1、中考體育排球墊球技術(shù)講解中考體育排球墊球技術(shù)講解 一.墊排球定義:墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)之一，是利用手臂從球的下部向上擊球的技術(shù)動(dòng)作。二.墊排球正確動(dòng)作講解:墊球手型:一般有三種。一為抱拳式：雙手抱拳互握，兩拇指平行向前；二為疊掌式：兩手掌根緊靠，兩手手指重疊后合掌互握，兩拇指平行，三為互靠式：兩手腕部緊靠，兩手自然放松。無(wú)論什么手型，都應(yīng)注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個(gè)平面。準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腿前后開(kāi)立，左右腳間距離與肩同寬，兩手自然持球.向上拋球:拋球出手時(shí),盡可能使球向自己的正上方行進(jìn).與此同時(shí),把要擊球的手上動(dòng)作做好,準(zhǔn)備擊球準(zhǔn)備擊球姿勢(shì):中心降低,雙腿微屈,與此同時(shí),把要擊球的手上動(dòng)作做好

2、,準(zhǔn)備擊球擊球動(dòng)作：:重心抬高,兩臂夾緊伸直,兩腳向正上方蹬地并抬臂，同時(shí)壓腕頂肘.三.分解動(dòng)作,單個(gè)動(dòng)作講解.準(zhǔn)備擊球姿勢(shì):1.手臂動(dòng)作:將球拋出之后,兩手迅速做出墊球手型,且兩臂夾緊伸直,2.雙腿屈膝:將球拋出之后,身體重心迅速降低,同時(shí)把手臂動(dòng)作做好.輔助動(dòng)作練習(xí):空手做準(zhǔn)備擊球姿勢(shì)擊球動(dòng)作:1.擊球部位:正面雙手墊球的擊球點(diǎn)一般應(yīng)保持在腹前一臂遠(yuǎn)距離，用小臂前半部腕關(guān)節(jié)以上左右撓骨內(nèi)側(cè)平面去擊球。墊擊部位過(guò)高或過(guò)低，不便墊準(zhǔn)和墊穩(wěn)，并且還容易造成“持球”“連擊”犯規(guī)或墊球失誤等。同時(shí)，擊球點(diǎn)保持在腹前，便于控制手臂與地面的角度；便于觀察來(lái)球；便于運(yùn)用身體的協(xié)調(diào)力量，可以提高墊球的準(zhǔn)確性

3、。對(duì)墻練習(xí)擊球2.擊球動(dòng)作:重心抬高,兩臂夾緊伸直,兩腳向正上方蹬地并抬臂，同時(shí)壓腕頂肘.空手練習(xí)擊球動(dòng)作擊球時(shí)用力:墊球時(shí)根據(jù)落球力量、速度和墊擊的距離，掌握好手臂迎擊球的用力和緩沖作用。如落球速度慢或墊擊球的距離較遠(yuǎn)時(shí)，墊擊用力大些，必須加大抬臂擊球動(dòng)作，來(lái)增加球的反彈力；如落球速度快或墊擊距離較近，墊擊時(shí)，可用力小些，靠球的反彈力量將球墊起；如落球速度大，為了緩沖來(lái)球力量，錯(cuò)誤一：屈臂屈臂是指在擊球的瞬間，利用屈肘關(guān)節(jié)，抬前臂的力量來(lái)?yè)羟颉３鯇W(xué)者多數(shù)同學(xué)易犯此錯(cuò)誤。屈臂擊球使球改變方向，造成傳球失誤。糾正:練習(xí)直臂擊球錯(cuò)誤二：抱手跑抱手跑是指在移動(dòng)過(guò)程中雙手抱在一起。初學(xué)墊球半數(shù)以上的同學(xué)易犯此錯(cuò)誤。抱手跑造成身體在移動(dòng)過(guò)程中不協(xié)調(diào)，并影響移動(dòng)速度與墊球時(shí)身體的穩(wěn)定性。糾正:練習(xí)迅速空手抱手錯(cuò)誤三：擊球部位不準(zhǔn)確此錯(cuò)誤主要集中出現(xiàn)在初學(xué)者的身上，擊球偏前或者偏后，就會(huì)導(dǎo)致球改變方向。糾正:對(duì)墻練習(xí),雙人互墊練習(xí)錯(cuò)誤四：擊球過(guò)早或過(guò)晚主要是對(duì)球的落點(diǎn)判斷不準(zhǔn)確造成的，特別是接很高的球，尤為明顯。糾正:對(duì)墻練習(xí),雙人互墊練習(xí)錯(cuò)誤五：揮臂發(fā)力揮臂發(fā)力指接球時(shí)，以肩關(guān)節(jié)為軸，由下向上揮動(dòng)雙臂擊球造成。揮臂擊球的主要原因時(shí)沒(méi)有領(lǐng)會(huì)墊球時(shí)