老年康體指導題庫及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.老年人適宜的運動強度通常用（）衡量？A.最大心率B.血壓C.肺活量D.體重2.以下哪種食物富含鈣，適合老年人預防骨質疏松？A.蘋果B.牛奶C.巧克力D.可樂3.老年人睡眠環境宜保持（）。A.明亮嘈雜B.黑暗安靜C.高溫潮濕D.低溫干燥4.老年人心血管疾病患者運動前需（）。A.大量進食B.充分熱身C.喝大量水D.立刻運動5.太極拳屬于（）運動。A.無氧B.有氧C.力量D.速度6.老年人跌倒風險評估不包括（）。A.視力B.握力C.情緒D.用藥情況7.以下有助于老年人心理健康的是（）。A.獨處B.參加社交活動C.過度擔憂D.拒絕新事物8.老年人康復訓練原則不包括（）。A.循序漸進B.急于求成C.因人而異D.持之以恒9.以下哪種運動適合老年人增強平衡能力？A.游泳B.快走C.太極拳D.俯臥撐10.老年人合理飲食要求每日攝入（）。A.大量油脂B.多鹽C.多樣化食物D.單一食物多項選擇題（每題2分，共10題）1.老年人常見慢性疾病有（）A.高血壓B.糖尿病C.冠心病D.骨質疏松癥2.適合老年人的有氧運動有（）A.慢跑B.廣場舞C.瑜伽D.登山3.影響老年人睡眠質量的因素有（）A.環境B.心理壓力C.睡前飲食D.疾病4.老年人營養需求包括（）A.蛋白質B.維生素C.礦物質D.膳食纖維5.老年人康復訓練內容有（）A.運動療法B.物理療法C.作業療法D.言語療法6.預防老年人跌倒的措施有（）A.改善居住環境B.合理用藥C.加強鍛煉D.穿合適鞋子7.促進老年人心理健康的方法有（）A.培養興趣愛好B.心理疏導C.保持樂觀心態D.定期體檢8.老年人運動安全注意事項包括（）A.選擇合適場地B.注意運動時間C.運動后及時補充水分D.運動中不適立即停止9.以下哪些屬于老年人常見的身體機能衰退表現（）A.視力下降B.聽力減退C.肌力減弱D.反應變慢10.老年康復輔助器具包括（）A.輪椅B.拐杖C.助聽器D.老花鏡判斷題（每題2分，共10題）1.老年人運動強度越大越好。（）2.老年人應多吃粗糧，有利于健康。（）3.患有高血壓的老人不能進行任何運動。（）4.老年人睡眠越多越好。（）5.康復訓練對老年人身體恢復沒有作用。（）6.預防老年人跌倒主要是家人的責任，老人自己不用注意。（）7.老年人心理問題不需要特別關注。（）8.老年人飲食應遵循少食多餐原則。（）9.老年人運動前不需要進行身體檢查。（）10.長期臥床的老年人不需要康復護理。（）簡答題（每題5分，共4題）1.簡述老年人合理飲食的要點。答：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規律進餐，少食多餐。2.老年人運動有哪些好處？答：增強心肺功能，提高免疫力，改善肌肉力量和關節靈活性，預防慢性疾病，如心血管病、糖尿病等，還能改善心理狀態，提升生活質量。3.預防老年人跌倒的關鍵措施有哪些？答：改善居住環境，保持地面干燥無障礙物；合理用藥，避免不良反應；加強鍛煉，增強平衡和肌肉力量；穿合適鞋子；定期視力、聽力檢查。4.簡述老年人心理健康的重要性。答：良好的心理健康有助于提高老年人生活滿意度，增強應對疾病和生活壓力的能力，促進社交互動，降低抑郁、焦慮等心理疾病風險，提升整體生活質量。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何根據老年人身體狀況制定個性化運動方案。答：先評估老人健康狀況、運動能力、病史等。身體較好的可選擇慢跑、廣場舞等；身體稍弱的選散步、太極拳等。控制運動強度、時間和頻率，定期調整方案。2.談談如何營造適合老年人的居住環境以促進健康。答：保持室內明亮、通風良好，溫度濕度適宜。地面防滑，通道無雜物。家具擺放合理，方便老人活動。設置無障礙設施，如扶手等，增加老人居住安全感和便利性。3.探討老年人慢性疾病康復過程中的注意事項。答：需遵醫囑堅持治療，定期復查。康復訓練要循序漸進，避免過度勞累。飲食合理，控制病情相關指標。保持良好心態，家人給予支持和鼓勵。4.說說如何提高老年人對健康生活方式的認知和依從性。答：通過社區講座、宣傳冊等普及健康知識。醫生耐心講解，根據個體情況給出建議。家人督促陪伴，營造健康氛圍。設立激勵機制，讓老人看到健康生活方式帶來的好處。答案單項選擇題1.A2.B3.B4.B5.B6.C7.B8.B9.C10.C多項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.