方立生命宮殿的愛護和保養1可編輯課件PPT女性一生分期胚胎與胎兒期嬰幼兒期出生~3歲兒童期4~10歲青春期10~18歲性成熟期18~45歲更年期45~52歲絕經期絕經1年以上2可編輯課件PPT孕婦與胎兒期營養孕婦生理變化：

子宮由50克

1000克3可編輯課件PPT孕婦與胎兒期營養孕婦生理變化：

胎盤由450克→650克血容量增加35%（1500ml）乳房發育完善，為哺乳作好準備。4可編輯課件PPT孕婦與胎兒期營養

胎兒生理變化：

各器官分化并發育成熟，特別是腦發育（孕10~18周）生殖器官發育（12~20周）胎體重6000克左右骨骼的生長發育、牙齒發育與成形。**孕婦需要補充全面營養，優生優育。5可編輯課件PPT蛋白質及維生素補充蛋白質：

2.5克/千克孕全期（孕婦增加量），為子宮、胎盤、乳房及胎兒的生長發育、產后哺乳貯存蛋白質，補充產時失血。維生素：

維生素A、D、B族、C、E對胎兒生長發育有緊密關系。**紐崔萊蛋白粉及維生素產品優質高效，適合孕婦需要。6可編輯課件PPT鈣鈣補充RDA：孕4~6月1200mg

孕7~9月1500mg

維持孕婦自身各項功能（血凝固、心跳節律、神經系統活動正常）。保持孕婦血鈣（鈣）的正常含量。鈣濃度與胎兒出生時體重正相關。胎兒骨骼生長發育、牙齒成形需要鈣。

維生素D與鈣的吸收有緊密關系，每日應補充維生素D1000單位。孕婦缺鈣容易導致高危妊娠、胎兒畸形。**鈣鎂片吸收好、胃腸反應極少，適合孕婦應用。7可編輯課件PPT鐵、鋅、碘補充

鐵是孕婦及胎兒血紅蛋白的重要成分。缺鐵導致孕婦貧血、胎兒發育不良。孕婦每日補鐵30μg，特別是妊娠晚期。

鋅對胎兒性腺發育有關，每日補充20

μg。8可編輯課件PPT鐵、鋅、碘補充碘與甲狀腺發育有關。碘缺乏→胎兒甲狀腺發育不良→呆小病、智力障礙。每日補充25μg。**鐵質葉酸片能補充孕婦對鐵的需求。9可編輯課件PPT葉酸與胎兒發育的相關性葉酸的主要作用：

與去氧核糖核酸分裂、細胞有絲分裂、嘌呤的合成、氨基酸的轉換達到體內平衡有關系。葉酸、維生素B6、B12與動脈硬化有關。

孕婦每日需要補充葉酸400

μg。10可編輯課件PPT葉酸與胎兒發育的相關性葉酸缺乏癥狀：

孕婦惡性貧血、胎兒死亡、流產、胎兒發育畸形，如無腦兒、脊核裂。無腦兒腦積水11可編輯課件PPT妊娠異常與營養補充妊娠嘔吐：高蛋白質、高維生素補充。流產保胎：補充葉酸與維生素E。妊娠貧血：補充鐵與葉酸、維生素B12。12可編輯課件PPT妊娠異常與營養補充低體重兒（胎兒宮內發育遲緩）：補充蛋白質，特別是多種類氨基酸。**紐崔萊蛋白粉是優質及必要氨基酸，適合上述各癥應用。13可編輯課件PPT嬰幼兒營養

體重增長快，各器官進一步發育完善，大腦發育特別快，免疫力低，應全面補充各種營養。母乳喂養：

WHO規定8~10月。營養全面，易消化吸收，獲得抗體，有利母親生殖器恢復。母乳量是否充足的有關因素：乳腺發育、泌乳素量、母親蛋白質貯存量。14可編輯課件PPT嬰幼兒營養

嬰兒三個月后要增加補助食品及各種維生素。能量補充1100~1250克/日，蛋白質35~40克/日（以優質蛋白質為主）。鈣400~600mg/日，鐵10μg/日，各種維生素補充。15可編輯課件PPT兒童時期營養補充原則*兒童時期生長發育旺盛，智力開發十分活躍。*兒童每日需要熱能多一倍。*蛋白質需要60克/日，相當于成人80%。*鈣與維生素D的補充有助于骨胳發育，防止佝僂病。*偏食兒童發生營養不良、發育不良，易生病，應補充特制營養，紐崔萊蛋白粉，各種維生素。16可編輯課件PPT青春發育期及青春期與營養

