素質(zhì)拓展大學(xué)生心得8篇

素質(zhì)拓展大學(xué)生心得篇1

3月29日，我參加了由學(xué)校組織的素質(zhì)拓展活動(dòng)。穿上那身久

違的軍裝，站在整齊的隊(duì)伍里，面對(duì)著嚴(yán)肅而不嚴(yán)厲的教官，我想

起了剛開(kāi)學(xué)時(shí)的軍訓(xùn)。也是在這樣炎熱的天氣里，也是這樣一群面

帶堅(jiān)毅和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗(yàn)中揮汗如雨，卻依舊

精神飽滿，斗志昂揚(yáng)。

其實(shí)，在參加這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸情緒的，抱怨天

氣的炎熱，也抱怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時(shí)間。但隨著訓(xùn)練的開(kāi)

展，我的些許不快一掃而空，取而代之的,高昂的激情和斗志。

拓展訓(xùn)練很苦，至少對(duì)像我這樣體質(zhì)不好又缺少鍛煉的人來(lái)說(shuō)

是這樣的，但卻能點(diǎn)燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報(bào)數(shù)的聲音呼喊出

時(shí)，我感覺(jué)全身舒暢，積壓在胸中許久的煩悶一掃而空。也是在那

一刻，我才真切的體會(huì)到自己還是一個(gè)充滿活力與朝氣的年輕人，

體會(huì)到年輕真好。

拓展訓(xùn)練共分為六個(gè)項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目可以說(shuō)都是為我們大學(xué)

生量身定做的。每一個(gè)項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)人的相互理解和相互配合，

團(tuán)結(jié)的力量在訓(xùn)練中得到了完美的展現(xiàn)。一個(gè)項(xiàng)目就是一個(gè)挑戰(zhàn)，

一次次的嘗試一次次的失敗，但每個(gè)人都沒(méi)說(shuō)過(guò)要放棄，也許是出

于自尊感，也許是大家知道作為團(tuán)隊(duì)的一員自己肩上的責(zé)任。在大

家的共同努力下，一個(gè)個(gè)看似不可能完成妁任務(wù)都迎刃而解，這就

是團(tuán)結(jié)的力量。

在這六個(gè)項(xiàng)目中給我印象最深的是“領(lǐng)袖風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練

的最后一個(gè)項(xiàng)目。為了不讓自己的隊(duì)長(zhǎng)和政委受罰，每個(gè)隊(duì)員都反

復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但比賽有輸贏，勝負(fù)難免。160個(gè)俯臥撐的

處罰落到誰(shuí)的身上都是非常大的考驗(yàn)，但隊(duì)長(zhǎng)和政委沒(méi)有猶豫，更

沒(méi)有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場(chǎng)隊(duì)員無(wú)不為之動(dòng)容,

受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。

反觀獲勝一方，絲毫沒(méi)有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和

敬重。沒(méi)有太多的話語(yǔ)，只有一起一伏的身影在晃動(dòng)，只有理解與

堅(jiān)持四處彌漫，感動(dòng)在場(chǎng)的每一個(gè)人。訓(xùn)練畢竟不是游戲，責(zé)懲在

所難免，但每個(gè)人都能樂(lè)觀的看待，釋懷受罰的不快，投入到新的

訓(xùn)練項(xiàng)目中，并始終聽(tīng)從教官的安排。

為期一天的訓(xùn)練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。在結(jié)束儀式的

感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背

影，暗自垂淚。青年人是希望，是家的希望，更是國(guó)的希望，我們

懂得感激身邊每一個(gè)愛(ài)我們和我們愛(ài)的人，將國(guó)與家的責(zé)任一肩扛

起。

短暫的一天結(jié)束了，但揮之不去的記憶卻永遠(yuǎn)定格在每個(gè)參訓(xùn)

人員心里。因?yàn)樵谶@一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗(yàn)，

更多的是我們學(xué)會(huì)了如何在一個(gè)集體中找到自己的位置并最大限度

發(fā)揮自己的能力，學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)和體諒，學(xué)會(huì)了不拋棄不放棄，學(xué)會(huì)

了感恩，學(xué)會(huì)了直面生活中的一切看似不可能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)了

大膽的想象和嘗試C

素質(zhì)拓展大學(xué)生心得篇2

11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開(kāi)，我們企業(yè)管

理協(xié)會(huì)也舉辦了特色活動(dòng)“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”。此次培訓(xùn)共分

為三期：第一期為東合校區(qū)全體實(shí)習(xí)會(huì)干，第二期澄碧校區(qū)實(shí)習(xí)會(huì)

干與會(huì)員，第三期東合校區(qū)部分會(huì)員。

大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會(huì)的一大特色活動(dòng)，有著其重

大的意義：隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來(lái)越大,

人與人之間的關(guān)系也越來(lái)越淡漠。通過(guò)素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強(qiáng)會(huì)員

之間的凝聚力，加強(qiáng)相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團(tuán)

隊(duì)，認(rèn)識(shí)自我，為協(xié)會(huì)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！

培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4

巧解人繩。通過(guò)這四個(gè)有意義的“游戲”來(lái)讓大家明白一定的道理:

任何一個(gè)人離開(kāi)了團(tuán)隊(duì)都無(wú)法成功，隊(duì)友之間要相互信任，要團(tuán)結(jié)！

12級(jí)大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié)-企業(yè)管理協(xié)會(huì)-百色學(xué)院企

業(yè)管理協(xié)會(huì)

在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊(duì)長(zhǎng)，起好隊(duì)名，想

好隊(duì)歌和口號(hào)，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號(hào)人里，大家七

