初中體育實心球教案?一、教學目標1.知識與技能目標學生能說出實心球的基本動作要領，如握球、持球、預備姿勢、發力順序等。80%的學生能夠掌握實心球投擲的正確技術動作，提高投擲的遠度。通過練習，使學生的上肢力量、腰腹力量和協調性得到明顯增強。2.過程與方法目標通過講解示范、分解練習、完整練習等教學方法，讓學生逐步掌握實心球投擲技術。組織學生進行小組合作學習和自主練習，培養學生的合作能力和自主學習能力。通過游戲競賽，提高學生的學習興趣和競爭意識，培養學生在比賽中運用技術的能力。3.情感態度與價值觀目標培養學生勇敢、頑強、果斷的意志品質，克服畏難情緒。通過團隊活動，增強學生的團隊合作精神和集體榮譽感。激發學生對體育活動的興趣，養成經常參加體育鍛煉的習慣。二、教學重難點1.教學重點掌握正確的握球方法，即五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指自然扶在球的兩側。持球姿勢要正確，球放在肩上，屈肘，上臂與地面接近平行，前臂與地面垂直。發力順序要合理，由下肢蹬地發力，通過轉體、收腹、揮臂將球投出。2.教學難點上下肢協調用力，在蹬地、轉體、收腹、揮臂的過程中，各環節要緊密配合，形成一個完整的用力動作。出手角度和出手速度的控制，根據學生的個體差異，找到適合自己的出手角度和出手速度，以提高投擲遠度。三、教學方法1.講解示范法：通過簡潔明了的語言講解和準確規范的動作示范，讓學生直觀地了解實心球投擲的技術動作。2.分解練習法：將實心球投擲的完整動作分解為若干個局部動作，如握球、持球、預備姿勢、下肢蹬地、轉體、收腹、揮臂等，分別進行練習，降低學習難度，便于學生掌握。3.完整練習法：在學生掌握了各個分解動作后，進行完整的實心球投擲練習，讓學生將各個環節連貫起來，形成完整的技術動作。4.游戲競賽法：通過組織游戲和競賽活動，激發學生的學習興趣和競爭意識，讓學生在輕松愉快的氛圍中鞏固和提高實心球投擲技術。5.小組合作學習法：將學生分成小組，進行合作學習和練習。在小組中，學生可以相互交流、相互幫助、相互評價，共同提高實心球投擲技術。四、教學過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規集合整隊，檢查人數。師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。安排見習生。2.安全教育強調在實心球練習過程中的安全注意事項，如避免面對面投擲、注意周圍同學的安全等。（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身學生圍繞操場慢跑兩圈，速度適中，保持隊伍整齊。在慢跑過程中，引導學生做一些簡單的動作，如高抬腿、后踢腿等，活動全身關節。2.關節活動操頭部運動：頭部前后左右轉動，活動頸部關節。肩部運動：兩肩做向前、向后繞環運動，活動肩部關節。擴胸運動：兩臂伸直，做擴胸運動，活動胸部關節。腰部運動：腰部做前屈、后伸、側屈、旋轉運動，活動腰部關節。膝關節運動：膝關節做屈伸、旋轉運動，活動膝關節。手腕踝關節運動：手腕和踝關節做屈伸、旋轉運動，活動手腕和踝關節。每個動作做4個八拍，活動全身關節，預防運動損傷。（三）基本部分（25分鐘）1.實心球技術講解示范（5分鐘）握球方法：教師講解并示范正確的握球方法，即五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處，拇指和小指自然扶在球的兩側。讓學生模仿練習，教師巡回指導，糾正學生的錯誤握法。持球姿勢：教師講解并示范持球姿勢，球放在肩上，屈肘，上臂與地面接近平行，前臂與地面垂直。學生兩人一組，相互練習持球姿勢，教師巡回檢查，確保學生持球姿勢正確。預備姿勢：教師講解并示范預備姿勢，雙腳前后開立，前腳屈膝，后腳伸直，身體重心落在前腳掌上，眼睛注視投擲方向。學生練習預備姿勢，教師強調預備姿勢的要點，如身體重心的位置、眼睛的注視方向等。