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文檔簡介
三年級—人教版—體育—平衡單元（第一課時）
廣州市越秀區水蔭路小學
許曉研發展平衡性——單腳平衡注意事項1.練習環境安全，場地平整無異物；2.練習動作規范，循序漸進；3.做好運動前準備和運動后放松，量力而行，如有出現不適及時停止練習；4.準備一本書。學習目標1.進行單腳平衡練習，發展平衡能力與下肢力量；2.能夠保持靜態單腳平衡與動態單腳平衡；3.培養居家鍛煉的良好習慣。第一部分：熱身練習平衡性測試雙手側平舉閉眼站立，同時數數，看誰能夠站穩不晃動、數字數的多。第二部分：單腳平衡練習1.雙手側平舉，單腳平衡2.雙手前平舉，單腳平衡3.雙手上舉，單腳平衡第二部分：單腳平衡練習4.抬起的腿上放書，保持平衡5.原地跑后制動，單腳平衡第三部分：拉伸放松課后總結
回顧本節課學習內容課后作業和家人一起練習單腳平衡，
比一比誰的穩定性更好！同學們，再見！謝
謝
觀
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！三年級—人教版—體育—平衡單元（第一課時）
廣州市越秀區水蔭路小學
許曉研發展平衡性——單腳平衡（答疑）容易出現的問題
問題：單腳站立時，身體晃動站不穩解決方法1：
以右腳支撐為例。雙手扶髖關節保持骨盆穩定性，微微屈膝，左腳腳尖輕輕踩A4紙向前推，再收回。反復5次后換右腳練習。容易出現的問題
問題：單腳站立時，身體晃動站不穩解決方法2：
以右腳支撐為例。雙手扶髖關節保持骨盆穩定性，微微屈膝，左腳腳尖輕輕踩A4紙向身體左側推出，再收回。反復5次后換右腳練習。容易出現的問題
問題：單腳站立時，身體晃動站不穩解決方法3：
以右腳支撐為例。雙手扶髖關節保持骨盆穩定性，微微屈膝，左腳
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