此時期是女性發育劇變階段，應有充足的營養與良好的教育。1、身高猛增4~6公分/年。2、女性內分泌活動出現，發育成熟，月經來潮。3、生殖器官發育成熟。4、第二性征發育成熟，具有女性體型。5、心理變化迅速與復雜。17可編輯課件PPT青春發育期營養與教育*能量補充比成年人多30%。*蛋白質補充比成年人多15%~20%。*鐵、鈣、鎂、鋅、碘等補充比成年人多10%。*各種維生素補充比成年人多10%。*家長要注意及關心女孩子的心理變化，注意教育，特別是社會道德觀教育。18可編輯課件PPT的營養保健方案婦科疾病19可編輯課件PPT

在社會經濟快速發展的同時，人們生存的環境也在發生著巨大的變化：陽光、空氣、水：與30年前沒法比。蔬菜、水果：大量使用化肥、農藥、保鮮劑。雞、鴨、魚：全是早熟產品（營養不足）。蛋：飼料蛋、人工蛋、有的雞1天產2個蛋。奶：抗生素、摧奶素、生長激素、早產奶。精米：好吃，沒營養(高炭水化合物－－肥胖)。精面：增白劑(傷肝、傷腎)，沒營養(肥胖)。現代人的生活現狀20可編輯課件PPT咋選擇好呢？化工污染水質污染化肥農藥污染保鮮劑煙酒應酬情緒壓力工作壓力繁瑣的家務食品添加劑21可編輯課件PPT

隨著社會的發展，人們的生活方式發生了極大的變化。在安于享樂或忙于創業的過程中，有的太在意一日三餐的口感，有的又太隨意；有的愛過夜生活，有的夜里還要工作，若長期如此，終將付出代價。在現實生活中，月經失調、痛經、停經、宮外孕、子宮肌瘤、輸卵管阻塞、卵巢囊腫等威脅現代女性身體的常見疾病，早已無數次給人們敲響了健康的警鐘。但愿它們與您無緣。威脅現代女性的幾種常見婦科疾病22可編輯課件PPT23可編輯課件PPT

女性保健

----月經不調24可編輯課件PPT

女性為什么有月經

子宮內膜的脫落是有周期性的，每月一次，它受到卵巢內分泌的周期性變化的影響。每次內膜脫落后，卵巢中卵泡開始發育，在它分泌的雌激素影響下，子宮內膜包括其中的上皮細胞、血管及腺體開始重新生長增厚，這時的內膜叫做增生期。大約在月經周期的中期，確切地說是下次月經來潮前的14天。卵巢中的卵泡發生排卵(以28天周期為例，第14天為排卵日)。

25可編輯課件PPT

女性為什么有月經

排卵后的卵泡形成黃體，能分泌雌激素與孕激素。這些激素作用在子宮內膜上，使內膜變得更厚，血管彎曲充血，腺體變粗擴張分泌很多營養物質，這時的內膜稱為分泌期。這些變化主要是為了供給受精卵種植在內膜后的營養發育所需。26可編輯課件PPT女性為什么有月經

如果這個月排出的卵子沒有受精，卵巢中的黃體就要退化，產生的雌激素、孕激素就減少，子宮內膜得不到雌、孕激素的支持，就發生萎縮、塌陷，內膜中的血管痙攣收縮，最后破裂出血，內膜層就從子宮腔剝離而脫落，經陰道排出，這就是月經。27可編輯課件PPT女性為什么有月經

在生育年齡的婦女，除非受孕，這種變化會周而復始，所以稱為月經周期。也可以這樣理解，月經是每月一次排卵后未能受精的表現。

女性每個月的月經是為正常的健康受孕而做的充分準備。28可編輯課件PPT

是由于各種原因引起的月經改變，比如月經周期的長短異常、月經量異常、還有月經前后伴隨的一些異常的癥狀。整個統稱起來這種現象就叫做月經不調。什么叫月經不調29可編輯課件PPT

