教學進度表

教學形式

課

課練

新復實內

次基本教材內容習其

授習驗學

測它

課課課時

試

室內課：1.講解教學大綱★

1

2.籃球運動發展概述★

1.基本姿勢★

2

2.起動、傳接球★

1.運球、急停★

3

2.單手肩上投籃★

1.轉身★

4

2.急停★

1.起動、轉身★

5

2.運球★

1.急停、滑步★

6

2.行進間單手上籃★

室內課：籃球規則及裁判法★

7

1.轉身★

8

2.滑步★

1.單手肩上投籃★

9-10

2.急停、轉身★

1.行進間單手肩上投籃★

11-12

2.原地單手肩上投籃★

1.單手肩上傳球★

13

2.行進間低手上籃★

1.防持球隊員★

14-15

2.行進間單手低手上籃★

1.滑步、單手肩上投籃★

16

2.雙手胸前傳接球★

1.急停★

17

2.滑步、運球★

教學比賽★

18

19-201.原地持球交叉上突破★

2.行進間單手上籃★

1.原地交叉步突破★

21

2.雙手胸前傳接球★

1.綜合練習★

22

1.雙手頭上傳球★

23

2.體前變向換手運球★

1.防無球隊員★

24-25

2.教學比賽★

1.單雙手反彈球★

26

2.跳投★

1.跳投★

27

2.原地持球交叉步突破★

1.教學比賽★

28-29

L跳投★

30

2.原地持球交叉步突破★

1.跳投★

31

2.原地持球交叉步突破★

L原地同側步突破★

32

2.教學比賽★

1.考核：一分鐘跳投★

33

2.綜合練習★

1.考核：三大步上籃計時★

34

2.綜合練習★

351.考核：雙手胸前傳接球★

361.教學比賽★

社團指導老師：吳春虎

體育課教案

教材

課次2基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球

內容

教1.教育學生端正學習態度，加強組織紀律性。

學2.初步學習籃球持球基本姿勢、起動、雙手胸前傳接球的基本動作概念。

目3.培養學生組織紀律性，促進身體協調發展。

標

課的時

教學內容及手段組織教法

部分間

1.體育委員整隊集合，報告人數。組織：3、

開2.檢查服裝。

始

3.宣布本課內容任務O

部4.安排見習生。

分

△

要求：快、靜、齊。

、

準一、起跑練習。組織：一路縱隊繞籃球場跑。8

二、簡易球操。要求：隊伍整齊，精神飽滿。

1.指尖撥球。組織：*************

備2.繞肩大8字。

3.體轉運動。△

4.雙手持球腰繞環。教法：教師前面領操，喊口令，

部5.腹背放地上球然后從后面拿起來。學生跟著練習。

要求：動作到位。

分

一、學習基本姿勢(準備姿勢)組織：二列體操隊形。30'

1.用途：基本姿勢是攻守技術動作的教法：

基礎，也是各種技術動作的基本環1.示范技術動作。

節，保持正確的基本姿勢，能使身2.講解該動作用途及動作方法。

體各部位處于適宜的工作狀態，便3.學生練習。

基于各技術動作的開始。A.模仿練習。

2.動作方法：兩腳平行或斜側開立同B.基本姿勢練習。

本肩寬，腳跟微微提起，兩腿微屈，C.持球基本姿勢練習。

上體稍前傾重心落于兩腳中間，兩4.教師根據學生練習情況，糾正錯

部臂微屈置于體側或腹前，眼平視。誤動作。

3.易犯錯誤及糾正方法。要求：認真觀察教師動作，重視

分(1)重心高。基本姿勢練習。

糾正方法：強調屈膝約135度，加

強腿部力量，養成在球場上降重心

的習慣。

(2)上體過于前傾，全腳著地。

糾正方法：注意強調提踵，含胸但

不過于彎腰，頭保持在膝和地面垂

線內。

組織：二列體操隊形。

二、學習起動

教法：

1.動作要領：

1.教師示范，講解起動的用途，動

(1)上體向移動方向前傾，移動重

作方法，動作要領.

