人際關系團體輔導方案 一、團體名稱:人際關系訓練營二、團體性質:封閉性、自愿性、發展性團體三、團體目標:1、總體目標：增強團體成員的人際溝通能力，改善他們的與他人的交流方式，提高他們與他人人際交往技能，懂得應該如何與他人相處的更好。2、團體具體目標：（1）增進團體成員的了解，建立團體規范；（2）通過團體活動、溝通、交流、分享，促進自我了解，正確的看待自己；（3）學習溝通技巧，從中得到啟發和感悟；（4）團體成員共同分享，達成共識，學會人際關系的處理，改善人際關系。四、團體對象:在校高中生五、團體規模:（）人六、團體活動地點:七、理論基礎:1、強化理論強化，改造，操作和學習是構成該理論的主要環節。所謂強化，是指通過刺激使某種行為加強或抑制，所謂改造，是說人的行為是可以改造的，通過一定的手段，使行為中的某些因素加強，某些因素削弱，于是人的行為也就得到了改造，所謂操作，是指對正負強化都不起作用的一類行為的控制引導，所謂學習，就是對可控行為的改造，即通過強化實踐，使人的行為方式得到某種永久性的改變。2、需求層次論該理論將人的需求從低到高分為生理、安全、歸屬、受尊重、自我實現五種類型，等級越低者越容易獲得滿足，等級越高者則獲得滿足的比例較小。這就促進了企業管理理論的進一步深化，迫使管理者在實際管理過程中，必須考慮如何更好地從心理上去滿足員工的高層次需要，從文化上對員工加以調控和引導，幫助他們實現各自的愿望，使他們不僅感到自己是一個被管理者，同時也能夠在安全感、感情歸屬、受尊敬、自我實現等方面，都能擁有很大的發展空間。3、人際需要的三維理論包容需要：個體想要與人接觸、交往、隸屬于某個群體，與他人建立并維持一種滿意的相互關系的需要。支配需要：個體控制別人或被別人控制的需要，是個體在權力關系上與他人建立或維持滿意人際關系的需要。情感需要：個體愛別人或被別人愛的需要，是個體在人際交往中建立并維持與他人親密的情感聯系的需要。4、海德爾的平衡理論海德爾的平衡結構理論，即為“POX”模式。在此P代表一個知覺主體，O代表另一個知覺主體，X代表知覺對象。海德爾認為，P、O、X3種成分的相互作用可以組成一個認知場。對于知覺者來說，這個認知場有時是平衡的、穩定的，有時是不平衡、不穩定的。任何兩種成分之間的“”號表示他們之間的關系是肯定的正關系，而“”號則表示他們之間具有否定的負關系。平衡的情況是令人愉悅的，在非平衡的狀態中，知覺者感到緊張和壓力，從而產生了恢復平衡的力量。恢復認知結構平衡的途徑之一就是知覺者改變對知覺對象的態度，如P改變對X的態度，從而改善與另一個知覺主體O的關系。從海德爾理論來看，人際關系改善的動力就在于人們有恢復認知結構平衡的需求。這種理論常被用來解釋人際關系的變化情況。5、人際交往理論包括：象征性交往論、場合交往論、自我呈現論、社會交換論和T組理論。社會交換論：是一組解釋人際交往活動規律的理。社會交換理論認為人際交往活動具有社會性。這個理論認為各種交往關系都會涉及謀劃者的報酬和代價。這個理論認為交往中存在著一種“分配的公平”原則，這是與他交往活動后的心理體驗。它把人與人之間的關系看成是赤裸裸的交換關系，忽視了人們間的相互幫助、支援、無私貢獻，甚至獻身的行為，貶低了人類社會中人與人的關系，這是其缺陷。八、團體輔導設計方案:單元單元目標活動流程及內容一1.小組成員相互認識并初步了解2.組員對基本情況更了解3.培養和諧的團體氛圍4.建立團體規范1.輕柔體操2.連環自我介紹3.真真假假4.比大小5.我記住了他（她）二1.促進成員的了解2.促進成員認識自我3.增進信任感,彼此接納4.訓練成員的語言表達能力1.無家可歸2.微笑握手3.目光炯炯4.COPY不走樣三1.鞏固活動效果2認識交往中的誤會產生，掌握正確的方法3認識溝通的重要和不易1.地雷陣2.旁若無人3.搶椅子4.心靈捕手四1.增進團體的氣氛2. 進一步了解自己和他人3.學習合作共事，相互信任1.小小動物園2.猜猜我是誰3.一路有你4.突圍闖關五1.深入探討自身人際溝通方面的問題2體驗人際交往中的負性情緒3.提高大家解決問題的能力1.心有千千結2.備受攻擊3.拒絕場景4.心靈援助六1.相互支持和鼓勵,獲得離開團體后生活的信心2.整理自己在團體中的收獲和感受3.讓小組在融洽的氣氛中結束1.可憐的小貓2.優點轟炸3.