健美比賽的競賽規則一、競賽規程1、男女個人競賽預賽：全體運動員按號序入場，排成一行或多行，由裁判長指揮，分別做四個轉向。然后運動員按5人為一組，男子做四個規定動作，女子做五個規定動作。裁判員以“×”號為記選出其認為最佳的15名運動員。記錄員根據裁判員選定的名單，統計出“×”號最多的15名運動員參加復賽。如計算15名時，遇有相等的“×”號者，須再進行“比較淘汰”，直至選定入選人數為止。復賽：第一輪運動員按號序逐一入場，在自備音樂伴奏下做自選動作。第二輪全體運動員按號序入場，自然站立，由裁判長指揮做向后轉兩次，隨即站到裁判長示意的位置。裁判長根據裁判員提出的比較號碼，進行規定動作的比較，每組一般不超過3人，直至比較結束。決賽：運動員按號序逐一上場做自選動作，然后全體運動員入場，由裁判長指揮集體做規定動作動作。最后在大會備用音樂伴奏下，全體運動員做不定位的自選動作。2、男女混合雙人競賽預賽：與男女個人競賽相同。復賽：第一輪運動員逐一進場，在裁判長指揮做五個規定動作,隨即站到賽臺后部或兩側，等候比較。根據裁判員提出的運動員賽號，進行五個規定動作的分組比較。比較結束裁判員在第一輪評分表內打分。第二輪運動員按號序逐對入場做自選動作。裁判員在第二輪評分表內打分。在計算時，將兩輪評出的有效名次分相加，即為運動員的復賽得分。根據分數大小選出參加決賽的六對運動員，遇得分相同時，則以小分值多者名次列前。決賽：運動員按號序逐對入場，做自選動作。做完退場，然后按號序令前三對一組上場，做五個規定動作，再三對一組做規定動作。裁判員在決賽評分表內打分。記錄員把決賽分和復賽分相加，即為運動員的決賽總分。3、集體造型復賽集體造型表演賽每對不得少于三人參加，時間為60秒，按國家規定的省、市、自治區標準排列，逐隊上場表演。裁判員在集體造型評分表內打分。4、女子雙人競賽女子雙人表演賽只進行復賽和決賽，表演時間為90秒。復賽：運動員逐隊上場，在自備音樂的伴奏下做自選動作。裁判員在女子雙人比賽評分表內打分。記錄員收回評分表，計算名次。選出六對參加決賽。即為運動員的決賽得分。決賽：運動員逐隊上場做自選動作，記錄員計算名次分時，應將復賽和決賽兩輪得分相加。5、單項特別獎1、最佳表演獎⑴全體入場，介紹運動員，集體做五個規定動作退場。

⑵逐一上場，做自由造型。2、最佳動作配樂獎⑴全體入場，介紹運動員，集體做向右的四個轉向退場。

⑵逐一上場，做自由造型。3、女子最佳腹肌獎⑴全體入場，介紹運動員，不退場。

⑵前展腹部肌肉。

⑶從左右45度角的側面展示腹部肌肉。4、男子最佳小腿肌獎⑴全體入場，介紹運動員，不退場。

⑵集體做向右的四個轉向。

⑶從內外側展示左小腿。

⑷從內外側展示右小腿。

⑸從后面展示左右小腿。

⑹突出展示小腿的自由造型。二、運動員服裝1、男運動員必須穿規定式樣的比賽三角褲。

2、女運動員必須穿單色不耀眼的、能完全顯露出腹部和背部肌肉的“比基尼”賽服。不能帶有花紋圖案、商標和任何附加的裝飾品。也不能帶有金、銀閃光色。

3、男女混合運動員的比賽服顏色必須是一致的深色。

4、運動員的號碼牌必須牢固地掛在或縫在比賽褲的左前側。

5、運動員在比賽中不準穿鞋、襪，不準戴手表、手鐲、腳鐲、項鏈、耳環、假發和其它裝飾物；身上不準貼膠布或裹繃帶；身上不準有人工刺花。女運動員的頭發不能披下超過肩部。

6、運動員可以在全身進行人工上色，但必須在預賽前24小時就用上。

7、運動員可以在全身涂少量的油，如植物油，不準用帶顏色油。三、裁判評分標準1．男子個人（1）肌肉指全身結構統一的發達肌群，包括圍度、力度和密度。約占評分比重的60％。

（2）勻稱平衡的骨架、端正而又比例協調的人體外觀以及布局觀對稱的肌肉形態。約占評分比重的10％。

（3）造型

用肌肉控制的能力，以展示身體各部肌群的動作。規定動作要規范，自由造型要連貫流暢具有藝術感，氣質要與音樂、動作融為一體，整套動作要有鮮明個性。約占評分比重

的10％。

（4）儀表與氣勢運動員的形象、姿態、發型以及賽場表現，約占評分比重的10％。

（5）皮膚全身皮膚健康情況，有無紋身、斑痕及著色不當。約占評分比重的10％。2．女子個人（1）體格健康、強壯，約占評分比重的20％。

（2）骨架勻稱、舉止優雅，約占評分比重的20％。

（3）肌肉發達、線條清晰，四肢比例合適、肌肉分布勻稱。約占評分比重的40％。

（4）氣質高雅，儀態端莊，約占評分比重的20％。3．男女混合雙人（1）體型和肌肉發達水平是否和諧。

（2）表演的動作在姿勢、節奏、幅度、體位、舞臺氣勢、福韻等方面是否和諧。

（3）準確完成規定動作，做到動作配合默契。

（4）自由造型整齊一致，此起彼伏，你追我進、左右對稱、前后呼應、剛柔相濟。4．女子雙人參考男女混合雙人評分依據。5．集體造型隊形變化連貫，精神振作，肌肉發達程度與體格勻稱，表演富有創造性，造型具有藝術性以及整體性的舞臺藝術感。6．最佳表演獎（男、女個人，混雙，女雙）①成套動作編排合理、流暢。

②動作有創新。

③造型具有鮮明的個性。

④肌肉清晰、勻稱。

⑤從四個側面展示形體。7、最佳動作配樂獎（男