職業與心理健康下面我們來講專業技術人員心理健康與心理調適的最后一部分內容，職業和心理健康之間的關系。在這個部分，我們一共有三塊內容需要了解，第一塊就是我們需要關注專業技術人員職業心理健康，為什么？專業技術人員的心理健康我們需要特別來關注。第二個就是，專業技術人員常見職業心理疾病和職業相關的這些疾病的調適。第三個就是專業技術人員如何來進行職業生涯規劃。這三個方面。一、專業技術人員職業心理健康首先，我們來看第一個，關注專業技術人員的職業心理健康。這個原因主要就在于，我們現在處在一個變化的社會，我們全球經濟一體化的推進和我們現在這種科學技術，尤其是信息技術的這種迅猛發展，使得的我們企業也好，各個單位也好，它們都在不斷地變化和調整。而這種變化和調整，就使得我們的這種組織結構甚至于我們的單位有可能發生巨大的變化，這種變化就會引起我們的不適。因為我們知道，變化總是會帶來一定的困擾。在這種變化的形勢下面，我們如何能夠平穩地過渡，能夠安全地過渡下來呢？這就是我們需要關注的內容。因為我們人類有一種路徑依賴的這種自然傾向，路徑依賴自然傾向指的是什么呢？就是我們對于環境的改變有一種抵御，就是我們會去害怕，怕這些變化，怕這些未知的東西，所以我們就會依賴于我們目前所處的這個環境、這個狀況。只要環境產生變化，我們的這種心理就會產生一些微妙的變化，這個時候我們就要適應這個變化的過程。我們應該認識到這是一個漸進的過程。當環境發生變化，我們心理產生不適，這是正常的。而這種不適，我們就需要去做一定的調整，只要我們能夠合理的、很好的去調整它，那么它就沒有問題。所以，在這種情況下，我們強調的是自我的調節。還有一種辦法就是問題解決，什么叫問題解決呢？就是你去改變環境，環境變了，你去改變這個環境，讓它來適應你，第二種，就是我剛才說的，你剛才你自己，讓你去適應環境。所以，在這種情況下面，我們可想而知，改變環境難度很大，你也很難總是能改變環境。但是，你卻可以總是有希望、有可能去改變你自己。所以在這樣時候，我們重點是要改變我們自己，做自我調節。那么，我們的專業技術人員是組織中的一個重要的人力資源，所以我們感到不適，這種心理問題，我們就需要去關注它、了解它、來解決它。我們專業技術人員，前面講到了，由于這種社會大環境的變遷，我們的組織單位會發生這樣那樣的特別的變化，所以我們需要去調整它。二、專業技術人員常見職業心理疾病及調適（一）常見的職業心理疾病第二個方面就是專業技術人員常見的職業心理疾病以及調適。面臨快速變化的環境的時候，專業技術人員會出現各種各樣的心理不適，那么當出現這樣的心理不適的時候，我們需要怎么辦呢？首先我們來了解一下，我們通常當環境變化，比如說要裁員，比如說要轉崗，比如說甚至于整個部門需要裁掉，需要發生變化，需要變化工作地點、工作環境，由原來的安定、穩定的狀態到不斷的出差，不斷地去適應，那么在這種情況下，從產生什么心理呢？主要有這么幾種。第一個，就是抵觸心理，就是我不干，我不要這個，我不想這樣，我希望大家都起來反抗，這樣把這個措施給壓下去。這是第一個，抵觸心理。第二個，就是抵觸之后，發現抵不了了，干不過，這個政策會強行推進，于是就產生不安全感，就會害怕，怕什么呢？怕我這個工作能長期干下去嗎？我有一天會失業嗎？我失業以后該怎么辦呢？于是，這種職業的不安全感就開始產生。第三種，當你感覺到你的職業危在旦夕的時候，覺得你這個工作不穩定，可能會變化的時候，于是就容易產生這種焦慮心理，你就會擔心自己的未來會怎么樣。