體育保健學總復習 張路萍 緒言 體育保健學全民健身計劃綱要 練習 體育保健學的概念 研究任務 研究內容 發展簡史 識記 第一章體育衛生與運動環境衛生體育鍛練的衛生原則 識記 環境對人體健康和運動能力的影響 領會 運動建筑設備衛生的基本理論知識 識記 練習 第二章運動與營養營養營養素人體所需七類營養素的營養功用和供給量 識記 影響人體熱能消耗的因素和測定方法 領會 運動員的合理營養 應用 七點比賽期間的營養和各類運動項目的營養特點 應用 第三章兒童少年 女子及中老年的體育衛生 練習 兒童少年 女子 中老年人的一般與特殊的體育衛生要求 識記 根據兒童少年運動系統的發育特點 在體育教學和訓練中應注意的體育衛生要求 第四章醫務監督概述 醫務監督的目的 意義和體格檢查的形式 內容 識記 體格檢查過程中常見幾種異常現象的醫學分析 識記 應用 練習 第五章體育教育的醫務監督 體育課 早鍛煉 課間操和下午課外體育活動醫務監督的內容和要求 識記 領會 應用 第六章運動訓練和比賽期的醫務監督 領會 自我監督的內容 識記 運動訓練醫務監督的常用指標 應用 中小學生田徑運動會和某些單項比賽醫務監督的內容和方法 領會 應用 第七章運動員科學選材 可不作考試要求 運動員科學選材概述 識記 運動員科學選材的理論基礎 領會 運動員科學選材的方法和步驟 應用 第八章運動性疲勞的消除 運動性疲勞概述 識記 運動性疲勞的機理 識記 判斷疲勞的簡易方法 應用 消除運動性疲勞的方法 應用 第九章比賽期的特殊醫學問題 興奮劑問題 識記 控制體重 應用 人工月經周期問題 應用 時差適應 領會 第十章運動性疾病 過度訓練 過度緊張 運動與暈厥 運動性腹痛 肌肉痙攣 溺水 應用 運動員高血壓 運動性貧血 識記 運動性血尿 中暑 凍傷 領會 練習 第十一章運動損傷概述 運動損傷的概念與分類 發病規律及直接原因 識記 運動損傷的預防原則 應用 六點 第十二章運動損傷的急救 運動損傷的急救方法 七點運動損傷的急救包扎 止血和骨折 關節脫位的臨時固定 搬運傷員 人工呼吸與胸外心臟擠壓等急救方法 應用 抗休克的急救措施 領會 第十三章運動損傷的處理 開放性軟組織損傷的處理 應用 閉合性軟組織損傷的處理 應用 練習 第十四章運動損傷的治療與康復運動損傷的治療與康復方法p197 218十種 識記 運動損傷的中草藥療法 針灸療法 拔罐療法 按摩療法 注射療法 物理療法 固定療法 牽引療法 手術療法 傷后的康復鍛煉 應用 第十五章常見運動損傷常見運動損傷的機制 癥狀與體征 掌握各種損傷的處理與預防方法 應用 疲勞性骨膜炎p231 第十六章人體各部位運動損傷肩部損傷 肘部損傷 腕及手部損傷 膝部損傷 踝及足部損傷 應用 p248 p251頭及軀干部損傷 領會 第十七章按摩 按摩對人體的生理作用 常用的按摩方法 常用的人體穴位 識記 按摩的應用 應用 第十八章醫療體育概述 醫療體育的基本概念p301特點 識記 現代醫療體育的應用 識記 中國傳統的醫療體育手段 應用 運動處方概述和運動處方的主要內容 運動處方的制定程序 應用 p306 p308 第十九章常見損傷和疾病的醫療體育 運動系統傷病的醫療體育 識記 常見慢性病的醫療體育 識記 都學會了么 再見byebye 課堂練習 選擇題 成年人血量約占體重的8 如出血量達總血量的 可出現休克 甚至危及生命 A 10 B 20 C 30 D 40 我國體育保健學課程建立于20世紀 年代初期 A 50B 60C 70D 80運動中小腿部外傷大出血時 可用雙拇指壓迫 A 脛前動脈B 脛后動脈C 肱動脈D 股動脈老年人的適宜運動量應以下列 來計算 A 220 年齡B 200 年齡C 180 年齡D 170 年齡根據科學鍛煉的要求 中年人的運動強度應達到最大心率的 為目標的心率范圍 A 50 65 B 60 75 C 70 85 D 80 85 對心跳停搏 呼吸驟停病人的搶救應在 內進行心肺復蘇 A 3minB 4minC 5minD 6min游泳池池水的PH值應保持在 之間 A 6 8 7 2B 7 2 8 0C 8 0 8 2D 