1、記憶宮殿怎么建立_好的建立方法有哪些 殿的重點在于，必 在大 中構建一座非常非常 大的 殿，里面有非常非常多的房 ，每一個房 都要非常獨特。而你必 非常熟悉 殿里面的每個 ，每個房 有什么，每個物件是怎 的。 在，學 啦小 來告 你新人如何建立屬于自己的 殿。記憶宮殿建立步驟1、創建自己的記憶地圖 初學者不適合用 種方法。 初學者可以直接用自己居住的很熟悉的房子作 地 。或者也可以拿自己每天都會走的一條路 作 地 。 幅 地 里面必 有一些 點，以 置4 個 點 (4 個 是太少，一般可以24 或者 36 個甚至以上 )以例：早上 開眼睛起床 (床是 點 1)，眼睛看到床 的床 柜 (床 柜

2、點 2)，起床穿起地板上的拖鞋 (地板 點 3)，走向 生 ， 眼看一下旁 桌上的 ( 桌 點 4) 記憶宮殿建立步驟2、把要記的內容掛在地圖上比如等下要去超市 四 西：毛巾，掛面，奶粉，牙膏。把 四 掛在地 四個 點上。早上起床 開眼睛，想起床，咦好像腳不太能 。看看 什么。啊，腳有條手巾把腳 住了。解開毛巾，起床，看一眼旁 的床 柜，上面有個小花瓶。花瓶里面插著，插著掛面 ?花呢，花瓶里的花呢。一 想一 穿拖鞋 ， 地板上好多白色粉末，奶粉全灑地板上了!所以昨晚 生了什么 !先不管，去一 刷牙一 想吧。看看幾點 。神 ?有支牙膏在 旁 跳舞?! 一扭一扭的啊 ?!眼睛也有毛病了啊 至此，四

3、 物品全部 完 。只要再幻想一遍在 海中 一遍 個 景， 個畫面 四個物品就全部 住而且不可能忘 了。記憶宮殿建立步驟3、創建更多的地圖一幅 地 然不 用。所以要 建不一 的多幅地 ，然后地 也需要慢慢的完善并且盡可能 點要多，而且不容易混亂。 是一個需要 很久的工作，所以慢慢 建， 建好了，要非常非常熟悉地 好地 本身，并且盡可能不要更改。記憶宮殿建立步驟4、把記憶內容掛在地圖上的要點任何任何 西都可以掛在任何任何一個 點上。當有充足的幻想力 之后 一步就會 得很隨意，很 易就能掛起來。但是掛的方式，一定要盡量夸 ，因 大家非常容易記住夸張的東西，而難以記住平常的東西。比如在路上見到一個哭臉

4、小丑，和一個哭泣的女人，當然是哭臉小丑更深刻。然后掛得要很合乎邏輯，并且合理，有故事情節，并且事情是自然而言發生的那種。如果事情不合理，那么節點與物件之類關聯不大，就很難記憶。每一幅地圖的第一個物件是很重要的，記住了第一個物件，后面的物件都非常容易記憶。但是如果第一個設置不合理、很難想起來，后面的物件想起來的機率就會很小，因為整個故事是連貫的。記憶宮殿建立步驟5、用完之后把地圖上的物件拿掉想個辦法把地圖上物件拿掉。比如下一次使用時，先想一個動作，是拿走了上一次記記的物件，再開始記這次的第一個物件。或者如果有5 幅地圖，就輪流使用，等到 5 幅都用過再回到第一幅，由于時間過了這么久，上次的物件也

5、已經自然地忘記了，所以不再受影響。用這個方法，可以非常輕易地在短時間內記住幾十個甚至上百個完全不關聯的物件，而且能夠按順序。有充足的練習之后，就可以筑構一個非常大的、只以屬于自己的記憶宮殿。6 步讓新人擁有自己的記憶宮殿【第一步：選擇你的宮殿】你需要選擇一個你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現這個地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛 ”就能身臨其境。例如，一個較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個地方的細節的再現越鮮明，你就能越有效地記憶。對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線： (1)你所在城市的熟悉的道路。比如你熟悉的街道

6、的順序。(2) 現在或者以前的學校。你可以想象從教室到圖書館的道路(3) 風景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。【第二步：確定路線】試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化，最好能按照確定的次序回想起物品。【第三步：列出明顯的特征物】現在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。比如，如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特征物。繼續在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進門之后，第一個房間里有什么 ?系統地分解這個房間 (你可以確定一個標準程序，比如總是從左看到右 )。什么是下一個引起你注意的特征物?可

7、以是餐廳中間的桌子，或者是墻上的一張畫。一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個都將成為一個“記憶槽 ”，等下你就可以用來儲存一個特定的信息。【第四步：把宮殿牢牢記在腦中】要讓這個方法有效，最重要的就是要讓這個地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人，這應該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：(1) 按照路線親身走上一遍，當你看見那些明顯的特征物時，大聲地重復。 (2)在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復。(3)總是從同樣的視角觀看那些特征物。當你相信你已經成功了，再反復幾次。對你的記憶宮殿來說， “大量練習 ”你的路線

8、是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準備好了。你已經擁有你的宮殿，它將可以反復用于記住任何你要記住的東西。【第五步：聯系】現在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯想起作用。過程很簡單：你選擇一個已知的圖像 稱為記憶掛鉤 和你想記住的要素結合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個明顯的特征物。例如，對數字的記憶可以通過諧音的聯系記憶，如“90”諧音為 “酒瓶 ”，讓它與你的宮殿聯系，這樣能快速地記憶數字。【第六步：參觀你的宮殿】到這一個步驟，你已經記住了那些項目。但如果你是個新手，你可能還需要做一點復習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。如果你從同樣的地方開始并遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現。路線從出發到結束，注意那些特征物，并且在腦中重演場景。當你的行程終結，轉過身從反方向走回你的出發點。最后就完全是