我們知道，焦慮是指向于未來的，它不指向過去，也不指向你現在，他指向于你的未來可能出現的不好的結果。當這種事情真的發生之后，比如說被裁員了，比如說整個部門被裁掉了或者轉崗了，變換工作地點了，這個時候，你就有可能出現這種失落心理，會出現這種人際適應不良，你無法去適應社會和適應環境。這個就是我們常見的職業心理疾病所可能出現的問題。（二）專業技術人員心理疾病的調適專業技術人員的這種心理疾病應該如何去進行一個調整呢？主要有這么幾個方面可以采用的方面。第一個，跟前面類似，我們需要轉變我們的認知方式，就是我們講到的認知療法里面所常說的，通過改變認知來達到改變情緒的這么一個狀況，第二個是積極參與，積極與調整，第三個提高開放性和容忍度，第四個是增強自我效能，第五個是更新對職業的理解，第六個是學會控制情景，第七個是尋求社會支持。我們依次來進行一下解釋。首先我們需要轉變認知方式。什么樣的認知方式呢？就是我們在認知外界世界、認知自己、認知他人的時候，我們是這種積極、主動、樂觀地認知方式，還是這種消極的、悲觀的、被動的認知方式呢？那么有這么一個寓言故事。這個故事講，夫妻欲對一對孿生兄弟做性格改造，因為其中一個過分樂觀，另一個過分悲觀，所以有一天他買了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀的孩子，然后又把樂觀的孩子送進一間堆滿馬糞的車房里面去了。第二天清晨的時候，父親看到，悲觀的孩子正在哭泣，問他為什么哭呢？他說，因為感到傷心。為什么傷心呢？為什么不玩那些玩具呢？因為他覺得這些玩具玩了之后就會壞掉，壞掉了之后呢，他就會傷心，所以，他在哭。于是，父親又去看另外一個孩子，另外一個孩子正在馬糞堆里興高采烈的掏東西，掏什么呢？他說，告訴你，爸爸，他說，我想在馬糞堆里一定藏著一匹小馬，于是他在馬糞里面不停的挑東西。由此可見，就是我們人的這種觀點可能受到環境的影響，但是也在很大程度上面由你自身所能決定的。自身決定，就是你是樂觀的看這個世界，還是悲觀的看這個世界。比如我們常用的一個例子就是，這個杯子里面有半杯水，那么這半杯水，你是看到了它還有半杯水呢？還是看到了它空著那半杯，只剩半杯水呢？同樣的一個客觀刺激、客觀環境，但是我們可能所看到的東西是不一樣的。那么，這個就是我們的一種認知方式。而這種認知方式，是我們在過去成長過程當中，這若干年、幾十年當中形成的一種穩定的、比較不容易變化的這么一種認知方式。所以，我們現在需要調整這樣的認知方式，稍微做一些調整。由我們過去特別的悲觀或者比較地悲觀，轉變為稍微有一點那么樂觀來看待世界。這個是我們的一個最重要的方式。第二個就是積極參與調整。我們的專業技術人員應該意識到，有時候我們抵觸某項事物的時候，并不是因為它實際有多糟糕，更多的是一種習慣性的打破，遇到新挑戰的時候，情緒導致的這種變化。所以面對變化，我們更好的是積極的去參與它，而不是去抵觸它。因為我們在認知療法當中有一個技術叫做最壞可能性。就是如果實行這種方案的話，那它最壞的可能性會是什么樣子呢？這種最壞的可能性是你所能夠接受的嗎？其實有很多時候，我們是可以接受這種最壞可能性的，只不過我們不能夠接受的就是這種變化，我們希望接受一種自己穩定的、有自己所帶來的變化，而別人帶來的變化，你就不能接受。所以，我們需要轉變這種態度觀點，積極地去參與這個調整。第三個就是要提高開放性和容忍性。也就是這種變化未必是壞的，有很多情況下，只要你換一個想法，你有更多的開放性，更加的這種容忍，更加的能夠適應這個環境，那么你就能夠更好地適應社會和社會環境。