不限人體組織中 再生能力較弱的是 A 骨B 軟骨C 小血管D 結締組織自我監督包括主觀感覺和客觀檢查 下面 是主觀感覺 A 脈搏變化B 排汗量C 肺活量D 體重 運動性血尿是指健康人在運動后出現的一時性血尿 雖經詳細檢查但找不到其他原因 運動員在做 壓腿 練習時 突然用力過猛 可使肌肉發生主動拉傷 形態測量中的體重 身高 腰圍三項是評價發育程度的基本指標 每日膳食中有150克脂肪就基本能滿足人體的需要 不太嚴重的肌肉痙攣 只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉 一般都可使其緩解 學生王勇長時間臥床后突然站立時 血壓明顯下降 引起腦部暫時性缺血 是重力性休克 頭前額部外傷大出血時 可指壓同側顳淺動脈以利于止血 課堂練習 判斷題 課堂練習 名詞解釋 體育保健學拔罐療法使用興奮劑休克中暑痛弧試驗肌肉拉傷按摩醫療體育慢性腰腿痛髕骨勞損 運動性疾病自我監督運動按摩青春性高血壓暈厥疲勞性骨膜炎營養素運動性疲勞肌肉痙攣 A 解剖位置 B 穴位 C 主治 1 內踝與跟腱之間1 人中1 發熱 頸痛 中暑2 第2 3腰椎棘突旁開1 5 寸 2 大椎2 頭痛 失眠 鼻炎3 人中溝上1 3與下2 3的交界處3 承山3 昏迷 手指痛4 腕掌側橫紋正中直上2寸處4 太溪4 昏迷 急性腰扭傷5 腓腸肌肌腹下方 人 字紋處正中5 腎俞5 踝關節痛 足跟痛6 第七頸椎與第一胸椎棘突之間6 內關6 腰痛 腎炎7 頭頂正中線與兩耳間連線的交點7 印堂7 頭痛 頭暈 昏迷8 兩眉內側端連線的中點8 百會8 腓腸肌痙攣 課堂練習 連線題 課堂練習 問答題 在大運動量訓練中 如何應用脈搏對運動員進行醫務監督 什么是運動性疲勞 結合實例說明如何選擇消除運動性疲勞的方法 什么是肌肉痙攣 腓腸肌痙攣如何處理 說出具體方法 在體育教學和運動訓練中兒童少年應注意哪些體育衛生要求 詳述急性閉合性軟組織損傷的處理原則及治療方法 綜合性素質項目運動員的膳食營養特點有哪些 運動損傷的急救方法有哪些 試述踝關節外側韌帶損傷的處理與預防方法 膝關節內側副韌帶損傷的機制 如何進行現場急救處理 如何預防 運動員的合理營養有哪些 試述疲勞性骨膜炎的機制 癥狀與診斷 處理 預防 運動員減輕體重或控制體重常用的措施及應注意事項 簡述運動損傷的預防原則 常用的止血方法有哪些 運動訓練和比賽中一般進行機能診斷常用的指標有哪些 體育康復案例 案例 張某 男 30歲 職業足球運動員 于訓練中右膝外翻外旋位受傷 傷后右膝關節疼痛 行走功能受限 PE 右膝關節腫脹 內側關節間隙處壓痛 右膝屈伸 行走功能受限 右膝關節浮髕試驗 Mc s征 膝提拉研磨試驗 側扳試驗 抽屜試驗 余無異常 課堂練習 病例分析 祝同學們考出好成績 課堂練習 病例分析 醫務監督案例2003年對參加全國足球甲A聯賽的云南紅塔足球俱樂部運動員進行某些血液生化指標的監測 應用血液中的生化指標 HGb BUN CK 值的變化 對足球運動員在聯賽中不同時期進行機能狀態的生物學監控 對這些血液生化指標值進行對比分析 運動營養學案例2000年8月對正在昆明紅塔足球訓練基地進行訓練的中國男子國家足球隊5名運動員進行營養熱能攝入調查和三大熱能營養素比例調查 調查方法 運動員采用自助餐形式 在選取食物后 予每種食物進行稱重 根據食物一般營養成分表分別計算運動員攝入的總熱能和三大熱能營養素比例 調查結果 見下表 姓名總熱能 千卡 日 蛋白質 脂肪 碳水化合物 江某3097214336李某某2559192655孫某某3737214039吳某某3609183350張某某2991234239平均值213742正常值范圍12 1525 3050 60 調查結果分析 1 中國男子國家足球隊運動員在總熱量的攝入中差距較大 熱量攝入低者不能正常滿足機體每日所需熱量 而攝入較高者對運動員保持適宜體重是不利的 2 中國男子國家足球隊運動員在攝入三大熱能營養素的比例中 普遍存在比例不適宜的情況 蛋白質 脂肪的攝入比例過高 而碳水化合物攝入不足 對運動員提高體內堿儲備 延緩疲勞發生 