為生命做加法的健身氣功智慧樹知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年沈陽體育學院教師在課中不需要計算學生的練習密度。（）

答案:錯站樁有2個核心要點，一、松“精神”；二、“八虛”。（）

答案:錯健身氣功教學中,語言法貫串于教學的始終,是運用得最為普遍的一種教學方法,主要有講解法、提示法、暗示與誘導法。（）

答案:對《后漢書》有：“華佗曉養(yǎng)生之術(shù)”，其中的養(yǎng)生之術(shù)指的就是五禽戲。（）

答案:對這五禽戲中華民族的一套古老的健身運動，修身養(yǎng)性，提高人體體質(zhì)。（）

答案:錯練功的“守一法”出自《道德經(jīng)》,“守”是指意守,“一”是指意念集中。（）

答案:對健身氣功賽事老少皆宜。（）

答案:對健身氣功·八段錦可有效提高習練者的神經(jīng)反應能力和神經(jīng)肌肉之間的協(xié)調(diào)性。（）

答案:對折陰動作中，身體前俯，轉(zhuǎn)掌指向下攏氣，目視（）

答案:雙掌中的有關(guān)學說成為氣功“天人相應”整體觀的理論源泉。（）

答案:《道德經(jīng)》練習健身氣功·易筋經(jīng)功法的動作功效：端正身形，調(diào)勻呼吸，。（）

答案:心靜神斂震體勢敲擊膽經(jīng)時左腿后下擺，兩臂內(nèi)旋下落，兩拳變掌，輕擊膽經(jīng)，目視前方。（）

答案:合谷穴戲能使精力旺盛，充沛臟氣？（）

答案:虎五禽戲從臟腑到肢節(jié)能不同程度地刺激手三陽經(jīng)與，并促進氣血的運行。()

答案:三陰經(jīng)練習韋馱獻杵過程中，坐腕立掌時，力在掌根，腳趾抓地，可以抻拉筋脈，全面調(diào)動手足之氣。（）

答案:十二經(jīng)絡練習韋馱獻杵時，兩掌合于胸前，兩眼注視合掌的指尖，可使氣息下沉，達到的作用。（）

答案:靜心安神武術(shù)與氣功的結(jié)合在明清時期也有很大的發(fā)展,和太極拳的出現(xiàn)標志著武術(shù)技擊與內(nèi)功修煉的結(jié)合已進入成熟階段。（）

答案:易筋經(jīng)在習練韋馱獻杵第一勢時，動作，可調(diào)動手三陽三陰經(jīng)氣的流動，使手臂氣血流暢。（）

答案:手臂腰部是連接人的上下身體的樞紐，大舞中哪一勢的動作可以外動內(nèi)引、健腰強腎？（）

答案:擺臀勢八段錦收勢時，兩掌相疊置于處。（）

答案:丹田易筋經(jīng)，的動作，可充分抻拉脊柱中的椎間軟組織，抻拉頸肩部、腰背部的肌肉和筋膜，有助于改善脊柱的活動功能，有效緩解肩頸和肩背部的疲勞。（）

答案:九鬼拔馬刀勢五禽戲”綜合研究了虎、鹿、熊、猿、鳥這五種動物的活動特點和日常習性，其中鳥代表的是哪一種鳥類？（)

答案:鶴以高校健身氣功課程(一般為80分鐘左右)為例，通常分為:開始部分7分鐘左右、準備部分10分鐘左右、基本部分55分鐘左右、結(jié)束部分8分鐘左右。（）

答案:對氣血是人體的生命活動所必備的成分，具有營養(yǎng)、防御、氣化的作用。（）

答案:對健身氣功教學方法特點從動作表象上看,動作簡單、速度緩慢、易教易學。（）

答案:對五禽戲的運動屬于慢性運動。（）

答案:錯健身氣功教師應在課后及時將本次課教學目標的完成情況、主要優(yōu)缺點及改進的方面等扼要地寫在“課后小結(jié)”的欄目中，為今后總結(jié)教學經(jīng)驗提供參考和依據(jù)。（）