第四個就是增強自我效能，也就是增強對自己的信心，覺得你自己能夠處理這樣的環境，有這種能力。第五個，更新對職業的理解。就我們的職業病并不是一成不變的，你假象一下，假如你從20多歲開始參加工作，到了60來歲退休，這幾十年間你干的都是一模一樣的事，你們單位沒有一點變化，你覺得這樣的人真有意義嗎？那么這樣的話，肯定是枯燥無味的，你有一天會煩了它的。所以在這種情況下，你需要更新對職業的理解，發揮出自己的專業知識和才能，這就是價值的體現。而不僅僅追求的是這種穩定、自在。第六個就是學會控制情境。你要能夠未雨綢繆，有備無患。這個意思就是說，在你沒有危機狀態下的時候，你需要去準備，準備什么呢？準備讓自己能夠去承受各種各樣的變化。比如說你要學一些新的技能，你要提高你自己，你要不斷地充電，讓你能夠適應更多的環境和更多種類的這樣的工作。第七個就是尋求社會支持。這個在前面我們幾章的時候，我們已經談到了，就是你需要尋求你的親戚、朋友，你的各種各樣的同事，以及其他人的幫助，而且這種社會支持有客觀的支持，物質上的支持，有主觀上的、精神上的支持，安慰，同時也包括你個人對支持的這種利用程度，你是否會主動地、有效地去利用這些支持。當然在這些支持當中，還有組織行為，比如說EIP，員工幫助計劃，我們的企業、我們的單位可以組織這樣的活動，或者聘請這樣的公司來為我們員工做這方面的支持工作。三、專業技術人員的職業生涯規劃第三個方面就是關于專業技術人員的職業生涯規劃。什么叫做職業生涯規劃呢？那就是從你開始干工作，其實這已經晚了，很多時候是更早的時候，就是準備工作的時候，當然我們現在已經都工作了。那么工作了之后，你有沒有一個明確的規劃，這個規劃意思就是說，你希望你在什么時候能夠干什么事情，你希望你在什么時候能夠達到一個什么樣的能力水平，做一個什么樣的職業、職位，這是你所想要的。一般來講，很多人在工作當中，他并沒有太明確的這種職業生涯規劃，比如說某著名人才網站做了一份調查，這個網站顯示，大概有80%的20歲到30歲的人沒有對自身的職業發展做過這種科學的規劃。為什么沒有規劃呢？原因主要有三點。一個就是對自己認識不清，并不知道自己真正喜歡的是什么，想干什么，適合什么。雖然我可能我想做這種規劃，但是不知道從何下手。這個主要問題就在于，從小對于自己的職業興趣探索的不夠，就是不知道自己真正喜歡什么，就是對自己不認識，認識不清楚。第二個，就是對職業市場不清楚。也不明白這個市場里面它需要什么樣的人才，或者就會跟風扎堆，一味求新，具有很大的盲目性，就是看別人學什么，于是我就學什么，別人干什么，我就干什么。這種事情在大學生當中特別常見。比如說看某人他可能考研，問他為什么考研呢？因為他覺得閑著無聊，周圍同學都考研了，所以我也考。但是他并不知道，這個考研這個決定本身就是一個職業生涯規劃了，這個規定。再比如有人要出國，于是他也就出國，等等。那么這些來講，都需要我們在之前需要想好的一個問題。這屬于跟風扎堆或者一味求新，不懂得市場需要什么樣的人才。那么，你做了這個決定之后，你去參加一個培訓，你去獲得一個學位，你去學一門技能，那么對你來講具體有什么幫助，是否符合你最終的職業規劃。最后，就是很多人根本沒有意識到，就沒有這個意識要做這種生涯規劃。所以找工作任意跳槽，而沒有對自己的一個長期的、很好的這種規劃。那我們知道一個沒有目標的車，開的再快，哪兒也去不了，因為它沒有一個明確的方向。那么，我們生活當中很多人都是很忙，但是稱之為窮忙，越忙越窮，越窮越忙，為什么呢？因為我們沒有一個明確的規劃和目標去做那些自己想要做的事情?