第一大類：就是神經內分泌失調引起的，包括青春期宮血和更年期的宮血，都是這個引起的。

第二大類：主要是生殖器官器質性變化引起的，包括生殖器官的炎癥，如子宮內膜炎、腫瘤、子宮肌瘤、卵巢腫瘤，包括一些卵巢顆粒細胞瘤，這種腫瘤分泌的雌激素，造成月經不調。月經不調的主要因素30可編輯課件PPT1、卵巢分泌雄性激素對月經造成的影響。2、發育異常：子宮本身的畸形、先天無子宮、先天無陰道、先天陰道閉鎖等。3、減肥節食后，會造成精神性的厭食，也會造成月經不調。這是屬于營養不良。4、內分泌疾病：a、甲狀腺功能異常；b、腎上腺的異常；c、糖尿病；d、產后大出血引起的腦垂體缺血以后，分泌的胸腺激素降低，造成月經不調，甚至閉經；e、肝功能不正常等，影響雌激素代謝，造成月經不調。

月經不調的其他因素31可編輯課件PPT5、血液系統的疾病：如貧血、血管腫瘤也會造成月經不調。6、宮內節育器。7、某些藥物。如神經精神類藥、抗抑郁的藥、濫用性激素(如豐乳產品、避孕藥)等。8、某些運動量大職業。如長跑運動員就經常出現閉經。9、一些婦科炎癥的影響。10、吸二手煙。香煙中的苯、鉛，特別是香煙中的尼古丁、鎘和多環芳烴可使成熟卵巢細胞減少，性激素分泌異常，進而導致月經功能異常。11、過度消瘦。32可編輯課件PPT月經不調的主要癥狀

1、月經先期：月經周期提前7天以上，甚至10余日，連續兩個周期以上者。

2、月經后期：月經周期延后7天以上，甚至40～50天(大于35天，小于3個月)，連續兩個周期以上者。

3、月經先后無定期：月經提前或錯后超過7天，連續兩個周期以上者。

4、月經過多：月經量較以往明顯增多，一般周期基本正常者。

5、月經過少：月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈或經期縮短不到2天，經量也少者。

6、經期延長：月經周期基本正常，行經時間超過7天以上，甚或淋瀝半月才凈者。

7、崩漏：非經期，子宮大量出血或淋漓不斷地出血。

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不同時期、不同癥狀的不同飲食需求

1、月經先期：忌食辛辣，宜食瘦肉、豬肝、黑木耳、鮮牛奶、藕等，平時宜食土豆、紅棗粥以加強營養。

2、月經后期

★以滋陰、補血食品為宜。食欲良好者可食鱉甲、黑魚、淡菜、瘦肉等；食欲欠佳者，以素食為主，可食冬菇、木耳、新鮮蔬菜等，忌辛辣、油膩的食品。

★平時飲食以溫熱為宜，即使夏日經行期，亦須忌食生冷瓜果。

★忌食阻礙氣體運動的食物，如豆類、山芋等物。

3、月經先后不定期

★若食欲良好，多食滋補腎陰的食物，如鱉甲、豬腰、禽蛋類新鮮蔬菜等。

★若食欲欠佳，飲食宜多樣化，應做到色、香、味俱佳以增進食欲。

4、月經過多

★經色紅、質黏稠者，以清熱補血食物為主，如瘦肉、豬肝、藕等。

★月經過多、色淡質稀者，以補氣為主，如桂圓、大棗、雞湯等。

★色質紫黑有血塊者，忌食生冷、酸澀性食物。

5、月經過少

★量少色淡、無血塊者，小腹痛時，多食瘦肉、禽蛋類以及新鮮蔬菜、紅棗、赤豆粥等。34可編輯課件PPT

月經是否正常，一般可從以下幾點觀察

月經周期

月經周期一般是28～30天，但也有40天來一次的。只要有規律性，均屬于正常。另外，月經容易受多種因素影響，所以提前或錯后3～5天，也是正常現象。

如果這次月經周期是20天，下次是40天，而且經常出現這樣情況，有的甚至月經來1～2天，過10多天又來1～2天，失去了周期性，這屬于月經不調。少女初潮時，由于卵巢剛發育，功能還不完善，所以會出現功能紊亂和不規律，這不是病理現象。

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月經期(也稱行經期)

女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規律是第一天經血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經血干凈為止。這是因為第一天子宮內膜脫落剛剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激，加強收縮，把大量經血排出的緣故。有的人經血干凈了以后，過一兩天又來了一點，俗稱“經血回頭”，這也不是病，而是一種正常現象。但是，有的女子經期長達10～20天，月經淋漓不盡；有的經期極短，只是“一晃”即過。這兩種現象都是不正常的。

