1、、泡澡加菊花，防治頭暈和眼花： 菊花：有散風清熱、平肝明目之功能。 方法：用鮮菊花500800克，加水放入鍋，煎成汁水倒入浴盆待其降至適 宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細嫩潔白。飲用 菊花汁，既清熱解暑，還有利于肌膚的柔嫩。 二、泡澡加根，降壓降糖除斑痕： 中老年人及膚色較黑的人適用此浴法 根：具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節更靈 活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。 方法：一般每次用根50100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。 三、泡澡加薊草，止血散淤效果好： 薊草：一種菊科植物，具有止血散淤的功能。 方法：將其洗凈放入鍋，加水煎熬半小時左

2、右，過濾去渣，變溫即可洗浴， 此浴可增加皮膚彈性。對于一些產婦來說，可加適量的地榆、槐花洗滌肛門， 既有止血效果，又可防治痔瘡、肛裂等疾病。 四、泡澡加桑葉，護膚散風又清熱： 桑葉：經過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風清熱、明目等功能。用它 熬水洗澡，護膚而不脫脂。特別是皮膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。 方法：將干桑葉100克左右放入鍋，熬1015分鐘后，倒入浴盆，待水變溫 即可洗用。 五、泡澡加薄荷，清熱止癢好效果： 薄荷葉：有散風熱、止癢的作用，對外感風熱、皮膚發癢、咽喉腫痛、眼結 膜充血等病癥特別有效。 方法：只要取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋，加水熬取藥液， 倒入浴盆即可。 六茶

3、浴 泡澡所用的茶葉一般都是粗老綠茶，一般這類茶葉所含莖梗較多，口感較新茶 要差一些。但是這類茶葉所含的其他各項成分要比新綠茶高，泡出來的茶水比 新茶要濃，適合用來泡茶浴七芫荽泡澡 用法：當胃口不佳，或是鼻塞時，至超市或菜市場購買一把香菜，洗凈，在泡 澡時加入熱水中，自然就會散發天然香氣來開通鼻竅，促進食欲。 原理：芫荽為傘形科植物胡荽的全草，性溫，味辛，入肺、胃經，能發表透 疹、芳香開胃。 六、杏仁粉 是中藥中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效， 作為外用保養品，它也是良好的材料?？捎糜谥谱髅腊酌婺ぁ⑸眢w磨砂膏可增 強療效，能夠有效去角質，使肌膚潤白。 七、檸檬皮與檸檬

4、汁 是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適喻悅的沐浴氣氛。許多水果都可以 作為自制保養品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要 可以使肌膚潔凈、美白，并具有去面皰的作用。檸檬皮中含有天然的精油，自 然地散發香氣，使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質 的作用，對于臉部與身體都有清除老廢細胞的效果。 八、濕疹和瘁子 濕疹和癢子，雖然不是什么要命的病，但發作起來也讓人難以忍受。 藥浴治療，可以選用艾葉30克、地膚子30克、蛇床子30克、薄荷20克，其 中艾葉有祛濕、防蚊蟲叮咬的作用，地膚子、蛇床子有祛癢、殺蟲的功效，對 皮膚的病毒感染有治療作用，薄荷則有清涼、舒適肌膚的功

5、效。另外，該方對 于某些婦科疾患如陰道炎、陰道瘙癢也有一定的療效。 九、失眠 失眠的人可以選用白芍50克、酸棗仁50克、百合50克、玫瑰花 50克來進行泡浴。其中白芍可以放松肌肉，酸棗仁和百合則有安神的功 效，對 失眠也有較好的調節作用，玫瑰花有安神養顏、調節情緒的功效。十、疲勞 疲勞是夏季常見癥狀，對此可以選用：艾葉 30克、根60克、白芍 50克、薄荷20克來泡藥浴。該方可以放松肌肉，消除肌肉緊、緩解疲 勞、清爽肌膚，功效明顯。 專家提醒，上述三個方子適合于各年齡段的人士，但如果是兒童的 話，應將藥量減半。 藥包擦患處 藥浴說來簡單，操作起來有很多學問和講究”，專家說。藥浴最重要的 是藥浴

6、水的配制：先用紗布將藥物包好，最好先在鍋浸泡20至30 .Z 分鐘，水量一般可控制在2000毫升左右，先用大火將藥水煎開，再用小火煎煮 30分鐘即可。煮好后將藥水倒入浴缸或澡盆，加入適量熱水后即可開始泡藥 浴。藥包不要丟棄，藥浴時還可以用它擦洗身體，尤其是病變患處，可以增加 局部的藥物濃度。 水溫38 C左右 有人泡浴時喜歡用溫度很高的水，這并不科學，因為水溫太高會損 傷人體皮膚的細胞膜；當然如果水溫太低也不行，藥物很難刺激或滲入 皮膚，也達不到治療的目的。專家說，藥浴的水溫一般控制在38C左右 為宜， 最高不要超過42攝氏度。藥浴每天一次，每次30分鐘左右即可，一般情況下 每周不要少于兩三次

