1、做情緒的主人教案設計參考 做情緒的主人教案設計參考 情緒雖說是人的心理活動，但它與個人的學習、工作和生活等方方面面都息息相關。積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發展，有利于發揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發展和正常水平的發揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導學生根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，克服消極情緒是當務之急。 1、情感態度價值觀目標： （1）、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性

2、。 （2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。 （3）、尊重他人， _他人的 _，適時適當地表達個人的情緒。 2、能力目標： 逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。 3、知識目標： （1）、認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。 （2）、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。 （3）、了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。 （4）、知道情緒調控的一些有效方法。 （一）1、3理解情緒的多樣性，學會調節和控制情緒，保持樂觀心態。 （

3、二）2、3關心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學會換位思考，能夠與人為善。 （三）1、2克服考試焦慮，培養正確的學習觀念。 第一框：豐富多樣的情緒 情緒萬花筒 情緒與生活 第二框：學會調控情緒 情緒是可以調適的 排解不良情緒 喜怒哀樂，不忘關心他人 （一）、活動名稱：自畫像 （題目為“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么？并畫出當時的面部表情”） 步驟：1、同桌檢查課前準備情況，并作記錄。（用于教學評價內容之一） 2、前后左右的同學之間按作業進行表演,后各小組推薦幾個同學 _來表演,要求其他同學認真觀察.(可以一個人表演,也可幾個人進行情境表演) 3、通過實物投影儀展示10

4、個左右特征明顯的勞動成果，要求學生們認真觀察。 4、討論分析這些面部表情的主要不同之處。（主要從眼睛、眉毛、嘴巴等方面著手） 各部分的動作： 喜 怒 哀 懼 額與眉：平靜 左右眉毛向上揚起，呈八字皺紋，眉與前額之間有皺紋 左右眉毛向五斜，眉毛呈相反的八字形左右眉向上揚起，前額出現皺紋 眼睛：下臉向上揚起，眼睛邊出現皺紋 睜得很大 部分或全部閉緊 睜得很大 嘴巴：開口，上齒露出 開口，下齒露出 開口厲害，裂開很大 開口 5、通過分析高興、生氣、害怕、傷心的面部表情后，得出這四種就是人類的最常見的情緒，用書本上的文字來說就是喜、怒、哀、懼。 小結：其實，在日常生活中，人們的情緒是復雜多樣的。如“明

5、天要進行期末考試，晚上的心情怎樣？”這里面就有興奮和不安、自信和擔憂、躍躍欲試和害怕等不同性質的情緒。所以說在這四種常見情緒的基礎上，又可以組成很多復雜的情緒。 （二）、活動名稱：舉一反三（四個小組競賽）。 提示：四種情緒的主要特征我們已經概括了，現在大家想想都有哪些詞匯可 以表達這些情緒。以得分最多的為勝。（全班分成四組，要求一組代表一種情緒；且每說一個詞匯小組成績加一分。但記住千萬不能翻字典，否則視為作弊，成績倒扣）。 目的：為了讓學生們對四種情緒有一個更深的了解，同時可充分發揮個人的記憶力，懂得知識積累的重要性；還可體現同學們的合作精神、團隊精神以及 _榮譽感等。 過程：學生們積極舉手，

6、踴躍發言，參與率較高，課堂氣氛活躍。 最后：一定的時間過后，各組的分數統計出來后。我們有一個問題問得分最多和得分最少的那組同學，你們現在各是什么樣的情緒。再一個問題是問大家：在比賽過程中，各小組的成績在你追我趕時，你們的心情是什么樣的？（或當你們的成績遙遙領先時，你們的心情又是怎么樣的）。 答：勝：高興。 負：傷心。 在比賽過程中，有高興（成績領先）；有傷心（成績跟不上其他組，老師怎么就不給我們組機會呢）；有害怕（自己組成績 _）；有妒忌；有緊張等情緒的交替出現（或是說綜合出現） 小結：從這個活動中我們可以看出表達情緒的詞匯是豐富多彩的。從這些詞匯中我們可以看出情緒表現是有程度差別的。（如喜有