36可編輯課件PPT經血量

月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。如果經血量過多，換一次衛生巾或紙很快就又濕透，甚至經血順腿往下淌，這就不正常了。經血過多，可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血，應查明原因，進行治療。當然，如果因為子宮、卵巢不正常或全身性疾病，引起月經量過少，這種情況也不正常，也應及時就醫。

青春期的少女以月經量過多較為常見。其主要原因是在青春發育期，卵巢功能尚未完全成熟，這時候的月經一部分屬于無排卵性的。沒有排卵就沒有黃體，沒有黃體就缺少孕酮。因此，子宮內膜只能處于增殖期而不能達到完善的分泌期，以致子宮內膜脫落不完全而影響子宮的收縮，造成經血過多。此種情況如不引起注意，久而久之，可出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應就醫治療。

37可編輯課件PPT經血顏色

正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果經血稀薄如水，粉紅色或發黑發紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能另有出血的部位，應及早就醫，保證身體健康。38可編輯課件PPT

閉經突如其來的五大特征

1、伴有性欲減退、乳房萎縮、腋毛及陰毛脫落、不孕等癥的多為促性腺激素分泌不足。

2、伴有乏力、厭食、消瘦、暈厥等癥的多為促腎上腺皮質激素分泌不足。

3、伴有畏寒、皮膚蒼白、干燥、心動過緩、血壓低、反應遲鈍、嗜睡、癡呆、淡漠等癥的多為促甲狀腺激素分泌不足。

4、伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血壓、皮膚粗糙、紅細胞過多等癥多為垂體腫瘤引起。

5、伴有不育、多毛、肥胖等癥多為卵巢功能失調。

39可編輯課件PPT女性月經六忌★忌飲酒和食生冷瓜果、冷飲及酸辣食物。

★忌過分勞累和劇烈運動，如舉重、長跑、跳繩等。

★忌生活隨意，不講衛生，使用不潔不凈的物品充當衛生巾。

★忌經期同房過性生活。

★忌洗冷水澡、游泳或用冷水洗滌，以免受涼和感染。

★忌月經異常羞于張口，延誤診治。

40可編輯課件PPT友情提醒

電腦美女月經不調需補肝。

“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，長時間如此將會出現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的全身氣血運行便會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，婦女還會出現月經不調等癥狀。所以，電腦一族養生要從養“肝”開始。

41可編輯課件PPT給卵巢加油

卵巢調節著女性的生理周期，其功能好壞影響月經的規律。現在非常時興卵巢保健，暫且不說這些保健是否有用，與其花大錢到美容院，不如從飲食上為卵巢加油!

維生素E，又叫生育酚，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在于日常食用的各種食物中，如果偏食，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期。調整飲食結構給卵巢加“油”吧。

42可編輯課件PPT

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的食物，因為其中含有豐富的植物雌激素，在絕經期前的婦女身上，可以緩解更年期癥狀，更何況，大豆含有很多鈣質和植物蛋白質，這些都是正常月經所必需的營養啊。

月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月經總是遲來，宜少吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經期第一、二天多服用補血的食品，最好吃些姜炒雞肝或豬肝。

給卵巢加油43可編輯課件PPT困擾大多數女性的－－痛經

凡是在行經期或行經前后出現腹痛、腰痛、下墜等不適，就叫作痛經。原發性痛經是指沒有骨盆腔器質疾病的痛經。繼發性痛經則是由于生殖器存在某些病變所引起的，其中最常見的是子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、子宮粘膜下肌瘤以及子宮頸阻塞，醫院影像檢查通過營養調理，病因若去除，痛經自然消失。44可編輯課件PPT痛經的飲食及營養療法

痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹為主的人，平日應攝食富含VB族和鈣、鎂的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、堅果、豆制品等等。平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，應多攝取富含VC、VE的食物，如：黃、綠色蔬菜、柳丁、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。至于來經時整個腹部都痛的人，要特別注意飲食及營養，少食生冷油膩的食物。因貧血而引起痛經的人，來經時多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補充鐵劑、深綠色蔬菜等。

痛經癥狀明顯且持續時間長，要針對性地額外補充營養素：VB、鈣、鎂、VC、VE、鐵等。45可編輯課件PPT

痛經飲食觀

幾乎所有的女人都有痛經的體驗，只是疼痛的程度因人而異。痛經有各種各樣的原因，其中營養不當就是很重要的因素之一。

經前3～5天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。

在經前，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。

B族維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調整植物神經的功能、緩解癥狀。

經前補充鈣和鎂效果很好。因為機體在月經后期對這兩種元素的需求會大大增加。鈣能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，鎂在月經后期能調節心理，有助于身體放松，減少壓力。高蛋白的食物要講求氨基酸的均衡全面，有利于細胞的新陳代謝和人體免疫力的提升。46可編輯課件PPT47可編輯課件PPT子宮肌瘤的營養與保健48可編輯課件PPT

