小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的心理咨詢干預(yù)摘要：隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及和發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成為了小學(xué)生學(xué)習(xí)和娛樂的重要平臺。然而，過度依賴網(wǎng)絡(luò)也會導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮的心理問題，影響他們的身心健康和正常發(fā)展。本文以一名小學(xué)五年級的男生小M為例，介紹了如何運(yùn)用認(rèn)知行為療法和家庭系統(tǒng)療法對其進(jìn)行心理咨詢干預(yù)。通過分析小M的網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)、原因和影響，制定了個性化的干預(yù)目標(biāo)和計劃，采用了認(rèn)知重構(gòu)、行為替代、情緒調(diào)節(jié)、家庭溝通、親子互動等技術(shù)，幫助小M改變了不合理的認(rèn)知和行為，增強(qiáng)了自我控制和自我效能感，改善了與家人的關(guān)系，減輕了網(wǎng)絡(luò)成癮的程度，提高了心理健康水平。關(guān)鍵詞：小學(xué)生；網(wǎng)絡(luò)成癮；心理咨詢；認(rèn)知行為療法；家庭系統(tǒng)療法一、案例介紹小M是一名小學(xué)五年級的男生，平時成績中等，性格內(nèi)向，不善于與同學(xué)交往。他從小就喜歡玩電腦游戲，尤其是網(wǎng)絡(luò)游戲。他認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)游戲可以給他帶來快樂和成就感，可以讓他忘記學(xué)習(xí)和生活中的煩惱，可以讓他在虛擬世界中獲得尊重和認(rèn)可。他每天放學(xué)后都會立刻回家打開電腦，沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，經(jīng)常玩到深夜，甚至翹課、逃家去網(wǎng)吧。他的父母對此非常擔(dān)心和生氣，多次勸說、批評、懲罰他，但都沒有效果，反而引起了他的反抗和抵觸。他的學(xué)習(xí)成績也越來越差，與同學(xué)和老師的關(guān)系也越來越疏遠(yuǎn)，甚至出現(xiàn)了厭學(xué)、焦慮、抑郁等心理癥狀。在學(xué)校心理老師的建議下，他的父母帶著他來到了心理咨詢中心，尋求專業(yè)的幫助。二、干預(yù)目標(biāo)（1）了解和評估小M的網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)、原因和影響，建立良好的咨詢關(guān)系，增加小M的咨詢動機(jī)和合作意愿。（2）幫助小M認(rèn)識和改變不合理的網(wǎng)絡(luò)使用認(rèn)知，如“網(wǎng)絡(luò)游戲是我唯一的樂趣”、“沒有網(wǎng)絡(luò)游戲我就無法快樂”、“網(wǎng)絡(luò)游戲可以幫我解決所有的問題”等，培養(yǎng)小M的批判性思維和自我反省能力。（3）幫助小M建立和執(zhí)行合理的網(wǎng)絡(luò)使用計劃，如制定時間表、獎懲機(jī)制等，逐步減少網(wǎng)絡(luò)使用時間，增加其他有益的活動，如運(yùn)動、閱讀、興趣愛好等，培養(yǎng)小M的自我控制和時間管理能力。（4）幫助小M學(xué)習(xí)和運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)技巧，如放松訓(xùn)練、積極自我暗示、情緒表達(dá)等，緩解小M的焦慮、抑郁等不良情緒，提高小M的情緒智力和應(yīng)對壓力的能力。（5）幫助小M改善與家人的溝通和互動，增進(jìn)小M與父母的理解和信任，促進(jìn)家庭氛圍的和諧，提高小M的家庭滿意度和歸屬感。（6）幫助小M拓展和優(yōu)化社會支持網(wǎng)絡(luò)，增加小M與同學(xué)和老師的交往，培養(yǎng)小M的社交技巧和團(tuán)隊合作能力，提高小M的自尊和自信。三、干預(yù)計劃（1）采用個別咨詢和家庭咨詢相結(jié)合的方式，每周進(jìn)行一次，每次45分鐘，預(yù)計進(jìn)行12次。（2）咨詢方法主要采用認(rèn)知行為療法和家庭系統(tǒng)療法，輔以其他適當(dāng)?shù)姆椒ǎ缋L畫療法、游戲療法等。（3）咨詢過程分為初期、中期和后期三個階段，分別實施不同的咨詢技術(shù)，如下：初期（第1—4次）運(yùn)用傾聽、反饋、贊賞、接納等基本技能，與小M和他的父母建立信任和尊重的咨詢關(guān)系，了解小M的基本情況、咨詢訴求、期望目標(biāo)等，評估小M的網(wǎng)絡(luò)成癮程度和心理健康狀況，制定咨詢合約，明確咨詢目標(biāo)和計劃，增加小M的咨詢動機(jī)和合作意愿。