7、，只需堅持一個月就可明顯見效。 泡浴是最方便和有效的一種，你可以買回一些如當歸、何首烏這些中草 藥材， 還可以是芫荽、牛奶、紅酒、玫瑰花瓣等天然食材直接用入浴缸中最好最實用 的水就在你身邊。水浴能予人最少有的五大益處是：養生 健康第一，舒緩壓力第二，排汗排毒第三，柔軟滋養肌膚第四。美體塑身第 五。 水浴是一種尚佳的生活方式 中藥搭配養生又美容 很難說哪一種藥材能夠入浴泡澡，如果你想DIY屬于自己的中式spa療 程”，就先了解幾種比較有代表性得藥材和藥方，才好 對癥入 浴”： 艾葉 能溫經止血，散寒止痛。用艾葉來泡澡，甚至疏通全身12條經絡、逐寒、除 濕、溫暖子宮，特別適合冬季手腳冰涼的女孩。買

8、一斤干艾葉 研磨成細粉末， 每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。 圭枝 用桂枝泡澡，可祛風散寒，用于感冒風寒、發熱惡寒，有協調營衛的作用； 溫通經脈，用于寒濕引起的麻痹疼痛與經閉腹痛，甚至對水濕停滯所致的痰飲 喘咳，以及小便不利等都有幫助。 A.風寒感冒 感冒頭痛、頸緊、鼻塞者，可用：桂枝、葉、荊芥、防風、羌活、蒿本、白 芷各3錢，水煎，浸浴。 E.手足冰冷 桂枝、干各15克，附子10克，水煎后趁熱泡澡，每次152 0分鐘。 當歸 當歸味甘、辛、微苦，性溫；歸肝、心、脾經；香郁行散，能夠補血活血， 調經止痛，潤腸通便。 A.關節酸痛 當你因為寒冷的天氣感到腰酸背痛，或者因為舊傷時常感覺疼

9、痛酸麻，可用 當歸、桂枝、透骨草、伸筋草、雞血藤、牛膝、紅花、艾葉、各3錢，水煎浸 浴。 E.減肥功效 當歸3錢、黨參3錢、紅花1兩、玫瑰花1兩，共研細末，每次浸浴 時使用 15克（可先用紗布包，放熱水時先放入浴缸中），適合臉色不佳、越忙越胖 型。 杏仁 絕對是美白的好東西，如果加入其它六大美白高手”，天門冬8錢， 杏仁、白藪、白僵蠶、白附子與白術各6錢，白芷4錢，鮮奶一大罐一一將上 述藥材磨粉用布包扎起后，放入100 0毫升水用大火煮開，小火 煮20分鐘 倒入浴缸中，兌入適當的熱水，再加入鮮奶5 0 01000毫升 即可開始泡。 荷葉 之前坊間有傳荷葉泡水可以瘦身，但是荷葉屬陰，女孩子喝多了

10、更加手腳冰 冷，選擇拿來泡澡倒還不錯噢。 荷葉2兩、澤瀉1.5兩、防己2兩、柏子仁2兩5 0 0 0 cc的水浸泡這些中藥 材20分鐘 泡完后再開火，將藥材與5000c c的水一起煮滾30分鐘 把 中藥材的渣渣整個瀝掉，剩下這個熱滾滾的藥湯，倒進浴缸 將拍打過的母 以及一瓶米酒倒入浴缸，可以促進血液循環，幫助吸收中藥材成分。 玫瑰浪漫浴 玫瑰花性質溫和，可緩和情緒、平衡分泌、補血氣，美顏護膚，經常玫瑰浴 可以治療腹部的漲痛，月經不調，通經，婦科病的非常有效的產品，可以大幅 度的緩解疼痛，活血化淤效果顯著。 A.肌膚光滑細嫩 將玫瑰花瓣灑在3 5-45C左右溫水中，浸泡5-10分鐘后，即 可開始

11、沐浴，30分鐘左右為佳。長期使用可以滋香肌膚，保持皮膚水分和彈 性，濃郁的玫瑰花香使您倍添迷人魅力。 E.治療失眠 玫瑰花3錢、茉莉花5錢、茯神5錢、香茯5錢，稍微打碎，以布包 起，或 以不織布包扎，放入澡盆浸泡；或先放入鍋子注入水，煮開后一并放入澡盆浸 泡。 廢物纖體瘦身 泡過的茶包？煮完的咖啡渣？男友送的玫瑰即將凋，不要扔了，可接 著做個玫瑰泡澡浴。 咖啡礦物浴 咖啡中的礦物質可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉 可以讓你瘦身的咖啡渣。將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些一 一將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后就泡吧。 健健瘦綠茶浴 綠茶是瘦身軍團的大頭目，把喝過的綠茶渣

12、（3次的量），或喝過的茶包3-5 包，丟入絲襪或棉布袋中一一把袋子放入洗澡水里即可下水。 火熱辣椒浴 視水量取5-10只辣椒紅綠均可一一把辣椒切成小圓圈，可與 橙皮混合裝進舊絲襪、紗布，放入熱水中泡澡一一擔心太過刺激皮膚者，不妨 倒入少許醋，醋可以讓水性溫和些。 泡澡按摩美體效果好 在泡澡的過程里，如果你覺得很無聊，還可自行按摩想瘦的部位，這樣會加 速讓皮膚吸收中藥材，而且在水的壓力下按摩效果是水上的3倍。 面部 STEP1:減緩壓力。用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續3秒鐘，而后對眉毛 至發際線區域反復進行自下而上的按摩動作。 STEP2:促進微循環。從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動作, 輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處, 以促進面部的血液運行, 增強肌膚的彈 性，可按摩6 0秒鐘左右。 STEP3 :增強肌膚彈性。將兩手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下， 從下而上，使皮膚受到輕微的震動，可拍打數十次。此法可保持皮膚的紅潤光 澤，