防控近視的心得8篇防控近視的心得篇1

我是一個初二的女孩子，五年級的時候我近視了，可是那時侯并不嚴重，瞇著眼睛還可以看清楚。但是我錯了，這樣的惡性循環很快使我的視力直線下降。初一的時候，我不得不配了一副眼鏡。但是我不喜歡戴眼鏡，因為它太難看了，所以我總是在需要的時候戴上，不需要就馬上摘掉，這樣不規律的戴眼鏡，使我在初二的時候，就算戴上眼鏡也同樣看不清楚。我憤憤地把眼鏡扔了，發誓再不戴眼鏡了，但煩惱也隨之而來。

在學校，老師總在午寫的時候抄一點練習題給我們練習，有時候寫完了還要繳上去檢查。因為我看不見，所以只有等別人抄完了給我抄，行動上總慢人一拍，時常由于沒寫完成被老師叫去辦公室。在物理課上，老師喜歡教完新課程后講一些具有靈活性的題給我們聽，這個可沒有人去抄，因此她講的我都聽不懂，成績不斷下降，直至發展到后來班主任的家訪。

在平時的日常生活中，也常常有我認錯人的笑話，這些老被同學們當成笑柄來說，他們甚至在背地里給我起綽號。雖然我都知道，但我能夠說什么呢?更讓我心痛的是，就連以前最疼我的爸爸，也不再喜歡我了。他總是將我當成一個對弟弟妹妹的警告，總是當著我的.面數落我給弟弟妹妹看，諸如：“你們不準看電視了，我可不想家里有太多的眼鏡，看著就心煩。”

“大姐一個人近視就夠了，難道你們想步她的后塵嗎?”``````聽著這話，我心里到底是什么滋味??

因為近視，我再不是那個游戲高手;因為近視，我看電視，開電腦的時間受到了種種約束;因為近視，我戒掉了我的糖癮;因為近視，我失去了太多``````

晚上睡覺的時候，我夢見我的視力恢復正常了，我能清楚地看清黑板了，能看清大家開心大笑的臉了，爸爸又像以前一樣疼我了，我徹徹底底地，真真正正地扔掉眼鏡了!

我準備在初三的時候重新配一副眼鏡，因為那是一個人生的轉折點，我不能讓它有任何的遺憾，我會努力保持視力的。

朋友，我已經是個無法挽回的教訓了。如果你擁有一雙正常的眼睛，一定要好好珍惜;如果你也近視，請和我一起努力!!

防控近視的心得篇2

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極為重要。

可遺憾的是許多同學由于從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有認真地注意用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。

那么應該怎樣預防呢?

首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這“三個一”。

其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平;第二，不要躺著看書。視線要與書相平必須在不進入“禁區”的情況下。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

第三，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強的地方看書。

在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長或晶狀體折光力過強，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。

朋友，祝你能有一雙明亮健康的眼睛!

防控近視的心得篇3

三年級起，我戴上了100度的眼鏡當時幷沒覺得麻煩，殊不知以后將會變成什么樣。

現在六年級了，眼鏡度數已經攀升到500度了。當聽到這個消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會有這么高的度數，會永遠摘不下來。

鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么辦法，不戴眼鏡連走路都會時不時一個跟斗摔倒。在班級里，偶爾摘下眼鏡，總會覺得像來到了另一個想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖好像只是一個藍色的球，同學們個個都是由一個圓球和一個長方體還有四根圓柱組成的，覺得都不是一種生物了。

雖然戴上眼鏡世界都明亮了，但是戴久了還會感到眼睛酸疼，偶爾瞄到鏡框外面的世界，總會害怕得閉上眼睛，希望著再一次睜眼時，一切都是夢。

爸爸媽媽和親戚朋友們總會在閑聊時說；唉，工作總結范文可惜了，這么漂亮的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽到這話的我心中肯定不是滋味，卻還要擺出一種事不關己，毫不在意的樣子來維持氣氛，也許這就是淚往心里流的感覺吧。

許多次，我想擺脫這殘酷的命運。于是，我就想試著先把電視電腦和游戲機給戒了，然后再適應脫掉眼鏡的生活，最后再也不戴眼鏡。可是這終究是想象，在這些電子產品的不斷更新和增加中，我依舊堅持不住，只能一點一點慢慢來了。

在電子產品們遍布全球的今天，我們更應該保護視力，因為戴上眼鏡真的很麻煩。

防控近視的心得篇4

“抬頭、身體向后靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛。”啊!這又是在我寫作業是，媽媽向我發號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。

隨著我們的功課越來越多，電子產品的多樣化，我們用眼的時間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什么呢?因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗戶，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗戶蒙上了一層白紗，唉!現在的：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節期間爸爸他們的公司組織到三亞去游玩，在游玩的過程中，有一個戴眼鏡的`叔叔在大海里游泳的時候，眼鏡被大浪沖走了，找不到了，所以影響他后面的幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的'麻煩，帶著眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。

通過種種的事例我向同學們說說，預防近視的知識吧!首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環和調節狀態，不要長期對著電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。

防控近視的心得篇5

眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什么也看不見會有多痛苦嗎？所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多么美好啊！但是，大家如果看不見東西心里就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦啊！

有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學生由于學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低于5.0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過于疲勞。疲勞時眼睛酸痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的.時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是

伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

防控近視的心得篇6

為了全面貫徹黨的教育方針，以《中小學生近視眼防治工作方案》為依據，以市教育局轉發教育部《關于中小學生近視眼防控工作方案的通知》為要求，我校積極認真開展以“防近”為中心的衛生、保健、健康教育工作，切實做到領導抓、人人抓、經常抓、抓落實，不斷為增強學生體質、保護學生的視力而努力。現將近期工作總結如下：

