第三單元珍愛我們的生命第十課時保持身心健康滋養心靈在鐘祥豐樂鎮楊集村，“95后”自媒體博主陳甸甸向百歲老人取“長壽經”，做旅游博主近3年，她去過許多城市，但她發現鐘祥獨特的一面：平常生活育長壽。“大家會問我學到了什么養生秘訣。”陳甸甸說，長壽跟當地獨特的自然條件、飲食習慣等諸多因素相關，但她感受最深的是長壽老人們心態平和、知足常樂，這讓她學著緩解焦慮、減少內耗，抓住尋常生活里的“小確幸”。遇見長壽鄉：慢生活里尋找“小確幸”珍愛我們的生命，要做到滋養心靈長壽鄉的故事對你產生了怎樣的啟示？②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。②擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。1、為什么要滋養心靈？心理健康是一種良好而持續的心理狀態，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。心理健康同學們可以為大家分享保持心理健康的小妙招嗎？2、如何滋養心靈？①滋養心靈，需要我們保持心理健康。在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。科普小視頻小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態很差。在發現自已的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。情景探究（1）小俊為什么主動到學校心理咨詢師尋求老師的專業幫助？（2）你有哪些調節自身狀態的好辦法？（1）上初中后，小俊的成績不太理想，讓他失去了自信。他發現了自己的問題，又無法自我調節，所以尋求了學校心理咨詢老師的專業幫助。（2）可以尋求父母和老師的幫助，向朋友傾訴，進行積極的自我暗示，通過運動釋放壓力……上課聽不懂學習壓力大考試不及格和老師存在矛盾父母爭吵不斷被同學嘲笑生活中我們也會遇到和小俊一樣的體驗，比如：這時的你該如何面對成長中的挫折呢？②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。2、如何滋養心靈？方法與方法增強生命韌性的方法①說服自己接納挫折

告訴自己挫折是人生中經常遇到的。預料挫折情境可能帶來的最糟糕的結果，接受它，就意見開始轉向問題的解決。②培養幽默感笑一笑可以幫助自己方式肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧，人生哲理。③積極尋求幫助和信任的人或者專業心理咨詢師談自己的問題，可以舒緩金針菇，在增進信任感的同時獲得心理上的支持，以及一些具體的經驗、建議。④培養興趣愛好選擇一項自己感興趣的記憶，加以培養和發展，使之成為自己的專長。有了這項專長，自信心就會大增，抗挫力也會增強。⑤眼光放長遠做任何時期，不要只看自己當下的得失，而要看到長遠的發展。制訂清晰的規劃，并努力去實現。⑥關心幫助他人知道每個人的生活都不是一帆風順的，主動向處境不利的人們提供幫助。方法與方法增強生命韌性的方法人不只是靠吃飯活著，除了吃飯，我們還需要別的東西來滋養我們，讓自己成長、壯大、變得更加完美。

——董卿理想的人物不僅要在物質需要的滿足上，還要在精神旨趣的滿足上得到表現。——黑格爾人無精神則不立，國無精神則不強。——習近平這些名言告訴我們什么道理？我們需要不斷豐富自己的精神世界，充實自己的生命。名人名言今天老師帶我們去了革命烈士紀念館，眾多展品講述英雄事跡，我的心靈得到了洗禮。革命先烈為國家和人民付出巨大犧牲，讓我深感敬佩和感激。紀念館之行，不僅讓我增長了知識，更堅定了我的理想信念。作為初中生，我應更加珍惜現有生活，努力學習，為祖國的繁榮富強貢獻自己的力量。小俊的一天閱讀日記，參觀革命烈士紀念館對小俊產生了哪些影響？這對我們產生了怎樣的啟示？通過此次活動小俊增長了知識，樹立了遠大理想，為小超的生活提供了精神動力。向人民英雄致敬參觀博物館戲劇進校園制作茉莉花茶你也參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。2、如何滋養心靈？③滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。課堂小結原因良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。方法滋養心靈擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。滋養心靈，需要我們保持心理健康。保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。用心關注孩子，用心接納孩子，用心體會孩子。家大謝謝匯報人：用心關注孩子，用心接納孩子，用心體會孩子。樣，也可能因討厭一位老師而討厭學習。一個被學生喜歡的老師，其教育效果總是超出一般教師。無論中學生還是小學生，他們對自己喜歡的老師都會有一些普遍認同的標準，諸如尊重和理解學生，寬容、不傷害學生自尊心，平等待人、說話辦事公道、有耐心、不輕易發脾氣等。教師要放下架子，把學生放在心上。“蹲下身子和學生說話，走下講臺給學生講課”;關心學生情感體驗，讓學生感受到被關懷的溫暖;自覺接受學生的評價，努力做學生喜歡的老師。教師要學會寬容，寬容學生的錯誤和過失，寬容學生一時沒有取得很大的進步。蘇霍姆林斯基說過：有時寬容引起的道德震動，比懲罰更強烈。每當想起葉圣陶先生的話：你這糊涂的先生，在你教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛頓，在你的譏笑里有愛迪生。身為教師，就更加感受到自己職責的神圣和一言一行的重要。善待每一個學生，做學生喜歡的老師，師生雙方才會有愉快的情感體驗。一個教師，只有當他受到學生喜愛時，才能真正實現自己的最大價值。義務教育課程方案和課程標準（2022年版）簡介新課標的全名叫做《義務教育課程方案和課程標準（2022年版）》，文件包括義務教育課程方案和16個課程標準（2022年版），不僅有語文數學等主要科目，連勞動、道德這些，也有非常詳細的課程標準。現行義務教育課程標準，是2011年制定的，離現在已經十多年了；而課程方案最早，要追溯到2001年，已經二十多年沒更新過了，很多內容，確實需要根據現實情況更新。所以這次新標準的實施，首先是對老課標的一次升級完善。另外，在雙減的大背景下頒布，也能體現出，國家對未來教育改革方向的規劃。課程方案課程標準是啥？課程方案是對某一學科課程的總體設計，或者說，是對教學過程的計劃安排。簡單說，每個年級上什么課，每周上幾節，老師上課怎么講，課程方案就是依據。課程標準是規定某一學科的課程性質、課程目標、內容目標、實施建議的教學指導性文件，也就是說，它規定了，老師上課都要講什么內容。課程方案和課程標準，就像是一面旗幟，學校里所有具體的課程設計，都要朝它無限靠近。所以，這份文件的出臺，其實給學校教育定了一個總基調，決定了我們孩子成長的走向。各門課程基于培養目標，將黨的教育方針具體化細化為學生核心素養發展要求，明確本課程應著力培養的正確價值觀、必備品格和關鍵能力。進一步優化了課程設置，九年一體化設計，注重幼小銜接、小學初中銜接，獨立設置勞動課程。與時俱進，更新課程內容，改進課程內容組織與呈現形式，注重學科內知識關聯、學科間關聯。結合課程內容，依據核心素養發展水平，提出學業質量標準，引導和幫助教師把握教學深度與廣度。通過增加學業要求、教學提示、評價案例等，增強了指導性。教育部將組織宣傳解讀、培訓等工作，指導地方和學校細化課程實施要求，部署教材修訂工作，啟動一批課程改革項目，推動新修訂的義務教育課程有效落實。

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