嘴八舌，各有各的總法，但是時(shí)間是有限的，所以要求大家以最快

的速度選出一個(gè)有能力，肯負(fù)責(zé)任的人出來(lái)當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)，主持大局。而

且通過(guò)在這過(guò)程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個(gè)

項(xiàng)目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。

背摔者被綁著手和腳背對(duì)著隊(duì)友們站在1.2米的高處，其他人則站

在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過(guò)程中，搭人床的每

一個(gè)隊(duì)友要十分注意，因?yàn)檫@關(guān)系到背摔者的人身安全，當(dāng)然，背

摔者也要相信隊(duì)友們，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓(xùn)。第二個(gè)

項(xiàng)目是穿越雷區(qū)，這個(gè)游戲來(lái)源于二戰(zhàn)時(shí)期的一個(gè)逃生故事，一群

人被困在一個(gè)布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時(shí)間通過(guò)電網(wǎng)的

小漏洞來(lái)脫離危險(xiǎn)區(qū)，在這過(guò)程中一不小心觸到電網(wǎng)就會(huì)死亡，所

以這是一個(gè)很嚴(yán)肅的問(wèn)題。在培訓(xùn)時(shí)，實(shí)習(xí)會(huì)干們看到這么小的一

個(gè)電網(wǎng)漏洞都覺(jué)得不可能穿過(guò)，很多人都是盲目的試，但都失敗了，

最后經(jīng)過(guò)培訓(xùn)師一再?gòu)?qiáng)調(diào)事件時(shí)間問(wèn)題時(shí)，他們只能冷靜下來(lái)，最

后終于找到了方法，并且在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部都通過(guò)了電網(wǎng)。

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業(yè)管理協(xié)會(huì)

培訓(xùn)的第三個(gè)項(xiàng)目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然

后握住對(duì)面的人的左手，然后舉起右手，抓住對(duì)面的人的旁邊的手,

就這樣要求解開(kāi)這個(gè)解，中途不可以放開(kāi)手。方法正確解出來(lái)的是

一個(gè)“8”字，或是“0”.開(kāi)始時(shí)好多實(shí)習(xí)為了貪圖方便，都抓了自

己旁邊的人的手，解了很久解不開(kāi)，經(jīng)過(guò)提醒之后，他們重新來(lái)了

一次，終于解出了一個(gè)“0”.通過(guò)這個(gè)游戲，我們可以知道，有時(shí)

候越是貪圖方便就越會(huì)麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按

照事情是原則做事C

拓展培訓(xùn)的主要項(xiàng)目就這四個(gè)，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲,

比較有意義的就是記名字，先由第一個(gè)自我介紹，第二個(gè)自我介紹

前要先說(shuō)在他之前已經(jīng)介紹過(guò)的人，也就意味著最后一個(gè)介紹時(shí)要

把前面所有人的名字都說(shuō)過(guò)一遍，通過(guò)這樣的方法來(lái)認(rèn)識(shí)大家，記

住大家，畢竟記住別人的名字是對(duì)他人最基本的尊重！

此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會(huì)的一個(gè)特色活

動(dòng)，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任

背摔中的信任與團(tuán)結(jié)，穿越雷區(qū)的時(shí)間就是生命，巧解人繩的安規(guī)

則做事……總之，不論是哪個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)結(jié)與信任，這也是拓

展培訓(xùn)的精髓所在！

素質(zhì)拓展大學(xué)生心得篇3

10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”到底

是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多。在這一天，所留下的余味卻

依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上

的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同

奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑

戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神。為學(xué)習(xí)注入生

命活力。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中都體現(xiàn)了，有團(tuán)隊(duì)精神。

所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí)，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集

中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就。核心是協(xié)同合

作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個(gè)體利益和

整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并

不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個(gè)性，表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員

共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的

內(nèi)心動(dòng)力。

在那里和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所有

的人召集在一起，1、2、3報(bào)數(shù)，然后按數(shù)字分成3個(gè)小分隊(duì)。展

示隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽、隊(duì)歌。同學(xué)們都是那么的積極，認(rèn)真的完成

每一個(gè)任務(wù)。在接下來(lái)的活動(dòng)中有穿越電網(wǎng)，這是一個(gè)人無(wú)法完成

的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面

又分割成十幾個(gè)小格。不是很大也不是很小，剛剛一人能過(guò)得去，

但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來(lái)，而且要記時(shí)間的，

有相關(guān)處罰，隊(duì)長(zhǎng)要罰做俯臥撐，從兩個(gè)起，之后就是2的n次方。

一孔一人過(guò)，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計(jì)劃計(jì)劃。先讓瘦小的而又有力

氣的先，之后就往過(guò)傳，就這樣一個(gè)接一個(gè)過(guò)去了。在生活中也是

如此會(huì)遇到很多難題，要對(duì)自己有信心。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié),

吸取失敗教訓(xùn)。還有一項(xiàng)活動(dòng)是走風(fēng)雨人生路。有眼罩遮眼，活動(dòng)

中不能用言語(yǔ)交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動(dòng)中，我

們共同扶持著走過(guò)彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過(guò)

各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖，照顧著自己的隊(duì)

友..........

訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼

下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了，震撼完了，都會(huì)從拓展中得

到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生

活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。

強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。

在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些

項(xiàng)目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。

在我們實(shí)際的工作中，也是如此。一個(gè)班級(jí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成

員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該取長(zhǎng)補(bǔ)短的。只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能

健康向前發(fā)展。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未

曾發(fā)揮出來(lái)，能不能超越空難，實(shí)際上就是看我們有沒(méi)有信心，有

沒(méi)有勇氣去面對(duì)，能否開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自

己卻從未真正了解的力量。

我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練！

素質(zhì)拓展大學(xué)生心得篇4

我很榮幸的參加了—織的“破冰”素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。通過(guò)本

次活動(dòng)，我不僅了解了自己，進(jìn)一步理解了團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)

項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。

“破冰”活動(dòng)在操場(chǎng)順利進(jìn)行，素質(zhì)拓展隊(duì)的總教練對(duì)相關(guān)情

況作了簡(jiǎn)要說(shuō)明后，我們就開(kāi)始了，通過(guò)報(bào)數(shù)進(jìn)行簡(jiǎn)單地分隊(duì)。內(nèi)

容是分隊(duì)，選出小隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、給所在的隊(duì)命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)。我

們的隊(duì)的隊(duì)名是“大骨熬成湯隊(duì)”。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的

小萌新18級(jí)學(xué)弟擔(dān)任。

這些項(xiàng)目使一個(gè)小隊(duì)作為整體面對(duì)各種挑戰(zhàn)。活動(dòng)后，我們都

圍坐一起討論情況，分享喜悅，也分析隊(duì)友失誤的原因，并能將訓(xùn)

練與生活聯(lián)系起來(lái)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后，教練會(huì)告訴我們做這個(gè)活動(dòng)的意義。正如

教練所說(shuō)。要無(wú)條件信任同伴。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)他人

的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀?/p>

需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你

的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感,

才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

之前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過(guò)這次的活動(dòng)，我才

明白原來(lái)這種活動(dòng)是一種考驗(yàn)人的智慧和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)

協(xié)作精神的訓(xùn)練。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是

正是這些小項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

游戲項(xiàng)目的名字我不太能準(zhǔn)確說(shuō)出，但是，我能準(zhǔn)確的表達(dá)我

從此次素質(zhì)拓展活動(dòng)吸取的經(jīng)驗(yàn)和獲得的感悟。這門課不同于一般

的體育課，不只是活動(dòng)一下筋骨，它還充滿了樂(lè)趣，充斥著智慧，

蘊(yùn)含著勇氣與哲理C生活中的真理就隱藏在各個(gè)活動(dòng)中，在團(tuán)隊(duì)合

作的歡聲笑語(yǔ)中和親身體驗(yàn)中深入淺出地滲透出來(lái)。給自己一個(gè)反

思表現(xiàn)、領(lǐng)悟精髓的機(jī)會(huì)，同時(shí)也鍛煉了自己快速組織語(yǔ)言、在大

家面前發(fā)表意見(jiàn)的能力。活動(dòng)像一道道關(guān)卡，考驗(yàn)著自己，考驗(yàn)著

整個(gè)團(tuán)隊(duì)，它讓每一個(gè)參與者深刻體會(huì)到素質(zhì)拓展課的更深層次的

內(nèi)涵，它教給我們與人溝通協(xié)作的‘技巧、團(tuán)隊(duì)合作的組織和紀(jì)律、

自我挑戰(zhàn)的勇氣。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的難忘的印象，獲得了許多新的感悟，

總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體

相互信任，相互支持，才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

2、發(fā)揮主觀能動(dòng)性的重要性，要知道自己應(yīng)該做什么，思考怎

樣做好，發(fā)揮創(chuàng)新能力。

3、準(zhǔn)確信息與有效溝通是有機(jī)關(guān)聯(lián)的，各成員需要相互配合和

協(xié)調(diào)，才能出色完成共同的任務(wù)。

4、智慧與技能結(jié)合才能發(fā)出耀眼的星光，并且能走的更長(zhǎng)遠(yuǎn)。

5、通過(guò)合理的身體接觸，實(shí)現(xiàn)情感的溝通和信任，這是通過(guò)一

個(gè)“摸部位”這個(gè)活動(dòng)得到的感悟。

6、縱觀全局、宏觀思考，是促進(jìn)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的關(guān)鍵。

大學(xué)生素質(zhì)拓展是促進(jìn)大學(xué)生提高自身領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力以

及組織協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)大學(xué)生成功邁向社會(huì)的重要手段。我相信在

以后的工作和學(xué)習(xí)中，我會(huì)更加明白如何成為一名優(yōu)秀的隊(duì)員，更

加明白如何成為一名優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，更出色地完成任務(wù)。

素質(zhì)拓展大學(xué)生心得篇5

今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃

已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展

中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營(yíng)地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上,

我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老

師說(shuō)了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開(kāi)始了步

行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開(kāi)始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿“電

網(wǎng)”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都

有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)

合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是

今天的重點(diǎn)之一。

團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中

的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中,

每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好。隊(duì)名，隊(duì)歌，

口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前

在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),

因?yàn)榭恳粋€(gè)人的力量是不可能成功的。

我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖

然沒(méi)有得第一，但是我覺(jué)得我們隊(duì)的五角星是編得最好的。

通過(guò)親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲

取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信

任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。

改變這個(gè)社會(huì)的'正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛(ài)和支持，鼓勵(lì)

和祝福。

所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無(wú)

法清晰的感覺(jué)，只有你在生活中用心聆聽(tīng)，才能頓悟那些生動(dòng)的音

符。

歲月的車輪不知不覺(jué)中已從我的生活隧道中碾過(guò)了20個(gè)春秋，

留下的有不易察覺(jué)的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。

我們會(huì)感慨過(guò)去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少

太少了。但我們不能總是沉浸在過(guò)去，前方是一段未知的旅程，你

無(wú)法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠(chéng),

勇敢地往前走。

讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂(lè)，感悟生活，感悟幸福,

感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件

事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足！

在工作中，我們通常潛意識(shí)里往往想到只是自己的部門，各自

為戰(zhàn)，往往不會(huì)站在公司的角度考慮一些問(wèn)題。其實(shí)只有大家齊心

協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績(jī)自然會(huì)提升。

若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再?gòu)?qiáng)大，

如果公司實(shí)力提不上去，最終自己也會(huì)成為一只井底之蛙，沒(méi)有好

的平臺(tái)，能力也就不會(huì)有一個(gè)大的提升，眾人拾柴火焰才高！

有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實(shí)告訴我們，

溝通的重要性。一開(kāi)始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。

其實(shí)，只要我們稍微勤快一點(diǎn)，與其他組的人交流一下，就會(huì)

