第三單元珍愛我們的生命第十課保持身心健康滋養心靈第二課時學習目標1.理解滋養心靈的重要性，知道通過保持心理健康、豐富精神世界來滋養心靈。2.認識心理健康的表現，掌握自我調節的方法，在生活中磨煉意志，增強生命韌性。生活觀察向人民英雄致敬參觀博物館戲劇進校園制作茉莉花茶你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。探究與分享小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助？你有哪些調節自身狀態的好辦法？

滋養心靈，需要我們保持心理健康。心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。我們應該如何保持心理健康？

在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。方法與技能增強生命韌性的方法培養幽默感笑一笑可以幫助自己放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。2說服自己接納挫折告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結果，接受它，就已經開始轉向問題的解決。1積極尋求幫助和父母、老師或專業心理咨詢師等信任的人交流自己的問題，舒緩緊張感，獲得心理上的支持以及具體的經驗、建議。3培養興趣愛好選擇一項自己感興趣的技藝，加以培養和發展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。4眼光放長遠做任何事情，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制訂清晰的規劃，并努力去實現。5關心幫助別人知道我們的生活不都是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。6滋養心靈、需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。啟思導行身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學的方法，也需要持之以恒的行動。查閱相關資料，根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。小組合作，續寫保持身心健康的倡議書。倡議書親愛的老師們、同學們：為了使我們的生命煥發更加蓬勃的生機和活力，更好地實現生命的價值和意義，我們需要保持強健的體魄、健康的心理和豐富的精神，促進身心和諧。為此，我們向全校師生發出倡議。◆鍛煉身體，提高免疫力。◆閱讀一本好書，汲取精神養料。◆專注地做自己熱愛且有意義的事情。◆走出家門，拓展生命體驗。◆…………陽光中學××××年××月××日課堂小結滋養心靈良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神原因擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱保持心理健康做法主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助磨煉意志，增強生命韌性不斷豐富自己的精神世界學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力課堂練習1.西漢時期的路溫舒，小時候家里很窮。父親讓他去放羊，他發現河邊有蒲草，便將蒲草裁成簡牘的形狀，然后在上面寫字。路溫舒長大后成了一個有學問的人，還做了朝廷的大官。后來，人們就用“溫舒編蒲”這一典故形容一個人勤奮好學。路溫舒的故事啟示我們()A.應將所有的時間都用在讀書學習上B.健康的內心是幸福生活的唯一支柱C.在艱苦的生活條件下才能滋養心靈D.良好的生命狀態需要我們滋養心靈D2.近年來，孝感市積極推動中華優秀傳統文化進校園活動，通過開展戲曲進校園、非遺技藝進校園、誦讀經典詩文、孝感雕花剪紙捐贈儀式等主題活動，讓學生沉浸在中華優秀傳統文化的樂趣中，促進中華優秀傳統文化的傳播和弘揚。該活動的開展有利于學生（）①滋養心靈，不斷豐富精神世界②擴展生活閱歷，讓生命充滿色彩③提升審美情趣，放棄物質生活④學知識、長見識，提升底氣與能力A.①③④B.①②④C.①②③D.②③④B3.閱讀下面案例：小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。從中你能體會到（）①不良的心理影響學習狀態②尋求專業幫助有助于促進心理健康③懶惰導致小俊成績不理想④中學生改善心理狀況只能依靠他人A.①②B.①③C.②③D.②④A4.青少年心理健康問題成為社會各界關注的熱點話題之一，有專家建議開設挫折教育實踐類課程，這是因為()A.課堂上經歷了挫折就可以避免社會上的挫折B.保持心理健康需要磨煉意志，增強生命韌性C.生活難免有挫折，經歷挫折和困難就一定成功D.增強生命韌性的方法就在于多經歷挫折B用心關注孩子，用心接納孩子，用心體會孩子。家大謝謝匯報人：用心關注孩子，用心接納孩子，用心體會孩子。樣，也可能因討厭一位老師而討厭學習。一個被學生喜歡的老師，其教育效果總是超出一般教師。無論中學生還是小學生，他們對自己喜歡的老師都會有一些普遍認同的標準，諸如尊重和理解學生，寬容、不傷害學生自尊心，平等待人、說話辦事公道、有耐心、不輕易發脾氣等。教師要放下架子，把學生放在心上。“蹲下身子和學生說話，走下講臺給學生講課”;關心學生情感體驗，讓學生感受到被關懷的溫暖;自覺接受學生的評價，努力做學生喜歡的老師。教師要學會寬容，寬容學生的錯誤和過失，寬容學生一時沒有取得很大的進步。蘇霍姆林斯基說過：有時寬容引起的道德震動，比懲罰更強烈。每當想起葉圣陶先生的話：你這糊涂的先生，在你教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛頓，在你的譏笑里有愛迪生。身為教師，就更加感受到自己職責的神圣和一言一行的重要。善待每一個學生，做學生喜歡的老師，師生雙方才會有愉快的情感體驗。一個教師，只有當他受到學生喜愛時，才能真正實現自己的最大價值。義務教育課程方案和課程標準（2022年版）簡介新課標的全名叫做《義務教育課程方案和課程標準（2022年版）》，文件包括義務教育課程方案和16個課程標準（2022年版），不僅有語文數學等主要科目，連勞動、道德這些，也有非常詳細的課程標準。現行義務教育課程標準，是2011年制定的，離現在已經十多年了；而課程方案最早，要追溯到2001年，已經二十多年沒更新過了，很多內容，確實需要根據現實情況更新。所以這次新標準的實施，首先是對老課標的一次升級完善。另外，在雙減的大背景下頒布，也能體現出，國家對未來教育改革方向的規劃。課程方案課程標準是啥？課程方案是對某一學科課程的總體設計，或者說，是對教學過程的計劃安排。簡單說，每個年級上什么課，每周上幾節，老師上課怎么講，課程方案就是依據。課程標準是規定某一學科的課程性質、課程目標、內容目標、實施建議的教學指導性文件，也就是說，它規定了，老師上課都要講什么內容。課程方案和課程標準，就像是一面旗幟，學校里所有具體的課程設計，都要朝它無限靠近。所以，這份文件的出臺，其實給學校教育定了一個總基調，決定了我們孩子成長的走向。各門課程基于培養目標，將黨的教育方針具體化細化為學生核心素養發展要求，明確本課程應著力培養的正確價值觀、必備品格和關鍵能力。進一步優化了課程設置，九年一體化設計，注重幼小銜接、小學初中銜接，獨立設置勞動課程。與時俱進，更新課程內容，改進課程內容組織與呈現形式，注重學科內知識關聯、學科間關聯。結合課程內容，依據核心素養發展水平，提出學業質量標準，引導和幫助教師把握教學深度與廣度。通過增加學業要求、教學提示、評價案例等，增強了指導性。教育部將組織宣傳解讀、培訓等工作，指導地方和學校細化課程實施要求，部署教材修訂工作，啟動一批課程改革項目，推動新修訂的義務教育課程有效落實。

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