瑜伽推拿考試試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.瑜伽中常見的山姿主要鍛煉哪個(gè)部位？A.腿部B.肩部C.腰部答案：A2.以下哪種推拿手法力度較重？A.揉法B.按法C.摩法答案：B3.瑜伽三角式主要拉伸什么？A.手臂B.側(cè)腰C.背部答案：B4.推拿時(shí)頻率較快的手法是？A.滾法B.抖法C.撥法答案：B5.瑜伽樹式能增強(qiáng)身體的什么能力？A.平衡B.力量C.柔韌性答案：A6.哪種推拿手法用于放松肌肉效果較好？A.拍法B.捏法C.擦法答案：C7.瑜伽下犬式主要鍛煉部位不包括？A.臀部B.頸部C.手腕答案：B8.常用于關(guān)節(jié)部位的推拿手法是？A.搖法B.拿法C.推法答案：A9.瑜伽坐立前屈伸展式重點(diǎn)拉伸？A.大腿后側(cè)B.胸部C.腹部答案：A10.推拿中具有溫通經(jīng)絡(luò)作用的手法是？A.點(diǎn)法B.搓法C.擦法答案：C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于瑜伽基本坐姿的有（）A.簡(jiǎn)易坐B.金剛坐C.蓮花坐答案：ABC2.推拿常用的介質(zhì)有（）A.滑石粉B.精油C.蔥姜汁答案：ABC3.瑜伽中鍛煉腰部的體式有（）A.船式B.扭轉(zhuǎn)式C.蝗蟲式答案：ABC4.屬于推拿手法基本要求的是（）A.持久B.有力C.均勻答案：ABC5.瑜伽中有助于改善睡眠的體式包括（）A.仰臥放松功B.嬰兒式C.英雄臥答案：ABC6.推拿手法中的擺動(dòng)類手法有（）A.一指禪推法B.滾法C.揉法答案：ABC7.瑜伽站立類體式可以增強(qiáng)（）A.腿部力量B.平衡感C.專注力答案：ABC8.以下哪些是推拿的功效（）A.疏通經(jīng)絡(luò)B.調(diào)和氣血C.緩解疲勞答案：ABC9.瑜伽中能拉伸肩部的體式有（）A.牛面式B.鷹式C.三角伸展式答案：ABC10.推拿時(shí)需注意的事項(xiàng)有（）A.力度適中B.注意患者感受C.保持環(huán)境舒適答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.瑜伽練習(xí)前一定要進(jìn)行充分熱身。（√）2.推拿手法力度越大效果越好。（×）3.瑜伽樹式站立時(shí)可以不關(guān)注呼吸。（×）4.推拿時(shí)可以不考慮患者體質(zhì)。（×）5.瑜伽下犬式需要保持背部挺直。（√）6.任何部位都可以用重手法推拿。（×）7.瑜伽坐立前屈伸展式能很好拉伸腿部韌帶。（√）8.推拿介質(zhì)只是為了減少摩擦。（×）9.瑜伽練習(xí)后不需要放松。（×）10.推拿時(shí)同一部位手法時(shí)間越長越好。（×）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述瑜伽三角式的動(dòng)作要點(diǎn)。答案：雙腳打開，一側(cè)手觸摸腳踝或地面，另一側(cè)手臂向上伸直，身體側(cè)傾，保持脊柱伸展，均勻呼吸，感受側(cè)腰拉伸。2.列舉兩種適合緩解頸部疲勞的推拿手法。答案：一指禪推法，用拇指指端等部位在頸部穴位上做擺動(dòng)推法；揉法，以指腹或掌根在頸部肌肉處做輕柔揉動(dòng)。3.瑜伽練習(xí)中呼吸的重要性是什么？答案：幫助集中注意力，使動(dòng)作更流暢，能調(diào)節(jié)身心，增強(qiáng)體式效果，還可避免受傷，維持體內(nèi)能量平衡。4.推拿的禁忌證有哪些？答案：皮膚破損、潰瘍處；骨折、脫位部位；急性傳染病、惡性腫瘤患者；嚴(yán)重心腦血管疾病發(fā)作期等。討論題（每題5分，共4題）1.討論瑜伽和推拿如何結(jié)合以更好促進(jìn)身體健康。答案：先通過瑜伽體式活動(dòng)身體關(guān)節(jié)、拉伸肌肉，打開身體；再用推拿手法放松深層肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)。如瑜伽后對(duì)緊張部位重點(diǎn)推拿，能緩解肌肉疲勞，增強(qiáng)身體柔韌性和活力。2.分析瑜伽練習(xí)中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤及糾正方法。答案：常見錯(cuò)誤如動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)力部位錯(cuò)誤。可通過老師指導(dǎo)，對(duì)比正確示范，感受正確發(fā)力；注意呼吸與動(dòng)作配合，加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練，提高動(dòng)作穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。3.探討推拿在康復(fù)保健中的應(yīng)用范圍。答案：可用于頸肩腰腿痛等慢性勞損疾病康復(fù)；骨折、脫位后期功能恢復(fù)；還能用于日常保健，如緩解疲勞、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體整體健康。4.說