中班體能活動活動方案一、活動背景幼兒階段是身體發育和機能發展的關鍵時期，也是塑造健康觀念和生活習慣的重要階段。中班幼兒正處于身體快速發展的時期，他們對周圍世界充滿好奇，喜歡探索和運動。體能活動不僅能夠促進幼兒身體的正常發育，增強體質，還能培養幼兒的自信心、勇敢精神和團隊合作意識。通過有計劃、有組織的體能活動，激發幼兒參與體育活動的興趣，提高他們的運動技能和身體素質，為幼兒的全面發展奠定堅實基礎。二、活動目標1.身體發展目標增強幼兒身體的協調性、靈活性和平衡能力。提高幼兒的力量、耐力和速度等身體素質。促進幼兒身體各器官系統的正常發育。2.認知發展目標幫助幼兒了解基本的體育知識和運動技能。培養幼兒的空間感知、時間感知和自我保護意識。激發幼兒對體育活動的興趣和好奇心，提高其觀察、思考和解決問題的能力。3.情感與社會性發展目標培養幼兒的自信心、勇敢精神和堅強意志品質。增強幼兒的團隊合作意識和人際交往能力。讓幼兒體驗到成功的喜悅，培養積極向上的情感態度。三、活動對象中班全體幼兒四、活動時間[具體活動時間，可安排每周[X]次，每次活動時長[X]分鐘]五、活動地點幼兒園戶外操場或室內體育館六、活動準備1.場地與器材準備檢查活動場地是否安全，清除障礙物，確保地面平整。準備適合中班幼兒的體能活動器材，如小型籃球、足球、跳繩、呼啦圈、平衡木、沙包、體操墊等，并確保器材數量充足、質量良好。根據活動內容和場地條件，合理劃分活動區域，設置不同的運動場景，如跑道、投擲區、跳躍區、攀爬區等。2.教師準備提前熟悉活動方案，了解每個環節的活動內容和要求。對活動器材進行檢查和調試，確保其安全性和適用性。學習相關的體育教學方法和技巧，提高指導幼兒運動的能力。準備好活動所需的音樂、口哨等輔助工具。3.幼兒準備向幼兒介紹本次體能活動的內容和注意事項，激發幼兒的參與興趣。提醒幼兒穿著舒適、便于運動的服裝和運動鞋。七、活動內容與組織實施（一）熱身活動（510分鐘）1.頭部運動：教師帶領幼兒做點頭、搖頭、轉頭等動作，活動頸部肌肉。2.肩部運動：幼兒兩肩向上聳動，然后放松，重復多次；再做肩部繞圈運動，前后各轉幾圈。3.擴胸運動：幼兒雙手握拳，兩臂向前伸展，然后向兩側打開，做擴胸動作。4.腰部運動：幼兒雙手叉腰，身體左右彎曲，盡量伸展腰部肌肉；再做腰部繞圈運動。5.膝關節運動：幼兒雙手自然下垂，原地高抬腿，活動膝關節；然后膝關節屈伸，做下蹲動作。6.手腕踝關節運動：幼兒活動手腕和踝關節，轉動手腕和踝關節，做繞圈動作。（二）基本活動（2030分鐘）1.運動技能練習籃球操教師示范籃球操的基本動作，如拍球、拋球、接球、運球等，講解動作要領。幼兒跟隨教師一起做籃球操，先進行分解動作練習，再逐步連貫起來。鼓勵幼兒嘗試不同的拍球姿勢和節奏，提高拍球的熟練度和節奏感。跳繩教師向幼兒介紹跳繩的方法，如雙腳跳、單腳跳、交替跳等，并進行示范。幼兒分組練習跳繩，教師在一旁指導，幫助幼兒掌握跳繩技巧，如起跳時機、手臂擺動等。開展跳繩比賽，激發幼兒的競爭意識，提高跳繩速度和耐力。平衡木行走在操場上設置平衡木，教師引導幼兒在平衡木上行走，保持身體平衡。