發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時(shí)間緊迫之時(shí)，拿來(lái)主義未必不是

一件壞事。

工作中，前人的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們這些新人來(lái)說(shuō)，真的很重要。有時(shí),

我們礙于面子，可能不肯張開(kāi)金口去問(wèn)問(wèn)前輩，最終的結(jié)果很有可

能是問(wèn)題解決的方法沒(méi)有找到，還白白浪費(fèi)了時(shí)間。工作中，我們

的確需要多思考，但是，及時(shí)的向前輩請(qǐng)教，與同事多溝通，也會(huì)

讓我們少走彎路，事半功倍。

“以前不喜歡過(guò)多的表明自己的想法，不是害怕被否定，只是

單純的不愿意與人爭(zhēng)論，但在結(jié)果出來(lái)的時(shí)候，忽然感覺(jué)自己很幼

稚，自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人，從而我決定改變一下！

一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要高效率的完成工作，不僅要有奉獻(xiàn)精神更要有精準(zhǔn)的

決策力和強(qiáng)效的執(zhí)行力，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無(wú)不

勝！”

“七巧板拼圖。我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù)。說(shuō)實(shí)話,

這個(gè)游戲充分暴露了我們?cè)趯?shí)際工作中存在的問(wèn)題。因?yàn)橛螒驈拈_(kāi)

始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒(méi)有能夠充分發(fā)揮自

己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個(gè)小組以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位，各自為政。

就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識(shí)到，僅僅是

我們小組完成任務(wù)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而

回過(guò)頭來(lái)想一下，在這個(gè)過(guò)程中，我們忽略了太多的因素。明確的

目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開(kāi)始就各自悶頭做事，不知道

整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，更沒(méi)有做到充分的溝通交流，即使在游戲進(jìn)行一

半的時(shí)候才知道團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)卻沒(méi)有得到徹底的執(zhí)行。

各個(gè)小組之間沒(méi)有充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板

片片都得到不到，白白耽誤時(shí)間。

這一點(diǎn)在實(shí)際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì),

全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會(huì)們共同的目標(biāo)，然后各個(gè)部

門圍繞著這個(gè)目標(biāo)，去調(diào)動(dòng)本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，

并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。”

素質(zhì)拓展大學(xué)生心得篇6

經(jīng)過(guò)兩輪的面試和漫長(zhǎng)的等待，我終于如愿以償?shù)募尤搿@

個(gè)大家庭，成為蜀陽(yáng)的新員工，心里感覺(jué)特別幸運(yùn)。在正式上崗之

前，公司領(lǐng)導(dǎo)想的非常周到，給我們這些新員工安排了豐富多彩的

理論知識(shí)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練。哲學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為：理論認(rèn)識(shí)的高度

決定實(shí)踐活動(dòng)的程度和力度，沒(méi)有正確理論指導(dǎo)的實(shí)踐在很多時(shí)候

是一種盲目的實(shí)踐，這次理論知識(shí)的培訓(xùn)，讓我們有了科學(xué)的頭腦,

開(kāi)闊的視野和思維c在要求日益嚴(yán)格的藥品企業(yè)，特別是血液制品

公司，我們一定會(huì)在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)和自己的努力下，演繹出卓越的成

績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

7月20日至7月22日這三天是素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)間，地點(diǎn)是在

―景區(qū)，我們新入職的近四十名新員工參加了拓展訓(xùn)練。在此之

前我沒(méi)有參加過(guò)類似的活動(dòng)，連“素質(zhì)拓展”是怎么回事都不知道,

通過(guò)這幾天的訓(xùn)練，我才明白原來(lái)素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意

志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。正是這些小

項(xiàng)目，一個(gè)一個(gè)的小游戲讓我知道了以前沒(méi)有意識(shí)到的個(gè)人缺點(diǎn)和

巨大的潛能，更體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

首先是小游戲“精神集中”，雙手在上前方擊掌，同時(shí)喊“精

神”兩個(gè)字，接下來(lái)，雙手拍自己大腿，司時(shí)喊“集中”兩個(gè)字，

連起來(lái)就是“精神集中”，一共喊7次，遇到3和6的時(shí)候，只鼓

掌不喊話。教練在黑板上寫了個(gè)“6”字，并說(shuō)一般的公司員工6次

就能通過(guò)。我當(dāng)時(shí)思想開(kāi)小差，在想今后的工作該怎么安排和計(jì)劃,

只把這次活動(dòng)當(dāng)作一次游玩，就以為黑板上的6字的意思就是只用

喊6次，結(jié)果因?yàn)槲乙粋€(gè)人導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有行動(dòng)一致，挑戰(zhàn)失敗。

因?yàn)槲乙粋€(gè)人的精神不集中，而導(dǎo)致公司這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)的失敗，我