心同時異側腳前腳掌用力蹬地。

2.學生練習。

(2)起動后的前3—4步要短促，

(1)體會身體前傾及蹬地動作。

蹬地要有力。

(2)起動跑的前兩三步練習。

2.及犯錯誤及糾正方法：

(3)完整的起動練習。

(1)起動時兩腿直立，影響蹬地和

基3.糾正錯誤動作。

邁步。

要求：反應要快，蹬地迅速有力。

糾正方法：練習時教師先喊“預備”

檢查學生是否保持基本姿勢，強化

本學生兩腳開立、兩膝微屈的基本姿

勢。組織：兩列橫隊。

(2)起動時沒有移重心。教法：

糾正方法：可做原地上體前傾后跨1.找出一傳接球較好同學與教師

部步練習。對傳，邊傳邊講解技術動作要領。

三、雙手胸前傳接球。2.學生練習.

1.傳球動作要領：手腕由內向外翻(1)持球手法練習。學生每人右

轉。拇指下壓，食、中二指撥球。

分側前方放一球，練習時，根據信

2.接球動作要領：雙手迎出接球，手號跨右腿拾起球成正確持球姿

指尖觸球立即引于胸腹間，恢復基勢，教師檢查持球手法是否正確。

本姿勢。(2)接球徒手模仿練習。練習時，

3.易犯錯誤及糾正方法：根據教師的信號向來球方向伸臂

(1)傳球時手腕翻轉不夠。迎球做出接球的手形及收臂緩沖

糾正方法：要求學生傳球時拇指下動作。

壓。(3)雙手接胸前高度的球。

(2)傳球時食指、中指拔球不夠。(4)雙手胸前徒手模仿練習。

糾正方法：一人扶住球，一人做傳(5)雙手胸前傳接球練習。

球動作，練拔球。

(3)傳球時兩肘外張。

糾正方法：可讓學生靠墻站立做傳

球模仿練習，限制其肘外張。

結一、整隊集合。組織：四列橫隊。4、

二、小結講評。教法：教師示范，學生跟著練習。

束三、放松靜力拉伸。要求：放松充分，認真聽講評。

四、收拾器材。

部

分

體育課教案

教材

課次3運球、急停、原地單手肩上投籃

內容

教1.教育學生端正學習態度，加強組織紀律性。

學2.學習運球、急停、原地單手肩上投籃技術動作。

目3.復習起動、雙手胸前傳接球技術。

標

課的時

教學內容及手段組織教法

部分間

1.體育委員整隊集合,報告人數。組織：3、

開2.檢查服裝。

始

3宣.布本課內容任務O

部4.安排見習生。

分

△

要求：快、靜、齊。

、

準一、球操（同上節課）組織：8

二、游戲：“人、槍、虎”tLLLtL**

目的：集中注意力發展反應能力。

備規則：人拿槍：人用雙手插腰表示。△

槍打虎：人用兩手表示槍。

虎吃人：人用兩手放在耳旁表示。

部教法：i.教師講解規則。

2.學生練習。

要求：反應迅速，注意力集中。

分

一、復習：起動、雙手胸前傳接球組織：二列體操隊形30'

