教學設計

為了圓滿實現教學目標，堅持以“促進發展每一位學生”為中心,

體現教學重點，突出教學難點，本課按“導學、點撥、練習、評價”

的教學步驟進行，并制定了以下教學策

一在教學上遵循武術學習的基本規律，由易到難，從下到上，逐

步深入，創新教法、注重學法;在教學立意上，堅持從太極文化的高

度引領整個教學，促使學生會學、愿學，學有所得。

1教學方法包括:講解示范法、分解與完整法、領做法、練習法、

檢查與糾錯法、等。

2學習方法包括：自主學習（個人練習、表象練習）、合作學習（互

相輔導、糾錯）、探究學習（探討動作的攻防含義等）。

二教學重、難點：

教學重點：1、輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協調完整，動作

銜接緊密

教學難點：1、進步的連貫、穩定的身型，保持軀干正直，上下動

作協調-致

2、重心轉換技術和上下肢的協調配合，松腰沉跨的要

領。

三針對高中學生心理狀態的特點，設計了分組練習和相互糾錯的練

習策略，培養學生的團隊意識。

四為了促進學生的全面發展，采用了個人展示激勵評價策略，盡可

能的多鼓勵學生的練習，肯定學生的練習結果，激勵每一位有高質量

完成練習的愿望，并能把這種愿望付諸到團隊練習中去。

五教師的角色的多樣化。在這堂課中我不僅擔任了“導演”，對課

堂整體進行設計組織和調控，而且擔當了這堂課的“參與者”，通過

有機的串連，主動的參與，及時點評、鼓勵和調度，讓學生與老師相

融合，讓師生成為運動的和諧伙伴。

24式簡化太極拳左右摟膝拗步-手揮琵琶教案

教24式簡化太極拳一一左右摟膝拗步、手揮琵琶。

材

1學習24式簡化太極拳一一左右摟膝拗步、手揮琶琶，使學生

課

基本掌握從起式到手揮琵琶的動作要領，提高身體協調能力。

的

2身體練習一一tabata練習，提高綜合素質。

任

3通過本課的學習，培養學生勇于探索、吃苦耐勞的精神。

務

部次時

課的內容組織與教法

分數間

一、課堂常規

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開U體委整隊、匯報人2

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始數?????????

部

分t

要求：快靜齊

抱拳禮

2、師生問好、

3、宣布本課內容、注

意事項、

二、準備活動

要求同學跑進時要一個緊

1、蛇形跑轉換螺旋跟一個，后面同學沿前面

跑3同學軌跡跑。

2、八段錦4要求：動作到位、活動充

分、動作協調，呼吸自然。

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3、教師展示24式太極拳3t

第一段

要求：學生認真看。

一、24式太極拳白鶴晾翅一8

一左右摟膝拗步

基

動作要領：

1、右手從體前下落，由下

向后上方劃弧至右肩外側，

本肘微屈，手與耳同高，手心1、講解、示范

斜向上；左手由左下向上，

向右下方劃弧至右胸前，手

心斜向下；同時上體先微向

左再向右轉；左腳收至右腳

部內側，腳尖點地，眼看右手。

2.上體左轉，左腳向前（偏

左）邁出成左弓步；同時右手

屈回由耳側向前推出，高與

鼻尖齊，左手向下由左膝前

摟過落于左胯旁，指尖向前;

眼看右手手指。

3.右腿慢慢屈膝,上體后坐,

分身體重心移至右腿，左腳尖

翹起微向外撇，隨后腳掌慢

慢踏實，左腿前弓，身體左

轉，身體重心移至左腿，右要點：前手推出時，身體

腳收到左腳內側，腳尖點地;不可前俯后仰，要松腰松

同時左手向外翻掌由左后向胯。推掌時要沉肩垂肘，

上劃弧至左肩外側，肘微屈,坐腕舒掌，同時須與松腰、

手與耳同高，手心斜向上；弓腿上下協調一致。摟膝

右手隨轉體向上、向左下劃拗步成弓步時，兩腳跟的

弧落于左胸前，手心斜向下;橫向距離保持約30厘米。

眼看左手。

4.與2解同，只是左右相反。

5、與3解同，只是左右相反。

6.與2解同。

二、24式太極拳第五勢8要點：身體要平穩自然，

手揮琶琶沉肩垂肘，胸部放松。左

動作要領:手上起時不要直向上挑，

分右腳跟進半步，上體后要由左向上、向前，微帶

坐，身體重心轉至右腿上，弧形。右腳跟進時，腳掌

上體半面向右轉，左腳略提先著地，再全腳踏實。身

起稍向前移，變成左虛步，體重心后移和左手上起、

腳跟著地，腳尖翹起，膝部右手回收要協調一致.