感到很內(nèi)疚。我的崗位是質(zhì)檢科qc,今后所做的工作比這個(gè)小游戲

的步驟和要求更嚴(yán)格得多，需要精神的高度集中，不能出絲毫差錯(cuò),

這關(guān)系到公司產(chǎn)品的質(zhì)量結(jié)果準(zhǔn)確性，更關(guān)系到用到病人身上的藥

品的安全。

接下來(lái)，是分隊(duì)伍，取隊(duì)名，設(shè)計(jì)隊(duì)伍口號(hào)。我們的隊(duì)名是

“志在必得”，我們的口號(hào)是“勇往直前、志在必得”。為了方便

指揮和溝通，每個(gè)人需要給自己取個(gè)綽號(hào)，每個(gè)隊(duì)員需要記住自己

隊(duì)友的稱呼。由于犯了精神不集中的錯(cuò)誤，我就沒(méi)有信心和勇氣競(jìng)

選隊(duì)長(zhǎng)和政委了，最后我們投票選擇了高大的帥氣的“將臣”作為

我們的隊(duì)長(zhǎng)，相信他能帶領(lǐng)我們完成我們的“志愿”，贏得比賽的

勝利！培訓(xùn)的劉教練幽默風(fēng)趣，一番叮囑教導(dǎo)之后，為了調(diào)動(dòng)大家

都積極性，安排了兩個(gè)熱身小游戲。第一個(gè)是“食指喉結(jié)位兩側(cè)分

開(kāi)”：每個(gè)人伸出自己的雙手，手心向外，然后雙臂交疊，十指倒

扣，向體內(nèi)翻轉(zhuǎn)后，用自己的兩個(gè)食指交叉按著自己喉結(jié)的兩側(cè)，

再慢慢分開(kāi)。教練的最后的姿勢(shì)是左右食指分別放在喉結(jié)位左右側(cè),

而我們大部分人都沒(méi)有分開(kāi)。教練讓我們?cè)俅螄L試，會(huì)的人就開(kāi)始

教不會(huì)的，最后大家都知道是怎么一回事了。最后，教練告訴我們,

在工作和生活中，要學(xué)會(huì)觀察，不會(huì)的東西要請(qǐng)教別人，還要和別

人交流，從別人那里學(xué)會(huì)并影響他人。第二個(gè)是“人椅”：這個(gè)要

求團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、

濫竽充數(shù)的思想。所有的人相隔較近，圍成一圈，每個(gè)人把手放在

前面的人的‘肩膀上，然后慢慢的坐在后面隊(duì)員的大腿上，坐下來(lái)之

后還需要聽(tīng)口號(hào)，大家同時(shí)邁左、右腿，一起走動(dòng)。接著就是激烈

的積分賽項(xiàng)目了。

“高空抓杠”一一項(xiàng)目?jī)?nèi)容是穿上安全帶，爬上8米高的跳臺(tái),

向前凌空起

跳后抓住上方的橫杠。有的人天生恐高，爬上平臺(tái)后，雙腿就

不聽(tīng)使喚的打哆嗦，一直不敢跳。在這種情況下，我們唯一需要做

的就是積極面對(duì)，挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝自己的脆弱，培

養(yǎng)自己的自信，拿出自己的勇氣，拼命一搏。“信任背摔”一一參

訓(xùn)學(xué)員每個(gè)人輪流上到2米高的背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，腳后跟稍微露

出背摔臺(tái)，繃緊腰部，身體盡量呈一條線倒下去，下面的隊(duì)員需要

兩人一組手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上，安全把他接住。在背

摔之前，摔的人需要確認(rèn)大家有沒(méi)有準(zhǔn)備好，并告訴大家“我來(lái)

了”，倒數(shù)之后才能背摔。這個(gè)游戲的危險(xiǎn)性挺高的，相當(dāng)于將自

己的生命完全交給別人，這需要考驗(yàn)我們的信任。信任是相互合作

的基礎(chǔ)，如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有信任，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)肯定不會(huì)蘊(yùn)育出和

諧。“盲啞互助”一一是根據(jù)一個(gè)臺(tái)灣歌手蕭煌奇的故事來(lái)改變的

游戲，蕭煌奇患有先天性白內(nèi)障，是個(gè)盲人，4歲做手術(shù)后還是弱

視。但他天性樂(lè)觀，愛(ài)上了音樂(lè)。15歲那年，他因用眼過(guò)度而永遠(yuǎn)

失去視力。這對(duì)大部分人來(lái)說(shuō)都會(huì)是致命的打擊，但蕭煌奇憑著超

常的毅力和對(duì)音樂(lè)的執(zhí)著，組建了視障音樂(lè)團(tuán)體，并推出首張專輯

《你是我的眼》，感動(dòng)了很多人。游戲的內(nèi)容是兩人一組，一人扮

演盲人，一人扮演啞人，啞人牽著盲人，在沒(méi)有走過(guò)的崎嶇道路上

前進(jìn)。在游戲的過(guò)程中，不允許說(shuō)話，啞人的每個(gè)動(dòng)作都有特殊的

意義，握下手表明前面有個(gè)臺(tái)階，抬抬腿說(shuō)明有個(gè)溝壑。這也恰恰

證明的溝通的重要性和溝通的具體做法，不然盲人朋友可能就會(huì)摔

跤。另外，這個(gè)游戲讓我體會(huì)到光明是多么的美好，在我能看得見(jiàn)

的每一天里，我都要珍惜，努力工作，并給與別人力所能及的幫助。

“穿越電網(wǎng)”一一在全體隊(duì)員面前懸掛一張“電網(wǎng)”，網(wǎng)上的

洞口大小不一，要求19名隊(duì)員在20分鐘為，從網(wǎng)的“危險(xiǎn)區(qū)域”

穿越到“安全區(qū)域”。在此過(guò)程中隊(duì)員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，