發力順序：教師講解并示范發力順序，由下肢蹬地發力，通過轉體、收腹、揮臂將球投出。教師可以結合分解動作，詳細講解每個環節的發力方法和動作要領。學生跟隨教師的講解和示范，進行分解動作的模仿練習。2.分解練習（10分鐘）下肢蹬地練習學生原地站立，雙腳前后開立，前腳屈膝，后腳伸直，身體重心落在前腳掌上。然后，后腳用力蹬地，使身體向前上方跳起，體會下肢蹬地的力量。練習次數：每組10次，共練習3組。教師巡回指導，強調下肢蹬地的動作要領，如蹬地的力量要大、速度要快等。轉體練習學生原地站立，雙腳左右開立，與肩同寬。然后，以髖關節為軸，上體向左（右）轉動，同時手臂自然擺動，體會轉體的動作。練習次數：每組10次，共練習3組，左右方向各練習一組。教師巡回指導，提醒學生轉體時要以髖關節為軸，動作要連貫、協調。收腹練習學生仰臥在墊子上，雙腿屈膝，雙手抱頭。然后，上體用力收腹，使胸部盡量靠近大腿，體會收腹的動作。練習次數：每組15次，共練習3組。教師巡回指導，強調收腹時要快速、有力，同時注意控制身體的平衡。揮臂練習學生手持輕啞鈴或實心球，原地站立，手臂伸直。然后，以肩為軸，手臂用力向前揮出，體會揮臂的動作。練習次數：每組10次，共練習3組。教師巡回指導，提醒學生揮臂時要伸直手臂，用力要均勻、快速。3.完整練習（8分鐘）學生在掌握了分解動作后，進行完整的實心球投擲練習。學生兩人一組，相距一定距離，進行面對面投擲練習。教師巡回指導，及時糾正學生的錯誤動作，如握球方法不正確、發力順序不合理、出手角度和出手速度控制不好等。強調學生在練習過程中要注意安全，避免面對面投擲，注意周圍同學的安全。根據學生的練習情況，將學生分成不同的層次，進行有針對性的指導。對于掌握較好的學生，可以提出更高的要求，如增加投擲的遠度、提高動作的規范性等；對于掌握較差的學生，要耐心指導，幫助他們掌握基本的動作要領。4.游戲競賽：投準比賽（2分鐘）游戲目的：通過游戲競賽，提高學生的學習興趣和競爭意識，鞏固實心球投擲技術，培養學生在比賽中運用技術的能力。游戲方法：在操場上設置若干個目標靶，學生分成若干個小組，每組人數相等。每個小組的學生依次站在投擲線后，手持實心球投向目標靶。投中目標靶得1分，累計得分最高的小組獲勝。游戲規則：學生必須站在投擲線后投擲，否則成績無效。投擲時要注意安全，避免實心球砸到其他同學。每個小組的學生全部投擲完畢后，統計得分情況，宣布獲勝小組。（四）結束部分（5分鐘）1.放松活動帶領學生進行放松活動，如深呼吸、拍打腿部、手臂等，幫助學生緩解肌肉疲勞，放松身心。放松活動可以采用按摩放松、拉伸放松等方法，每個動作做2個八拍。2.課堂小結對本節課的教學內容進行小結，回顧實心球投擲的技術動作要領，表揚學生在本節課中的表現，肯定學生的進步。對學生在練習過程中存在的問題進行總結，提出改進的建議和方法，鼓勵學生在課后繼續練習，提高實心球投擲技術。3.布置作業布置課后作業，要求學生回家后繼續進行實心球投擲練習，每組練習10次，共練習3組。鼓勵學生在家長的監督下進行練習，提高練習效果。4.宣布下課師生再見，收拾器材，宣布下課。五、教學預計1.預計大部分學生能夠掌握實心球投擲的基本技術動作，80%的學生能夠提高投擲遠度。2.預計本節課學生的運動強度適中，練習密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.通過游戲競賽和團隊活動，培養學生的合作能力和競爭意識，激發學生的學習興趣，預計學生的學習積極性較高。六、教學反思在本節課的教學中，通過講解示范、分解練習、完整練習等教學方法，讓學生逐步掌握了實心球投擲的技術動作。在教學過程中，注重學生的主體地位，采用小組合作學習和自主練習的方式，培養了學生的合作能力和自主學習能力。通過游戲競賽，提高了學生的學習興趣和競爭意識，讓學生在輕松愉快的氛圍中鞏固和提高了實心球投擲技術。然而，在教學過程中也發現了一些問題。部分學生在握球方法和發力順序上還存在一些錯誤，需要在今后的教學中加強指導和糾正。另外