練習方法：unF

1.原地小步跑變起動練習

兩列體操隊形，兩列同學輪流做，

教師發出信號前，同學做原地小步

跑，聽到信號后立即變為起動向前

基VV

跑。KMKMKX

起.動練習

本2

四列體操隊形，各排輪流做，學生教法：

部按基本姿勢站立，根據教師的手勢講解動作要求，學生練習。

及信號要求做正面側面及背對前進要求：

分方向的起動練習，起動后向前跑出1.注意嚴格按動作要領去做。

6?8步即可。2.加強個人判斷擴反應能力。

3.復習雙手胸前傳接球

4.接側方向來球

5.向不同方向傳接球

二、學習：運球、急停組織：四列體操隊形

1.基本姿勢：兩腳前后開立，兩膝微教法：

屈，上體稍前傾，抬頭平視。1.邊講解邊示范。

2.手型：五指自然張開，用手指和指2.學生練習。

根以上部位觸球。(1)原地體側運球。

3.手按拍球動作：運球時，以肘關節(2)行進間運球。

或肩關節為軸，前臂和手腕做曲伸(3)原地模仿跳步急停。

動作，用手指柔和的按拍球。(4)慢跑五步做跳步急停。

4.球的運行：原地運球時，按拍球的(5)原地模仿跨步急停。

上方，向前運球時，按拍球的后上(6)慢跑中跨步急停。

方。(7)快速跑急跑練習。

5.跳步急停：在近距離慢跑中，單腳要求：

基

或雙腳起跳兩腳平行落地，屈膝降(1)運球手法正確。

低重心，重心落在兩腳上。(2)手腳協調配合。

6.跨步急停：在快速跑動中，屈膝跨(3)急停步法扎實，控制好重心。

本出一大步，腳跟或全腳掌著地，同

時上體后仰稍使重心后移，跨第二

步時，屈膝、腳掌內側用力蹬地，

急停后重心落在兩腳上。組織：

部三、學習：單手肩上投籃二列體操隊形。

教法：

1.動作方法：右手后屈持球于肩上，

左手扶球的左側，右臂屈肘，對準1.教師講解示范。

球籃，上臂與地面平行，前臂與地2.學生練習。

分

面接近垂直，兩腿微屈，右腳在前，(1)持球基本姿勢練習

重心落在兩腳上。投籃時，右臂隨方法：學生成體操隊形，手持一

同下肢和軀干的蹬、伸、抬肘向前球，按教師“準備一一開始”的

上方充分伸直，并用手腕前扣、手口令，學生做持球姿勢練習。

指拔球從食指和中指指端飛出。(2)投籃手法練習

2.動作要領：方法一：學生在完成持球基本姿

勢的基礎上，按教師“準備一

(1)投籃時抬肘，向前上方伸臂、

壓腕、拔球，使球從食指、中指端投”的口令，同時對空投籃。

飛出。方法二：學生每兩人一球，相距

(2)全身動作協調，用力一致。4——5米面對站立，相互進行投

籃練習。

結一、整隊集合。組織：四列橫隊。4'

二、小結講評。教法：教師示范，學生跟著練習。

束三、放松一一深呼吸。要求：放松充分，認真聽講評。

四、收拾器材。

部

分

體育課教案

教材

課次4轉身、急停

內容

教1.初步學習轉身技術動作。

學2.復習急停、運球、雙手胸前傳接球基本技術。

目3.培養學生組織紀律性，促進身體協調發展。

標

課的時

教學內容及手段組織教法

部分間

1.體育委員整隊集合,報告人數。組織：3、

開2.檢查服裝。

始

3.宣布本課內容任務O

部4.安排見習生。

分

△

要求：快、靜、齊。

組織：*************、

準一、簡易球操。8

1.指尖撥球。

2.繞肩大8字。△

備3.體轉運動。教法：教師前面領操，喊口令，

4.雙手持球腰繞環。學生跟著練習。

5.腹背放地上球然后從后面拿起來。要求：動作到位。

部二、“運球打球游戲”方法：學生每兩人一組每人一球，

分散在整個籃球場上，運球一分

鐘，在運球各組同學之間可互相

分打球，但不能打別組同學的球。

一、學習轉身組織：二列體操隊形。30'

1.用途：轉身是隊員以一腳做中樞教法：

腳，另一腳向前或抽后跨出，以改1.示范技術動作。

變自己身體的站位方向，適應進攻2.講解該動作用途及動作方法。

時所需要的與對手位置的一種技3.學生練習。

基

術，分為前轉身和后轉身。(1)前轉身練習：個人先模仿體

2.動作方法：會動作，然后在教師指揮口令下

本

(1)前轉身：移動腳向中樞腳前跨兩列相對輪流做前轉身練習，互

出而改變身體位置稱前轉身，前轉相糾正動作。

部

身時移動腳腳掌內側用力蹬地并向(2)后轉身練習：方法同(1)?