否則洞口將被封閉，每個(gè)洞口只能用一次。經(jīng)過(guò)大家出謀劃策，最

后隊(duì)長(zhǎng)決定，幾名力氣大的隊(duì)員先從下面網(wǎng)洞通過(guò)，到達(dá)“安全區(qū)”

后，將其他隊(duì)員從中間和上面的“電網(wǎng)”抬過(guò)去。這個(gè)項(xiàng)目考研團(tuán)

隊(duì)的立案和分工，有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)的關(guān)鍵。每個(gè)網(wǎng)洞大小不

一，身材胖一點(diǎn)的隊(duì)友就需要從寬一點(diǎn)的網(wǎng)洞才能通過(guò)，這就需要

團(tuán)隊(duì)必須充分利用好資源，讓資源達(dá)到合理的利用。

“驛站傳書”一一全隊(duì)隊(duì)員排成一排，每個(gè)人相當(dāng)于古代的驛

站，教官會(huì)將帶有阿拉伯?dāng)?shù)字和數(shù)學(xué)符號(hào)組成的紙條交給最后一個(gè)

隊(duì)友，需要利用大家的聰明才智將數(shù)字信息傳到最前面隊(duì)員的手中,

這位隊(duì)員確定后將信息寫道黑板上。然后由最后那名隊(duì)員大聲讀出

卡片上的信息，看是否與黑板上所寫內(nèi)容相符。比賽一共4輪，比

賽的規(guī)則是不能講話，不能回頭，也不能將手腳伸到前面隊(duì)員的身

體之內(nèi)，更不允許使用紙條和手機(jī)。我們的小隊(duì)伍“志在必得”做

的非常好，事先我們溝通了，傳遞開(kāi)始和結(jié)束的信號(hào)分別是拍肩膀

和拍臀部，傳遞的信息有可能是錯(cuò)誤的，比如“5—3=8",甚至我

們連根號(hào)怎么傳我們都事先估計(jì)了，根號(hào)結(jié)束的時(shí)候用手掌“砍”

一下背部。我們還引進(jìn)了糾錯(cuò)機(jī)制，信息傳過(guò)來(lái)以后，前面的隊(duì)友

如果不明白，就舉手或者搖頭，后面重新在背部寫信息。寫完后，

前面的隊(duì)友在自己的手掌上寫出信息，如果對(duì)，后面隊(duì)友就打勾，

前面隊(duì)友收到對(duì)勾后才可以繼續(xù)往下傳。這個(gè)游戲的關(guān)鍵讓我們知

道了，如何去做規(guī)則的制定和修改，如何去確定溝通方法。

“核彈轉(zhuǎn)移”一一在比賽場(chǎng)地內(nèi)出現(xiàn)了兩個(gè)圓圈，其中一個(gè)有

個(gè)圓圈中間里面有個(gè)裝滿水的杯子，另外的圈里是個(gè)空杯子。教官

告訴我們，這是一個(gè)“核

彈頭”，我們的任務(wù)是，只能借助他手中的兩坨線圈，將裝滿

“核彈液”的“核彈”轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域，將至少50%“核彈液”倒

入引爆容器內(nèi)。圓圈是“核彈”的輻射區(qū)，所有人不得進(jìn)入和超過(guò)

圓圈的地面和空中輻射區(qū)域。我們“志在必得”隊(duì)真是人才濟(jì)濟(jì)，

大家一下子相處了三個(gè)方案，大家意見(jiàn)不統(tǒng)一，最后隊(duì)長(zhǎng)確定的一

個(gè)方案后，另外兩個(gè)方案的討論者還沒(méi)有及時(shí)參與進(jìn)來(lái)，雖然我們

成功將“核彈”轉(zhuǎn)移，但已經(jīng)超出了比賽規(guī)定的15分鐘時(shí)間。這個(gè)

項(xiàng)目也是考察我們的團(tuán)隊(duì)合作，我們?cè)诠ぷ髦校坏朴谔岢鲎?/p>

己的見(jiàn)解和解決問(wèn)題的方案，還要相互溝通，團(tuán)結(jié)一致，這樣才能

解決一個(gè)個(gè)難題。

“文藝表演”一一晚上是狂歡的時(shí)間，教官要求我們每個(gè)隊(duì)伍

至少出5個(gè)文藝節(jié)目，要求幽默詼諧，并要求使用園區(qū)的一些道具,

唱歌類的節(jié)目不能太多，只有2個(gè)小時(shí)的計(jì)劃和排練時(shí)間。我們的

隊(duì)友確實(shí)多才多藝，導(dǎo)演了《男子搞笑版的千手觀音》，小品《唐

僧師徒坐飛機(jī)》等幽默節(jié)目，最后也獲得了這個(gè)項(xiàng)目比賽的勝出。

每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和天賦，要善于發(fā)現(xiàn)，給別人帶來(lái)歡樂(lè)的同

時(shí)，也能獲得自己的快樂(lè)。

“急速60秒”——10米外的地上扣放著30張卡片，每張卡片

的圖畫代表1?30的數(shù)字，需要團(tuán)隊(duì)分工合作，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，

將這30張卡片所代表的數(shù)字認(rèn)出，并從1?30按順序排列，最后只

能由1名隊(duì)員交給教官。我們隊(duì)伍19個(gè)人，確定的最終方案是，1

名計(jì)時(shí)員，1名報(bào)數(shù)字收集人員，15人進(jìn)入場(chǎng)地的四周，每個(gè)人翻

出兩張卡片，猜出數(shù)字，另外的人幫忙認(rèn)卡片。時(shí)間只剩10秒的時(shí)

候倒數(shù)，盡快出場(chǎng)地，最后交出卡片。這個(gè)項(xiàng)目很考驗(yàn)大家都智力,

更考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的分工合作。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒(méi)有明確的分工，那么

