第七章情緒與情感

chapter7情緒與情感主要內容：一、情緒情感概述

二、青少年情緒情感的特點三、情緒情感的應用

chapter7情緒與情感一、情緒情感概述

情緒情感——人對客觀事物是否符合自己需要而產生的態度體驗。

（182頁）chapter7情緒與情感理解1、內部體驗（主觀的）2、是需要的一種表示3、無所謂對錯好壞4、是感覺活力的關鍵chapter7情緒與情感情緒的鐘擺效應chapter7情緒與情感情緒與情感的區別情緒

情感

與生理需要相聯系

與社會需要相聯系明顯的情境性，不穩定

穩定性強，不易改變

較低級，人和動物都有

高級，人特有

chapter7情緒與情感情緒與情感的聯系情緒是情感的表現形式情感是情緒的本質內容chapter7情緒與情感情緒情感與認識的關系

認識過程是情緒情感產生的前提和基礎情緒情感影響認識活動的進行

(183頁）chapter7情緒與情感情緒的表現

1.

內部表現生理反應：呼吸系統、血液循環系統、皮膚電阻、脈搏等的相應變化。應用：測謊chapter7情緒與情感情緒的表現2.

外部表現（表情）（1）

面部表情（2）

姿勢動作表情（3）言語表情chapter7情緒與情感情緒的種類（185頁）

四種基本的情緒：快樂憤怒恐懼悲哀chapter7情緒與情感情緒的種類（185頁）

心境：指人比較平靜而持久的情緒狀態，它具有彌漫性。激情：是一種強烈的、爆發性的、為時短促的情緒狀態。＃意識狹窄＃：在激情狀態下出現的現象，表現為認識活動范圍縮小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力減弱，進而使人失去控制，甚至做出一些魯莽的行為或動作。應激：指人對某種意外的環境刺激所做出的適應性反應。chapter7情緒與情感情感的種類道德感：是根據一定的道德標準在評價人的思想、意圖和行為時所產生的主觀體驗。理智感：是在智力活動過程中，在認識和評價事物時所產生的情感體驗。美感：是根據一定的審美標準評價事物時所產生的情感體驗。（186-187頁）chapter7情緒與情感二、青少年情緒情感的特點1、充滿熱情，富有朝氣2、情感的兩極性明顯3、情感不斷深刻4、情感逐漸穩定（206-207頁）chapter7情緒與情感三、情緒情感的應用

（一）情緒情感與學校教育（二）情緒自我調節的方法

chapter7情緒與情感情緒自我調節的方法

1、改變認知，養成積極的人生態度2、培養幽默感（自嘲）3、適當表現情緒（給情緒一個空間）轉移調控升華（化悲痛為力量）合理宣泄（不傷人不傷己）

觀察4、穴位按摩，音樂，色彩，飲食，書法，繪畫等等（158－160頁）chapter7情緒與情感案例練習某地有個小學生因期末考試有一科考了78分，沒有達到他母親的要求（80分以上），被他母親一怒之下痛打誤傷至死。事過之后，這位母親痛不欲生。試用情緒情感的知識來分析這是一種什么心理現象，應如何克服這種現象？

chapter7情緒與情感本章重點1、情緒情感的概念2、情緒、情感的分類3、情緒的自我調控方法4、青少年情感發展的特點和培養chapter7情緒與情感

謝謝！chapter7情緒與情感渴死了……還好還有半杯水渴死了……怎么只有半杯水怎樣想，怎樣感受chapter7情緒與情感

認知chapter7情緒與情感不合理的認知絕對化（必須，一定）過分概括化（1＝10）貶低積極的東西情緒推理貼標簽歸己化猜心術chapter7情緒與情感測謊儀

及其記錄chapter7情緒與情感

面部表情chapter7情緒與情感chapter7情緒與情感布什總統的表情chapter7情緒與情感布什總統的表情chapter7情緒與情感情緒情感與學校教育情緒情感對學習的影響愉快教育焦慮的影響與調節chapter7情緒與情感chapter7情緒與情感chapter7情緒與情感宣泄療法

chapter7情緒與情感按摩穴位平衡法憤怒：器官：肝臟、膽囊情緒：嫉妒、憤怒、報復心、受挫感、怨恨1、右側腹部（肋骨下方，從中線延伸到側邊）2、眼尾外測同時做自我肯定稱述：我深愛并接納自己及自己的憤怒與挫敗感。chapter7情緒與情感chapter7情緒與情感按摩穴位平衡法恐懼：器官：腎臟、膀胱情緒：不安全感、猶豫不決、不信任、懷疑1、俞府穴（5次）2、眼眉內側（5次）同時做自我肯定稱述：我深愛并接納自己及自己的恐懼與不安全感。chapter7情緒與情感chapter7情緒與情感按摩穴位平衡法壓力：器官：免疫－內分泌系統（任脈與督脈）情緒：困惑、空虛感、無法專注、記憶力差，壓抑各種情緒1、人中穴同時做自我肯定稱述：我深愛并接納自己及自己的壓力。2、承漿穴同時做自我肯定稱述：我深愛并接納自己，即使是在我壓抑自己感情時也一樣。chapter7情緒與情感chapter7情緒與情感音樂治療音樂是一種有規律的聲波振動，能協調人體各器官的節奏，激發體內的潛能。音樂作用于大腦，可以提高神經細胞的興奮性，改變情緒狀態，喚起積極、健康的情緒。

chapter7情緒與情感亞倫·魯貝克《心琴》chapter7情緒與情感音樂處方解除憂郁的樂曲：《春天來了》、《喜洋洋》、《步步高》、《喜相逢》，西貝柳的《悲痛圓舞曲》，李斯特的《匈牙利的狂想曲》振奮精神的樂曲：《娛樂生平》、《狂歡》、《解放軍進行曲》舒心理氣的樂曲：《春風得意》、《江南好》消除疲勞的樂曲：《假日的海灘》、《矯健的步伐》、《錦上添花》鎮靜安神的樂曲：《春江花月夜》、《平沙落雁》、《塞上曲》、柴可夫斯基的《花之圓舞曲》寧心催眠的樂曲：《二泉映月》、《平湖秋月》德爾松的《仲夏夜之夢》，莫扎特的《催眠曲》

chapter7情緒與情感飲食療法▽紅棗、龍眼、香蕉、牛奶均有安神助眠作用。▽燕麥可提高腦部的血清素，令心情暢快抗抑郁。▽雞蛋、瘦肉、豬肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽可增強大腦的記憶，保持腦的精力充沛。▽橙類水果（橙子、新奇士或新奇士果汁）具有抗焦慮的作用▽情緒不穩定者多吃堿性食物，如含鈣豐富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黃，土豆等等。如果覺得自己在這段時間里情緒特別波動，甚至無緣無故發脾氣，那么最好素食一段時間。chapter7情緒與情感飲食療法激動易怒者減少鹽和糖的攝取，少吃零食，可以多吃些含有鈣質的牛奶及貝類、蟹、魚、海帶等海產品。同時多吃富含維生素E的食物，如豆芽、鰱魚、草魚、香蕉、蘋果、玉米等。

焦慮不安者可幫助安定情緒的營養素有鈣質、維生素等，要多吃可增強體質的動物性蛋白質，烹調時宜清淡，口味不可太重。

消極依賴者適當節制一些甜食，如蛋糕、可樂等，多吃含鈣和維生素B1較豐富的豬肉、羊肉、小麥胚芽、魚、貝類、大豆制品等。

以自我