自創(chuàng)心理測(cè)試題及答案大全

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你面臨壓力時(shí)，你通常會(huì)（）A.直接面對(duì)，積極解決B.逃避，不想面對(duì)C.焦慮但不知所措D.向他人傾訴，尋求幫助2.你更喜歡哪種顏色？（）A.紅色（熱情）B.藍(lán)色（冷靜）C.綠色（平和）D.黑色（神秘）3.你在團(tuán)隊(duì)中更傾向于（）A.領(lǐng)導(dǎo)角色B.跟隨者C.協(xié)調(diào)者D.旁觀者4.你對(duì)新事物的態(tài)度是（）A.非常好奇，積極嘗試B.有點(diǎn)害怕，慢慢接觸C.不感興趣，不想嘗試D.要看別人的評(píng)價(jià)再?zèng)Q定5.當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，你的第一反應(yīng)是（）A.承認(rèn)錯(cuò)誤并改正B.找借口推脫C.沉默不語D.責(zé)怪他人6.你的情緒容易被（）影響。A.他人的看法B.環(huán)境變化C.自身的想法D.突發(fā)事件7.在社交場(chǎng)合，你（）A.非常活躍，主動(dòng)與人交流B.比較害羞，等別人來搭話C.只和熟悉的人交流D.盡量避免社交8.你覺得夢(mèng)想（）A.一定要努力實(shí)現(xiàn)B.想想就好，不太可能實(shí)現(xiàn)C.是遙不可及的東西D.沒有夢(mèng)想9.你如何對(duì)待自己的缺點(diǎn)？（）A.努力改進(jìn)B.接受但不改變C.覺得自己沒有缺點(diǎn)D.害怕別人指出缺點(diǎn)10.你做決策時(shí)主要依據(jù)（）A.理性分析B.直覺C.他人建議D.隨機(jī)決定答案：1.A2.C3.A4.A5.A6.C7.A8.A9.A10.A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些行為有助于緩解焦慮？（）A.運(yùn)動(dòng)B.聽音樂C.暴飲暴食D.深呼吸E.找人聊天2.你認(rèn)為一個(gè)人的自信來源可能是（）A.外貌B.能力C.家庭背景D.他人的認(rèn)可E.內(nèi)在修養(yǎng)3.當(dāng)你感覺孤獨(dú)時(shí)，你可能會(huì)（）A.看書B.玩游戲C.給朋友打電話D.出去散步E.睡覺4.以下哪些是積極的生活態(tài)度的表現(xiàn)？（）A.樂觀向上B.總是抱怨C.勇于嘗試新事物D.得過且過E.善于發(fā)現(xiàn)美好5.你覺得良好的人際關(guān)系建立在（）基礎(chǔ)上。A.信任B.尊重C.利益D.理解E.共同興趣6.在面對(duì)失敗時(shí)，哪些做法是正確的？（）A.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)B.一蹶不振C.重新審視目標(biāo)D.放棄努力E.尋找新的方法7.你認(rèn)為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.情緒穩(wěn)定B.能正確認(rèn)識(shí)自己C.人際關(guān)系和諧D.適應(yīng)環(huán)境能力強(qiáng)E.有偏執(zhí)的想法8.能體現(xiàn)一個(gè)人有同理心的行為是（）A.理解他人的痛苦B.愿意幫助他人C.對(duì)他人的遭遇無動(dòng)于衷D.站在他人角度思考問題E.嘲笑他人的不幸9.以下哪些因素可能影響你的情緒？（）A.天氣B.睡眠質(zhì)量C.工作壓力D.飲食E.人際關(guān)系10.你會(huì)通過哪些方式提升自己？（）A.學(xué)習(xí)新知識(shí)B.參加培訓(xùn)C.旅行D.模仿他人E.自我反思答案：1.ABDE2.ABDE3.ABCD4.ACE5.ABDE6.ACE7.ABCD8.ABD9.ABCDE10.ABCE三、判斷題（每題2分，共10題）1.內(nèi)向的人一定不擅長社交。（×）2.經(jīng)常笑的人就一定心理健康。（×）3.只要努力就一定能實(shí)現(xiàn)所有夢(mèng)想。（×）4.心理壓力總是有害的。（×）5.一個(gè)人的性格是完全由遺傳決定的。（×）6.有負(fù)面情緒是不正常的。（×）7.良好的睡眠對(duì)心理健康很重要。（√）8.獨(dú)處的人一定是孤獨(dú)的。（×）9.心理測(cè)試的結(jié)果完全準(zhǔn)確。（×）10.改變自己是很容易的事情。（×）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述一種保持心理健康的方法。答案：保持積極樂觀的心態(tài)，遇到事情多從正面去看。遇到困難不抱怨，積極尋找解決辦法，同時(shí)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式釋放壓力。2.說出兩個(gè)影響心理健康的外在因素。答案：家庭環(huán)境和工作壓力。家庭不和睦可能導(dǎo)致心理創(chuàng)傷，工作壓力過大會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。3.如何提高自己的自信心？答案：首先要正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處并肯定自己。然后不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，在實(shí)踐中取得成功，逐步積累自信。4.解釋一下什么是情緒管理。答案：情緒管理就是能夠認(rèn)識(shí)自己的情緒，包括喜怒哀樂等，并且能夠根據(jù)不同的情境恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒，同時(shí)還能調(diào)節(jié)不良情緒，使情緒處于一種穩(wěn)定、積極的狀態(tài)。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論在團(tuán)隊(duì)中，如何關(guān)注到每個(gè)成員的心理健康？答案：團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)要營造積極和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍，定期組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)促進(jìn)成員間的交流。關(guān)注成員工作狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)壓力大或情緒不對(duì)的成員并與之溝通，提供必要的支持和幫助。2.談?wù)勀銓?duì)心理疾病患者應(yīng)不應(yīng)該被歧視的看法。答案：不應(yīng)該被歧視。心理疾病患者本身就很痛苦，歧視會(huì)加重他們的心理負(fù)擔(dān)。他們和身體疾病患者一樣需要理解、關(guān)心和治療，我們應(yīng)給予他們包容和支持。3.如何在學(xué)校中開展心理健康教育？答案：開設(shè)心理健康課程，讓學(xué)生了解心理健康知識(shí)。設(shè)立心理咨詢室，配備專業(yè)心理咨詢師為學(xué)生答疑解惑。開