分轉動方向跨步使身體重心移至中樞4.教師根據學生練習情況，糾正錯

腳上，中樞腳前腳掌用力輾地使身誤動作。

體眾中樞腳前轉動。要求：

(2)后轉身：移動腳向中樞腳腳跟1.用前腳掌內側蹬地，用力方向正

方向跨出而改變身體站位方向稱后確。

轉身。后轉身時移動腳的前腳掌2.蹬地現時轉股，重心移到軸心

內側向側前方蹬地并向后跨步腰胯

用力扭轉協助身體旋轉。

二、復習運球、急停

1.原地單手高低運球。

2.原地體前雙手交替按拍球。

3.快速運球上籃，見障礙物急停。

基

本

教師先做示范，并提出見障礙物

急停，學生練習。

要求：

部

1.運球時要抬頭手腳配合。

2.運球與投籃動作銜接。

三、復習雙手胸前傳接球

1.傳球比賽游戲

分

方法：兩人一球，相距4米，根據

教師的信號開始傳球30秒，計數，

以接球次數排名次。

2.移動中接球急停傳球

方法：如圖所示，學生成兩路縱隊,

面對，相距6——7米，跑動中傳球

后均跑向另一隊隊尾，連續進行。

時二步急停，隨動作熟練程度的

提高逐漸提高速度。

結一、整隊集合。組織：四列橫隊。

二、小結講評。教法：教師示范，學生跟著練習。

束三、放松靜力拉伸。要求：放松充分，認真聽講評。

四、收拾器材。

部

分

體育課教案

5瞽%起動、轉身、運球

課次

教1.復習籃球起動、轉身、運球基本技術，提高技術熟練程度。

學2.通過以上練習發展學生上下肢協調性。

目

標

課的時

教學內容及手段組織教法

部分間

1.體育委員整隊集合，報告人數。組織：3、

開2.檢查服裝。

始3.宣布本課內容任務。

部4.安排見習生。

分

△

要求：快、靜、齊。

一、起跑練習。組織：一路縱隊繞籃球場跑。8、

準

二、游戲：“傳球游戲”要求：隊伍整齊，精神飽滿。

方法：如學生分成人數相等的兩組，組織：

備一組傳球，一組防守，一人盯一人，

傳球兩分鐘兩組交換做，在規定的

時間內，看哪組傳球次數最多為勝。

部規則：不許運球，不許走步，在半

場內。

分

一、復習起動轉身組織：二列體操隊形。30'

練習方法：教法：

1.徒手做前后轉身練習1.示范技術動作。

二列體操隊，復習前轉身，后轉身2.講解動作方法。

動作，以二腳輪流做中樞腳復習體3.學生練習。

基會若干次后在教師的口令下兩列輪4.教師根據學生練習情況，糾正錯

流做，互相觀摩，糾正動作。誤動作。

本2.持球做前后轉身練習要求：認真觀察教師動作，重視

兩列體操隊形，每人一球，先體會基本姿勢練習。

部持球做跨步、轉身，球的擺動及護

球動作。然后兩列輪流相對做持球

分的轉身動作，互相糾正動作。

3起.動一一急停一一轉身綜合練習

方法：學生在端線外分散站二列橫

隊，第一排學生聽到教師信號后立

即起動，跑至三分球線處自動急停

做前后轉身各一次。

二、復習運球

1.原地圓形運球練習

方法：如圖每人一球，原地做圓形

運球練習，左右手交替練習。

2.繞圓圈運球

基

方法：分三組各站在罰球圈和中線

圈旁，每組一球，聽到口令后，各

組第一名繞罰球圈或中線圈運球，

本運完一圈后把球傳給下一名，依次

繼續進行。或在運完一圈后，換手

運一圈返回，再把球傳組下一名學

生。

部

四、教學比賽

分

結一、整隊集合。組織：四列橫隊。4、

二、小結講評。教法：教師示范，學生跟著練習。

束三、放松一一靜力拉伸。要求：放松充分，認真聽講評。

四、收拾器材。

部

分

體育課教案

6[%滑步、行進間單手高手上籃

課次

教1.復習籃球急停基本技術，提高技術熟練程度。

學2.學習滑步基本動作及籃球行進間單手高手上籃基本技術。

目3.通過以上練習發展學生上下肢協調性。

標

課的時

教學內容及手段組織教法

部分間

1.體育委員整隊集合，報告人數。組織：3、

開2.檢查服裝。

始3.宣布本課內容任務。

部4.安排見習生。

分

△

要求：快、靜、齊。

一、追逐游戲組織：8、

準

方法：如圖所示，學生成二列橫隊

相距一米面對站立，甲隊為單數，

備乙隊為雙數。雙方隊員根據教師發

出的數字信號進行追逐，信號為奇

數則甲隊追乙隊，信號為偶數則乙

部隊追甲隊，若在限制區內拍觸到對口UU

方隊員則得一分，累計得分多的隊

為勝隊。組織：一路縱隊組籃球場跑。

分

二、高運球：繞球場地跑兩圈。要求：隊伍整齊，精神飽滿。

一、學習滑步動作。組織：二列體操隊形。30'