把心留住九、團體輔導具體安排第一單元活動名稱一、輕柔體操準備活動目的放松練習，活躍氛圍，緩解緊張情緒具體操作全體成員站立，由領導者帶頭給大家示范一個放松動作，成員們跟著一起做三遍。再由其他成員依次給大家示范一個動作，所有成員跟著一起做。活動名稱二、 連環自我介紹準備活動目的用強制記憶的方式促使成員們相互認識具體操作由團體成員中的一名開始向大家介紹自己的姓名、班級、愛好和性格特征；按順時針方向輪流介紹，但介紹者一定要重復說出之前所有作了自我介紹的成員們的信息。活動名稱三、 真真假假準備紙和筆活動目的加深認識具體操作1. 分給每人4張紙及一支筆，各人分別在每張紙上寫下一句有關自己的句子，其中3句是真的，一句是假的。2. 寫完后輪流講出自己的句子，讓別人猜猜哪一句是假的。活動名稱四、 比大小準備活動目的活躍團體氣氛，促進成員交流具體操作成員們分為兩組，領導者先不透露要比的項目，由各組討論選出一名成員出來比賽；領導者說出比較的項目，例如“頭發長度”，大的那一隊獲勝；按照同樣方法進行幾輪比較，獲勝隊得獎勵，輸掉的隊略施懲罰這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！比長：比手臂；比上衣；比頭發比短：比手指頭；比褲子或裙子比高：比聲調；比手抬起來的高度比大：比眼睛；比手掌比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子活動名稱五、 我記住了ta準備紙和筆活動目的總結第一印象的影響因素具體操作第一單元的活動即將結束，請每位成員把印象最深刻的成員名字寫在卡片上，并注明原因。將結果公布，看誰是給人留下最深刻印象的人，分析原因，總結影響第一印象的各種因素第二單元活動名稱一、 無家可歸準備活動目的感受團隊，體驗人際交往的重要性具體操作1. 全體成員站立，手拉手圍成一圈2領導者說出一個數字，成員們必須馬上圍成同樣人數的圈3沒有組成圈的同學談體會活動名稱二、 目光炯炯準備活動目的學習自我肯定技巧具體操作成員2人一組，對視30秒，要求表現自信和誠懇注視對方，作1分鐘肯定的自我介紹大聲說出“我對XX最有把握！”請對方幫忙某件事，1分鐘之內用盡各種方法，但被求人要堅持說“不”2人交換談感受活動名稱三、 微笑握手準備活動目的通過握手有了身體的接觸,有利于打破堅冰,活躍現場氣氛具體操作1.全體成員起立2.在規定時間內和所有成員握手3.握手時要求面帶微笑活動名稱四、COPY不走樣準備活動目的1.通過非言語表達,掌握對方表達的信息2.認真體會男女之間的差異3.表達出對彼此的認識和誤解具體操作1.把成員分組,進行男女搭配2.首先小組中的一位展示一些肢體動作,同時另一位在一旁模仿,盡量不走樣,然后交換位置,以同樣的方式進行3.完成后,講述出對方要表達的信息4.進行討論,并分享自己的感受第三單元活動名稱一、地雷陣準備氣球活動目的考溝通能力具體操作1. 用繩子在一塊空地圈出一定范圍，撒滿各式玩具(如娃娃、球等)作障礙物。2. 學生兩人一組，一人指揮，另一人蒙住眼睛，聽著同伴的指揮通過地雷陣，過程中只要踩到任何東西就要重新開始。3. 指揮者只能在線外，不能進入地雷陣中，也不能用手扶伙伴。活動名稱二、 旁若無人準備活動目的考驗組員的分析力、觀察力具體操作組長說“兩個人在你面前講暗語，對你視若無睹，你感覺如何？”1 兩人一組，秘密地在房中選一件物品作為討論目標。在眾人面前討論時，不可提示物件名稱。其他組員聽后嘗試尋找出答案。2 輪流討論竟猜。3 完結時，組長要指出旁若無人的溝通方式，是令別人難受的。活動名稱三、 搶椅子準備活動目的具體操作1. 分兩組,每組6-8個人,椅子比人數少一把2. 然后大家圍著椅子轉,聽到坐下就搶位子,每輪淘汰一人,依次1/8決賽3. 剩下最后一人獲勝,有獎品,輸的人得表演節目,或參加下一個游戲。活動名稱四、 心靈捕手準備活動目的體會與人親近的經驗，訓練簡潔表達自己的感受具體操作1. 每人尋找一位最陌生的組員，交談約5分鐘。2. 每組6人，分享以下問題：A 你與陌生人接觸時有何感受？B 遲到進入會場有何感受？C 聽到團友或組員用溫柔的聲調呼喚自己的名字時，有何感受？D 與家人爭執而勉強從命時，你有何感受？E 與同事/上司爭執而勉強從命時，你有何感受？