1、調解情緒 小學生心理健康教育活動方案設計教學設計理念：情緒伴隨著人的成長過程，小學高年級的學生已經具有比較豐富的情 緒體驗，也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂，知道導致情緒產生的主 導因素是什么，但相對來講情緒的調控能力還非常弱，在碰到不良情緒 時，往往不明確應該用怎樣合理的方法來控制和調節不良情緒，不了解情 緒是可以隨著人的認知評價的改變而改變。因此，通過各種形式的活動引 導學生認識到同樣的事件，由于個體的認知評價的不同，會造成不同情緒 和行為反應的結果，使學生初步掌握情緒調控的方法。一、 教學目標教師：1、 了解學生的情緒狀況。2、 幫助學生 認識、調解情緒的重要性。3、 幫助學生初步掌握

2、情緒調控的方法。學生：1、 了解自己的情緒狀況。2、 了解情緒是可以調節和控制的，初步學會調節和控制不良情緒。 3 、明確情緒是一個人的心理活動的正常表現，樹立正確的情緒態度。二、教學重點：學會正確對待不良的情緒。三、教學難點：對比積極情緒與消極情緒的作用。四、 教學準備1、 含有歡快、低沉、憂傷旋律的合成音樂、 歌曲歌聲與微笑、 氣球數個。1、 多媒體課件3、布置活動室，營造良好的心理氛圍空間五、 活動過程課前交流在上課之前，我們一起共同來探討一些問題：新年馬上就要到了，你 的爸爸媽媽買了一件你非常喜歡的衣服送給你，你會有什么反應呢？你非 常想穿著這件衣服去上學，可是媽媽執意讓你等到過年的時

3、候再穿，你會 不會生氣呢？會不會傷心呢？（學生回答 ）在晚上看電視，看到非常 恐怖鏡頭的時候，你又會有什么反應呢？（學生回答）其實，我們所表現出來的高興、害怕、生氣、傷心、恐懼等等都是大 家所表現出來一種情緒，那你們時時刻刻都跟這個情緒打交道，你們對情 緒又了解多少呢？究竟什么情緒才是好的呢？今天就讓我們走進 “情緒 ” 這 個五彩繽紛的世界，一起來體驗吧!明鏡臺（一）音樂進入情境1、 先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。2、 聽這段音樂時，你的情緒產生了哪些變化？歡快、幸福 恐慌 悲傷3、 小結：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的 情緒無時無刻不在受著環境、事件的影響

4、，經常會出現不同的情緒體驗， 既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有 痛苦的、悲傷的情緒體驗。(構思：通過一段能引起情緒強烈波動的音樂，讓學生在音樂中體驗情 緒的變化。)（二）玩“踩氣球”游戲體驗情緒導言：音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化，下 面我們通過一個游戲來體驗一下。1 、游戲方法：學生兩人一組，分別將氣球挷在左小腿上，當師說到 “情緒 ” 二字時，生就用其右腳趕快去踩爆旁邊同學的氣球，而自己的氣球防止不要讓他人踩到。(學生伴隨著音樂在寬松的氛圍中盡情游戲)2、學生體會：剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？ ( 學生自由說 ) ( 構思：通過

5、“踩氣球 ”游戲，讓學生在充滿趣味性的游戲中體驗情緒的變化。)（三）利用“身邊的事兒”回顧情緒1 、剛才在 “ 踩氣球 ” 中，我們的情緒就經歷了這么大的變化，在生活 中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，自然也會產 生各種各樣的情緒。下面有哪位同學可以和我們一起分享一下你身邊的小 故事呢？說一說你遇到過什么事情，當時有什么樣的情緒反應。 （學生說 說自己曾體驗到的各種各樣的情緒）3 、師小結：多種多樣的情緒組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情 緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動 作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很很煩 惱，我

6、們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。(構思：讓學生回憶曾經有過的情緒體驗，使學生對于情緒的認識更全 面也更深刻)智慧泉導言：不良情緒不加以控制和調節的話，往往會帶來不良的后果，這 不，小亮就與同學發生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事 吧！播放課件 ，認識消極情緒課件情境：1 、在電腦課上，由于其他同學認為小亮不會操作電腦，就嘲笑他， 小亮就大怒，出手打人。(1) 小亮這種做法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2) 面對同學的嘲笑，小亮應該怎樣做？(3) 如果你是小亮，你會怎樣去控制自己的情緒呢？2、在數學期中考試中，李明錯了兩道題，得了 95 分，他對自己很不滿意，天天指責自己：“我

7、真笨!這么容易的題還做錯了。”(1) 李明這種想法對嗎？他有怎樣的情緒體驗？(2) 如果你是李明，你會怎樣做？(構思：通過一段來自學生生活中的片斷，讓學生明確不良情緒如果不 合理控制往往會導致不良后果。)回音壁開展討論，尋求控制不良情緒的方法師播放課件出示以下情境，請生以小組為單位任選一個片段，幫助調 節情緒1、 小新是班里的電腦小高手，而他在這次的電腦競技賽中卻沒有拿 到名次，他難過的流下了眼淚。2、 紅紅做數學遇到難題，冥思苦想都解答不出，他覺得很煩惱。 4、 爸爸本來說好暑假帶我去郊游，可又沒兌現，真沒勁。交流：小組代表說說小組交流后的方法，可以讓學生給方法取個名字 寫在黑板上。老師可根據學生的說法靈活歸納總結消除不良情緒的方法。1、 積極心理暗示法：我能行。下次再努力。2、 注意力轉移法：聽聽音樂、看看書、散步。3、 合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌。4、 學點精神勝利法：問問自己：“為這樣的事影響我的情緒值得嗎？” (構思：尋求方法調節不良情緒。注重全體參與，并與學生實際生活經驗相結合，引導學生尋求調節情緒的方法，逐步明確控制和調節情緒的方 法。)啟思錄：配樂故事尋找快樂