1.動作方法：保持兩腿彎曲，兩腳前教法：

后或左右開立的基本姿勢，滑步時，1.示范技術動作。

用移動方向異側腳前掌內側蹬地，2.講解動作方法。

同時另一腳向移動方向邁一步，在3.學生練習。

基落地同時蹬地腳也隨之滑動并立即(1)滑步的基本姿勢練習。

再蹬地，從而形成連續動作。(2)慢速體會滑步動作方法的練

本2.動作要領：習。

(1)用移動方向繭側腳前腳掌蹬(3)橫向、前后滑步練習。

部地，蹬地同時另一腳向移動方向邁4.教師根據學生練習情況，糾正錯

出。誤動作。

分(2)邁出腳腳跟先著地再過渡到前要求：滑步時保持正確的基本姿

腳掌。勢，不要因怕累而提高重心，滑

(3)保持兩腳彎曲，重心在兩腳之動時重心平穩。

間。

二、復習急停

二路縱隊，由端線開始，兩個排頭

先做，聽教師的信號后先用中速跑,

再聽到信號后做跳步急停，排頭做

出一次急停后，下兩個人開始做，

依次做下去。

Q)

三、學習行進間單手高手投籃去☆☆☆

基1.動作方法：以右手投籃為例，在跑

動過程中右腳向前跨出一大步，雙一

手迎前接球，左腳接著上一步，腳

跟先著地迅速過渡到前腳掌起跳，

本同時雙手持球上舉，右腿屈膝向上

抬配合左腿起跳。當身體騰空到最”□H11

高點進，手臂上伸掌心向上，用扣

(3)

腕和手指拔球，柔和地將球投出。

部

此時右腿與左腿并攏落地。

2.動作要領：噴

(1)跨右腿接球，跨左腿起跳、引去

分球，手腳配合協調。

(2)用扣腕與手指拔球，柔和地將

球投出。

教法：

1.講解、示范。

2.組織學生練習。

3.糾正錯誤動作。

要求：

做到第一步大第二步小向上跳,

步法與接球配合。

結一、整隊集合。組織：四列橫隊。

二、小結講評。教法：教師示范，學生跟著練習。

束三、放松一一靜力拉伸。要求：放松充分，認真聽講評。

四、收拾器材。

部

分

體育課教案

教材

課次7室內課：籃球規則及裁判法

內容

教1.掌握籃球規則中違例的內容與判斷標準及其罰則。

學2.進行課堂組織紀律教育。

目

標

教學內容及手段

違例的內容、判斷標準及其罰則

一、帶球走

(-)什么是帶球走？

(二)怎樣判斷帶球走？

1.隊員靜立時接球，可用任何一腳作軸進行旋轉。

2.隊員在移動中接球或運球結束時，可采用兩步停步或將球脫手。

第一步計算是：

(1)在接到球的一剎那，任何一腳正在接觸地面。

(2)如雙腳離地時接球，在接球后一腳或雙腳同時接觸地面。

第二步計算是：

第一步后，一腳或雙腳同時接觸地面隊員確已停步，在做第二步時第一步的腳不得有

新的移動。

隊員合法停步后，如腳分前后，可準用后腳做中樞腳旋轉，兩腳不分前后，可用任何

一腳做中樞腳旋轉。

3.隊員靜立接球或持球合法停步后：

(1)投籃或傳球時，可提起中樞腳或跳起，但必須在一腳或雙腳再次接觸地面前將

球脫手.

(2)開始運球時，在球離手前不準提起中樞腳。

凡超出上述限制的持球移動均為帶球走違例。

(三)帶球走違例罰則：將球判給對方隊員在違例地點最近的邊線擲界外球。

二、非法運球

(一)什么是非法運球？

(二)怎樣判斷非法運球？

1.隊員第一次運球后不昨再次運球。

2.以下情況不算非法運球。

(1)連續投籃。

(2)接球時不穩又控制球后的運球。

(3)與對方搶球時的連續挑拍球.