減輕疲勞發生程度是不利的 課堂練習 病例分析 課堂練習 病例分析 運動營養學案例對運動員的膳食食譜進行調查分析 分析運動員合理營養的膳食結構 調查方法 從專業書籍 網站上查找相關信息和資料 調查結果 見下表 英格蘭埃弗頓足球俱樂部食譜摘要早餐脫脂牛奶 燕麥片 烤面包 雞蛋三文治 烤腸 蔬菜沙拉 果汁中餐意大利面 烤牛排 土豆餅 烤火腿 蔬菜沙拉 水果晚餐通心粉 布丁 魚子醬 玉米燴火腿 烤土豆 蔬菜沙拉 水果 調查結果分析 1 國外優秀足球俱樂部對運動員膳食食譜的安排中 注重高碳水化合物的攝入 足夠適量的蛋白質和維生素B1 維生素C 以及鈣 鐵等礦物質的攝入 從而提高運動員體內堿儲備 糖儲備 維生素和礦物質儲備 對運動員運動能力的提高是有顯著效果的 2 對運動員膳食食譜的安排中 提供平衡膳食 注意食物的多樣化 食物易消化 3 通過大量的蔬菜和水果攝入足夠量的纖維素和維生素 課堂練習 病例分析 案例 學生對體育學院學生中不同專項運動損傷的發生部位 損傷類型進行調查 統計 調查方法 學生對云南師范大學體育學院學生在田徑 體操 球類等不同專項訓練 比賽中發生的運動損傷的發生部位 損傷類型進行調查 統計 并分析統計結果 調查結果 選取部分實例 見下表 損傷部位調查表 損傷類型調查表 調查目的 學生通過對運動損傷發生部位 損傷類型的調查 統計 了解運動損傷的發病規律 發病特點 從而才能確定預防運動損傷的有效方法 通過上述調查 讓學生了解運動損傷在不同專項中的發生規律和特點 在損傷的類型中發病特點 對運動損傷的原因和預防有更深刻地體會 加深理論知識的學習 能更有效的掌握運動損傷的基本理論知識 1 在學校體育教學中進行健康分組的目的在于 A 使學生提高運動成績B 使體育教學既安全又有效C 避免有病學生參加運動D 便于發現體育人才2 某學生參加長跑集訓前體重為60kg 集訓第3 4周降至57kg 以后逐漸恢復 該學生體重下降的原因是 A 脂肪和水丟失B 運動量過大C 訓練水平下降D 患病3 當運動員發生運動性貧血后 時應停止大 中運動量訓練 以治療為主 A 男子Hb 120g L 女子Hb 110g LB 男子Hb 100g L 女子Hb 90g LC 男子Hb為100 120g L 女子Hb為90 110g LD 男子Hb 80g L 女子Hb 70g L4 運動員平時宜多吃 以有利于酸堿平衡 A 豬肉B 蔬菜 水果C 雞蛋D 面包5 生理性雜音以 多見 A 二尖瓣 心尖部 和肺動脈瓣區B 強度在二級以下C 呈吹風樣的收縮期雜音D 以上都是 6 進行體育鍛煉要達到健身效果 運動中必須達到靶心率后至少持續 分鐘 A 10分鐘B 15分鐘C 20分鐘D 30分鐘7 某學生晚餐后與同學打排球 運動中突感肚臍周圍陣發性絞痛 此時應考慮 A 肝脾淤血B 胃痙攣C 急性闌尾炎D 腸痙攣8 一學生久蹲之后突然站起 即感頭暈 眼前發黑 面色蒼白 此時應立即 處理 A 口服熱濃糖水B 指掐人中 涌泉C 由人攙扶慢跑一段距離D 足高頭低臥位 下肢向心性推摩9 在夏天進行足球比賽中 運動員發生小腿肌肉抽筋的多見原因是 1 局部肌肉疲勞 2 準備活動不足 3 電解質丟失過多 4 寒冷刺激A 1 4 都對B 1 2 4 對C 1 2 3 對D 2 3 4 對 10 以下各營養素中 不能提供熱能 A 糖B 脂肪C 蛋白質D 維生素11 肺葉切除的病人進行呼吸體操練習的主要生理機制是 A 提高呼吸中樞的調節機能B 改善肺和胸腔的血液循環C 維持和恢復機體的正常功能D 發展身體代償功能12 不完全再生時 缺損的組織早期是以 來代替 A 臨近健康細胞B 疤痕C 纖維母細胞D 肉芽組織13 運動損傷中并發休克的主要原因是 A 劇烈疼痛B 大出血C 內臟破裂D 以上都是14 某運動員訓練課前安靜脈搏為62次 分 運動后即刻脈搏為180次 分 課后10分鐘脈搏為80次 分 估計該訓練課運動量為 A 大B 中C 小D 準備運動15 骨折臨時固定的原則是 A 夾板長度超過傷部上 下兩關節B 露出的骨片不要放回傷口內C 包扎時應露出指端D 以上都是 16 清晨血壓比平時增高 