可以先讓幼兒雙手平舉，慢慢走過平衡木；然后逐漸增加難度，如雙手叉腰、單手持物等。通過游戲的方式進行練習，如“小動物過橋”，讓幼兒模仿不同動物的姿態走過平衡木，增加活動趣味性。2.體能挑戰游戲接力賽跑將幼兒分成若干組，每組[X]人。每組幼兒站在起跑線后，手持接力棒。聽到口令后，每組的第一名幼兒向前跑，繞過指定的障礙物，將接力棒傳遞給下一名幼兒，依次進行，最先完成接力的小組獲勝。在游戲過程中，提醒幼兒注意遵守規則，避免碰撞。投擲沙包在操場上設置投擲區域，放置不同顏色的小桶作為目標。幼兒手持沙包，站在投擲線后，向小桶投擲沙包。可以根據幼兒的能力調整投擲距離，鼓勵幼兒嘗試不同的投擲方法，如單手投、雙手投等。教師引導幼兒觀察沙包投中的情況，給予及時的鼓勵和指導。（三）放松活動（510分鐘）1.深呼吸放松：教師帶領幼兒進行深呼吸練習，慢慢地吸氣，然后緩緩地呼氣，重復多次，幫助幼兒放松身體和心情。2.肌肉拉伸腿部拉伸：幼兒站立，雙手自然下垂，彎腰用右手觸碰左腳腳尖，然后換左手觸碰右腳腳尖，感受腿部肌肉的拉伸。手臂拉伸：幼兒伸出右手，向身體左側拉伸，感受手臂肌肉的伸展；然后換左手向身體右側拉伸。背部拉伸：幼兒坐在地上，雙腿伸直，雙手抱住雙腿，將額頭貼近膝蓋，感受背部肌肉的放松。3.整理活動：教師引導幼兒收拾活動器材，將其擺放整齊。然后帶領幼兒有序地回到教室。八、活動評估1.觀察記錄：在活動過程中，教師要密切觀察幼兒的表現，包括身體動作、情緒狀態、參與積極性等，并做好詳細的記錄。2.階段性評估：每隔一段時間（如一個月），對幼兒的體能發展情況進行階段性評估，通過測試幼兒的身體素質指標（如立定跳遠、一分鐘跳繩、一分鐘拍球等），了解幼兒在體能方面的進步和不足之處。3.幼兒反饋：鼓勵幼兒分享自己在體能活動中的感受和體驗，了解幼兒對活動內容、組織形式等方面的喜好和建議。根據幼兒的反饋，及時調整活動方案，提高活動質量。4.家長評價：定期向家長反饋幼兒在體能活動中的表現，邀請家長參與評價，了解家長對幼兒體能發展的期望和關注點。通過家園合作，共同促進幼兒的健康成長。九、注意事項1.活動前務必對場地和器材進行全面檢查，確保無安全隱患。活動過程中，教師要時刻關注幼兒的活動情況，及時發現并處理可能出現的危險。2.根據中班幼兒的年齡特點和個體差異，合理調整活動強度和難度，避免幼兒過度疲勞或受傷。對于特殊體質的幼兒，要給予適當的關注和照顧。3.活動中要注重培養幼兒的規則意識，引導幼兒遵守游戲規則和活動秩序，避免發生沖突和意外。4.教師要以身作則，用積極的態度和飽滿的熱情參與活動，為幼兒樹立良好的榜樣，激發幼兒的參與興趣。5.關注天氣變化，如遇惡劣天氣（如暴雨、大風等），應及時調整活動時間或轉移到室內進行活動。十、活動預算本次體能活動的預算主要包括以下幾個方面：1.器材購置費用：[X]元，用于購買小型籃球、足球、跳繩、呼啦圈、平衡木、沙包、體操墊等器材。2.場地布置費用：[X]元，包括設置運動場景所需的材料和裝飾。3.其他費用：[X]元，如活動中使用的音樂、口哨等輔助工具的費用。總預算：[X]元策劃人：[