答案:對健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目,是中華悠久文化的組成部分。（）

答案:對足陽明胃經(jīng)是人體之一，簡稱胃經(jīng)。（）

答案:對2008年，健身氣功·大舞、馬王堆導引術(shù)、導引養(yǎng)生功十二法、十二段錦、太極養(yǎng)生杖功法相繼推出。（）

答案:錯健身氣功教學初型概念階段是學習者能夠清晰、準確地掌握動作的規(guī)格和動作的細節(jié)。（）

答案:錯搖頭擺尾去心火動作六上體左旋，上體左旋至左斜前方，重心左移成左偏弓步狀，目視右腳跟。（）

答案:錯倒拽九牛尾的故事可以追溯到三國時期的武將許楮，他是曹操的寺衛(wèi)隊隊長，能“一手逆拽牛尾，行百余步”，意思是他功力超人。（）

答案:對養(yǎng)生動作的創(chuàng)編在中醫(yī)學、心理學、生理學的基礎理論知識中搜集素材，初步確定每一節(jié)創(chuàng)編的養(yǎng)生動作所要達到的功效。（）

答案:對三焦是中醫(yī)藏象學中的一個專有名詞，為六腹之一，分為上焦、中焦和下焦。（）

答案:對任脈上的腧穴適應癥是頭面部、胸腹部及內(nèi)臟病癥、神志病等，督脈上的腧穴適應癥是頭項部、骶背部及內(nèi)臟病癥、神志病等。（）

答案:對健身氣功教學對象特點為多樣化。（）

答案:對背后七顛百病消可以刺激以下哪個穴位？（）

答案:涌泉穴在鍛煉時要注意調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心，其中最難的是調(diào)。（）

答案:心戲能活血易筋，舒通筋絡？（）

答案:鳥隋朝太醫(yī)博士巢元方主持編寫的，是我國第一部氣功醫(yī)學著作。（）

答案:《諸病源候論》健身氣功·大舞中的哪一勢動作能幫助我們改善脾胃運化功能？（）

答案:震體勢引背動作中，旋掌摩肋時，要用摩肋。（）

答案:掌背仰呼動作對應的是（）

答案:足少陽膽經(jīng)氣是最基本的生命能量物質(zhì)，是人生命活動的動力。（）

答案:內(nèi)在勞宮穴位于第二、三掌骨之間，握拳，尖下，是手厥陰心包經(jīng)上的穴位。()

答案:中指健身氣功的調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身是通過協(xié)調(diào)的功能,達到調(diào)和陰陽的目的。（）

答案:臟腑健身氣功·易筋經(jīng)對久坐人群的身體素質(zhì)、身體形態(tài)、均有良好的影響。（）

答案:身體機能戲能益腎強肝，增加脾胃功能？（）

答案:鹿三焦中上焦包括：()

答案:心、肺“沉肩墜肘立身正，下蹲起身掌翻轉(zhuǎn)。”是健身氣功·易筋經(jīng)中的動作內(nèi)容。（）

答案:三盤落地勢人為什么要伸懶腰呢?（）

答案:生理需求八段錦起勢動作旋臂擺掌，兩臂內(nèi)旋側(cè)擺，掌心向后，臂身夾角，目視前方。()

答案:45°站樁的正確做法是（）

答案:正身形、松命門，虛關(guān)節(jié)鳥伸動作中，卷身前探時，下頜內(nèi)收后，由腰、胸、頸椎節(jié)節(jié)。（）

答案:蠕動伸展八段錦中，五勞七傷往后瞧動作二轉(zhuǎn)頭旋臂，兩臂外旋，擺至體側(cè)，掌心向斜后上方，轉(zhuǎn)頭視左斜后方。()

答案:45°馬步，開步站立，兩腳間距約為本人腳長的，腳尖朝前，兩腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝蓋不超過腳尖；切記不可塌腰撅臀，要收腹斂臀，上體中正。()

