教師也應有副好嗓子摘要：教師在我國是一個龐大的隊伍，然而有資料表明，在喉科臨床上，患嗓音疾病的教師占有很大比重，尤其以小學教師為最多。教師嗓音疾病的發病原因很多，從客觀原因上看，諸如教師過大，學生人數太多，課堂秩序不好，以及教室周圍環境太嘈雜等等，迫使教師不得不加大音量講課，有時還不得不大聲呵斥及呼喊等等。從主觀原因上講則有個方法問題，一式教學方法問題，而是發聲方法問題。再加上許多教師對嗓音衛生很不重視，或嗓音有了疾病得不到及時休息與治療，都是造成嗓音損壞的原因。中小學的課大多是一課接一課，班級多、課時密集，其嗓音勞動量比起一般歌唱演員負擔更大，因此教師能不能掌握一定的正確發聲方法，對自己的教學工作是有著直接關系的。關鍵詞：教師嗓音 嗓音誤用 嗓音保健一、教師嗓音現狀人們往往一聽到黃鶯的鳴叫就喜不自勝，異口同聲贊美它是“歌唱家”；而一聽到烏鴉的聲音卻厭煩不安，甚至恐懼、咒罵，毫無來由地指責它嘴巴不吉利。社會交往中同樣有這種說不清楚卻又順乎自然的感應：聽到女子銀鈴般清脆的說話或男子底氣十足雄健的談吐，會馬上產生一種愉悅感、安定感；而聽到或是沙啞或是扭捏狀的病態嗓音，會馬上產生不安感，厭惡感。可想而知，用美好的聲音形象去工作和交際的人，在魅力或成功率上當然會有不小的優勢。尤其是在陌生人面前展示第一印象時，更是如此。可見，嗓音與人生，有著不容忽視的密切關系。 目前我國的大學教師，嗓子的工作量普遍較為適宜，每周一般只有幾節課；中學教師一般是十幾節；小學教師一般二十多節；幼師就別提了，大多是一人管一個班，學習、游戲、生活，全權代理，課內課外一整天不停地用嗓。從教學對象來說，年紀大些的學生，較能理智安靜地聽講，年紀越小的學生，越會任性率真地大叫大嚷，教師一個人的音量要壓過一大圈兒童的叫嚷聲可真不容易。教師由于長期用嗓，使咽部組織疲勞損傷，咽部有明顯的異物感，出現充血、疼痛、多痰等癥狀。講課用嗓時間過長、頻率過高，或用嗓發音強度過大，均會使咽喉部組織疲勞損傷。教師咽喉疾病癥狀以聲音嘶啞為主，早期嘶啞時輕時重，休息后聲音可恢復正常，若用嗓過多則易啞，咽喉有不適感、異物感，感覺到有分泌物粘附于喉腔，說話時需先將嗓子“清理”一下，重者嘶啞呈持續性，甚至失音。 教師出現與嗓音有關的疾病主要有三種：疲勞發音、聲帶小結和聲帶息肉。 疲勞發音是當一個人發音時自覺喉部有緊縮感、擠壓感，甚至已經出現聲音嘶啞時仍需繼續發音，或喉部有疼痛感、燒灼感、梗阻感等還繼續發音，在這種情況下醫學上稱為疲勞發音；聲帶小結是一種慢性喉炎，從聲帶邊緣長出結節狀突起物，多為雙側聲帶出現；聲帶息肉也是喉部常見疾病，常常附著在一側聲帶的前、中1/3交界處的邊緣，主要由長期發音方法不恰當或一次過度發音引起。聲帶息肉和小結均可以使發音時聲帶關閉不全，導致聲音嘶啞，并且由于聲帶重量增加，導致發音疲勞。如果教師們能掌握科學合理的用嗓護嗓知識，將大大減少患上這些疾病的可能性。 二、嗓音的誤用“人類最大的敵人便是自己。”這句名言適合于人類的大多數行為，嗓音也不例外。盡管環境及生理因素會嚴重影響到嗓音質量，但是最大的嗓音問題通常源自不良用嗓習慣。習慣性的嗓音誤用會不可避免地導致緊張不適等嗓音癥狀，時間一長便引起嗓音疾病。嗓音誤用大致可分十二種：第一，吸氣不足。一口氣不足以維持想說的完整句子，不能進行及時的停頓。第二，身體姿勢問題。懶散的站姿和無精打采的坐姿。第三，音調問題。第四，響度問題。第五，硬起音。第六，清嗓。第七，喉嚨聚焦。第八，牙關緊閉。第九，鼻音化。第十，不停地說。第十一，環境壓力。污染、感染、吸煙、飲食習慣等。第十二，用嗓誤區。嗓音天生，用嗓時頻頻喝水等。我們曾見到有些幼兒園的教師，她們說話都有一個特點，就是輕聲輕氣地捏細了嗓子說話，其中有兩個原因，一是為了讓孩子們感到親切，便尖起嗓音學小朋友說話時的語調；二是這樣說話比起大聲叫喊更省力氣，作為發聲方法來講，用假聲說話并不正確，但作為幼兒教師來講，由于她們幾乎從早到晚都在和孩子們打交道，時時刻刻都在吆喝著孩子們應該做什么，不應該做什么。其嗓音的勞動量是超過普通教師的，因此用小聲音對孩子們說話不失為一種權宜之計，至少比大聲吆喝要聰明得多。但是用小聲音說話也有個發聲方法的問題，至少應該是用氣息支持，并且需要良好的聲帶閉合，這樣的小聲音才算是正確的。