應考慮機能不良 A 10 B 15 C 20 D 30 17 不是真死的征象之一 A 呼吸心跳停止B 對光反射消失C 單側瞳孔散大D 角膜反射消失18 局部挫傷早期的處理措施應是 A 冷敷 加壓包扎 制動B 冷敷 按摩 加壓包扎C 熱敷 敷藥 包扎D 加壓包扎 理療19 傷后康復鍛煉的目的是 A 維持心血管功能及代謝的運動適應性B 防止因停訓而引起的各種疾病C 促進愈合D 以上都是20 面部擦傷 不宜使用 涂抹 A 龍膽紫B 生理鹽水C 紅藥水D 碘酒 21 運動員在做 側壓腿 練習時 突然用力過度 可造成 A 大腿內側肌肉被動拉傷B 大腿內收肌群主動拉傷C 股四頭肌被動拉傷D 股四頭肌主動拉傷22 膝關節損傷時 如果迅速發生全關節腫脹 則提示是 A 股四頭肌斷裂B 側副韌帶完全斷裂C 關節內損傷D 側副韌帶部分斷裂23 踢足球時 二人對腳 可使小腿于外展外旋位受傷 一般最易傷及 A 膝外側副韌帶B 膝內側副韌帶C 半月板 雙側 D 髕韌帶 24 運動中發生腹痛時 正確的處理方法是 A 減慢跑速 彎腰慢跑一段距離B 口服解痙藥物C 點掐止痛穴位D 以上都對25 急性腰扭傷時 如果傷及棘間韌帶 檢查可見 A 過度前彎腰時疼痛加重B 腰伸展時疼痛不加重C 棘突之間有局限而表淺的明顯壓痛點D 以上都是26 網球肘的特殊檢查方法是 A 米拉 Mill 氏B 肘關節壓痛C 反弓痛D 前臂旋前抗阻試驗陽性 27 試驗是檢查膝關節半月板損傷的主要方法 A 抽屜試驗B 麥 Mcmurray 氏檢查C 側搬試驗D單足半蹲試驗28 某學生在跑完1500米后發現尿液呈鮮紅色 此時應考慮 A 運動性血尿 照常訓練B 運動性血紅蛋白尿 減量訓練C 停訓進行泌尿系統檢查D 邊練邊治 加強醫務監督29 運動中發生腹痛時 正確的處理方法是 A 減慢跑速 彎腰慢跑一段距離B 口服解痙藥物C 點掐止痛穴位D 以上都對30 肘關節后脫位的特殊體征是 A 方肩畸形B 前臂變長C 功能喪失D 肘后三角不等腰 運動性血尿的特點是 之間 A 訓練或比賽后突然發生血尿B 無明顯先兆C 血尿程度與運動程度有關D 血尿程度與運動負荷無關 患者在運動中或運動后出現一側肢體麻木 動作不靈 伴劇烈頭痛 惡心 嘔吐等癥狀屬于 過度緊張 A 單純虛脫型B 暈厥型C 腦血管痙攣型D 急性胃腸道綜合征 出血量達到全身血量的 可出現休克 甚至危及生命 A 20 B 30 C 40 D 50 運動員平時宜多吃 以有利于酸堿平衡 A 豬肉B 蔬菜 水果C 雞蛋D 面包 適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有 A 冷敷法B 熱敷法C 石蠟療法D 紅外線療法 室內運動建筑的適宜溫度一般應控制在 左右 A 21 B 22 C 23 D 24 在學校體育教學中進行健康分組的目的在于 A 使學生提高運動成績B 使體育教學既安全又有效C 避免有病學生參加運動D 便于發現體育人才 一學生久蹲之后突然站起 即感頭暈 眼前發黑 面色蒼白 此時應立即 處理 A 口服熱濃糖水B 指掐人中 涌泉C 由人攙扶慢跑一段距離D 足高頭低臥位 下肢向心性推摩 在夏天進行足球比賽中 運動員發生小腿肌肉抽筋的多見原因是 1 局部肌肉疲勞 2 準備活動不足 3 電解質丟失過多 4 寒冷刺激A 1 4 都對B 1 2 4 對C 1 2 3 對D 2 3 4 對 以下各營養素中 不能提供熱能 A 糖B 脂肪C 蛋白質D 維生素 肩關節脫位的特殊體征是 A 方肩畸形B 前臂縮短C 肘后三角不等腰D 功能障礙 對于昏迷的患者 急救時可點掐或針刺的穴位是 A 人中 百會 足三里等B 十宣 曲池 內關等C 十宣 外關 百會等D 涌泉 人中 內關等 尺 橈骨骨膜炎局部出現 這一癥狀 可與一般軟組織損傷鑒別 A 腫脹B 灼痛C 壓痛D 支撐痛 米拉 Mill 氏試驗是 的特殊檢查方法 A 網球肘B 肩袖損傷C 肘內側副韌帶損傷D 肱骨內上髁骨折 運動處方包括的內容有 A 運動項目B 運動強度C 運動時間D 以上都是 骨折臨時固定的原則是 A 夾板長度超過傷部上 