1、鎮中心小學社團活動記錄手冊（20152016學年度第一學期）社團名稱： 花樣跳繩 指導教師： 活動地點： 前院東 花樣跳繩教學計劃 鎮中心小學2015-2016學年第一學期（中年級）一、指導思想 樹立健康第一的指導思想，體現健康、快樂、主動的宗旨，注重情感的激發。從心里入手促進身心同動，構建良好的學習氛圍。給學生以自主的空間。培養學生體育意識，為終身體育奠定基礎。二、活動分析 跳繩是深受學生喜歡的體育項目之一，花樣跳繩對學生來說更具有很大的誘惑力。經常進行跳繩對于各運動器官的發育具有重要作用，尤其能夠發展學生的彈跳力和彈跳、靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著效果。通過花樣跳繩的學習使學生

2、即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗快樂。增強終身鍛煉的意識。三、學情分析 小學生情緒變化較大，運動能力有一定發展，上課喜歡玩，運動系統發育不成熟，肌肉力量和協調性較差，想象創造力豐富，學習興趣易激發。應該努力培養學生主動進取的態度，掌握好學習方法，把握學習規律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發現，去創造。通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣，養成體育鍛煉的習慣，提高運動技能，培養健康和愉快生活的態度，增強體質，培養堅強的意志。四、活動目標1使學生初步掌握花樣跳繩的各種動作方法，掌握鍛煉身體的簡單方法，主導參與花樣跳繩的學習與創造。2在教師的引導下培養學生自主創新精神，發展

3、學生思維靈敏等素質，培養正確的身體姿勢。3培養學生學習的興趣和積極性，以及勇敢，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規則，體現互幫、互學、互練的團團隊意識。五、教學重難點1. 教學重點：掌握跳繩的基本動作方法，培養學生身體素質。2. 教學難點：花樣跳繩組合動作的學習及學生創新能力的培養。六、活動措施1、訓練要求必須嚴格遵守時間和訓練內容。教師關注全體學生的訓練。教師應進行科學訓練，及時總結并做好記錄。訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。2、訓練時間安排每周周三的第六、七節課社團活動時間（下午第二、三節）。3、場地器材安排場地：學校前院東。器材：短繩由學生自備，長繩2根由學校統一準備。六、教學進度

4、周次 教 學 內 容1 跳小繩（基本動作方法）、游戲2 前后挽花跳、游戲3 雙繩雙人同心跳、游戲4 單繩雙人交替跳加換位跳、游戲5 雙人車輪跳、游戲6 跳大繩練習、游戲7 大小繩結合跳、游戲8 學生創編繩操或花樣跳繩動作、游戲9 復習各種花樣跳繩10 個人繩與多人繩展示總評7、 活動成員 共計：16人三（1）李曉晗 朱靜茹 曹宏瑞 朱子怡 劉紅媛三（3）杜冰凝 劉舒心 李希瑤 曹立葉四（2）杜春雨 劉世成 王令超 杜瑞智四（3）菅凱璇 李鑫茹 李月松附：活動安排周次課時活動內容重難點材料準備2個人單搖跳掌握跳繩方法。短跳繩每人1根3個人花樣跳繩確定個人單跳花樣短跳繩每人1根4個人花樣項目練習熟

5、悉確定個人單跳花樣短跳繩每人1根5帶人跳手腳協調短每人1根，長2根7花樣雙人跳編花跳同上8三人花樣跳繩跑進跑出前進后進長跳繩2根9三人花樣跳繩同上同上10雙搖花樣跳繩轉圈、單腿跳短每人1，長2根11四人長繩花樣跳繩四人編花同上12大跳繩花樣趣味跳繩同上13集體大跳繩三人重疊跳同上14綜合練習團結協調同上15跳繩比賽自編、回旋同上16期末測評中心小學花樣跳繩社團學生花名冊序號姓名班級性別序號姓名班級性別1李曉晗 3.1女10杜春雨 女4.22 朱靜茹3.1女11王令超 男4.23曹宏瑞 3.1男12劉世成 男4.24朱子怡3.1女13杜瑞智男4.25劉紅媛3.1女14菅凱璇女4.36杜冰凝 3.

6、3女15李鑫茹女4.37劉舒心 3.3女16李月松男4.38李希瑤 3.3女9曹立葉3.3女社團活動記錄2015-2016第一學期 記錄人：周次第7周日期10.14活動主題個人單搖跳活動過程記錄一、教師介紹跳繩方法并分步練習。1.第一步，徒手聽節奏跳。讓學生一邊拍手一邊跳，然后讓學生隨著節奏跳。2.第二步，按節奏模仿跳繩動作。學生仍空著雙手，按照在第一步訓練中已熟悉的節奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。 3.第三步，單手拿繩(握住跳繩的兩頭)，按正常的節奏模仿跳繩動作。左，右手交替拿繩，要求繩落地時雙腳跳動。4.第四步，雙手拿繩實際練習。（每一步邊介紹，邊演示，然后學生練習。） 二、練習個人單搖跳

7、原地單腳向前(后)搖跳:如腳跳過繩，另一腿前舉，前屈或后屈。原地雙腳搖跳:如前腿跳，蹲跳等。原地交換腳跳:如交換做高抬腿跳等。行進間的交換腳跳。花樣跳:如雙搖跳，交臂搖跳，“8”字搖跳等，也可計時跳，規定數量跳，變換速度跳等。三、展示跳繩學生展示單人跳繩。活動成果 本課在教學中以跳繩為載體展開教學，采用靈活多變、科學的教學方法，充分發揮學生的主體性和創新能力，培養一種輕松、愉快、活潑、和諧的課堂氛圍，讓學生在玩中學、玩中樂、玩中育、玩中陶冶情操。周次第8周日期10.21活動主題個人花樣跳繩活動過程記錄教學過程一、回憶單人跳花樣種類。二、確定個人跳繩花樣。三、個人花樣跳繩項目練習。四、跳繩展示。

8、五、結束。活動成果 學生能學會2種以上的跳繩方法，提高學生的彈跳力。培養合作創新的意識，樂于合作，增強集體凝聚力。周次第9周日期10.28活動主題個人花樣項目練習活動過程記錄一、開始部分1體育委員整隊報告人數 2師生問好，宣布課的內容 3 檢查服裝，檢查用品 二、準備部分1熱身及徒手操單路縱隊跑圈，跑的過程中結合頭部運動、肩部運動、腰部運動、弓步走、體前屈、活動踝腕關節。2 游戲“大風吹”規則：三個人一組搭成一個鳥巢，中間一人蹲下做小鳥，小鳥的右手邊是鳥爸爸，左手邊是鳥媽媽。剩余兩人是自由人。教師口令“大風吹”，學生問“吹什么”，教師答“吹小鳥”，那么鳥爸爸、鳥媽媽不動，小鳥要離開自己的巢飛到別人的巢；這個時候自由人也會去爭奪。最后沒有爭到的兩個人受罰。要求：吹什么，動什么，其余不動三、基本部分一、練習單人跳繩。學生練習單人跳繩。二、介紹雙人跳繩：帶人跳。一人搖跳，另一人跑進，跑出或同跳。三、練習跳繩學生根據所學，練習跳繩。四、跳繩展示。四、放松整理活動五、小結布置課后練習