整個(gè)場(chǎng)面將會(huì)非常混亂無(wú)序，整個(gè)工作的內(nèi)容也無(wú)法得以實(shí)施。

“卓越圈”一一要求是每隊(duì)隊(duì)員在最快的時(shí)間內(nèi)，全員通過(guò)一

個(gè)繩圈，要求繩圈套過(guò)隊(duì)員的身體，時(shí)間越短越好。教官演示的時(shí)

候是一個(gè)人通過(guò)，但比賽并沒(méi)有要求每次只能通過(guò)一個(gè)隊(duì)員，我們

對(duì)這點(diǎn)沒(méi)有提出疑問(wèn)，沒(méi)有去好好溝通。結(jié)果我們隊(duì)伍沒(méi)能很好地

演繹卓越，將一直領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)拱手讓給了對(duì)手，輸?shù)袅苏麄€(gè)比賽，

我們選舉出來(lái)的隊(duì)長(zhǎng)也因此受到了懲罰。功敗垂成，這讓我們深深

體會(huì)到了準(zhǔn)確信息溝通的重要性。

到這里，比賽就要結(jié)束了，在這次素質(zhì)拓展中，我們這些新員

工凝成了一股繩，大家也結(jié)下了深厚的友誼。臨走之際，我們留下

了彼此的聯(lián)系方式，雖然我們?cè)诠静煌牟块T，但我堅(jiān)信我們是

非常團(tuán)結(jié)的朋友，也是共同患難的戰(zhàn)友。

在今后的工作中，如果遇到了困難，我們會(huì)積極面對(duì)，挑戰(zhàn)自

我；在具體的項(xiàng)目中，我們會(huì)積極策劃，對(duì)解決問(wèn)題提出自己的方

案；對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)的指示和安排，我們將真誠(chéng)交流，有效溝通，用手捂

住自己的心口表達(dá)“收到”；最重要的是，我們會(huì)信任他人，投入

團(tuán)隊(duì)，信賴團(tuán)隊(duì)，噌進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心，推動(dòng)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)

步。

素質(zhì)拓展大學(xué)生心得篇7

這次拓展訓(xùn)練其實(shí)原來(lái)是為那些原本根本不相認(rèn)識(shí)的同學(xué)準(zhǔn)備。

這一點(diǎn)從這次素質(zhì)拓展培訓(xùn)整體的安排來(lái)看就知道。這次素質(zhì)拓展

大體需要一天的時(shí)間，而且是在大學(xué)校園里面完成的。

整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成。而由于

參與這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)

成，所以有很多環(huán)節(jié)明顯多余，像“破冰”等。

游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：

1、集合。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書館

前集合，遲到者罰俯臥撐。通過(guò)這一項(xiàng)，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性

和服從安排，便于整個(gè)活動(dòng)的展開(kāi)。更具體的像，當(dāng)指導(dǎo)老師問(wèn)：

“你們叫什么？"我們回答：“靜悄悄。”通過(guò)這簡(jiǎn)單的一句口號(hào),

使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問(wèn)：“同志們好！"我們回答:

“好！很好！非常好！”這簡(jiǎn)單的話語(yǔ)也能大大激勵(lì)參與者，活躍

氣氛。

2、分組。為了保證游戲的目的，整個(gè)分組都是通過(guò)報(bào)數(shù)隨機(jī)安

排的。

3、“破冰”。“破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡,

以達(dá)到相互認(rèn)識(shí)和合作的目的。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識(shí)，因?yàn)檫@

個(gè)過(guò)程中用的全是代號(hào)，而非真實(shí)姓名。（前面已經(jīng)提到過(guò)了，

“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識(shí)的來(lái)說(shuō)就是多余的。）還有一個(gè)環(huán)

節(jié)是通過(guò)扔球環(huán)節(jié)，擲球者邊扔向一個(gè)人邊說(shuō)出對(duì)方的代號(hào)。而被

扔著需接住球并迅速扔向下一個(gè)人。如此反復(fù)。一旦有人出錯(cuò)則罰

節(jié)目。通過(guò)這項(xiàng)帶有娛樂(lè)性質(zhì)的活動(dòng)，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性，是

彼此更加融洽。

4、組建。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過(guò)各組選舉自己的組長(zhǎng)、起組名、制作

組旗、選定組歌等活動(dòng)來(lái)完成的。通過(guò)這個(gè)團(tuán)隊(duì)文化組建的過(guò)程，

保證團(tuán)隊(duì)的合作能力。

5、展示。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示，而

且是在所有參加人員面前展示。通過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了

氣氛，更保證了團(tuán)隊(duì)的'協(xié)作能力。由于大家都很熟悉，且大家都已

經(jīng)大三了，所以在這個(gè)環(huán)節(jié)，大家異常活躍，而且以搞笑為主，現(xiàn)

場(chǎng)氛圍格外愉快。

6、信任背摔。

這個(gè)游戲我以前見(jiàn)過(guò)，但一直不敢嘗試，而這一次的活動(dòng)讓我

也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲。

這個(gè)游戲應(yīng)該都很清楚，這里就不介紹了。

我認(rèn)為，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥浚强简?yàn)個(gè)人對(duì)組員的信任,

因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí)，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中。我剛站上去

時(shí)，有些發(fā)抖，不敢，甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒。不過(guò)

這個(gè)過(guò)程中，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過(guò)各種方式，讓我倒，最后當(dāng)我

倒下時(shí)，感覺(jué)遠(yuǎn)沒(méi)想象的恐怖，甚至很舒椒。

通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：

1、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，要充分相信隊(duì)友，相信他們的能力，相信他們