(4)拍擊另一隊員控制的球后的運球。

(5)攔截傳球并獲得球后的運球。

(三)非法運球的罰則：將球判給對方隊員在違例地點最近的邊線擲界外球。

三、拳擊球和腳踢球

(-)什么是拳擊球和腳踢球？

(二)怎樣判斷拳擊球和腳踢球。

（三）拳擊球和腳踢球的罰則。

四、球回后場

（-）什么是球回后場？

（-）乍樣判斷球回后場？判斷時注意什么？

（三）球回后場罰則。

五、干擾球

（-）什么是干擾球？干擾球的種類？

（二）怎樣判斷干擾球。

（三）干擾球的罰則。

六、使球出界

（-）什么是使球出界？

（二）乍樣判斷使球出界及注意的問題。

（三）球出界的罰則。

七、擲界外球違例

（一）什么是擲界外球違例？

（-）怎樣判斷擲界外球違例？

（三）擲界外球違例的罰則。

八、罰球違例

（―）什么是罰球違例？

（二）怎樣判斷罰球違例及其應注意的問題。

（三）罰球違例的罰則。

九、跳球違例

（-）什么是跳球違例？

（二）判斷跳球違例及應注意的問題。

（三）跳球違例的罰則。

十、違反時間規則的違例

（-）什么是違反時間規則的違例？

（-）種類及罰則：

1.3秒違例及罰則。2.5秒違例及罰則。

3.10秒違例及罰則。4.30秒違例及罰則。

體育課教案

教材

課次82內容轉身、滑步

教1.復習籃球轉身、滑步基本技術，提高技術熟練程度。

學2.通過以上練習發展學生上下肢協調性。

目

標

課的時

教學內容及手段組織教法

部分間

1.體育委員整隊集合，報告人數。組織：3、

開2.檢查服裝。

始3.宣布本課內容任務。

部4.安排見習生。

分

△

要求：快、靜、一了。

翳：及、

準一、運球接力賽8

方法：如圖所示。1

規則：

備1.丟球時應在原地拾起球，繼續運

球。

2.接力時必須以手遞交球等換球不A1)

部

得拋、傳球。O

3.速度快的隊為勝隊1

二、徒手操)7r

分

一、復習轉身動作且織:30'

練習方法：

1.持球做前后轉身動作練習二列

隊體操隊形散開，左右腳為軸各彳

10次前后轉身動作。

基2.持球轉身擺脫防守練習。

本

部

分

要求：

1.跨步轉身保護球時要保持好中

樞腳的穩定不準有拖拉、滑、抬、

換等走步現象。

身體重心平穩，動作扎實有力。

二、復習滑步組織：：

練習方法：

1.按教師手勢做前后和左右橫步練

習。

學生成二列橫隊相距一米，教師在

隊前做出向前、向后、向左、向右

的手勢，學生按教師手勢方向做各

種滑步練習。

2.沿三分球線作滑步練習。

方法：如圖。

要求：

1.滑步、蹬地部位正確，兩腳動作

協調。

2.重心平穩。

3.滑步時優質基本姿勢。

三、教學比賽

分

結一、整隊集合。組織：四列橫隊。

二、小結講評。教法：教師示范，學生跟著練習。

束三、放松一一靜力拉伸。要求：放松充分，認真聽講評。

四、收拾器材。

部

分

體育課教案

教材

課次9-10單手肩上投籃、急停、轉身

內容

教1.復習籃球單手肩上投籃、急停、轉身基本技術，提高技術熟練程度。

堂2.通過以上練習發展學生上下肢協調性。

課的時

教學內容及手段組織教法

部分間

1.體育委員整隊集合,報告人數。組織：3、

開2.檢查服裝。

始

3宣.布本課內容任務O

部4.安排見習生。

分

△

要求：快、靜、齊。

準一、運球慢跑。組織：8、

二、原地球操

1.雙手快速倒球

備2.以于晌刖傳呼俁1萬練刁

3.持球腰繞環

4.交叉步突破放球

部5」可上拋球跳起單手接球

6.原地運球單手前后拉球左右手各c

次

30要求：隊伍整齊，認真模仿o

分

一、復習原地單手肩上投籃30'

練習方法：

1.罰球練習(

方法：學生在罰球線后成縱隊，ft

次進行投籃練習。

基2.相同距離的五點投籃

方法：將學生分成五個小組，分別

本站在五個投籃點上距籃約5米左右,

每人依次在各點上投一次籃，自投

部自搶，按順時針方向依次輪換。1.不圖快和投進球，做到技術動作

3.投籃比賽正確規范。

分

方法：將學生分成人數相等的兩在2.體會在不同投籃肌肉用力和距

組，分別站在兩個半場的罰球線后,離的判斷。

學生依次自投自搶，教師發出開始

的口令后，哪一個組率先投進教師

規定的進球數為勝。

二、復習急停、轉身

1.練習方法：

(1)持球做前后轉身動作練習，二

列橫隊體操隊形散開，左右腳為軸

各做10次前后轉身動作。

(2)持球轉身擺脫防守練習。

二列體操隊形，拉開一定距離后相

對兩人為一組。一人持球，另一人

搶其手中的球，持球者通過轉身的

動作，擺脫防守的搶奪并保護住球。

二人輪換練習。

要求：

1.跨步轉番保護球時要保護好