子宮肌瘤是成年女性中比較常見的生殖器良性腫瘤，一般30—50歲的中年女性發病率較高。發病根源主要是飲食結構不合理和生活習慣欠佳。49可編輯課件PPT

子宮能產生多種生物活性物質，并有內分泌功能，參與體內生殖、生理及病理過程。絕經前切除子宮的，即使卵巢還在，也會引起更年期綜合征、冠心病及骨質疏松癥的提早出現。子宮切除的婦女，常常會引起夫妻性生活不和諧，造成夫妻感情危機，其離婚率較正常婦女高20%以上。

女性子宮的生理功能50可編輯課件PPT內分泌問題為什么會對女性如此重要？

內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌；女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。51可編輯課件PPT

子宮肌瘤是如何產生的

中醫認為，子宮肌瘤因七情內傷、臟腑功能失調、氣滯血瘀而成。現代醫學研究發現：肌瘤組織中的雌激素受體量較正常子宮肌組織多，因此認為，子宮肌瘤的發生與長期的雌激素含量過高導致內分泌失調有關。52可編輯課件PPT

子宮肌瘤的表現及危害

一般子宮肌瘤的主要癥狀有：月經不調、腹部腫塊、壓迫癥狀、疼痛、白帶增多、不育、循環系統癥狀等。

除了子宮肌瘤本身對廣大女性造成很大身心傷害之外，臨床實踐證實，子宮肌瘤常常并發卵管卵巢病變，也極易和子宮體腺癌和子宮頸癌同時存在。

53可編輯課件PPT

大家都知道，經常上夜班和熬夜的女性，面色極易憔悴、暗黃，并且容易衰老；但您可能不知道，這種“黑白顛倒”的生活習慣還有可能使女性易患子宮肌瘤、子宮內膜癌和乳腺癌等常見婦科腫瘤。婦科腫瘤偏愛常上夜班和熬夜的女性54可編輯課件PPT

一是手術，子宮切除術或肌瘤剔除術，并試圖消滅肌瘤，斬草除根；二是口服抗雌激素的治療藥物，道理是“釜底抽薪”。但是，激素類藥用多了副作用蠻大，如發胖、痤瘡、皮脂增多和潮熱等，同時價格也很昂貴。

西醫的治療方法55可編輯課件PPT

快餐在填飽女人的胃的同時，也贈送給女人一件禮物——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。牛奶、紅肉、乳酪含有大量的飽和脂肪，攝取過多這樣的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇也能在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。體內積聚脂肪形成的雌激素越多，癌變幾率也越大。這樣就會最終導致心血管系統和生殖系統腫瘤。

女人，小心洋快餐56可編輯課件PPT

現代女性一定要注意內分泌的調理。對于沒有子宮肌瘤的女性朋友，也要注意隨時保持內分泌的平衡，最好及時補充優質營養素，及時調整內分泌，消除體內淤積。

另外，在冬季，要多喝開水，保持每天吃一定量的水果；飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主；以補充體內水分和營養。在夏季，由于氣溫高，新陳代謝快，更要注意各種營養素的攝入和補充。內環境需要營養素的支撐57可編輯課件PPT平衡內分泌——做個漂亮的健康女人

內分泌失調，不僅表現在女性易患的面部黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤上，還可能引起免疫系統疾病、骨質疏松癥、高脂血癥等病癥。這些病發生的根源就在于內分泌失調，而調理也應該從平衡內分泌開始。58可編輯課件PPT人體產生病變

是體內毒素沉積的反應

人體是一個非常復雜生物化工廠，若采購的原材料不均衡，勢必造成部分浪費或積壓，進而形成垃圾。這些營養垃圾長期得不到處理，就會變成毒素，對人體造成嚴重傷害。首先受到攻擊的是人體自我免于功能相對薄弱的地方—產生病變。59可編輯課件PPT

子宮肌瘤的治療與調理方案

中醫認為子宮肌瘤因臟腑功能失調、氣滯血瘀而成，所以，一般是從調理氣血、化淤散結著手，通過全面調整內分泌、改善微循環、清除體內淤積，從而達到消除子宮肌瘤的目的。60可編輯課件PPT