答案:3倍健身氣功·大舞第5式的動作是擺臀勢。（）

答案:錯開胯勢中，牽引脅肋部，配合大腳趾上的大敦穴點地外旋，可以起到舒肝理氣的作用。（）

答案:對摩肋勢中，通過兩手對兩脅、大包穴的按摩及脊柱的左右擰轉(zhuǎn)，可促進肝臟的疏泄和脾臟的運化功能。（）

答案:對昂首勢中，馬步昂首時，肩胛放松。（）

答案:錯揉脊勢中，通過側(cè)屈、側(cè)伸，抻拉協(xié)肋部，有助于梳理肝氣。（）

答案:對擺臀勢中，旋腰轉(zhuǎn)胯時，兩掌先逆時針劃平圓，再順時針劃平圓。（）

答案:錯震體式中，提膝上引時，提膝腿的腳趾上蹺。（）

答案:錯“以舞宣導”是健身氣功·大舞的主要特點之一。（）

答案:對健身氣功·大舞，收式動作中，兩臂上抱時，要抬頭上視。（）

答案:對抻腰勢中，塌腰、翹尾、挺胸、抬頭，合掌于膻中穴前，可調(diào)理任督二脈和心肺功能。（）

答案:對鴟視動作對應的是足太陽膀胱經(jīng)。（）

答案:對引腰動作中，起身提掌時，掌背相對，提至胸平。（）

答案:對鳥伸動作對應的是手少陰心經(jīng)。（）

答案:對挽弓動作對應的是手太陰肺經(jīng)。（）

答案:對龍登動作中，屈膝插掌時，腳跟可以提起。（）

答案:錯鶴舞動作對應的是手少陽三焦經(jīng)。（）

答案:對引腹動作對應的是手太陽小腸經(jīng)。（）

答案:對引背動作中，后坐拱背時，目視地面。（）

答案:錯“循經(jīng)導引”是健身氣功·馬王堆導引術(shù)的主要特點之一。（）

答案:對鳧浴動作對應的是足陽明胃經(jīng)。（）

答案:對平沙落雁動作中，兩腿屈伸、下蹲盤根等，有助于暢通足三陰、足三陽經(jīng)脈，對脾、胃、肝、膽、膀胱、腎等臟腑機能的提高有一定作用。（）

答案:對意守丹田，既有利于排除雜念，凈化大腦，又有助于補中益氣，扶正培本，提高身體抵抗力。（）

答案:對老驥伏櫪動作中，開步合臂時，兩手食指點摳勞宮穴有益于提高心功能，對高血壓、冠心病亦有一定緩解效果。（）

答案:對犀牛望月動作，通過轉(zhuǎn)頸旋腰，有助于放松頸項部和腰背部的肌肉、松解粘連，緩解疼痛。（）

答案:對金雞報曉動作中，腳跟提起，壓迫涌泉，有助于激發(fā)足少陰腎經(jīng)，滋陰補腎。（）

答案:對“逢動必旋，工于梢節(jié)”是健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法的特點之一。（）

答案:對躬身撣靴動作中，一手沿腿向下摩運時，指腹沿足太陽膀胱經(jīng)，掌心沿足少陽膽經(jīng)，掌根沿足陽明胃經(jīng)下行。（）

答案:錯芙蓉出水動作中，插步盤根時，兩手不需要翹腕。（）

答案:錯紀昌貫虱動作中，腳跟外蹬捻動涌泉，有助于滋陰補腎，固腎壯腰。（）

答案:對雙魚懸閣動作中，丁步切脈時，兩膝要相夾。（）

答案:對背后七顛百病消動作中，顛足的力度是越大越好。（）

答案:錯大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中。（）

答案:對調(diào)理脾胃虛單舉動作中，上舉下按定勢時，腳大拇指有意下壓，可刺激足太陰脾經(jīng)的隱白等穴位。（）

答案:對“八段錦”一詞最早見于東晉葛洪《神仙傳?欒巴傳》。（)

答案:對健身氣功·八段錦是由八個定式動作按照一定次序編排而構(gòu)成。（）

答案:對攢拳怒目增氣力動作中的怒目動作，為的是鍛煉我們的肺臟。（）

答案:錯膀胱經(jīng)是人體最長的陽經(jīng)。（）

答案:對心火過旺，即陰氣偏盛，陰陽失衡，會引起口舌生瘡、心煩易怒、失眠等問題。（）

答案:錯少商穴是手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴。（）

答案:對三焦分為上焦、中焦和下焦，中焦和下焦的分隔點是肚臍。（）

答案:對引氣歸元，使氣息逐漸平和，意將體內(nèi)、外之氣，導引歸入丹田，起到和氣血、通經(jīng)脈、理臟腑的功效。（）

答案:對熊運動作中，腰腹平圓搖晃。（）

答案:對五禽戲從中醫(yī)學的角度看，虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物分別對應于肝、腎、脾、心、肺五臟。（）

答案:對起勢調(diào)息的作用是，吐故納新，升清降濁，調(diào)理氣機，排除雜念，寧心安神，準備練功。（）

答案:對猿提動作中，提踵直立，可增強腿部力量，提高平衡能力。（)