，F在提倡的一個做法，叫做減法，而不是做加法。就是減掉你生活當中、工作當中那些所不必要的這些東西，而去做那些真正有必要的、有需要的那些東西。這個就是職業生涯規劃它的重要性。（一）職業生涯的階段接下來我們所要講到的這個內容，就是關于職業生涯規劃里面它有哪些理論，它有哪些階段，我們從中可以學到什么呢？我們來看一下。美國職業管理學家舒伯提出了一個理論，叫做職業生涯發展階段理論。那么，這個理論是根據發展心理學對社會各種職業行為進行的分析，以年齡為基礎，分析職業生涯規劃發展過程當中可以分為幾個階段，每個階段有什么樣的發展任務，需要去做什么事情。我們可以看到，這五個階段指的就是這么幾個階段。第一，0到14歲，這是成長階段。你可能會覺得很奇怪，怎么我們專業技術人員的職業生涯規劃會找到0到14歲呢？難道0到14歲的孩子就需要職業生涯規劃了嗎？確實是這樣的。我們主要的發展任務在這個階段，你需要了解自己，了解工作，我們要形成一個較為穩定的自我概念，發展對工作世界的正確態度，開始了解工作的意義，我們為什么要工作？我們要養家糊口，我們要獲得人生意義，我們要自我實現，所以我們要工作。你要了解你自己，你喜歡什么，你不喜歡什么，你有什么特長，你有什么短處，你適合于干什么？這些都是在這個階段所要去了解。所以，最早的職業生涯規劃，職業這種教育，我們應該從出生開始，至少從幼兒園就開始培養他，讓他去了解自己和了解社會、了解職業。第二個階段是探索階段，探索階段15到24歲，指的是個體差不多從高中開始，在學校、休閑活動以及打工當中進行自我探索、角色探索和職業探索。這個探索階段，我們可以把它初步分為這么三個階段，叫做試探期、轉換期和實驗并初步承諾期。試探期就是在15到17歲，在高中階段這三年當中，我們開始需要考慮自己需要、興趣、能力和機會，開始考慮職業領域和工作城市，有哪些是可能適合你的，有了暫時性的決定之后，并且還得學習、工作以及和他人討論這些進行一些考量，你有什么一個具體化的這樣的職業偏好，你希望你自己在這個方面具體是做什么？怎么做？這個稱之為是試探期。第二個叫做轉換期，就是個體進入到就業市場或者接受這種專業培訓，然后重視現實的因素，同時努力實現自我概念，這個時期的主要任務就是角色偏好的特定化，它是18到21歲，這個階段差不多就是我們的大學階段，在這個階段的時候，我們需要決定自己到底學什么，做什么，進入到每一個領域當中，并且接受這個領域最基本的培訓和訓練，你需要在這個領域當中具體干什么。第三個就是實驗并初步承諾期，它指的是22到24歲。那么在這個階段，個體已經初步確定了職業的選擇，并試探其成為長期職業的可能性，如果感到自己決定錯了，可以再去探索，也就是在這個階段你要初步去實踐、去工作，看你自己是否真正的就熱愛這個職業，能夠在這個職業當中好好的干下去呢？那么，這個是我們的一種實驗并承諾期。這是第二個階段探索這個階段，15歲到24歲。我們專業技術人員大體上已經過了這兩個階段，成長階段和探索階段了，已經過了。我們基本上處在第三個階段、第四個階段和第五個階段。第三個階段叫做建立階段，就是我們要建立我們的職業領域，25到44歲在這個階段。這個階段又可以分為兩個子階段，第一個就是25到30歲，在這期間，我們需要實驗投入和建立起個體在選定穩定的職業當中，你所選定的職業當中，你需要穩定下來，你需要站穩腳跟，這個時候可能因為滿意度的差別，你需要略作調整，可能在不同的職位去工作，這是第一個，實驗投入和建立這么一個時期。