如果不是這樣，僅僅是為了學兒童的語音經常用假聲說話，便很容易形成大聲帶的馳振或聲門“跑氣”，這種發音時間太長后最容易引起聲帶疾病的。因此幼兒教師應該懂得一些使用嗓音的科學使用，盡量按正常自然語言方式說話，只要用力時稍微輕一點即可，萬不可過分地“矯揉造作”，以便保護自己的嗓音健康。至于普通學校的教師，尤其是小學教師，在嗓音使用上可以從兩方面注意改善。首先是要搞好課堂秩序，課堂秩序不好的原因如果不是由于個別學生故意搗亂外，大多是由于教師的教學方法不完善才導致學生的注意力不集中而造成的。學生如果不能安靜地聽講，教師有再大的嗓門也無濟于事。我們聽過一些優秀教師的講課，他們決不是照本宣科，而是用豐富的內容與生動的語言誘導學生對所要講得課文先產生濃厚的興趣，這便需要教師有廣博的知識和較好的口才，當然主要是課前的準備充分，到了課堂上才能做到胸有成竹。這些雖然是屬于講堂藝術范疇的事，但對于聲音的用量卻有著直接關系，如果把講課比作行車，把課堂秩序比作道路，無論多么好的車子，道路崎嶇，便難以行走，如果能把“路”鋪好了，“車”走起來肯定就快了。反過來，無論有多么好的道路，差勁的車總是開不快的。因此學生一旦安靜下來，便要靠講師講課的質量來維持這種良好的課堂秩序。三、嗓音保健意義蘇聯著名教育家馬卡連柯在總結自己的教學經驗時就說到：“要會用15至20種聲調說出同一句話到這里來，才算得上是一個好教師。”應該說這樣的要求并不過分。當然，講臺不是舞臺，教師或演講者也不是演員，脫離實際、過分夸張的語氣語調，只會適得其反。但如果站在講臺上，擺出一副冷漠無情的態度，使用一種固定不變、蒼白無力的聲調，不分輕重徐疾，沒有抑揚頓挫，這是絕不可能感染學生、調動其學習積極性的。一個優秀教師的魅力，一是來自他自身的知識淵博；二是來自他的表達能力，這種表達能力就包括了嗓音的正確運用。如果教師的課講得不錯，可是氣短聲弱或咳嗽嘶啞，學生的思想很快就會受到干擾。如果課講得好，聲音又洪亮自如，好聽而充滿感情色彩，學生一定會感到聽課是一種享受。嗓音質地的優劣，雖說是天生的，但后天的“修煉打造”更為重要。健壯的體魄來自由科學的運動與均衡的飲食，健美的嗓音同樣如此。生命在于運動，運動充實生命。科學練聲決不是歌唱演員的專利，普通人也非常需要進行嗓音的修煉。尤其是以嗓音為職業工具的人群，尤其是患有嗓音職業病和嗓音處于亞健康狀態的廣大教師。普及科學用聲的知識，其意義之大不可估量。第一，減少用聲過度或發聲方法錯誤而引致的嗓音病。第二，凈化文娛、教育、社交等各種活動場所的聽覺環境。第三，使廣大人民群眾懂得怎么的聲音才美，怎樣才能發出美的聲音，從而在聲音形象的層面上大大提高全民的素質。人的容貌、形體、聲音三者構成一個人的整體形象。對于用嗓音工作的人來說，聲音形象是最重要的形象構成部分。聲音形象的好壞，不僅直接給人留下健康或病態、優雅或粗魯、樸實或矯飾等等各種印象，而且往往影響到用嗓者工作效率的高低。因此，了解科學用聲常識并進行正確的發聲訓練，是廣大嗓音工作者的一項“必修課”。為教師創立和完善既實用又簡便的發聲理論、練聲方法、嗓音保健手段，是一個很有研究價值的課題，是一片很有必要填充的空白。其意義，并不僅僅在于提高這些人的嗓音健康水平，也不僅僅在于通過塑造美好聲音形象而提升職業素質乃至改變個體的人生道路，它更在于通過人們嗓音狀況的普遍改善，更進一步地促進整個社會聽覺環境的美化與人文環境的進步。套用一句歌詞，可以這么說：“只要人人都獻出一點美，世界將變成可愛的樂園。”四、嗓音保健方法嗓音保健十步曲：第一，減少清喉和咳嗽的次數，不要大喊大叫。第二，建立輕松的起音方式。第三，建立自然地音調水平。第四，建立良好的嗓音垂直與水平聚焦。第五，通過頻繁地停頓進行呼吸換氣。第六，減少嗓音負擔，避免不停地說話。第七，多使用低音調，做哈欠一嘆息的動作，使聲道開放。第八，注意噪聲水平，避免在嘈雜的環境中說話。第九，避免吸煙和過多地飲酒。第十，保持喉腔的濕度。另外如果發現嗓音有病，便應該盡快治療，特別要利用假期時不使用嗓音的日子使其徹底恢復。但藥物治療是暫時的，要根本改善嗓音健康，還必須從發聲方法著手解決。有條件時，可以請教一下懂得發聲方法的人，在工作中逐步鍛煉自己的發聲機能。梅蘭芳先生的藝術青春所以能保持到七十高齡，主要就靠的是他掌握著正確的發聲方法，其次，梅先生保護嗓音和鍛煉嗓音的經驗也非常值得稱道，他把自己