微屈；同時左手由左下向上

挑舉，高與鼻尖平，掌心向

右，臂微屈，右手收回放在

左臂肘部里側，掌心向左，

眼看左手食指。t

二分組練習8

1分四個組進行練習，要求

先看掛圖學習要領，再邊

練邊糾錯

四各組推選代表進行展示

2教師巡回指導

五教師帶領下集體練習

1開合跳2

六身體練tabata練習5

2小步跑2

3俯臥登山2

41Wj抬腿跑2

結

1深呼吸

束1、整理、拉伸

2伸展運動

部2、點評本課優缺點，布置課3

3公布擴胸

分后練習o

4童子拜觀音

3宣布下課

場音響一臺、擴音器、標志

地學校籃球館器材及物。

布設備

置

1、百分之八十以上的同學能較熟練的掌握從起式到手揮琵

課

琶的基本動作。

后

2、學生能很好的做到認真聽講，刻苦練習，掌握太極拳知識

小

的同時達到了健身的效果。

結

3、希望在今后的上課中能用心學習。

學情分析

本課授課對象是高三四班的學生，學生面臨高考，學業負擔重，心理壓

力大。讓學生學習太極拳，對太極拳有一定的了解，有利于激發學生學

習興趣、求知的欲望:太極拳可以緩解學生學習壓力和身心疲勞，提高

學習效率，并且學生學會了太極拳就有了一項終身參與體育鍛煉的健身

手段，改善心血管系統的機能，增強體質。本課通過觀看教師的示范,

讓學生在探索練習中學習，復習太極步，初步掌握太極拳前五式的動作

要領，充分激發學生主動學習的潛能，提高團體合作的意識。

效果分析

課堂的整體效果不錯。學生能夠在教師的引導下，循序漸進的

學會自己分析技術動作。整個課堂氣氛非常活躍，學生練習積極，

并且可以積極的回答教師所提出的問題。通過積極練習同學們基

本上掌握了二十四式太極拳從起式到手揮琵琶的動作要領，通過

tabata身體練習，同學們各方面的綜合素質也得到了鍛煉。同時，

還培養同學們相互協作的合作精神。

教材分析

人民教育出版社《體育與健甄〉（學生用書）金㈠第七章，選項學習的指導與

提示，第五節武術聞一太極拳套珞。太極拳是一項受到人們喜愛并得到

很好普及的健身運動，場地及其設備比較簡單，而且容易推廣和普及，

其特點是:體松心靜、緩慢柔和、動作、呼吸和意念相配合，有廣泛的

適應性和較高的鍛煉價值。太極步如貓行，它可以幫助人練習太極拳的

腳步動作及身體的穩定性還可以鍛煉人的腿部力量。太極拳作為中國的

國粹，凝聚著中國傳統的哲學思想，是哲學和武術的完美結合。學練太

極拳，內練精氣神，外練筋骨皮，既可以讓學生深入體驗中華傳統文化，

又可以培養學生持之以恒的意志品質，還可以起到很好的強身健體的作

用。通過本門課程的學習，培養學生熱愛中國傳統文化，了解中國傳統

的哲學的辯證思想，形成科學的世界觀，培養堅強而柔韌的意志品質，

強健體魄，愉悅身心，提高生活質量。

評測練習

通過分組推薦同學展示，評測同學對所學內容的掌握情況，以及熟練程

度。同時檢驗每個組相互配合，團結、協作的能力。

課后反思

太極拳是我們國家一項寶貴的文化遺產，它既是一種行之有效的身體

鍛煉方法，又是克服器材少的一種手段。但在教學過程中，如何使學生

更快掌握與領會，并真正起到強身健體的促進作用，本人在學習與教學

實踐中，根據自身和學生的身心特點及接受能力，總結設計了以下教學

教法，收到較好的效果。

1、結合本校特點，增強健身意識，大部分中學生總認為太極拳是老年

人鍛煉的一種手段，導致學習及練習的積極性不高，從而影響了教學效

果。作為教師，一方面要從全民健身的認識高度去教育學生端正認識,

一方面也要結合太極拳的技擊含義，因勢利導:讓學生明確，在一個個

徐緩的太極拳動作中，充滿了我們民族文化武術運動的博大精深，以此

提高學生學習和練習太極拳的興趣和積極性，往往可收到事半功倍的效

果。太極拳具有養神、益氣、通徑脈、養筋骨、利關節的作用。在太極

拳動作徐緩而舒暢，均勻而細致的同時，人們往往忽視了太極拳具有相

當實用的自衛防身作用。在教學過程中，結合基本防衛術，可改變單一

的健身意識，并更能領會太極拳中所含的棚、履、擠、按、采、歹U、肘、

靠、進、退、顧、盼、定的基本特征，同時也提高學生的學習興趣，更

好的達到勁力內蓄的涵養，以二十四式“簡化太極拳”為例，第一組起

勢動作實際上就是一個典型的防守解脫動作。

2、充分利用圖片、和教學手段，增強直觀效果合理的運用圖片、和優

化教學手段是教學的基礎。從教學實踐體會:僅用單一的動作示范是不

夠的，在教學中要充分考慮學生的接受能力，利用掛圖，等教學手段，

加深直觀意識。同時還要利用多種教具。如“手揮琵琶”，“白鶴亮翅”

等形象的提示，促進學生的想象思維，加深動作概念的理解，以利動作

的掌握。此外輔助教學的方法還很多，要根據不同的動作合理的運用，

在教學中應注重示范的位置及示范面等，還要根據教學中所反映的實際

情況，予以變化與改進，從而提高動作質量與教學效果。3、民族音樂

滲透教學，激發學生學習情趣：.簡練的口令動作術語提示在教學中是

必不可少，但在整套動作基本學成之后，免不了枯燥乏味，缺少練習情

趣，而在練習中，有目的地選擇樂感舒緩，曲調內容健康，具有一定特

色的我國民族音樂，代替口令與節奏，融于太極拳的教學與平時的練習

之中。其作用不可小視。太極拳主張有身心合修，要求：“以心行氣，以

氣運身”，拳論用“運勁如抽絲”、“自始至終，綿綿不斷”，“行云

流水”等形象的采納，以求匹配，往往可合二為一，收到意想不到的共

鳴效果。在教學與練習中，也培養了學生的樂感素質。同時也能多層次

欣賞和吸收我國民族音樂的精華，對激發學生學習興趣提高練習的熱情,

促進身心健康與審美能力均有較好的作用。

4、培養學生持之以恒的精神，注重鞏固與成效。“拳一天不練手生”

太極拳教學，應