F 有人與你談論信仰，你堅持“自己的意見”，事后你有何感受？第四單元活動名稱一、小小動物園準備卡片活動目的幫助成員了解自身特點具體操作要求成員們各自找一種最能代表自己的或者自己最喜歡的動物，寫在卡片上，向團體成員說明理由活動名稱二、猜猜我是誰準備活動目的1.鞏固活動效果,活躍氣氛2.從他人的反饋中認識自己,并體會被人理解的感受3.成員討論,分享感受具體操作1.請各成員寫下35句描述自己的句子,但不能寫自己的名字2.寫好后投入擺放在團體中央的紙箱內3.每人隨機抽取一張,打開紙上的內容,讓大家猜猜是誰4.如果抽到的是自己,就再抽取一次活動名稱三、一路有你準備眼罩 活動目的1.鞏固上一個活動的效果2.進一步增進男女成員的接觸,建立良好的關系3.減少男女之間的隔膜,為以后活動的開展提供基礎具體操作帶眼罩行走，兩人一組第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。游戲說明：1領導行為、觀點的連續性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障。2手把手教引導建立信任，授權，同時不斷給予指導。 活動名稱四、突圍闖關準備活動目的1.團體合作,靠集體的力量解決困難2.體會團隊支持對個人的重要性3.使成員更愿意投入團隊,增強團體凝聚力具體操作1.突圍時,有一位成員站在團體中間,作為突圍者,其他成員用手臂相互勾結相成包圍圈2.突圍者可以采用鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子中突圍出來，包圍圈的人盡力不讓他出來.3.闖關者,一位成員站在圈外,作為闖關者,力圖打入圈內4.闖關者可以采用鉆、跳、推、繞、拉、誘騙等方式，力求從圈子外闖入圈內,其他成員圍圈面想向外,竭力排拒,不理睬闖關者第五單元活動名稱一、 心有千千結準備活動目的大家可以進行身體接觸，并且可以在一起協作，共同想出解決問題的方法具體操作1成員手拉手，看清楚自己的左手和右手是誰。2確認后松手，在圈內自由走動。3指導者叫停，成員定格，位置不動，伸手拉左右手，從而形成很多結或扣。4成員不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設法解決難題，恢復到起始狀態。5當排除困難、解決問題時，請成員分享活動的感受。活動名稱二、備受攻擊準備活動目的體驗被排擠的感受具體操作1抽出一人做箭靶。2在地上畫一個圓圈，或用繩圈也可，“箭靶”站在中間，其他人要拍打他最少3次。但不可給“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。備注：如有8人以上，分為兩組為佳，這可易于走動。變化：“箭靶”可拉人入圈（這個圈一定要大一點），幫他一起捉人，即圈內人越來越多，直至所有人都入了圈為止。活動名稱三、拒絕場景準備活動目的體會被拒絕的心理感受，并學會緩解具體操作成員分為兩人一組，抽簽表演各種需要拒絕別人要求的情景，表演后討論怎么拒絕才能避免尷尬。活動名稱四、心靈援助準備紙和筆活動目的幫助同學們匯集大家的意見解決當前的困惑具體操作成員們匿名寫下自己目前比較困惑的人際問題，由領導者扮演求助者向全體成員求助這些問題，大家集體討論解決辦法。第六單元活動名稱一、可憐的小貓準備活動目的活躍氣氛，訓練大家的幽默感具體操作1. 全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。 2. 小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說哦！可憐的小貓。但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。 3. 撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。 4. 當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。 活動名稱二、優點轟炸準備紙做的高帽活動目的從別人對自己的優點描述中找到自信具體操作小組內確定一個同學為轟炸目標，大家輪流對他指出一個確實存在的優點，被轟炸的同學只需要認真地聽，不用回答