下兩關節B 露出的骨片不要放回傷口內C 包扎時應露出指端D 以上都是 運動中發生腹痛時 正確的處理方法是 A 減慢跑速 彎腰慢跑一段距離B 口服解痙藥物C 點掐止痛穴位D 以上都對 人體直立時棘突連線與人體中心線偏移距離大于 則為脊柱側彎 A 0 5cmB 1cmC 1 5cmD 2cm 不是真死的征象之一 A 呼吸心跳停止B 對光反射消失C 單側瞳孔散大D 角膜反射消失 對于射擊等視力要求較高的運動項目 運動員要注意提高其攝入量的維生素是 A 維生素AB 維生素BC 維生素CD 維生素D 游泳池池水的PH值應保持在 之間 A 6 8 7B 7 2 8C 8 8 2D 不限 運動生理學家把 的運動強度定為健康價值閾的上限 A 140次 分B 160次 分C 180次 分D 200次 分 肌肉痙攣時沒有哪種癥狀 A 肌肉僵硬疼痛B 涉及關節暫時屈伸功能受限C 痙攣緩解后局部仍有酸痛不適D 局部組織青紫腫脹 人體內各種組織的再生能力差異較大 的再生能力最差 A 骨B 軟骨C 小血管D 結締組織 過度訓練處理的關鍵是 A 減少運動負荷B 早期發現 及早處理C 控制訓練強度和時間D 減少速度和力量練習 正常人血糖濃度低于 為低血糖 A 300mg LB 400mg LC 450mg LD 500mg L 下列哪種因素與原發性高血壓病無明顯關系 A 食鹽攝入量較高B 運動訓練C 職業與生活環境D 身體肥胖 為預防運動性腹痛應在飯后 才能進行劇烈運動 A 0 5小時B 0 5 1小時C 1 1 5小時D 1 5 2 5小時 健康成人全身血液總量為 A 2000 3000nlB 3000 4000mlC 4000 5000mlD 5000 6000ml 胸外心臟按壓的頻率為每分鐘 次 A 50 60B 60 80C 70 90D 80 90 心血管系統功能檢查 主要是應用 A 運動負荷試驗B 定量負荷試驗C PWC170試驗D 閉氣試驗 烈日暴曬 可見光線及紅外線長時間直接作用于頭部 可引起腦組織充血 水腫和損傷 使大腦溫度高達40 41 而發生的中暑 稱為 A 日射病B 熱射病C 熱痙攣D 中暑高熱 甲 乙兩男運動員 在完成800m跑后 甲的尿蛋白含量比乙高 可評定 A 乙的機能比甲好B 甲的訓練水平比乙高C 甲的身體反應比乙大D 不能相互比較 生理性雜音的特點是 A 二尖瓣 心尖部 和肺動脈瓣區B 常見 級以下的吹風樣收縮期雜音C 雜音的性質柔和D 以上都是 某學生晚餐后與同學打排球 運動中突感肚臍周圍陣發性絞痛 此時應考慮 A 肝脾淤血B 胃痙攣C 急性闌尾炎D 腸痙攣 肩袖損傷時不包括下列 體征 A 痛弧試驗陽性B 反弓試驗陽性C 肩胛下肌D 肱二頭肌抗阻試驗陽性 米拉 Mill 氏試驗是 的特殊檢查方法 A 網球肘B 肩袖損傷C 肘內側副韌帶損傷D 肱骨內上髁骨折 運動性血尿在停止運動后會迅速消失 一般不超 A 1天B 2天C 3天D 7天 運動后應多吃蔬菜 水果的理由主要是 A 增加維生素含量B 有助于食物的消化吸收C 提高堿儲備 有利于酸堿平衡D 補充熱量 訓練期間運動員應每天測量晨脈 如 情況下表明其機能不良 A 晨脈稍減少B 晨脈比平時增加6次 分C 晨脈比平時增加10次 分D 晨脈比平時增加12次 分或以上 1 右季肋部嚴重挫傷可導致肝破裂 2 一般情況下 女子月經期盡可能不要進行體育鍛煉 3 學生健康分組的依據是健康狀況 發育水平 運動等級以及運動史 4 在大運動量訓練中 尿蛋白是作為運動的強度指標應用的 5 運動中肌肉痙攣的正確處理應該是對該肌肉進行持續牽引 6 運動員決不能因減體重而影響訓練 減體重期間的飲食要保持高蛋白 高維生素 高糖 低脂肪 并供給必需的無機鹽 7 對休克病人進行現場急救 最重要的是迅速而有效地消除病因 8 對有病理性雜音的學生進行健康分組 應把他們分入特別組進行醫療體育 9 在腰肌勞損的恢復期治療中 腰腹肌的功能鍛煉相當重要 10 形態測量中的體重 身高 腰圍三項是評價發育程度的基本指標 對昏迷患者進行急救時可針刺或手指掐點人中穴位 每日膳食中有150克脂肪就基本能滿足人體的需要 