是盡力的。

2、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力。

3、學(xué)會(huì)換位思考。

通過(guò)這次訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。經(jīng)過(guò)此次素質(zhì)拓展

訓(xùn)練，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能，提高了心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自信

心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，超越自我，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn)。我相信在以后的

學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道，組織協(xié)調(diào)之道。也為我以后在組織

相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。

素質(zhì)拓展大學(xué)生心得篇8

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文（一）

六月二號(hào)對(duì)于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了

拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。

曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的

口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說(shuō)法，我認(rèn)為這個(gè)

活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我

們?cè)诶Ь持械臐撃埽屛覀兏嘈抛约海脠F(tuán)體的力量。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎

樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重

要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意，精神

沒(méi)有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐

著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的

地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，

分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我

們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)

從他的指揮就能成功。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們

的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名一一亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必

勝”，是不是很有氣勢(shì)呢！我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相

信”開(kāi)始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個(gè)項(xiàng)目，信任背摔

這是一個(gè)讓彼比信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背

對(duì)著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)

上臺(tái)上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說(shuō)你

真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺(tái)上的人問(wèn)到：“準(zhǔn)

備好了嗎？“，臺(tái)下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,

請(qǐng)相信我們！321”這是一種承諾，臺(tái)上的人就躺下去，在上面的人

真的感到擔(dān)心，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫，甚至下來(lái)很久了，腿

還在抖，但是大家都很安全，沒(méi)有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源，

是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當(dāng)于把自己

的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中。在人的一生中，有一

些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個(gè)項(xiàng)目，高空抓杠

這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。在空地上

豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)

大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的

單杠。到達(dá)場(chǎng)地時(shí)，我真不覺(jué)得害怕，隊(duì)長(zhǎng)第一個(gè)上去，我在下面

一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢

的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越害怕，這時(shí)教練告訴隊(duì)

長(zhǎng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知

道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會(huì)覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。

在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)

使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì)掉下去，但是我在教練的指揮下，

最后真的成功的上去了。

從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，

只要自己親身去體瞼，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找到對(duì)的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，

你就可以成功。

第三個(gè)項(xiàng)目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹(shù)之間掛著大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不

碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很

難的活動(dòng)，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng),

剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒(méi)有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只

要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò)。一次次的重來(lái)，一次次的失

敗，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友，但他們通過(guò)努力一次次的

都過(guò)來(lái)了，看著他們真的努力。最后在教凍的指示下，所有的人都

幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開(kāi)

心。

這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，

但實(shí)踐起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所

有人共同努力得來(lái)的，它來(lái)的真的不容易，在這里才深深的感受到

團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。

第四個(gè)項(xiàng)目，畢業(yè)墻。

在這個(gè)項(xiàng)目里，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，要求所有人都要攀上

4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上

去，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀

都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付

出了很大的努力，成功離我們?cè)絹?lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但

我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順

的，失敗是成功之母，沒(méi)有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒(méi)有成功，相信失敗

也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來(lái)的路才

更好走。

最后，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹

狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，

“抱怨不如改變"，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只

要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。

通過(guò)這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是

合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文（二）

很榮幸能參加平頂山學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn)，很感謝校團(tuán)委給予

我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖

然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一

起歡呼，一起討論，一起感悟...一天的融洽，使我們親如兄弟！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”

一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在太行山寫生的時(shí)候，雖然親眼

目睹過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究

竟是何內(nèi)容。12月6日是個(gè)難忘的日子一一平生第一次參加素質(zhì)拓

展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感

受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目。心懷忐忑不安和好奇，

當(dāng)我知道訓(xùn)練場(chǎng)地是操場(chǎng)的時(shí)候，我似乎有些失望。早上6：45我

和陪隊(duì)友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場(chǎng)。那一刻，我們已經(jīng)被賦予了

人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！因?yàn)樗?lì)了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能

力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力。8點(diǎn)左右，訓(xùn)練正式開(kāi)始。我

們被分成了三隊(duì)，一隊(duì)20人。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名、

隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌和個(gè)人代號(hào)。我在二隊(duì)，我隊(duì)考慮后決定取名

“突擊隊(duì)”，隊(duì)歌就是“黃河頌”的簡(jiǎn)捷版，隊(duì)訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié)、

友愛(ài)互助，我給自己起了個(gè)代號(hào)叫烈馬。另外我隊(duì)還利用提供的資

源在旗子上畫上隊(duì)名、隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)。剛開(kāi)始，教練先用15分鐘軍訓(xùn)

式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。

在這次拓展中，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠

一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就

是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中

的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共司完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

“信任背摔”、“共建家園”、“翻越生命線”那些別開(kāi)生面

而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤

其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)

心的觸動(dòng)。

“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背

摔隊(duì)員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺(tái)上,

背對(duì)臺(tái)下，盡可能水平摔，雖然臺(tái)下有十雙手交織在一起，搭起一

張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺(tái)上時(shí)，

原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調(diào)整后，

我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，隨著臺(tái)下那整齊、有

力的回應(yīng)：“我們支持你”、“準(zhǔn)備好了”，我感覺(jué)到他們的聲音

已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，

來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過(guò)這次“信任背摔”,

使我深深的體會(huì)到：1、信任;2、責(zé)任;3、換位思考。

對(duì)于各隊(duì)項(xiàng)目，給我印象最深的是“共建家園”項(xiàng)目。沒(méi)蒙上

眼睛的時(shí)候，真的沒(méi)覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人蒙上眼睛的那

一刻我感覺(jué)有點(diǎn)惶恐，一片漆黑中尋找繩子（24米、18米、12米）,

測(cè)量長(zhǎng)