(一)加強領導

(1)成立“防近”工作領導小組。由學校主管體衛工作的史國泰副校長擔任組長，政教處主任主管“防近”工作，由學校其他處室抽調人員，和學生會干部組成小組成員，具體貫徹、執行學校“防近”工作計劃。

(2)成立學校眼保健操檢查小組，由政教處組建6人小組，專項檢查各班眼保健操的完成、教師的監督等情況。

(二)開展“防近”系列活動，加大宣傳教育力度，切實做好學生防治近視工作。

(1)制定了“防近”工作計劃，有計劃有步驟地開展工作。

(2)積極推行了20xx新版眼保健操。，做到每個班一份掛圖。先由校醫對個班班長和體育委員進行培訓，再普及到各班，由政教處和學生會聯合檢查學生眼保健操的監督和完成情況。目前全校學生已經能很好的.完成眼保健操。

(3)通過體育健康課與主題班會等，集中對學生進行保護視力教育，使之經常性“防近”宣傳教育有機結合起來，促使了“防近”宣傳教育經常化，制度化。

(4)每月利用廣播，宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼，預防近視等眼保健知識，培養了學生愛眼護眼意識，養成了正確的讀寫知識和用眼習慣。

(5)教師將培養學生良好用眼衛生習慣貫穿于整個課堂教學中，隨時糾正學生不良讀書寫字姿勢，幫助學生建立良好的用眼衛生習慣和行為。可見督促學生到室外活動或遠眺。

(6)通過家長會，家長信或電話的形式，向家長宣傳保護視力，預防近視的知識和方法，指導和督促家長為學生提供有利于視力保護和學習環境，控制學生近距離用眼時間，及時糾正不良的用眼衛生習慣，視力下降時要及時到正規醫院就醫。

(7)利用每年6月6日的“全國愛眼日”，開展了形式多樣的“防近”宣傳活動，主辦了主題講座等。

通過以上的一系列工作，防治近視已經在我校深入人心，成為一項重要的工作。我們在以后將繼續努力，堅持不懈，保護學生視力，降低近視率。

防控近視的心得篇7

我是一名小學生，今年11歲。別看我年齡不大，但是近視的時間已有兩年了。原本我擁有一雙水靈靈的大眼睛，無奈卻被厚厚的眼睛片擋住了昔日奪目的光彩，為此我十分得煩惱。

記得有一次上體育課，在自由活動時間，我們幾個男同學在一起打籃球。籃球場上你追我趕，左閃右躲，十分激烈。由于當時玩的過于激烈，身上臉上都出了很多的汗，我的麻煩也隨之而來，眼鏡片上蒙上一層的水蒸氣，什么也看不清楚了。球在我手里卻不知投向哪里，當時只聽得后面有人向我喊到：“快呀!快傳球。”正當我準備傳球時，又聽到對面也傳來一句：“劉?隆，傳球。”于是，我聞聲傳了過去。耳邊立刻傳來我方隊員李琦的責備聲：“你這個笨蛋，那是對方球員申東。”這時，我才恍然大悟。原來申東看出了我當時的狀況，故意喊話來迷惑我，結果我真的上當受騙了。嗐!都是近視眼惹得禍。

還有一次，那是一個盛夏。因為姥姥生病了，媽媽要陪她去看醫生。中午我只好一個人在姥姥家睡午覺。由于自己的疏忽，睡過了頭。一看表，上課的時間快到了，就急忙背上書包跑向學校。還好姥姥家離學校很近，我剛跨進教室的門，老師就來了。真懸呀!語文老師在黑板上寫了兩首詩，并且讓同學們齊聲朗讀。我習慣的從書包里摸出眼鏡盒，打開一看傻眼了，眼鏡盒里空空的。糟糕!眼鏡兒忘在姥姥的床頭柜上了。這時只聽同學們已開始讀了，一聽，是我以前背過的一首詩。于是我也只好就隨著大家讀了起來。老師看我讀得繪聲繪色的，就讓我領讀第二首詩。我站在課桌邊傻傻的看著黑板，半天沒有出聲。老師抬頭看了我一眼說：“你為什么不讀啊!”我無奈的低著頭怯怯的回答道：“老師，我忘記帶眼睛兒了，看不清黑板上的字。”老師批評了我，并讓我走上講臺帶大家讀。你說，這是不是也是近視惹的禍呢?

在生活中諸如此類的事情數不勝數，真的好煩惱呀!俗話說：眼睛是心靈的窗戶。我奉勸同學們要保護好自己的眼睛，不要像我一樣，近視后再后悔就來不及了。我們的人生道路還很漫長，沒有看到的東西還很多。如果不能親眼去看海洋的寬廣、高山的雄偉、森林的繁茂，世界的博大以及多彩的生活，那將是多么的不幸，我們千萬不能錯過這美好的景色。保護好自己的眼睛就是保護我們的心靈之窗啊!切記切記!!!

防控近視的心得篇8

眼睛常說：“我是打開心靈的窗戶，我是認識人生世界的大門，我是探索知識寶庫的金鑰匙……”對于人類，我是個不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網膜”、“晶狀體”、“視神經”、“眼球”五兄弟齊心協力、眾志成城所打造出來的結晶，頗為稀有、頗為珍貴!

俗話說：“物有其主。”連眼睛也不例外。我的主人是一個酷愛學習、酷愛讀書的女孩。盡管如此，她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前，小主人非