第二個時期就是晉升期，就從你31歲到40歲左右，在這個時期，你需要致力于工作上穩定與安定，大多數人這個時候你處在創造力的巔峰，身負重大責任，輩份攀升，表現勝任更加依愿，也就說你的工作滿意度可能會越來越高，你的上升會越來越快，你會處在一個職業上升期，這是一個最關鍵時期。這個時期，你會建立起自己的職業生涯，他的主要的成就就在這個時期。第四個階段是維持階段。維持階段指的是45歲到64歲之間，也可以說到60歲之間，那么在這個階段我們需要接受自身條件的限制，找出在工作中的這種新的挑戰，發展新的技能，專注于本職業務，然后維持在專業領域當中既有的地位和成就。也就是我們處在這個階段的時候，我們需要去接受自我的挑戰，發展自己的這種能力和技能，就是新的技能，然后能夠維持下來。最后一個階段就是卸任的這個階段，在卸任階段這個時候就是65歲以后，個體的身心狀態逐漸開始衰退，希望從原有的工作崗位當中退下來，要發展新的角色，你要適應退休，退休以后你要去干什么？需求不同的滿足方式，以彌補退休的失落。這個時候，我們有兩個子階段，一個就是減速期，65歲到70歲，工作速力減緩，工作內容甚至改變，然后來符合逐漸衰退的這種身心狀態，有的人可以找到兼職工作，有的人就退休在家。第二個就是退休期，70歲以后，我們這個時候年齡已經大了，人稱七十古來稀，我們需要停止原有的工作，轉移精力到這種義工、休閑活動、兼職，以及相關的一些這種力所能及的自己的事情當中，這是在卸任階段需要做的事情，減速期和退休期。在我國寥泉文等教授提出了“三三三”理論，該理論將人的職業生涯分為了這么三大階段。哪三個階段呢？包括輸入階段、輸出階段和淡出階段。每一個階段又成三個子階段，適應階段、創新階段和再適應階段，每一個階段又有著不同的狀態，順利晉升、原地踏步和降到波谷，這么“三三三”原則。那么這個“三三三”理論，它輸入階段就是你學習技能培養的這個階段，輸出階段就是你努力工作，付出的這個階段，淡出階段就是你逐漸退休，退出原來崗位的這個階段。在每一個階段當中，你首先要去適應它，適應之后，你有了創造，創造之后，環境變了，你又有再適應，這么幾個過程。這是第二個理論。第三個理論就是心理學家霍爾提出的這種多樣化生涯路徑模式。什么叫多樣化生涯路徑模式呢？就是他就人的這種生涯發展這種路徑發展的模式細分為了10種模式。你可以看一看，你屬于這10種模式的哪一種？第1個叫做傳統晉升型。這類型的人遵循我們傳統的一般模式，遵循漸進的組織內發展的這種模式，他們的職業隨著精力逐漸的調整，穩扎穩打，逐步攀升，這叫傳統晉升型。傳統晉升型就適合于一些傳統行業，傳統性的行業，在傳統行業當中，需要你一步一步的，一步一個腳印的往上走，這屬于這一類型。比如說我們專業技術人員當中的醫護人員屬于這種類型，大學、中學、小學教師屬于這種類型，一般的企業當中的管理人員屬于這種類型。第2個就是美國夢型。這類人在組織內平地青云，很短的時間內就竄升到了組織的頂點，也就是一下他就起來了，成為了明星，要么就是技術明星，要么就要管理明星，反正他一下就達到了頂層。這些人適合于那種天才型人物，就是能力特別突出，和別人很不一樣。同時又時勢造英雄，周圍的這種環境促成了他的成功，另外，他確實有能力、有本事做這樣的事。當然，這一類的人也適合于在一些新型企業當中，這種創新企業當中，他有很大發展空間。第3個就是早期高峰型。早期高峰型的典型的職業，比如說運動員，運動員在二三十歲的時候基本上就達到了人生的巔峰，之后開始做一些其它的這種事情，進入平緩發展，或者轉型的這么一個階段，叫早期高峰型。