面部的擦傷最好不用紫藥水藥物 以免引起色素沉著影響美觀 老年人的適宜運動負荷可用180 年齡 也可用170 年齡這兩個公式來掌握 女學生在月經期間不宜安排震動劇烈的運動 以避免引起子宮位置改變 目前運動員科學選材的主要生化選材指標有血乳酸 血紅蛋白 肌紅蛋白 ATP和CP等 不論是單糖 雙糖 多糖都在消化道內分解成單糖后被機體吸收 運動員賽前減輕體重或控制體重應每周3kg以上 調查 統計運動損傷的基本方法就是填寫運動員損傷登記卡 時差在3小時以下就會對人體產生明顯的影響 兩個關節之間失去正常的連接關系稱為關節脫位 緩慢輕柔而有節律的按摩手法 反復刺激后對神經有興奮作用 解除肌肉痙攣可以采用牽引痙攣肌肉的方法 運動員的貧血中以男性運動員貧血發生率比較高 蘋果 梨等大多為堿性食物 肉 蛋 大米等為酸性食物 形態測量中的體重 身高 腰圍三項是評價發育程度的基本指標 腦震蕩病人意識喪失的時間最長不超過30分鐘 否則合并有嚴重的顱腦損傷 李強學生長時間臥床后突然站立時 血壓明顯下降 引起腦部暫時性缺血 是重力性休克 對休克病人進行現場急救 最重要的是迅速而有效地消除病因 體格檢查的形式包括初查 復查 補充檢查和全面檢查 運動性疾病 自我監督 按摩 停訓綜合征 運動按摩 使用興奮劑 青春性高血壓 暈厥 疲勞性骨膜炎 肌肉拉傷 醫療體育 休克 過度訓練 營養素 體育保健學 踝關節外側韌帶損傷后如何進行現場急救處理 膝關節內側副韌帶損傷 如何進行現場急救處理 如何預防 急性閉合性軟組織損傷的處理原則及治療方法 制定運動處方程序 運動員的合理營養有哪些 運動損傷的急救方法有哪些 試述運動性疲勞的機理 試述疲勞性骨膜炎的機制 癥狀與診斷 處理 預防 結合實例說明如何選擇消除運動性疲勞的方法 大運動量訓練中 如何應用脈搏對運動員進行醫務監督 運動損傷的預防原則 運動員減輕體重或控制體重常用的措施及應注意事項 運動損傷的治療與康復方法有哪些 根據兒童少年運動系統的發育特點 在體育教學和訓練中應注意的體育衛生要求 早期 制動 止血 防腫 鎮痛及減輕炎癥 冷敷 加壓包扎并抬高傷肢 外敷新傷藥 若痛劇可服止痛劑 若紅腫顯著 可同時服用清熱淚盈眶 活血 化瘀的中藥 中期 改善局部的血液和淋巴循環 促進組織的新陳代謝 加速瘀血和滲出液的吸收及壞死組織的清除 促進再生修復防止粘連形成 1分 治療方法有理療 按摩 針炙 痛點藥物注射 外貼或外敷活血 化瘀 生新的中草藥等 晚期 恢復和增強肌肉 關節的功能 治療以按摩 理療和功能鍛煉為主 配合固定及中草藥的熏洗等 簡述制定運動處方程序 運動處方的制定應嚴格按照運動處方的制定程序進行 首先應對參加鍛煉者或病人進行系統的檢查 以獲得制定運動處方所需的全面資料 運動處方的制定程序包括 了解一般情況 體檢 運動試驗及體力測驗 制定運動處方 實施運動處方 運動處方的的修改和微調等步驟 運動員的合理營養包括哪些 熱量平衡 熱源營養素比例適當 充足的維生素 充足的無機鹽和微量元素 對食物的其他要求 合理的膳食制度 正確的選擇食物和烹調加工 運動損傷的急救方法有哪些 出血 止血 的急救 急救包扎的方法 骨折和關節脫位的 臨時固定 急救 心肺復蘇 人工呼吸與胸外心臟擠壓等 急救方法 搬運傷員的方法 抗休克的急救措施 簡述運動損傷的預防原則 加強思想教育 合理安排運動負荷 認真做好準備活動 合理安排教學 訓練和比賽 加強易傷部位的練習 加強醫務監督工作 簡述運動員減輕體重或控制體重常用的措施及應注意事項 1 常用的措施 控制飲食量 限制水的攝入 并加大運動負荷 加大排汗量 使用利尿劑或瀉藥 食欲抑制劑以及自我催吐等 2 注意事項 減體重要循序漸進 每周以1kg為宜 不超過3kg 減體重期要注意水鹽的平衡 一日水的攝入量應控制在2000ml 減體重期的飲食應是高蛋白 低熱能 有充足的維生素和無機鹽 減體重期時注意疲勞感 科學訓練并要加強醫務監督 運動損傷的治療與康復方法有哪些 中草藥療法 針灸療法 拔罐療法 按摩療法 局部藥物注射療法療法 固定療法 物理療法 牽引療法 手術療法 傷后的康復鍛煉 