運(yùn)用行為實驗、行為承諾等，幫助小M制定和執(zhí)行合理的網(wǎng)絡(luò)使用計劃，如每天最多玩一個小時的網(wǎng)絡(luò)游戲，每周至少參加一次戶外活動，每天至少閱讀半個小時的書籍等，鼓勵小M記錄和反饋自己的網(wǎng)絡(luò)使用情況和感受，根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整和獎懲，逐步減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴，增加其他有益的活動，豐富自己的生活。中期（第5—8次）運(yùn)用放松訓(xùn)練、積極自我暗示、情緒表達(dá)等技巧，幫助小M緩解網(wǎng)絡(luò)成癮引起的焦慮、抑郁等不良情緒，提高小M的情緒智力和應(yīng)對壓力的能力。教導(dǎo)小M識別和區(qū)分不同的情緒，培養(yǎng)小M的情緒識別和表達(dá)能力，讓小M學(xué)會用合適的方式釋放負(fù)面情緒，增強(qiáng)小M的情緒調(diào)節(jié)能力。指導(dǎo)小M進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、肌肉放松、意象放松等，讓小M在放松的狀態(tài)下，給自己一些積極的自我暗示，如“我可以控制自己的網(wǎng)絡(luò)使用”、“我有很多值得做的事情”等，增強(qiáng)小M的自我效能感和自信心。運(yùn)用家庭系統(tǒng)療法的原理和技術(shù)，幫助小M改善與家人的溝通和互動，增進(jìn)小M與父母的理解和信任，促進(jìn)家庭氛圍的和諧，提高小M的家庭滿意度和歸屬感。幫助小M認(rèn)識到父母對他的關(guān)心和愛護(hù)，引導(dǎo)小M主動與父母溝通，表達(dá)自己的想法和感受，傾聽父母的意見和建議，尋求父母的支持和幫助。幫助父母了解小M的網(wǎng)絡(luò)成癮的原因和影響，教育父母采用合理的教育方式和方法，避免過度批評、懲罰和干涉，尊重小M的個性和選擇，給予小M適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)和空間，鼓勵和表揚(yáng)小M的進(jìn)步和成績。組織小M和父母一起參加一些有益的家庭活動，如游戲、旅行、做飯等，增加小M和父母的親子互動，增強(qiáng)小M和父母的感情和信任。后期（第9—12次）運(yùn)用社會支持理論和技術(shù)，幫助小M拓展和優(yōu)化社會支持網(wǎng)絡(luò)，增加小M與同學(xué)和老師的交往，培養(yǎng)小M的社交技巧和團(tuán)隊合作能力，提高小M的自尊和自信。幫助小M認(rèn)識到社會支持的重要性和價值，鼓勵小M主動與同學(xué)和老師溝通，建立和維持良好的人際關(guān)系，參與一些有意義的集體活動，如學(xué)習(xí)小組、興趣小組、志愿服務(wù)等，體驗集體的溫暖和力量，獲得同伴和老師的認(rèn)可和贊揚(yáng)。四、結(jié)語本文以一名小學(xué)五年級的男生小M為例，介紹了如何運(yùn)用認(rèn)知行為療法和家庭系統(tǒng)療法對其進(jìn)行心理咨詢干預(yù)。通過分析小M的網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)、原因和影響，制定了個性化的干預(yù)目標(biāo)和計劃，采用了認(rèn)知重構(gòu)、行為替代、情緒調(diào)節(jié)、家庭溝通、社會支持、結(jié)束準(zhǔn)備等技術(shù)，幫助小M改變了不合理的認(rèn)知和行為，增強(qiáng)了自我控制和自我效能感，改善了與家人的關(guān)系，拓展了社會支持網(wǎng)絡(luò)，減輕了網(wǎng)絡(luò)成癮的程度，提高了心理健康水平。本文旨在為小學(xué)生心理咨詢工作提供一個參考范例，具體的咨詢過程和技術(shù)應(yīng)根據(jù)每個個體的實際情況和需要進(jìn)行靈活調(diào)整和運(yùn)用。參考文獻(xiàn)[1]曲燕.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮及其團(tuán)體咨詢策略[J].四川文理學(xué)院學(xué)報,2008,18(5):2.[2]龔子捷.當(dāng)誘惑成為"網(wǎng)事"——預(yù)防小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮團(tuán)體輔導(dǎo)[J].中小學(xué)心理健康教育,2022,000(002):24-27.[3]曲燕.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮及其團(tuán)體咨詢策略[J].四川文理學(xué)院學(xué)報,2008,18(5):83-84.[4]傅春戀,李雪晶,郭軼.網(wǎng)絡(luò)成癮少女的心理輔導(dǎo):個案報告[C]//全國第十一次精神衛(wèi)生高級論壇.0[2023-12-20].[5]張棟玲.網(wǎng)絡(luò)成癮心理咨詢一例[J].中小企業(yè)管