像少年成名的作家，少年成名的體育明星，這類型的人就屬于這個。第4種叫做晚期高峰型。晚期高峰型，就是進入組織之后，開始發展非常的平緩，但是平緩不代表失敗，是在逐漸的累積經驗，后期之后進入生涯的巔峰，也就是發展相對較慢，不是那么的快，需要穩扎穩打的，在后期他的能力、他的這種表現逐漸的體現出來，然后開始有所表現。第5個就是穩定狀態型。那么這類型的人在發展當中，持續而穩定，職位變化不大，沒有太大的企圖心，相對來講也不易有挫敗感，因為他并沒有太大的這種成就動機。那么，專業技術人員很多屬于這種類型，也就說你可能在這個職位上面你需要干一輩子，但是你不會有太大的失落，也不會有太大的成就，只是按照你的本意順利的做下去。這是第5種類型穩定狀態型。第6種類型就是多重波段型。也就是這類生涯模式呈現出螺旋式的連續性波動，在職場內經過一段學習之后，短期攀升到一個位置，這個時候又必須重新學習，好不容易有這個進展之后，又因為組織波動，可能再回到一個新的起點，重新攀登，隨著未來組織結構的快速調整，這種類型會越來越多，就是多重波段型適合于那種變化性特別大的企業，變化性特別大，比如說現在的這種互聯網性質的企業，現在的科技創新型的企業，那么在這種企業當中，也許你爬到了一個高的位置，那么表明你基本上成功了一大部分了，但是突然來了一個新的技術，你原來所干的這些東西都歸零，然后從新再學，又往上走，這種多重波段型。第7種屬于翻騰不振型。那么這一類型的人在組織的底層不斷的在那兒翻轉、沖撞，無法升遷，他們在組織當中無法找到適用于他們的發展空間，起伏不定，也就是一直處在這種抑郁不得志，發展不是特別的穩定和好的方面。這叫翻騰不振型。另外還有曇花一現型，就是臨時派遣做一個項目的主管或者某一個職位，但是任務完了之后，你又回到原來的崗位。這屬于曇花一現型。就是在某一個階段表現的很好，但是后來又趨于平常了。第9種就是中年更新型。也就是到了中年之后，一定階段之后，遇到了人生的發展瓶頸，那么這個時候也就是我們常說的出現中年危機了，那么，這個時候我們需要磨，一番新的磨煉之后，更上一層樓，這是中年更新型。第10種叫做老驥伏櫪型。也就是對即將退休的職稱員工規劃生涯模式，那么職稱員工有彈性的減輕工作負擔，或者擔任咨詢顧問，以提攜后進，也就是讓這些快要退休的人，讓他們去做一些輔導性的工作，幫助性的工作，咨詢顧問性的工作，讓他們發揮余熱，能夠繼續維持下去。以上就是霍爾所講到的幾種類型的發展模式。接下來我們再來看一看練習，我們可以拿出紙和筆，然后來畫一畫你的生命線。什么叫做生命線呢？我們拿出一張空白的紙，在上面畫一根比較長的線，畫線之后，在左邊寫上0，表明你人生的起點，在右端寫上你準備退休的年齡，注意，不是你想死亡的年齡，是你退休的年齡，比如說60歲、65歲、70你準備退休。那么，在線段的中間分別標注不同的年齡段做上記號，比如說你3歲幼兒園，6歲小學，12歲中學，15歲高中，18歲大學，然后22歲大學畢業，干了什么工作，然后每一個工作什么職位，什么職稱，然后每一個工作有什么收獲，依次記錄下來。記錄下來之后，你找到那些對于你職業生涯規劃最重要的幾個轉折點，就哪些轉折點對你重要？比如說你畢業以后開始工作，這是第一個，第二個，工作之后，你要跳槽，跳到什么地方？又學了什么新技能，然后在這個地方有沒有獲得晉升？掌握了什么能力？這些都屬于我們的轉折點。然后寫出這些事件。我們再來分析看自己到底處在一個什么階段。（二）自我認知與環境評估第二個方面就是要對自我認知和環境評估。