7、開心、高興、開懷大笑、欣喜若狂等程度之別）再從剛才比賽過程中大家的情緒變化我們可以得出情緒是隨著情境的變化而變化的。 歸納：通過這節課的學習，我們知道常見的情緒是喜怒哀懼這四種。不同性質的、不同程度的情緒的組合構成樂我們豐富多樣的、多資多彩的生活。 作業：填寫書本P61的表格。 材料：心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發現了這個開關。實驗在不間斷的進行，結果有一只猴子死了。 請問：是哪一只猴子先

8、死？ _？ 過程：學生們熱烈討論并積極舉手回答。有說不能動的那只猴子先死。有說可活動的那只猴子先死。原因多種多樣。 小結：答案應該是可活動的那只猴子先死.原因是它長時間地高度緊張，最后先于那只不可活動的猴子而死。（情緒對身體的消極影響） 材料：英國科學家法拉第，年輕時體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫。”法拉第細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身

9、體逐漸地康復了。 問題：從這則材料中可得出什么結論?（學生前后左右進行討論） 小結：分成兩方面來說:從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒對人的身體和生活有消極影響;從后來的“經常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說明情緒對于人的身體和生活有積極影響。即情緒對身體既有積極影響又有消極影響。 例子：1、我平時的成績不錯，可就這次素質考試考得不好。原因是那天晚上我沒休息好，太緊張以致于翻來覆去睡不著。 2、我其實是一個能說會道的人，但不知怎么的一到關鍵時候，我就變得急急巴巴、疙疙瘩瘩。 3、國慶前我們初一年級進行了“愛我中華”的主題演講，開始的兩個同學由于過分緊張而中

10、途退場。 師：大家的例子都是情緒對我們正常水平的發揮有消極影響的。那難道就沒有積極影響嗎？能否舉一些例子？（如果有則最好，如沒有則采用書本上P62的兩個小男孩參加乒乓球比賽的例子。） 小結：情緒對正常水平的發揮也是有積極影響和消極影響的。 歸納:從以上三個活動中我們可以歸納出：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。 作業：1、填寫書本P63的表格。 2、“這

11、四種基本情緒中，喜是有積極影響而無消極影響的，而怒哀懼則是只有消極影響而無積極影響的。”這一說 _確嗎？ _？ 導入：上節課結束時我們布置了一個思考題，現在大家有沒有答案呢？ 生：一種答案：認為這一說法是正確的。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。” 一種答案：認為這一說法是不正確的。“怒可激發人的斗志”；“化悲憤為動力”。 師：既然大家爭執不下，那我們就再看一些例子，看看能不能得出什么結論？ 材料一：據我國史書記載，伍子胥在過昭關時，陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發全白。 材料二：三國演義中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性

12、命。 材料三：儒林外史中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。 問： 這三則材料分別體現了什么情緒？結果怎樣？ 答： 材料一的情緒是“極度焦慮”，結果是“一夜間須發全白”；材料二的情緒是“過于生氣”，結果是“斷送了風華正茂的性命”；材料三的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”。 師： 根據大家的舉例和這三則材料，大家想想這一說 _確嗎？如不正確那該怎么改？ 生： 這一說法是不正確的。該改為：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關鍵是把握好度” 師：好，大家已經得出正確的結論，那我們這個問題就告一段落。接下來要問大

13、家的是剛才三則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎？ 生：不適度。 師：回答得好，他們的情緒反應是不適度。我們把這種與周圍環境不相適應的、反應不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響？ 生：（回答多種多樣） 師：很好，不良情緒它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和事業進步。現在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過?請舉例說明.這就是下面的活動。 例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦； 2、考試成績不理想，感到傷心； 3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人； 4、父母、老師批評自己，心情煩悶； 5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶

14、； 6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨； 7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨； （給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理） 師：一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。 師；剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調節自己的情緒？ 過程：學生大膽發言，各抒己見，且言之有理 目的： 1、讓學生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性,不穩定等； 2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(

15、如深呼吸，笑樂放松法,肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。 3、明白情緒是可以調節的，是可以控制的。 材料一：數學考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽 _評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看。”小玲聽到后一聲不響地出去了 材料二:在西沙守備 _的新年晚會上,有個戰士悄悄地溜出會場,走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息,心里非常難過。但看到戰友喜迎新年,不愿掃了大家的興致,就一個人出來,獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀.當他徘徊在海濱的時候,一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后原來戰友們知道了這件事,找到他,又不愿打斷他的思念,就默默地站在他的身后,分擔他的悲痛