踝關節外側韌帶損傷后如何進行現場急救處理 首先用手指壓迫痛點止血 抓緊時間作強迫內翻試驗 檢查韌帶是否斷裂 若疑有韌帶完全斷裂或合并骨折時 經加壓包扎后送醫院處理 韌帶扭傷時 應立即冰敷 冷敷或冷霧劑噴射 再加壓包扎并抬高傷肢包扎時要使受傷韌帶處于輕度外翻 相對松弛 位 常人安靜時平均脈率 心率 70次 min 1左右 正常范圍是60 100次 min 1 一般低于60次 min 1稱為心動過緩 多數情況下標志著運動員良好的訓練狀態 如果安靜時心率超過100次 min 1 稱為心動過速 表示機體功能狀態不良 過度疲勞或早期過度訓練 測量晨脈 晨脈穩定或稍降 表示機能良好 晨脈突然增加每分鐘12次或以上或出現節律不齊 表示機能不良 測量訓練課后的脈搏 了解運動量大小 課后5 10分鐘 脈搏已恢復到課前水平的屬于小運動量 較課前快2 5次 10秒 屬于中等運動量 快6 9次 10秒 屬大運動量 結合運動成績定期檢查在定量負荷強度跑后脈搏評定機能水平和訓練水平 如負荷后即刻脈搏比前次測得脈搏減少 而跑的成績提高 說明訓練水平提高 機能良好 如脈搏比前次增高 成績下降 則可能是運動負荷過大 或者是機能下降 用即刻脈搏作為控制負荷強度的指標 間歇運動時 以固定心率120次 分決定休息時間 1 運動性疲勞的原因與機理 能源耗竭運動時機體能量消耗過多如ATP和CP 代謝產物堆積 肌肉活動時釋放出來的酸性物質如乳酸 CO2和丙酮酸等 離子代謝紊亂 鈣離子 鉀離子 鎂離子 突變理論 肌肉疲勞是能源耗竭 力量和興奮性下降等多方面原因 2 消除運動性疲勞的方法 改善代謝法 整理活動 水浴 蒸氣浴 理療 按摩等 如溫水浴 局部熱敷和桑拿浴等 采用按摩手法促進身體的血液循環 消除疲勞 如氣壓按摩 振動按摩 水力按摩 調節神經系統法 如睡眠 放松練習 音樂療法 保證充足的睡眠時間 一般為8 9H D 大運動負荷訓練和比賽期間 睡眠時間應適當增加 積極性休息 如散步 看演出 下棋 游覽等 心理恢復法 心理調整 自我暗示 放松訓練 氣功等 補充法 如營養物質補充 中醫藥的調理 補足熱能 蛋白質 維生素 無機鹽和水 口服VitB1 C B6 E和中藥 氧氣和負離子吸入法 吸O2 促進乳酸氧化 吸負離子 提高N系統的興奮性 病例分析 王XX 男 20歲主訴 頭 肘部疼痛一小時 昏迷約2分鐘 現病史 患者在上體育課進行背越式跳高時不慎頭部著地 當即昏迷約 分鐘 經老師指掐人中后蘇醒 自述頭痛 肘痛 頭暈 全身無力 有輕度惡心 無嘔吐 即由人陪伴前來醫院診治 檢查 病人神志清醒 但不能自述受傷經過 兩側瞳孔等大等圓 對光反射正常 右側枕部頭皮見約 cm大小的創面 局部腫脹 表皮輕度剝脫 沾有少量沙土 見點狀出血 右肘尖皮下淤血 腫脹 局部壓痛 皮膚末見破損 肘屈伸活動時痛重 但活動自如 問 1 該學生患有什么損傷 診斷依據是什么 2 對這個學生應如何進行早期處理 診斷依據 腦震蕩 頭部受傷 昏迷2分鐘 醒后頭痛 頭暈 輕度惡心 右側枕部擦傷 局部創面 腫脹 右肘尖挫傷 局部皮下淤血 腫脹 壓痛 屈伸活動痛 處理措施 腦震蕩 臥床觀察 擦傷 立即用生理鹽水沖洗 然后涂抹碘酒或紅汞 挫傷 先冷敷 加壓包扎 減少活動 一學生既往身體健康 在參加舉行的校運會中 1500m跑后突然暈倒在地 根據你所學過的體育保健學知識 此時應考慮哪幾種運動性疾病的可能 請分別簡述現場處理方法 一學生既往身體健康 在4月8日舉行的校運會1500m跑后突然暈倒在地 根據你所學過的體育保健學知識 此時應考慮哪幾種運動性疾病的可能 請分別簡述現場處理方法 王XX 男 22歲 XX大學學生 于2005年某月某日門診 主訴 腰痛一天 病史 昨日田徑課 背越式跳高騰空過竿轉體時腰部變形而扭傷 傷后腰部脹痛 仍能堅持運動 昨晚腰痛加重 翻身起床痛 今日晨間起床腰部更痛 彎腰轉體痛 由同學扶來急診 檢查 病人雙手叉腰呈板狀 前彎后仰受限 臥位檢查 腰2 3左右各旁開約I 5寸有明顯壓痛 背伸抗阻力試驗陽性 分析上述病例 做出診斷 制定治療方案 提出預防建議 XXX 女 17歲 中專學生 