首先你要認識你自己，知道你自己你屬于一個什么樣的人物，你屬于什么樣的一個人物呢？主要包括這么幾個方面，首先是氣質類型，比如說膽汁質、多血質、黏液質、抑郁質，你屬于什么類型？第二個職業興趣，你屬于實際型、研究型、藝術型、社會型、企業型還是具體事務型？這6種職業興趣。另外有10種職業價值觀，你到底屬于哪種價值觀。最后做一個環境評估，就是你現實的環境是什么樣子。我們依次來了解一下。首先是根據希波克拉底古希臘的一個醫生，他將人的性格分成了四種類型，當然他早期認為人的體液是這四種，但是現在的認識，不是，但是我們人格當中套用這一個名詞，膽汁質、多血質、黏液質和抑郁質。什么是膽汁質的人呢？就是這一類的人思維敏捷，很快，但是缺乏準確性，精力旺盛，爭強好斗，但是比較急躁沖動，心境變化比較激烈，帶有強的周期性。這類人喜歡跟人打交道，喜歡環境的不斷的變化，比如說他們適合去干導游、推銷員、節目主持人、公共關系人員等等，但他們并不適合那種長期需要耐心的、細致的這樣的工作是不行的。比如說膽汁質的人最不適合干嗎呢？幼兒園老師，他們肯定不適合。第二個是多血質，這部分的人活潑好動，思維敏捷，迅速，適應環境，感情豐富，對問題的理解相對較淺，情感體驗不深。這類的人適合跟人打交道，比如說可以做外交人員、管理人員、記者、律師、駕駛員、運動員等等，這一系列的需要你外向，同時穩定的這樣的人群。第三種是黏液質，他們的思維活躍性比較低，但是他是穩重，比如說他們可以干會計、出納、話務員、播音員等這些的工作。第四類就是抑郁質，這類的人高度敏感，情緒體驗深刻，但是不意形于外，行為比較孤僻、遲緩，不喜歡打交道，抑郁質的人喜歡做一些什么樣的工作呢？比如說做校對、打字、排版、檢察員、化驗員、登記員、保管員、作家等這一系列的工作，適合抑郁質的。這是從人格匹配上來講。第二個是從職業興趣上來講。美國的心理學家霍蘭德，將我們的職業興趣分為了六大類型。叫做實際型，研究型、藝術型、社會型、企業型和事務型。什么叫實際型呢？就是你喜歡動手操作性的工作，比如說修理一個東西，拆一個東西，做建筑，做機械，就是你要動手去做的事情，就是實際型。第二類是研究型，喜歡思考和分析，比如說從事科學研究、數理化、生物醫藥，還有我們心理學研究，以及等等相關的這種研究型的工作，就適合于這種叫做研究型的職業興趣。第三類是藝術型，他們的特點是比較自由自在，富有創意，在這種情況下，他們注重自我表達，喜歡借助各種符號、文字等等的表達內心的感受，所以這種藝術型職業興趣的人他們適合去做音樂、文學、戲劇、舞蹈、美術等這一類型的工作。藝術型的人最不適合的就是做那些檔案整理、規劃等等這樣的事情。第四類是社會型的職業興趣，這類型的人喜歡跟人打交道，他們的個性比較溫軟，友善、樂于助人，容易跟人相處這樣的人，對人慷慨友善，喜歡傾心，關心別人。那么這類似的人適合于做教師、輔導員、護理工作、宗教神職人員，那么這是社會型。第五類是企業型，那么企業型的人喜歡冒險、競爭，喜歡去領導他人，喜歡帶領一幫人做成功一件事情，成為團隊的領袖，比如說這樣的人最適合的就是干銷售或者干管理、法律、政治等等這種不太花太多時間做科學研究，但是需要領導力，需要這種創造力，冒險性的人。第六種就是事務型，就是他們屬于謹慎，注意細節，同時又有強烈的責任感，這類型的人做事按部就班，一步一個腳印，所以他們適合做會計、秘書、銀行、計算、文據處理等等這樣的工作。這是屬于事務型。此外，心理學家馬丁凱茨，除了前面我們講到的，一個是通過人格，你屬于其中的那四種的哪種的類型，職業興趣六種的哪種類型，另外我們又從價值觀。