的狂轟濫炸下還有多少人記得當時對自己的誓言。等到了考試前才想起要抱佛腳了，每天開始到自習室自習，但還是不帶手機就不能出門。拖延時可能會有享受的感覺，

5、但過后我們就會陷入深深的“拖延怪圈”中，甚至造成嚴重后果。當吸煙者因為吸煙而生命垂危時，他難道不會這樣幻想嗎?如果我當時能早點開始戒煙，每天好好鍛煉身體，過健康的生活方式，我現在是不是和家人一起享受天倫之樂呢?當學生掛科時，他應該也會責怪自己當時沒有更努力一些，哪怕是一點點就好。在我看來，拖延心理學就是你認識自我的一面鏡子，它客觀地反映出了我們深層次的想法和問題，讓我們更好地接受自己，也由我們自己來掌握取舍;同時它又像是一位老朋友，對我們的缺點提出了改進建議，讓變得完美成為可能。每個人都會有自己拖延的理由，也一定會有戰勝拖延癥的方式，比如說寫便利貼時刻提醒自己還要做的事情，每天晚上寫日記回顧一天的生活，總之