在一次上體育課練習跳箱落地時重心不穩 右小腿內收內旋持重 身體向右側方跌倒 當時即聽到膝關節有響聲 疼痛劇烈 活動受限 當即由同學扶其前往醫療室診治 由于醫生外出 由一名護士給予檢查 發現右膝外側輕度腫脹 有3x4cm的青紫塊 局部壓痛明顯 主動運動受限 側搬試驗 同時膝關節輕度不穩 麥氏征 當時用紅花油作局部揉按 后回宿舍休息 但腫痛愈來愈重 問 你認為該學生發生的是什么損傷 診斷依據是什么 你認為護士的處理是否恰當 為什么 對這個學生應如何進行正確處理 請問該同學是什么損傷 應如何處理 應怎樣預防 李某 男 22歲 在校大學生 李某一日前參加足球比賽 比賽中其膝關節膝外側被對方隊員踢中 當即膝關節疼痛 活動受限 關節內側疼痛尤為劇烈 第二天經檢查 膝關節內側腫脹明顯 股骨內上髁處壓痛 膝關節側搬試驗陽性 抽屜試驗陰性 麥氏試驗陰性 無關節絞鎖現象 膝關節X線檢查未見骨折 請問該患者為什么損傷 為什么 應如何處理 應怎樣預防 1 該患者為膝關節內側副韌帶損傷 2 因為該患者膝關節外側被撞擊 膝關節內側腫脹明顯 股骨內上髁處壓痛 說明損傷發生在膝關節內側 經抽屜試驗陰性 麥氏試驗陰性 無關節絞鎖現象 說明該患者沒有半月板損傷及其他骨性損傷 而該患者膝關節側搬試驗陽性 說明該患者應為膝關節內側副韌帶損傷 3 處理方法 冷敷 加壓包扎 抬高患肢 24 48小時后 外敷中藥 新傷藥 理療 痛點藥物注射 按摩等 按摩手法 按 揉 摩 擦 引伸等 及早進行功能鍛煉 股四頭肌 2 3周后可恢復訓練 針灸 針灸穴位 血海 陽陵泉 內外膝眼 三陰交 阿是穴等 4 預防方法 加強股四頭肌 月國繩肌 小腿三頭肌的力量性練習 加強保護與自我保護 避免犯規與粗野動作 王某 男 16歲 中學生 王某因身體條件較好被選入校田徑運動隊 參加跳遠項目的集訓 準備參加即將召開的省中學生田徑運動會 但經過一段時間大強度的訓練后 該學生出現了以下癥狀 小腿下段疼痛并有明顯凹性水腫 脛骨內側面和腓骨下段均有壓痛 用足尖向后用力做蹬地動作時疼痛更為明顯 但抗阻屈踝 屈趾時則無疼痛 1 該損傷為脛腓骨疲勞性骨膜炎 2 處理方法 早期癥狀較輕者 減少下肢的跑跳練習 局部熱敷和外周按摩 彈力繃帶包扎患部 并抬高患肢 癥狀嚴重者 停止跑跳練習 彈力繃帶包扎 并抬高患肢 中藥外敷 按摩 針灸 理療等 經上述治療無改善 甚至加劇者 應做X線檢查以排除疲勞性骨折 預防方法 作好充分的準備運動 合理安排運動量 注意改進訓練方法 避免在堅硬的地面上過多進行跑跳練習 要及時消除小腿部的肌肉疲勞 病例分析 XXX 女 歲 中專學生 在一次上體育課練習跳箱落地時重心不穩 右小腿內收內旋持重 身體向右側方跌倒 當時即聽到膝關節有響聲 疼痛劇烈 活動受限 當即由同學扶其前往醫療室診治 由于醫生外出 由一名護士給予檢查 發現右膝外側輕度腫脹 有 的青紫塊 局部壓痛明顯 主動運動受限 側搬試驗 同時膝關節輕度不穩 麥氏征 當時用紅花油作局部揉按 后回宿舍休息 但腫痛愈來愈重 問 1 你認為該學生發生的是什么損傷 診斷依據是什么 2 你認為護士的處理是否恰當 為什么 3 對這個學生應如何進行正確處理 答 該學生是發生了右膝側副韌帶部分撕裂 診斷依據如下 受傷動作 受傷時有聲響 疼痛劇烈 輕度腫脹 淤斑 明顯壓痛 側搬試驗陽性 膝關節輕度不穩 4分 護士用紅花油揉按不當 因為受傷時局部出血滲出 進行局部按摩會使出血滲出增多 2分 正確的處理方法是 立即局部冷敷或冰敷 用繃帶加壓包扎 將膝關節固定于微屈位 抬高患肢 休息1 3天 4分 案例 張某 男 30歲 職業足球運動員 于訓練中右膝外翻外旋位受傷 傷后右膝關節疼痛 行走功能受限 PE 右膝關節腫脹 內側關節間隙處壓痛 右膝屈伸 行走功能受限 右膝關節浮髕試驗 Mc s征 膝提拉研磨試驗 側扳試驗 抽屜試驗 余無異常 醫務監督案例 案例1 案例 2003年對參加全國足球甲A聯賽的云南紅塔足球俱樂部運動員進行某些血液生化指標的監測 應用血液中的生化指標 HGb BUN CK 值的變化 對足球運動員在聯賽中不同時期進行機能狀態的