人格、興趣、價值觀方面來考慮你適合干什么。那么，我們常定的這種職業價值觀都有哪些類型呢？主要有這么10種類型。哪10種類型呢？第1種就是高收入。也就是說我工作為了啥？賺特別多的錢。足夠生活費用之外，還可以隨意支配的錢，這是他們的價值觀。也就是說錢越多的工作，我越喜歡。這叫高收入職業工作價值觀。第2類型就是社會聲望，就是我能不能被別人尊重，賺多少錢呢？在其次。但是被不被人尊重這是一個很重要的方面。就是否受到人們的尊重，這是第2個，看中的是社會聲望。第3個就是獨立性，就是這個工作我是自己做決定的，還是需要等待領導指示，還是需要同事商量呢？也就說你對獨立性這一塊要求高不高？如果你要求獨立性高，那么這就是一個職業價值觀。當然這一點來講，有些人是希望獨立性高，自己做決定，不聽別人的。有些人覺得配合別人也無所謂，跟人在一起工作，有人領導，這也是一件特別好的事情。所以這個差別就比較大了。第4個叫利他性，也就說愿意把助人作為職業的重要部分，幫助他人改善其健康、教育和福利。比如說典型的利他性的這種職業價值觀神職人員、志愿者、福利社團機構，這就屬于利他性的這樣的職業。第5個就是穩定性，穩定性指的就是我干這個工作，我有一天會不會被開除呢？會不會裁員？我能一輩子干這個事情呢？也就說在一段時間內始終有工作，不會被輕易解雇，收入比較穩定，就是追求的那種穩定。前面我們講到過，我們人有一種天然的路徑依賴，那就是我們希望穩定，本能的拒絕變化，這也是很多人找工作的時候所追求的一個特點。第6個多樣性，多樣性指的是什么呢？就是你所從事的這個職業是否有不同的情景、不同的問題、不同的方面，我可以在工作當中接觸到不同的人和事，對于這方面來講，人們的差別比較大，有的人希望是多樣性的，比如說當記者，這個多樣性就多，當攝影師去不同的地方采編，這也是多樣性的，但是有的人就討厭多樣性，他需要是固定的，比如說每天干同樣的事情，他特別開心，這就是第6個多樣性。對于你，有沒有這樣要求？第7個就是領導力，指在工作當中可以控制事情的發展，愿意影響別人，承擔責任，就是我能不能當領導，團隊當中是不是聽我的，我能不能夠成為團隊的領導，這個是他所看重的，也就說他希望他具備這種領導力。第8個就是在自己感興趣的領域當中工作，也就是他做的這個事情必須和自己的興趣和專業是匹配，就我們前面講到了六種職業興趣是否匹配的？如果給的錢再多，社會聲望再高，獨立性再好，我照樣可以當領導，多樣性再強，但我不感興趣，那怎么辦呢？這個也不符合你的興趣。這是第8個，你對于這一條要求高不高？第9個就是休閑，什么意思呢？就是這個工作好是好，但是我必須有足夠多的自由時間，用來干嗎呢？用來休閑。就工作不能影響我的生活，我需要有大量的自由時間來休閑，這是第9個。第10個就是盡早進入工作領域，這個價值觀盡早進入工作領域，意思就是說，我不希望有太多的職業培訓，我也不希望讀個碩士、博士，然后再博士后，然后再花那么多的時間再工作，我希望很早就工作，最好十五六歲，甚至更早我就工作了。那么這是屬于第10種，盡早進入工作領域類型。以上我們就介紹了個人特點當中的三大類，第一人格特點，你是膽汁質、多血質、黏液質還是抑郁質？不同的人格特點適合不同的職業。第二，六種職業興趣，你是實際型、研究型、藝術型、社會型、企業型、事務型，不同的職業興趣適合不同的職業。第三，職業價值觀，你的工作是希望高收入、社會聲望、獨立性、利他性、穩定性、多樣性、領導力，還是自己的興趣，還是休閑，還是盡早進入工作領域，這10個價值觀，你屬于哪一種或幾