答案:對熊晃動作中，在步法變換時伴隨身體左右晃動，通過擠壓兩脅肋部，起到疏肝理氣，調(diào)理脾胃的作用。（）

答案:對虎撲動作形成了脊柱的前后伸展折疊運動，能夠有效恢復脊柱的伸展度和柔韌性。（）

答案:對鳥伸動作中，后舉腿平衡的做法是一腿直立，另一腿體后舉起，腳面繃直，腳尖向下。（）

答案:對猿摘動作中，上步摘果時，手臂伸直，直臂擺起。（）

答案:錯鹿奔動作中，兩臂內(nèi)旋前伸，肩、背部肌肉得到牽拉，對頸肩綜合癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎癥等有一定的防治作用。（）

答案:對倒拽九牛尾勢中，右左轉(zhuǎn)換時，左腳落于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖向左前方約45°（）

答案:對《易經(jīng)》對中國傳統(tǒng)文化產(chǎn)生深刻的影響，被譽為“群經(jīng)之首，大道之源”。（)

答案:對收勢中，落臂下引時，兩手至胸前時，轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)，落至神闕（肚臍）后，再分落體側(cè)。（）

答案:對出爪亮翅勢的功理作用是，反復啟閉云門穴、中府穴等，以宣暢肺氣，改善呼吸功能及全身氣血運行。（）

答案:對三盤是中國傳統(tǒng)武術(shù)和氣功對人體部位的劃分，人的頭、頸為上盤，軀干、上肢為中盤，下肢與足為下盤。（）

答案:對九鬼拔馬刀勢中，掄臂裹耳時，上手中指壓耳，掌扶玉枕。（）

答案:對中醫(yī)認為“督脈為陽脈之海”，總督一身陽經(jīng)之氣。（）

答案:對韋馱獻杵第一勢，提踵上托時，目視前方。（）

答案:錯摘星換斗勢中，屈膝摘星時，兩膝需要扭轉(zhuǎn)。（）

答案:錯青龍?zhí)阶葜?，俯身下按抻拉腿部之筋，左右探爪抻拉手臂之筋，可達到疏肝理氣、調(diào)暢情志的功效。（）

答案:對健身氣功大舞功法以古樸、優(yōu)美的舞蹈元素為表現(xiàn)形式,帶動周身關(guān)節(jié)、肌肉活動,在舞的姿態(tài)、神韻和舞的美感中,外導內(nèi)引,內(nèi)生外發(fā),起到調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的作用。（）

答案:對健身氣功·馬王堆導引術(shù)，收勢動作中，兩掌虎口交叉撫于肚臍，分開摩運帶脈后，再于腰側(cè)下按。（）

答案:對健身氣功·導引養(yǎng)生功十二法，收勢動作中，掌疊關(guān)元時，男性、女性均左手在里。（）

答案:錯龍登動作中，兩掌內(nèi)合于胸前下按，指尖相對，外旋翻轉(zhuǎn)；兩肩外展，中指要點按大包穴。（）

答案:對仰呼動作對應的是足少陽膽經(jīng)。（）

答案:對鳳凰來儀動作中，屈腕成勾手，可對手三陰、三陽經(jīng)之井穴、原穴產(chǎn)生良性刺激，有助于改善心、肺、大腸、小腸等臟腑之機能。（）

答案:對中醫(yī)講，“肝主疏泄、主筋、開竅于目、其華在爪”。（）

答案:對五勞”通常被認為是五臟的勞損，即心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞五種虛勞病癥。（）

答案:對道教稱人體有三丹田:在胸椎上者為上丹田,在胸椎至臍為中丹田,在臍下為下丹田。（）

答案:錯云端白鶴動作中，屈膝分掌時，掌背擠壓大包穴后，再靠疊胸前。（）

答案:對堅持習練健身氣功，能夠?qū)θ说纳斫】?、心理健康和社會適應起到積極有效的調(diào)節(jié)和促進作用。（）

答案:對從民國初年開始，中國的氣功開始在歐洲得到傳播。（）

答案:對健身氣功教學課的結(jié)構(gòu)由四個部分組成，即開始部分、準備部分、基本部分和結(jié)束部分。（）

答案:對健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華悠久文化的組成部分。（）

答案:對隋唐時期，