研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆可以改變體內激素的分泌－－具有平衡體內雌激素的作用。研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

大豆能平衡體內雌激素61可編輯課件PPT

富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌癥都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

多補充含硒和鋅的食物62可編輯課件PPT子宮肌瘤患者注意的飲食

1、飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發物。2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。3、禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。63可編輯課件PPT怎樣才能擁有健康的身體良好的心態：人為什么不能生氣？充足的睡眠：人為什么要睡覺？適量的運動：人為什么要運動？均衡的營養：人為什么會生病？生病的早期癥狀就是缺乏某些營養素的表現64可編輯課件PPT65可編輯課件PPT維生素E與健康*延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿。*供給體內氧氣，使人更有耐久力。*和維生素A一起作用，抵御大氣污染，保護肺部。*防止血液凝固。*減輕疲勞。66可編輯課件PPT維生素E與健康*是局部性外傷的外用藥和內服藥，可防止留下疤痕。*以利尿劑的作用來降低血壓。*防止流產。*有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。*降低患缺血性心臟病的機會。67可編輯課件PPT維生素E與健康**維生素E的生物功能：

抗氧化，阻止自由基進入脂肪及發生鏈式反應。保護細胞膜完整性，細胞內蛋白質及核酸不受破壞。

維生素E+維生素C+胡蘿卜素具有強大而完善的抗氧化作用。68可編輯課件PPT維生素E與健康

維生素E由8種稱為生育酚的化合物所組成，其中以α-生育酚的作用最強，故維生素E可以防止流產。**維生素E缺乏：

生殖異常、神經系統功能阻礙、肌肉萎縮、肝功能受損，心血管受損害，消化功能異常。69可編輯課件PPT維生素E與健康**維生素E研究新進程：抗衰老（細胞功能正常、防慢性疾病）抗腫瘤（維持氧化平衡、增強免疫力、阻斷致癌物質、阻止癌基因表達）抗心血管疾病（抗血管內皮細胞破壞、膽固醇沉著）70可編輯課件PPT維生素E與健康**維生素E與化妝品：現代化妝品大多有維生素E。維生素E進入皮膚，抗自由基鏈式反應（抗氧化），皮膚細胞健康，作用理想。**小麥胚芽油與維生素E71可編輯課件PPT葉酸

水溶性；維生素B族中的一種；是制造經血球不可缺少的物質；幫助蛋白質的代謝。富含葉酸的食物：深綠色蔬菜、胡蘿卜、動物肝臟、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥等。72可編輯課件PPT葉酸

效用：促進乳汁的分泌；防治腸內的寄生蟲和食物中毒；增進皮膚的健康；有鎮痛劑的作用；與泛酸及對氨基苯甲酸一起服用時，可防止白發；有身體衰弱（健康狀態不良時），可增進食欲。73可編輯課件PPT鐵

**是維持生命的主要物質；**是制造血紅素（紅血球中的色素）和肌血球素（肌肉中的色素）的主要物質；**人體所攝取的鐵中實際上只有大約8%被吸收而進入血液之中；**體重70千克的成人在體內大約有4克鐵，其中大部分用于制造血紅素。74可編輯課件PPT鐵

**促進發育；**增加對疾病的抵抗力；**防止疲勞；**可預防和治療因缺鐵而引起的貧血；**使皮膚恢復良好的血色。**成人建議每日攝取10~15mg；妊娠期婦女需要30mg/日；哺乳期婦女與一般婦女每日攝取量為15mg。75可編輯課件PPT薄荷香蒜片

蒜素成分功效一、增強免疫力大蒜具有很好的免疫調節作用，其活性成分可以全面增強機體的細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能，預防各種有害微生物對人體的侵襲，提高機體的抗疾病能力，保證機體各項功能的正常運轉。在實驗中發現，大蒜可增加實驗動物的脾臟重量，增多吞噬細胞和T淋巴細胞數量，增強吞噬細胞的吞噬能力，提高淋巴細胞轉化率。大蒜的活性成分蒜素可以促進T淋巴細胞的增殖，提高自然殺傷細胞（NK）的活性，刺激白介素-2、腫瘤壞死因子、干擾素等細胞因子的釋放，從而加強免疫系統的防御和監視功能。二、抗菌在人類的生存環境中，細菌無處不在。當人體抵抗力下降時，外界的菌群和本來棲居于人體但未致病的菌群可以變成致病微生物，常見的如大腸桿菌、擬桿菌、金黃色葡萄